L'attente d'un enfant est une période de transformation profonde, remplie d'espoirs, de joies, mais aussi de questionnements. Le chant prénatal se présente comme un accompagnement précieux pour les femmes enceintes et les couples, offrant un espace d'épanouissement, de connexion et de préparation à l'accouchement.
Le Chant Prénatal : Un Plus à la Préparation Traditionnelle à l’Accouchement
Alors que la médecine moderne a considérablement sécurisé l'accouchement, le chant prénatal propose une approche complémentaire, recentrant l'expérience sur la dimension sacrée de la vie. Il ne remplace pas la préparation médicale traditionnelle pratiquée par les sages-femmes, mais il l'enrichit en offrant un espace d'expression émotionnelle, de relaxation et de connexion avec le bébé.
Une Approche Holistique de la Grossesse
La grossesse est un voyage unique, un rite de passage initiatique qui permet à la femme de se rencontrer pleinement, en lien avec son corps, ses sensations et ses émotions. Le chant prénatal accompagne cette transformation en aidant la future maman à :
- Se connecter à son corps : Grâce à divers sons, jeux vocaux et exercices corporels, les participantes peuvent affiner la perception de leur schéma corporel. Le chant invite à la mobilité du corps (bassin, colonne vertébrale), à la souplesse de la respiration ainsi qu’à la mobilisation de certains muscles (dans le relâchement ou l’action).
- Contrôler sa respiration : Le chant prénatal aide à contrôler naturellement les organes musculaires et respiratoires sollicités durant la grossesse et l'accouchement. En gérant mieux son souffle, la future maman peut mieux gérer son stress.
- Libérer ses émotions : Cette technique permet de libérer ses émotions, ainsi la future maman peut se détendre à travers le chant.
- Renforcer le lien avec son bébé : En chantant, la future maman s'évade dans sa bulle avec son bébé. Les vibrations sonores donnent force au corps, aident à soulager la douleur et ouvrent le passage au bébé. Le fœtus, baigné dans le liquide amniotique, est enveloppé de sons intérieurs et extérieurs, dont la voix de ses parents.
Les Bienfaits du Chant Prénatal pour la Mère
Le chant prénatal offre de nombreux bienfaits pour la future maman :
- Bien-être et relaxation : La première vocation du chant prénatal est de favoriser le bien-être des femmes enceintes dans les instants précieux de la maternité. Le chant prénatal semble avoir des vertus sur le plan de la respiration, et de la relaxation.
- Préparation à l'accouchement : Le travail du chant prénatal permet la localisation, la mobilisation et la détente des muscles qui entrent en jeu lors de l’accouchement ; muscles de la ceinture abdominale, muscles du diaphragme, périnée… Les sons aident à accompagner les contractions et à traverser la douleur.
- Confiance en soi : Par le biais du chant, on va alors reprendre confiance en soi, et aussi en ses capacités à donner la vie, à devenir parent.
- Réappropriation du corps après l'accouchement : La jeune maman pourra trouver de nouvelles sensations dans les exercices chantés et se réapproprier son nouveau corps de mère et son corps de femme.
Les Bienfaits du Chant Prénatal pour le Bébé
Le chant prénatal est également bénéfique pour le bébé :
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- Stimulation sensorielle et motrice : Pendant les séances de chant prénatal, le fœtus reçoit un massage sono-tactile qui soutien ses perceptions sensorielles et motrices et favorisent un meilleur équilibre.
- Développement de l'ouïe : Le fœtus est capable d'entendre dans l'utérus bien avant la formation de ses oreilles. Dès le stade embryonnaire, la réceptivité du son s'effectue par la peau dont le tissu est similaire à celui des oreilles.
- Création d'un lien précoce : En communiquant ainsi très tôt avec lui, le papa ou le second parent entre en contact avec le futur bébé et crée un lien fort avec lui…Un premier dialogue sonore et émotionnel qui va marquer l’enfant à vie.
- Apaisement et sécurité : Les parents apprennent des comptines et berceuses qui permettront d’apaiser les pleurs de l’enfant, de le soulager, notamment dans les premiers mois qui suivent l’accouchement. Elles créent pour le bébé une continuité Avant / Après qui lui apportent réassurance et sécurité.
Le Rôle du Coparent
Le chant prénatal peut également impliquer le coparent, lui permettant de créer un lien avec l'enfant à naître. La voix du coparent qui chante ou parle à côté du ventre de la femme enceinte, est entendue par le fœtus, ce qui permet de créer un lien in utero. Le père, s’il a travaillé conjointement avec sa compagne pendant la grossesse, joue un rôle important en la soutenant dans l’émission des sons graves.
Comment se Déroule une Séance de Chant Prénatal ?
Une séance de chant prénatal dure généralement entre 1 heure et 1 heure 30. Elle débute par un "temps d'accueil" pour préparer le corps : une mise en éveil corporel et vocal comme si on accordait notre instrument de musique. On travaille aussi sur la respiration, apprendre à canaliser son stress, évacuer sa peur. Ensuite, place au chant. "Cela peut être en langue française ou étrangère, via des berceuses, des chants accompagnés de danse, des mantras, c'est très variable en fonction du groupe et des envies", explique l'animatrice.
Le Chant Prénatal : Une Approche Accessible à Toutes
Accessible à toutes, sans besoin de savoir chanter, cette pratique t’invite à explorer la puissance de ta voix et à renforcer le lien avec ton bébé. Le chant prénatal s’adresse à toutes les futures mamans qui aiment la musique et qui aiment chanter… mais aux autres aussi ! Tant pis si on chante faux, il faut avoir confiance, et oser se lancer !
L'Histoire et l'Évolution du Chant Prénatal
Si la pratique du chant pendant la grossesse et l’accouchement est ancestrale, la technique du chant prénatal se développe de plus en plus depuis 1970, suite à la découverte de la psychophonie par Marie-Louise Aucher. Encouragée par des chercheurs, médecins et sage-femmes, cette cantatrice et musicienne étudie, pratique et démontre tout au long de sa vie, l’impact et les bienfaits du chant sur le corps humain.
Le Chant Prénatal Aujourd'hui
En France, le chant prénatal gagne encore à être connu. Il est peu documenté et démocratisé, comparativement à d’autres pays où il est très développé. Depuis 2005, la haute autorité de santé a ajouté à la préparation à la naissance le concept de préparation à la parentalité. Le chant prénatal propose une préparation conjointe à la naissance et la parentalité, car sa pratique soutien le lien parents-enfant avant, pendant et après l’accouchement.
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Le Chant Prénatal : Un Investissement pour l'Avenir
Le chant prénatal est bien plus qu'une simple activité de loisir. C'est un investissement dans le bien-être de la mère, le développement du bébé et la création d'un lien familial fort et durable. En offrant un espace d'expression, de relaxation et de connexion, le chant prénatal permet aux futurs parents de vivre pleinement cette étape unique de leur vie et de se préparer à accueillir leur enfant dans les meilleures conditions.
Précautions à Prendre
Attention à l’exposition prolongée à des sons trop intenses. «Il y a danger quand cela dépasse 135 décibels ou 80 décibels pendant 8 heures », prévient la spécialiste. Elle déconseille qu’un casque ou des haut-parleurs soient en contact direct avec le ventre, ceci pouvant avoir une incidence délétère sur le développement de l’audition du fœtus.
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