Avez-vous du mal à vous souvenir de vos dates de règles? Souhaitez-vous recevoir des rappels sur vos prochaines règles? Êtes-vous confus par les symptômes du SPM? De nombreuses applications mobiles sont disponibles pour aider les femmes à suivre leurs cycles menstruels, gérer leur fertilité et même suivre leur grossesse. Ces applications visent à faciliter le quotidien des femmes en leur fournissant des informations et des rappels importants sur leur santé reproductive.
Applications Populaires de Suivi du Cycle Menstruel
Voici quelques-unes des applications les plus populaires pour le suivi des règles et de l'ovulation:
- Calendrier de règles Femia
- Suivi de règles et d'ovulation
- MeetYou - Suivi des règles
- Mon calendrier des règles Flo
- Calendrier des règles Clue
- Calendrier des règles Eve
- Glow Ovulation et fertilité
Ces applications offrent diverses fonctionnalités pour aider les femmes à suivre leur cycle menstruel, à prévoir les dates d'ovulation et à gérer les symptômes associés au cycle.
Calendrier de Règles Femia
Femia a été créée par des professionnels de la santé et se présente comme une aide tant gynécologique que nutritionnelle et psychologique. L’application permet de mieux connaître son corps avec le suivi du cycle, mais également grâce à des contenus pédagogiques sur la santé des femmes. Il s’agit d’articles sur l’alimentation, l’hygiène ou la sexualité qui changent chaque jour en fonction des symptômes et des objectifs (tomber enceinte ou suivre son cycle) paramétrés dans l’appli.
Ce calendrier de règles peut se vanter de disposer d’un très grand nombre de symptômes à renseigner, classés en plusieurs catégories : sexe, gastro-intestinal, pertes vaginales, humeur… C’est ce qui permet à l’application, après 2 ou 3 cycles, d’indiquer de plus en plus précisément leur durée et de prédire plus efficacement les dates d’ovulation et de fertilité. En outre, les femmes qui utilisent Femia dans la perspective de tomber enceintes peuvent ajouter à leur calendrier un test de grossesse positif ou négatif.
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Pour suivre au mieux son cycle menstruel avec Femia, il est possible d’activer de nombreux rappels : règles dans quelques jours, début des règles, fin des règles, retard de règles, début et fin de la fenêtre de fertilité, ovulation. Et pour préserver l’intimité de chacune en se faisant discrète, l’application permet même de personnaliser les textes des notifications.
Suivi des Règles et d'Ovulation
Cette application est en tête des applications de sa catégorie dans pas moins de 40 pays. Pour commencer, il est entièrement gratuit, quelles que soient les fonctionnalités utilisées. En revanche, les encarts de publicités sont nombreux et peuvent parfois sembler un peu intrusifs. Le Suivi des règles et d’ovulation est plutôt ludique. L’application vous accueille avec un animal qui peut être modifié.
L’application de Suivi de règles et d’ovulation est intuitive et facile à utiliser. Le calendrier indique, bien sûr, la date des prochaines règles. Mais il renseigne également sur la période de fertilité et, pour chaque jour, sur la probabilité de tomber enceinte : faible, moyenne ou élevée. Il est possible d’ajouter des informations sur son cycle au quotidien et en un geste. Celles-ci sont classées dans plusieurs catégories : intensité du flux, prise d’un médicament, rapport sexuel, humeurs, test d’ovulation, poids, température, et même la quantité d’eau bue.
Il est possible d’activer et de désactiver les notifications habituelles : début des règles, période de fertilité, ovulation, prise de contraceptif et saisie du flux pendant les règles. Il est également possible de paramétrer un rappel pour penser à boire de l’eau. De plus, le texte de chaque notification est personnalisable pour préserver l’intimité de l’utilisatrice. Enfin, en cas de grossesse, il suffit de le signaler dans les paramètres de l’application pour que le suivi menstruel se mette en pause et qu’un décompte se lance jusqu’à la date de l’accouchement.
MeetYou - Suivi des Règles
MeetYou permet avant tout de surveiller son cycle de façon avancée : date des règles, période de fertilité, date d’ovulation, poids, crampes, rapports, température, humeur… et même un journal intime qui peut accueillir des notes ou des images (y compris des photos prises sur l’instant). Il est également possible de réserver l’utilisation de l’application au désir de grossesse.
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MeetYou propose aussi des articles de vulgarisation scientifique sur le cycle menstruel ou sur l’ovulation, mais également sur la grossesse ou sur la croissance des nouveau-nés. En effet, l’application donne la possibilité de choisir l’objectif « Suivre ma grossesse » ou « Suivre mon bébé et mes règles ». Car MeetYou va plus loin que les habituelles applications de suivi du cycle menstruel.
En plus du suivi classique des règles, vous avez accès au suivi du développement du bébé, avec des explications sur les changements qui surviennent quotidiennement. Il est possible également d’indiquer la durée et la quantité des tétées, le sommeil, l’état de la couche, la durée du bain…
Un autre petit plus de l’application est qu'elle présente les symptômes que l’on peut rencontrer en fonction du moment de son cycle : acné, constipation, manque d’appétit… Bien sûr, il est aussi possible, comme dans la plupart des applications équivalentes, de renseigner les manifestations et signes effectivement vécus tout au long du cycle. MeetYou en offre de nombreux : étourdissement, maux de tête, douleurs abdominales, mal de dos, fièvre… Il est même proposé d’ajouter des symptômes personnalisés, dans le cas où l'on ne trouverait pas son bonheur dans la liste.
Mon Calendrier des Règles Flo
Le calendrier des règles Flo est intuitif et facile à prendre en main. Après quelques questions (facultatives) à l’installation (problèmes de santé, régularité des cycles…), c’est à l’utilisatrice de renseigner la date de ses règles et les symptômes qu’elle rencontre au quotidien, dans plusieurs catégories : sexe et libido, humeur, pertes vaginales… L’application indique ensuite chaque jour la possibilité de tomber enceinte (faible ou forte) et prévoit les prochaines dates d’ovulation et de règles ainsi que la fenêtre de fertilité.
Même en version gratuite, le calendrier des règles propose des graphiques et rapports sur la température (pour celles qui essaient de concevoir), la nutrition (importation depuis Fitbit), le poids, l’activité, le sommeil et la quantité d’eau bue dans la journée. Il permet également de surveiller ses seins, de renseigner ses tests de grossesse ou d’indiquer son contraceptif oral (avec rappels que l'on peut paramétrer). Lorsqu’un nouveau symptôme est ajouté au calendrier, un article sur le sujet est parfois présenté en page d’accueil pour mieux comprendre le fonctionnement de son corps et de son cycle menstruel.
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Flo propose de définir un objectif : suivre son cycle, tomber enceinte ou suivre sa grossesse. En fonction de ce choix, les conseils et l’assistant santé sont personnalisés pour surveiller sa santé, mettre à profit les jours fertiles ou recevoir des infos sur le développement de son bébé. Cela concerne en particulier les articles qui sont affichés quotidiennement en page d’accueil : rester en forme pour la grossesse, habitudes pour la santé mentale, exercices d’amélioration de l’humeur…
Calendrier des Règles Clue
Le calendrier des règles Clue est une application de suivi menstruel pas comme les autres. En effet, ici, pas de fleurs, de papillons ou de fond rose. Clue se veut sobre et intuitive. En outre, les informations que donne et collecte l'application ne sont pas genrées.
Comme la majorité des applications de suivi menstruel, Clue permet de renseigner chaque jour des indications sur son état de santé parmi les catégories suivantes : saignements, douleurs, émotions, sommeil, sexe, énergie. Et si cela ne suffit pas, il est possible d’ajouter plus d’une vingtaine d’indicateurs supplémentaires (digestion, poids, prise de médicaments, peau, transit…). En fonction des informations données, Clue propose des prévisions pour les 3 mois à venir gratuitement (6 mois avec abonnement) : premier jour des règles, période de fécondité, date de l’ovulation.
Il est possible de mettre en place des rappels pour faciliter le suivi du cycle et l’utilisation de l’application. Par défaut, des notifications sont envoyées au début du nouveau cycle, en cas de retard de règles et pour renseigner les symptômes quotidiens. À cela peuvent s’ajouter des rappels pour le début et la fin de la période de fertilité, le jour d’ovulation, le début du syndrome prémenstruel (SPM) et la prise de température (dans le cas d’un désir de grossesse).
Calendrier des Règles Eve
Elle permet de suivre le cycle menstruel de manière très classique, mais elle est aussi très connue pour offrir une véritable plateforme d'échange et de discussions. C'est un point très pertinent pour les jeunes femmes qui recherchent des conseils et qui n'osent pas forcément en parler à leurs proches. L'application mobile est très colorée, joue sur les visuels avec les hashtags, les émojis et les illustrations. Tous les codes pour attirer les jeunes et rendre ce suivi indispensable, mais « barbant », beaucoup plus attrayant et dynamique. Le suivi des règles reste assez simple, mais permet d'avoir toutes les informations nécessaires pour faciliter le quotidien des plus jeunes.
Mais ce qui démarque surtout l'application Eve est son contenu annexe et sa philosophie. Ce n'est pas une simple application pour les règles supplémentaires sur le marché. Celle-ci a pour objectif de décomplexer la sexualité et de démystifier ce qui se passe dans le corps des femmes et dans leur sexualité. On y trouve donc énormément de contenus annexes (quiz, articles, conseils, FAQ, etc.) Enfin, l'espace de discussions permet aux utilisatrices d'échanger sur différents sujets et surtout de s'entraider !
Glow Ovulation et Fertilité
Elle est beaucoup plus connue que l'appli Eve, et compte plusieurs millions d'utilisateurs à travers le monde. C'est une application destinée à aider les utilisatrices dans le suivi de leur cycle menstruel et dans la compréhension de leur corps à travers les mois. C'est l'une des plus complètes sur le marché avec plus de 40 indicateurs différents pour mieux suivre son état de santé et sa sexualité. Son point fort réside aussi dans son accessibilité puisque les hommes peuvent aussi s'en servir. C'est une appli souvent recommandée pour les couples, notamment pour ceux qui souffrent d'infertilité et qui ont besoin d'un suivi encore plus précis pour réussir à tomber enceinte.
Suivi du Cycle Menstruel avec Apple
Vous pouvez suivre votre cycle menstruel dans l’app Santé sur votre iPhone ou dans l’app Suivi de cycle sur votre Apple Watch. Vous pouvez configurer l’app de manière à recevoir des notifications à l’approche de vos prochaines règles ou de votre prochaine période de fertilité.
L’app Santé et l’app Suivi de cycle permettent toutes les deux de contrôler d’un seul coup d’œil la date de vos règles ou de votre période de fertilité. Vous pouvez également consulter l'historique de vos cycles et exporter ces informations au format PDF.
L’app Suivi de cycle peut vous informer si l’historique des cycles que vous avez enregistrés au cours des six mois précédents montre un schéma de cycles irréguliers, de règles peu fréquentes ou longues, ou de spotting persistant.
Autres Applications Populaires
Outre les applications mentionnées ci-dessus, voici trois autres applications populaires pour suivre son cycle menstruel :
- Moonly
- Clue
- Flo
Moonly
Cette application va pouvoir t’aider à repérer ton ovulation. Elle t’explique comment fonctionne la symptothermie et possède sa propre newsletter (la « moonletter »). Quand tu débarques sur l’application, on t’explique l’intérêt de posséder un thermomètre à double décimale. Puis, on te demande quelques informations : ton cycle le plus long / le plus court, la durée moyenne de tes règles, ainsi que ton expérience en symptothermie.
En plus de ses articles (test de grossesse, glaire cervicale, endométriose…), voilà ce que tu peux suivre :
- Ta température, ta glaire cervicale et quelques ressentis
- Indication sur le col de l’utérus : hauteur, ouverture, dureté
- Relations sexuelles
- Saignements (spotting, intenses…)
- Résultat de test de grossesse
- Cas exceptionnels (préservatif craqué, pilule du lendemain, grossesse interrompue…)
- Une partie « Notes » : pour ajouter n’importe quelle information que tu souhaites
Avec un repérage de l’ovulation par une réelle interprétation assistée par algorithme. Encore mieux : elle est adaptée aux cycles irréguliers !
Clue
Cette application te permet de suivre beaucoup de choses sur ton cycle et autour de ton cycle menstruel. Tu vas aussi pouvoir checker l’historique de ce que tu as suivi. Quand tu arrives, Clue te demande la date de tes dernières règles, la durée moyenne de ton cycle, et si tu prends une contraception hormonale ou non. L’application possède des articles divers : contraception, fertilité, et notamment une catégorie LGBTQIA+ (avec des informations sur les suivis de traitements hormonaux par exemple). Plus tu renseignes des informations sur ton cycle, plus l’application te propose ses prévisions sur tes cycles à venir.
Mais alors, qu’est-ce que tu peux suivre ?
- Règles : saignements, protections hygiéniques
- Corps : envies, digestion, glaire cervicale, cheveux, douleurs, peau, transit, poids, température…
- Vitalité : émotions, énergie, moral, sommeil, social
- Activités : RDV, exercices, soirées
- Médical : DIU, injection, médicaments, patch, pilule, anneau, test de grossesse
- Une partie « Notes » : pour ajouter n’importe quelle information que tu souhaites
Flo
Flo se présente sous forme de petit calendrier simple à remplir. Si elle est utile pour avoir des prévisions relatives sur ton cycle, elle est surtout très utilisée par les femmes qui souhaitent tomber enceinte. Dès ton arrivée, tu vas pouvoir converser avec l’IA (Intelligence Artificielle) de l’application de manière super ludique. Avec tes informations, l’IA va t’expliquer dans quelle phase du cycle tu te trouves. Flo te demande aussi ce que tu souhaites faire : tomber enceinte, suivre ton état si tu es enceinte, ou suivre ton cycle. Tu as aussi accès à diverses informations via des « stories » en haut de l’application en fonction de tes symptômes enregistrés.
Tu peux suivre…
- Flux menstruel (léger, moyen abondant)
- Poids, sommeil, consommation d’eau
- Sexe et libido (rapports, masturbation…)
- Humeur (calme, vive, sautes d’humeur…)
- Symptômes (crampes, mal de tête, ballonnements…)
- Pertes vaginales (visqueuses, aqueuses, inhabituelles…)
- Ta température basale
- Autre (voyage, stress, maladie ou blessure, alcool)
- Une partie « Notes » : pour ajouter n’importe quelle information que tu souhaites
Importance des Notifications
Les applications de suivi de cycle menstruel offrent la possibilité d'activer des notifications pour rappeler les dates importantes, telles que le début et la fin des règles, la période de fertilité et l'ovulation. Certaines applications permettent même de personnaliser les textes des notifications pour préserver l'intimité de l'utilisatrice.
Confidentialité des Données
Il est important de noter que les applications de suivi de cycle menstruel collectent des données personnelles sur la santé reproductive des femmes. Il est donc essentiel de choisir une application qui respecte la confidentialité des données et qui offre des options de protection de la vie privée.
Lorsque votre téléphone est verrouillé avec un mot de passe, Touch ID or Face ID, toutes vos données de santé et de forme dans l’app Santé, autres que votre Fiche médicale, sont chiffrées. Toutes les données de santé synchronisées avec iCloud sont chiffrées lorsqu’elles sont en transit et lorsqu’elles se trouvent sur nos serveurs. L’app Suivi de cycle ne doit pas être utilisée comme forme de contraception. Les données de l’app Suivi de cycle ne doivent pas être utilisées pour établir un diagnostic de l’état de santé d’une personne.
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