Le bullet journal est devenu un outil incontournable pour l'organisation personnelle et la créativité. Initialement conçu comme une méthode d'organisation pour les personnes ayant des difficultés d'attention, il s'est transformé en un véritable compagnon de vie, adaptable à tous les besoins et toutes les envies. L'idée de créer son propre calendrier et de l'organiser comme on l'entend est séduisante. Dans le contexte particulier de la naissance, le bullet journal offre un espace unique pour documenter et célébrer cette période exceptionnelle.
Qu'est-ce qu'un Bullet Journal de Naissance ?
Le Bullet Journal doit être vu comme un carnet de vie et de voyage. Quelque chose que l’on garde toujours sur soi, pour nous aider à nous organiser, à nous souvenir de nos rendez-vous ou encore des dates d’anniversaire. Si l’envie vous prend, vous pouvez sortir des sentiers battus et personnaliser votre Bullet Journal en créant des pages qui ne ressemblent qu'à vous. Le Bullet Journal permet de prendre du temps pour soi, pour s’organiser, pour se vider la tête et donc pour créer. Il ne vous reste plus qu’à le faire à votre image.
Un bullet journal de naissance est un carnet personnalisé qui permet de suivre et de conserver les souvenirs de la grossesse, de la naissance et des premières années de l'enfant. Il ne s'agit pas d'un simple agenda, mais d'un compagnon émotionnel qui offre un espace bienveillant pour accueillir les ressentis, les joies, les doutes et les premières fois, sans jamais dicter un rythme ni imposer un ton. Offrir ce journal de grossesse à remplir, c’est permettre à une future maman de créer une mémoire vivante de cette période fondatrice de sa vie.
Pourquoi Créer un Bullet Journal de Naissance ?
A la fois excitante et effrayante, la grossesse est un grand chamboulement dans la vie d’une femme. Le Bullet Journal devient alors un très bon allié dans cette formidable aventure.
- Organisation et suivi de la grossesse : Conservez une double page pour chaque trimestre et résumez vos rendez-vous médicaux, les choses à faire absolument et autres notes importantes. Astuce : utilisez des notes repositionnables sur lesquelles vous noterez les questions que vous vous posez. Vous allez avoir besoin de tellement de choses qu’il est indispensable de lister tout ce dont vous aurez besoin. Pour vous y retrouver, pensez à prioriser vos achats.
- Expression des émotions et des pensées : Parce qu’il ne s’agit pas d’un simple carnet à remplir, mais d’un véritable compagnon de route émotionnel. Il offre un espace bienveillant pour accueillir les ressentis, les joies, les doutes, les premières fois, sans jamais dicter un rythme ni imposer un ton.
- Création de souvenirs : Moment nostalgique ! Racontez à votre enfant comment son papa et sa maman se sont rencontrés, comment ils sont tombés amoureux. Racontez-lui aussi comment a été annoncé la bonne nouvelle : à son papa, mais aussi au reste de la famille !
- Développement personnel : Ryder Caroll dit que dans notre monde virtuel et connecté, bujoter est l’occasion d’ouvrir « une parenthèse hors connexion », de prendre du recul sur nos vies en se consacrant au moment présent. Il va même plus loin en énonçant que le bujo sert à « organiser le chaos de nos vies ». Les mots sont forts. Guide de vie aux nombreux bienfaits, on est presque devant une nouvelle façon de méditer, de contempler nos existences. Alors, si vous êtes débordée et que vous avez besoin de déconnecter et de vous octroyer du temps pour repenser votre organisation et vos projets, le bullet journal pourrait bien vous convenir.
- Personnalisation et créativité : Si l’envie vous prend, vous pouvez sortir des sentiers battus et personnaliser votre Bullet Journal en créant des pages qui ne ressemblent qu'à vous. Le Bullet Journal permet de prendre du temps pour soi, pour s’organiser, pour se vider la tête et donc pour créer. Il ne vous reste plus qu’à le faire à votre image.
Idées pour Personnaliser Votre Bullet Journal de Naissance
Pour vous inspirer, découvrez nos six idées pour personnaliser son Bullet Journal de façon créative.
Lire aussi: Bullet Journal: Guide Trimestriel
- Souvenirs du mois : Si vous souhaitez vous souvenir de ce que vous avez fait durant le mois, vous pouvez créer une collection : souvenirs du mois.
- Illustrations et collages : Vous pouvez également utiliser des illustrations que vous trouverez dans des magazines créatifs ou encore sur Pinterest. Vous pouvez aussi y coller des photos, en y notant des légendes.
- Dessins et peintures : Que vous soyez doué(e) en dessin ou non, ce carnet est le vôtre et personne ne jugera vos créations. Alors n’ayez pas peur, osez ! Un pinceau, de la peinture bleue et vous pouvez dessiner des vagues pour représenter votre week-end à la mer. Votre page vous semble un peu trop triste, faites y des taches de peinture pour vous amuser à créer des dégradés.
- Matériaux naturels : Vous pouvez également jouer avec les matières en collant par exemple un petit brin de lavande cueillit durant vos vacances d’été ou une feuille d’automne. Du sable récupéré de votre voyage à l’étranger ?
- Techniques mixtes : Collez des post-it, utilisez différents types de papier…
- Listes et suivis : Vous allez avoir besoin de tellement de choses qu’il est indispensable de lister tout ce dont vous aurez besoin. Pour vous y retrouver, pensez à prioriser vos achats.
Pages Essentielles pour un Bullet Journal de Naissance
Le bullet journal est composé de plusieurs pages spécifiques destinées à vous aider à avoir une vision complète sur votre organisation et votre système.
- Calendrier annuel : La vue annuelle ou le planning annuel vous permet d’avoir une vue d’ensemble immédiate des futurs projets et gros événements tels que les anniversaires, les jours fériés, les jours de congé et les vacances, ainsi que toutes les dates importantes qui vont rythmer l’année.
- Calendrier mensuel : La vue ou le planning mensuel : organisez votre mois, planifiez vos projets, vos objectifs et les différentes rendez-vous du mois.
- Suivi de la grossesse : Dans quelques mois il sera déjà là ! Afin de ne rien oublier, conservez une double page pour chaque trimestre et résumez vos rendez-vous médicaux, les choses à faire absolument et autres notes importantes. Astuce : utilisez des notes repositionnables sur lesquelles vous noterez les questions que vous vous posez. Vous les attendiez avec impatience : les photos de votre échographie ! Vous n’avez pas fini d’être gâtée ! C’est Noël avant l’heure 😉
- Liste de naissance : Vous allez avoir besoin de tellement de choses qu’il est indispensable de lister tout ce dont vous aurez besoin. Pour vous y retrouver, pensez à prioriser vos achats.
- Préparation à l'accouchement : Comment voyez-vous votre accouchement ? A l’hôpital, en clinique privée, à domicile, dans l’eau, dans une maison de naissance ? Autant de questions qu’il faut se poser avant votre accouchement. L’écrire permet de mettre à plat ses envies.
- Baby shower : Nos amis américains sont encore passés par là : cette petite fête prénatale permet de partager avec ses amies et/ou sa famille une journée conviviale rythmée par des activités autour de bébé.
- Suivi des premières semaines : On y est presque ! Bientôt votre bébé sera dans vos bras. N’oubliez pas que c’est votre carnet et que vous pouvez y écrire tout ce qui vous fait plaisir.
- Souvenirs et anecdotes : Moment nostalgique ! Racontez à votre enfant comment son papa et sa maman se sont rencontrés, comment ils sont tombés amoureux. Racontez-lui aussi comment a été annoncé la bonne nouvelle : à son papa, mais aussi au reste de la famille !
Collections et Trackers Spécifiques
Ces pages sont time-sensitive, il y figurera toujours un rapport au temps et aux dates. Elles permettent de planifier et de s’organiser sur des périodes plus importantes que les « dailies » (pages journalières).
- Suivi de santé : Si vous êtes migraineux ou que vous avez une maladie chronique, il est intéressant de suivre chaque jour l’évolution de la maladie en notant les symptômes.
- Suivi des animaux de compagnie : Fiche Animal de compagnie avec le suivi des dates de vermifuge, d’anti-parasitaires, de vaccination etc.
- Suivi personnel : Personnellement j’oublie régulièrement de prendre soin de moi, j’ai toujours mieux à faire (arbeit, arbeit!). Je fais peu de tableaux de suivi personnel car le plus souvent, j’oublie.
- Suivi des réseaux sociaux : Suivre le nombre de followers, de likes, de commentaires récoltés chaque jour / semaine / mois sur les réseaux sociaux, votre chaîne YT ou votre blog. Eh oui, votre BUJO aussi a le droit d’avoir ses pages dédiées!
Matériel Nécessaire
Si l’objectif du bujo est ambitieux, optimiser notre temps et donc notre vie, sa forme en serait presque dérisoire : un carnet et un stylo vous suffiront ! Mais pas n’importe lesquels cependant. Vous trouverez tout ce qu’il faut en papeterie pour faire de votre bujo le plus beau bujo !
- Un carnet : Vous pouvez bien sûr opter pour un cahier atoma, un classeur ou un planner. Ce qui vous permettra d’enlever des feuilles et de le mettre à jour facilement. Mais les puristes vous conseilleront de choisir un carnet A5 munis de pointillés ou de petits carreaux. Les marques Rhodia et Leuchtturm 1917 sont les plus appropriées. L’avantage de ces carnets est qu’ils sont expressément conçus pour le bullet journal : les pages sont déjà numérotées, ils contiennent déjà un index et vous pouvez tracer des lignes sans utiliser de règle.
- Des stylos : Le choix du ou des stylos vous reviendra aussi. Personnellement, j’ai acheté des stylos noir de la marque Artline. Ils sont waterproof, l’encre est bien noire et ils offrent un vrai confort d’écriture. Mais n’importe quel stylo fera l’affaire. Pour les amoureux de la calligraphie ou du dessin, les Staedtler ou les Tombow sont incontournables. En pochette de 3, 4 ou 6 feutres, ils déclinent toutes les tailles de pointes.
- Accessoires optionnels : Marqueurs, crayons, tampons, stickers, washi tape peuvent les compléter si vous souhaitez vous offrir un vrai moment de créativité. Cependant, ce matériel n’est pas du tout nécessaire pour commencer un bullet journal, même dans les règles de l’art.
Conseils pour Débuter
Vous avez tout le matériel et vous êtes fin prête à démarrer votre bullet journal. D’ailleurs, vous placez beaucoup d’espoir dans ce petit carnet. Pensées, idées, projets, rendez-vous, enfin un endroit où tout regrouper ! Mais comment procéder pour donner une structure à votre carnet ?
- Index : Comme dans tout livre, l’index vous permettra de vous repérer dans votre bullet journal et de retrouver facilement une information, une date, un rendez-vous ou des notes. Pour cela, si vos pages ne sont pas préalablement numérotées, il vous faudra évidemment les numéroter manuellement.
- Habitude d'utilisation : Une fois que votre bullet journal est créé, il est essentiel de mettre en place une habitude d’utilisation, un vrai rituel pour vous inciter à le compléter. Ne vous mettez pas la pression pour autant, cela doit rester un moment agréable, qui vous sera profitable. Pas la peine non plus de vouloir de suite en faire un magnifique carnet. Vous pourriez par exemple prendre l’habitude de compléter votre bullet journal chaque matin et chaque soir. Le matin, prenez 5 minutes pour vous rappeler vos priorités et planifier la journée qui arrive. Et le soir, octroyez-vous un instant pour faire le point sur la journée écoulée et mettre à jour vos collections, listes et trackers.
- Ne visez pas trop haut : Débuter un bullet journal, c’est donc savoir exactement de quoi on a besoin. Ne visez pas trop haut ! Il appartient à chacun d’en faire son allié et non pas une corvée.
Un Espace de Créativité et de Souvenirs
Le concept de ce petit journal que l’on remplit de listes et de petits gribouillages m’a tout de suite beaucoup plu. J’aime l’idée de créer son « propre » calendrier et de l’organiser comme on en a envie.
Lire aussi: Personnalisation du Bullet Journal pour le suivi de l'ovulation
Alors que j’écrivais ces petits bonheurs dans un vieux carnet moche, je me suis dit qu’ils seraient l’occasion parfaite de démarrer un Bullet Journal à ma façon. J’y inscrirai chaque soir ces fameux petits bonheurs et pourrais y ajouter d’autres pages, propres au Bullet Journal, que je trouvais chouettes et qui me plaisaient bien.
Après ma page de garde (et une page calendrier), j’ai créé plusieurs « Custom Pages ».
- Suivi sportif : j’ai créé un petit calendrier annuel et j’entoure les jours où j’ai fait du sport (j’ai créé une légende en bas de page, une couleur = un sport en particulier).
- Petits bonheurs : Après les Custom Pages, on trouve donc les pages remplies de mes petits bonheurs, rangés par mois. Je crée une page de garde pour chaque mois et je note chaque soir, avec la date, mes 3 petits bonheurs du jour. Ça peut être n’importe quoi : un pain au chocolat tout chaud qui sort du four au petit déjeuner, un dîner entre amis, un inconnu qui vous sourit dans le métro, une soirée à binge-watcher Netflix… N’importe quoi qui vous a rendu heureux. C’est vraiment un chouette exercice à faire, et ça ne prend pas beaucoup de temps.
Lire aussi: Recyclage créatif : activités en papier journal
tags: #bullet #journal #naissance #idées