La préparation à l’arrivée d’un nouveau-né est un moment excitant, mais aussi potentiellement stressant. Cet article vise à vous guider à travers les aspects essentiels de la préparation à la maternité, en abordant à la fois la valise de maternité pour maman et bébé, ainsi que des conseils sur l'allaitement et le suivi médical de l'enfant.
La Valise de Maternité : L’Indispensable pour un Séjour Serein
On parle souvent de la valise maternité de bébé, mais il est crucial de penser aussi à la vôtre. Ce séjour, qui sera probablement l’un des plus beaux de votre vie, mérite d’être préparé suffisamment à l’avance pour un départ serein à la maternité, tant pour maman que pour papa ! Il est recommandé de commencer à préparer sa valise de maternité dès le début du 3e trimestre. Cela permet de ne pas être prise au dépourvu si bébé décide de pointer le bout de son nez plus tôt que prévu. Imaginez la panique qui s'empare de vous si rien n'est prêt alors que les contractions se font de plus en plus intenses?
Les Papiers Administratifs
Soigneusement glissés dans un protège-documents, vos papiers administratifs doivent être à portée de main pour l’équipe médicale :
- La carte d’identité
- La carte vitale (+ l’attestation)
- La carte mutuelle
- Le livret de famille
- Votre numéro allocataire CAF (si vous êtes allocataire)
- Si vous êtes mariée : acte de mariage
- Si vous n’êtes pas mariée : reconnaissance anticipée (= anténatale)
- Attestation de domicile
- Dossier d’inscription à la maternité
- La carte de groupe sanguin
- Dossier médical (dernière échographie, résultats des analyses effectuées…)
- Le carnet de maternité
- 1 stylo
La Valise Maternité pour Maman
Pour ce séjour à la maternité, il est important de vous sentir à l’aise et dans un environnement « comme à la maison ». Apprêtée ou décontractée, l’essentiel est de ne rien oublier pour cette rencontre qui va changer votre vie.
- Une robe de chambre ou un peignoir
- Une paire de tongs ou des chaussons (qui s’enfilent facilement !)
- Des vêtements confortables : pyjamas oversize, robes amples, grands tee-shirts en coton, joggings…
- Des chaussettes confortables
- Votre téléphone
- Votre chargeur de téléphone
- Un sac de linge sale
- Votre oreiller avec ta taie préférée
- Un plaid ou un gilet
- Une veilleuse pour ne pas devoir à allumer les spots en pleine nuit et réveiller votre bébé…
- Un brumisateur d’eau & un baume à lèvres (pour la salle d’accouchement : vous ne serez pas autorisée à y boire, vous pourrez donc vous hydrater grâce à ces deux indispensables)
- Du gel hydroalcoolique
- De la lecture (livres, magazines…) et votre playlist favorite
- Des boules quies et un masque de sommeil
- De petits encas qui vous font plaisir ! (boisson, gâteaux, chocolat…)
- Des huiles essentielles adaptées à la grossesse pour les mamans adaptent d'aromathérapie.
Accessoires de Toilette
- Culottes en coton (plus confortables qu’en filet) ou shortys taille haute ultra stretch (compatibles avec la césarienne, lavables en machine à 40°C)
- Serviettes & gants de toilette
- Votre trousse de toilette habituelle (dentifrice, brosse à dents, gel intime, shampoing, brosse à cheveux, crème hydratante, déodorant…)
- Votre sèche-cheveux
- Des serviettes hygiéniques spéciales « maternité » / maxi nuit ou protections hygiéniques ultra absorbantes
- Un paquet de mouchoirs
- Votre trousse à maquillage (pour être canonissime lors des premières photos avec votre bébé) pour booster votre moral et votre confiance
- Une douchette intime pour le périnée post-accouchement sera bien pratique pour soulager les sensations de désagréables lors de la miction.
Si vous allaitez
- Des vêtements ouverts sur le devant
- Une crème de soin pour les mamelons à base de lanoline purifiée (anti-crevasses) ou des coquillages d’allaitement permettant de maintenir hydratés les mamelons par le lait maternel et favorisant la cicatrisation des crevasses
- Des coussinets d’allaitement (jetables ou lavables)
- Un soutien-gorge de bon maintien (une taille de bonnet supérieure à la taille actuelle). Évitez les soutiens-gorge balconnets
Le Sac Maternité pour Papa
Cher papa, votre présence est cruciale pour le jour j ! Vous allez devoir attendre…parfois beaucoup attendre…alors voici quelques astuces pour vous occuper, soutenir votre conjointe comme un chef et rendre votre séjour à la maternité inoubliable :
Lire aussi: Les Bons Enfants : analyse et significations
- Pensez à porter des chaussures confortables
- Votre téléphone
- Votre chargeur de téléphone
- Si vous restez dormir : des vêtements de rechange, une trousse de toilette, votre oreiller et un plaid
- Des pièces de monnaie pour la machine à café
- De petits encas pour boire et manger
- Un appareil photo pour immortaliser les premiers moments en famille (pensez à vider son contenu avant !)
- Le chargeur de l’appareil photo
- La liste de toutes les personnes à prévenir lors de la naissance de votre bébé
- Du gel hydroalcoolique
- De la lecture, des jeux sur le téléphone et votre playlist favorite
- Pensez à télécharger une application de méditation (anti-stress !) et à prendre des vitamines !
- Un cadeau pour la maman avec un petit mot personnalisé (pour lui dire combien vous l’aimez et vous l’admirez d’avoir surmonté tout cette douleur !)
- Réfléchir au menu post-accouchement dont votre conjointe rêve, bien sûr
Et pour le retour à la maison ?
- Une tenue de sortie pour bébé adaptée à la saison
- Un bonnet chaud et une paire de moufles (même en été : la température du corps de votre bébé met au moins 3 à 4 jours à se réguler après avoir passé 9 mois à 37 degrés !)
- Une tenue de sortie pour maman
- Un siège-auto homologué dos à la route
- Une couverture
- Un paquet de couches: la plupart des maternités en fournissent suffisamment, mais n'hésitez pas à confirmer avec eux.
À la maison
Tous les produits de soins et médicaments prescrits par le pédiatre, des vêtements bébé multi-tailles (ça grandit trop vite !), beaucoup… beaucoup… beaucoup de couches et une poussette ou une écharpe de portage. Si vous ne pouvez ou ne souhaitez pas allaiter prévoyez quelques boîtes de lait infantile.Et bien sûr, n'oubliez pas le cosy dans la voiture pour le retour à la maison!
De plus en plus de maternités autorisent le coparent à rester la nuit avec maman et bébé. Certaines proposent même un lit d'appoint ou un lit double dans la chambre (le Graal!). Pensez à demander en amont ce que la maternité prévoit pour le séjour du coparent.
Allaitement Maternel : Bienfaits et Conseils
L’allaitement maternel permet la bonne croissance de votre bébé et favorise une bonne digestion. Le fait d’allaiter permet de diminuer le risque de survenue de certains cancers, comme celui de l’ovaire et du sein. Cela diminuerait aussi le risque d’ostéoporose. Enfin, l’allaitement maternel favorise le retour au poids d’avant la grossesse au bout d’une période allant de quelques mois à un an.
Questions Fréquentes sur l’Allaitement
- Mon lait est-il suffisant pour mon bébé ? Oui, votre lait contient tous les éléments nutritionnels (protéines, glucides et lipides) nécessaires à la bonne croissance de votre bébé.
- L’allaitement est-il douloureux ? Non, normalement, le fait d’allaiter n’entraine pas de douleur, mais cela peut cependant arriver. Si les douleurs persistent, la principale raison est une mauvaise position d’allaitement et une mauvaise prise du mamelon par le bébé.
- Je prends un traitement, puis-je allaiter ? Cela dépend du médicament que vous prenez. Certains médicaments passent dans le lait de façon plus ou moins importante. Il est très important de préciser à votre médecin traitant que vous allaitez afin qu’il puisse vous prescrire un traitement compatible avec l’allaitement.
- Je fume, puis-je allaiter ? Oui mais, le fait de fumer est cependant dangereux pour votre santé et celle de votre enfant. Dans ce cas, il faut essayer de diminuer au maximum votre consommation de tabac, d’obligatoirement fumer à l’extérieur, loin du bébé et d’attendre si possible 2 heures après avoir fumé avant de lui donner le sein pour permettre de diminuer la concentration de nicotine dans le lait. Et n’oubliez pas qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer.
- Dois-je suivre un régime particulier pendant l’allaitement ? Non, il n’existe pas de régime particulier pendant l’allaitement. Il est important de manger de façon variée et équilibrée.
- Puis-je boire de l’alcool en allaitant ? Non, l’alcool passe dans le lait maternel et son ingestion par votre bébé est très mauvaise pour sa santé. De plus, la consommation d’alcool peut diminuer votre production de lait. Néanmoins, si vous souhaitez boire alors que vous allaitez, il est conseillé de limiter autant que possible l’exposition du bébé à l’alcool.
- Quelle est la bonne position pour allaiter ? Il existe plusieurs positions pour allaiter et il n’en existe pas une seule bonne. Ce qui est important, c’est de vous installer confortablement (en vous aidant éventuellement de coussins spéciaux pour allaitement ou coussins « normaux »), sans appui douloureux, sans tension dans les jambes, les bras ou le dos. Positionnez votre bébé face à vous, ventre contre vous et soutenez-le bien. Pendant la tétée : sa tête est légèrement inclinée en arrière, il aborde le sein avec son menton, ses lèvres sont bien retroussées sur le sein, sa bouche englobe une grande partie de votre aréole et son menton et son nez sont contre le sein. Si vous avez mal pendant la tétée, après les trente premières secondes, c’est que votre bébé n’est pas bien positionné.
- Comment savoir si mon allaitement se passe bien ? Cela correspond à une mise au sein pendant laquelle votre bébé tète efficacement et se nourrit. Regardez votre bébé : il est bien réveillé, concentré, le rythme de la tétée est ample, régulier. Il fait de longues salves de succions entrecoupées de courtes pauses sans lâcher le sein. Il déglutit à chaque mouvement de succion et respire en tétant sans s’essouffler.
- Dois-je faire faire le rot à mon bébé après chaque tétée ? Non. Le rot dépend de la quantité d’air avalé pendant la tétée. S’il est systématique après une alimentation au biberon, il n’est pas obligatoire après une mise au sein.
- Qu’est-ce que la montée de lait ? La montée de lait correspond au moment où le colostrum (= premier lait, jaune orangé) évolue en lait mature (= lait devient plus clair), avec une augmentation importante du volume de lait produit. Pendant la montée de lait, il est possible de ressentir une tension au niveau des seins et un gonflement (= œdème) peut se produire.
- Combien de fois mon bébé doit-il téter dans la journée ? Pendant la grossesse, votre bébé était alimenté 24 heures sur 24 grâce au cordon ombilical. À la naissance, son estomac est tout petit (comparable à la taille d’une noisette !). Il va grandir progressivement grâce à l’alimentation (à 3 jours, son estomac est de la taille d’une noix et à 1 mois, la taille d’un œuf !). Votre bébé a donc besoin de téter souvent, y compris la nuit, pour satisfaire ses besoins et parce qu’il ne peut manger que de petites quantités à chaque fois. Le nombre moyen de tétées sur 24 heures est de 8 à 12 les premières semaines d’allaitement, mais chaque bébé est différent et le nombre de tétées est très variable d’un bébé à l’autre. Plus votre bébé va grandir, plus il va espacer les tétées. Dans tous les cas, laissez votre bébé téter aussi souvent qu’il le désire : proposez-lui le sein dès ses premiers signes d’éveil. C’est le concept du « sein à la demande ».
- Comment savoir si mon bébé est prêt pour prendre le sein ? Votre bébé sera prêt à prendre le sein quand il montre de premiers signes d’éveils. Votre bébé a donc besoin de téter souvent, y compris la nuit, pour satisfaire ses besoins et parce qu’il ne peut manger que de petites quantités à chaque fois.
- Dois-je allaiter mon bébé la nuit ? Pour suivre le rythme de votre bébé, il est donc vivement conseillé de l’allaiter la nuit. Ce sont la proximité avec votre bébé et la fréquence rapprochée des tétées (y compris la nuit) qui vous permettent de produire plus de lait. Plus votre bébé tète de façon efficace, plus vous produisez du lait !
- Combien de temps dure une tétée ? La durée d’une tétée est très variable, entre 10 et 30 minutes en moyenne, mais chaque bébé est différent et le nombre de tétées est très variable d’un bébé à l’autre. Pour certains bébés, 10 minutes de tétée efficace peuvent suffire pour les nourrir correctement alors que 30 minutes ou plus seront nécessaires pour d’autres. Observez bien votre bébé pendant qu’il tète et adaptez la durée de la tétée à ses besoins.
- Dois-je donner les deux seins à chaque tétée ? Il est difficile de donner une réponse précise à cette question dans la mesure où chaque bébé prendra un ou deux seins à chaque tétée en fonction de son appétit du moment. Adaptez-vous à votre bébé et proposez-lui le deuxième sein qu’il prendra un peu, beaucoup ou pas du tout selon les moments de la journée !
- Qu’est-ce que l’allaitement mixte ? L’allaitement mixte correspond au fait d’alterner des mises au sein avec des biberons de lait artificiel. Sachez que la succion au biberon est différente de celle au sein, car le bébé ne positionne pas sa langue et sa bouche de la même façon sur le sein et sur la tétine. Les premières semaines, pour certains bébés, l’alternance sein/biberon ne posera pas de problème alors que pour d’autres, il sera difficile de concilier les deux et ils téteront moins efficacement le sein.
- Est-ce que je peux donner une tétine à mon bébé si j’allaite ? Cela n’est pas conseillé. Le besoin de succion de votre bébé est très important pendant ses premières semaines de vie. La succion sur une tétine est différente de celle au sein, car le bébé ne positionne pas sa langue et sa bouche de la même façon sur le sein et sur la tétine. Pour certains bébés, donner une tétine ne posera pas de problème pour l’allaitement alors que pour d’autres, cela entrainera des difficultés lors des mises au sein et diminuera le nombre de tétées. Cette diminution du nombre de tétées peut ainsi avoir pour conséquence une diminution de votre production de lait.
- Dois-je me laver les seins avant et après la tétée ? Non, les seules mesures d’hygiène nécessaires sont celles que vous prenez habituellement : douche quotidienne et se laver les mains avant de prendre votre bébé. Il n’est pas nécessaire de se laver les seins avant et après la tétée, car cela peut modifier l’odeur naturelle de votre sein qui est si importante pour votre bébé et l’aide pour téter.
- Puis-je faire don de mon lait ? Oui, il est possible de faire don de votre surplus de lait au lactarium (= banque de lait et centre de conseil sur le don de lait) de votre région. Votre lait sera précieux pour un bébé prématuré ou malade. Donner son lait est un geste généreux qui demande un peu de temps, ainsi que des règles d’hygiène strictes pour le recueil du lait. Le lactarium de votre région vous donnera toutes les consignes utiles et vous apportera son aide.
Problèmes Courants Liés à l’Allaitement
- Les crevasses : Les crevasses sont des petites coupures ou fissures cutanées présentes sur le mamelon. Elles sont douloureuses et sont la conséquence d’une irritation du mamelon lié à une mauvaise prise du sein par le bébé ou une mauvaise position du bébé. C’est une cause fréquente d’arrêt de l’allaitement au cours du premier mois.
- L’engorgement : L’engorgement est une accumulation de lait dans la glande mammaire. Les seins sont gonflés, douloureux, brillants et rouges. Le mamelon est aplati, rendant la prise du sein plus difficile pour le bébé et favorisant la survenue de crevasses. Il est aussi possible en cas d’engorgement d’avoir un peu de fièvre et se sentir fatiguée. L’engorgement est le plus souvent lié à un nombre insuffisant de tétées, aggravé par le fait que le bébé a des difficultés à prendre le sein à cause du mamelon aplati.
- Les coussinets d’allaitement : Cela n’est pas du tout obligatoire. Les coussinets d’allaitement permettent d’éviter de tacher vos vêtements en cas d’écoulement de lait entre deux tétées.
- Les bouts de sein en silicone : Non, il n’est pas conseillé d’acheter un bout de sein en silicone sans l’avis du professionnel de santé qui vous suit (sage-femme, professionnels de la Protection maternelle et infantile [PMI] ou pédiatre/médecin). Les bouts de sein en silicone s’appliquent sur le mamelon au moment de la tétée pour protéger le mamelon. Attention, leur utilisation comporte des inconvénients : certains bébés peuvent avoir des difficultés à téter correctement ou ne pas vouloir téter avec les bouts de sein ce qui peut diminuer la stimulation des seins (baisse de la lactation) ou favoriser les engorgements.
Lait Infantile
Les laits infantiles sont généralement fabriqués à partir de lait de vache qui subit différentes transformations (écrémage, ajout d’huiles végétales, vitamines, minéraux et du fer) pour satisfaire les besoins nutritionnels des bébés. Les premiers mois et années de la vie de votre bébé constituent une période critique de maturation et de croissance. L’alimentation contribue de façon importante à cette croissance et, ainsi, au bon développement de votre bébé. Les laits infantiles ont différentes appellations et composition selon l’âge du bébé : les préparations pour nourrissons ou lait 1er âge sont adaptées dans les 4 à 6 premiers mois de vie, les laits de suite ou laits 2e âge sont adaptés de 4-6 mois jusqu’à 10-12 mois puis les laits de croissance jusqu’à 3 ans. Pour faire le choix de la marque de lait, suivez les conseils du professionnel de santé qui suit votre bébé (sage-femme, professionnels de la Protection maternelle et infantile [PMI] ou pédiatre/médecin). Pire, donner du lait de vache à votre bébé avant l’âge de 1 an est dangereux pour lui et il est même conseillé de donner du lait infantile jusqu’à l’âge de 3 ans.
- Quelle quantité de lait dois-je préparer ? La quantité à préparer, par biberon et par jour, dépend de l’âge de votre bébé. Le professionnel de santé qui suit votre bébé (sage-femme, professionnels de la Protection maternelle et infantile [PMI] ou pédiatre/médecin) vous guidera. Sachez cependant qu’un bébé mange suivant ses besoins et qu’il est important de respecter son appétit. Il peut laisser la moitié d’un biberon à un repas, et réclamer un supplément à un autre… Dans ce dernier cas, si vous devez augmenter la quantité de lait, ajoutez 30 ml d’eau avec une cuillère-mesure arasée supplémentaire.
- Comment reconstituer le lait ? Tout d’abord, il est indispensable de mettre l’eau en premier, avant de mettre la poudre. Il faut toujours ajouter une cuillère-mesure, fournie dans chaque boîte de lait, rase de lait pour 30 ml d’eau. C’est cette reconstitution précise qui permet que la composition du lait soit adaptée aux besoins de votre bébé. Vous pouvez préparer un biberon avec de l’eau du robinet ou de l’eau de bouteille, mais il est important de prendre des précautions dans les 2 cas de figure. Utilisez uniquement de l’eau froide, car l’eau chaude du robinet reste plusieurs heures dans les canalisations ou le réservoir d’eau chaude et se charge de particules. Lors de la préparation du biberon, veillez à bien laisser couler l’eau 1 à 2 minutes avant de remplir le biberon si vous n’avez pas utilisé votre robinet depuis plusieurs heures. Par ailleurs, si vous habitez dans un immeuble ancien construit avant 1949, les canalisations d’eau peuvent encore être en plomb, d’où un risque de saturnisme. Une fois la bouteille entamée, mettez-la au réfrigérateur et consommez-la dans les 24 heures. Vérifiez bien la propreté des biberons, tétines et ustensiles employés. Sachez que la cuillère-mesure (ou « dosette ») fournie avec la boîte de lait doit toujours rester sèche. Si vous avez fait le choix de donner le biberon réchauffé à votre bébé, utilisez un chauffe-biberon pour faire chauffer l’eau à 37°. Plongez ensuite la dosette dans la boîte de lait et remplissez-la. La bonne reconstitution du lait nécessite que la cuillère-mesure soit bien arasée (= poudre non tassée ou non bombée dans la cuillère-mesure). Pour araser la cuillère-mesure, faites-la glisser sous le rebord prévu à cet effet de la boîte de lait. Si la boîte de lait ne possède pas de rebord spécifique, vous pouvez passer le dos d’une lame de couteau propre sur la cuillère-mesure, afin d’enlever le surplus de lait. Mettez dans le biberon autant de poudre que nécessaire, en comptant une dose rase pour 30 ml d’eau. Lorsque toute la poudre est dans le biberon, agitez celui-ci en le faisant rouler entre les paumes de votre main afin de reconstituer le lait liquide.
- Dois-je faire chauffer le biberon ? Non, il n’est pas obligatoire de faire chauffer le biberon avant de le donner, le lait peut être bu à température ambiante. Par contre, si l’eau que vous avez utilisée pour faire le biberon a été réfrigérée, il peut alors être utile de réchauffer le biberon. Dans ce cas, il faut, bien faire attention à ce que la température ne dépasse pas 37 °C. Dans tous les cas, le réchauffage doit être rapide, pour que l’eau n’atteigne pas plus de 37 °C. Il doit dans l’idéal être réalisé au chauffe-biberon. Si vous ne possédez pas de chauffe-biberon, il est possible de réchauffer le biberon au bain-marie, mais attention à ne pas laisser votre biberon trop longtemps d…
Suivi Médical de Bébé : L’Importance des Examens Réguliers
Faire examiner régulièrement notre bébé par un médecin est un atout pour sa santé. Entre la naissance et 2 ans, il y a treize examens de santé, indispensables pour le suivi et les vaccinations. Ces consultations sont prises en charge à 100% par l’Assurance Maladie. Le médecin va s'intéresser au développement global de bébé : son poids, sa taille, son développement physique, ses capacités à se tenir, bouger, faire des mouvements de plus en plus précis et assurés, sa façon d'interagir avec nous et de s'intéresser à ce qui l'entoure, le développement de ses sens comme la vue et l'audition, sa façon de communiquer… Notre bébé sera pesé et mesuré, tour de tête compris. Le médecin l’examine complètement, l’ausculte et teste ses compétences en observant son comportement et ses réactions. Et bien sûr, le médecin nous écoute et répond à nos questions.
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Le premier examen de suivi médical est fait juste avant ou juste après la sortie de la maternité (examen dit du 8è jour). Les examens médicaux de suivi peuvent être faits par un médecin généraliste ou un pédiatre, en cabinet libéral, en centre de santé ou en centre de PMI. Dans tous les cas, ils sont pris en charge à 100% par l’Assurance Maladie (ou par la MSA, la sécurité sociale agricole). Si des médicaments sont nécessaires, le médecin fera une ordonnance. Les antibiotiques sont parfois utiles mais pas toujours. Pour éviter que notre bébé en consomme inutilement, le médecin les prescrit uniquement dans certains cas.
Carnet de Maternité et Suivi Quotidien
Le Carnet des premiers jours permet un suivi facile et rigoureux de l'évolution de bébé, durant ses premiers mois. Avec une page par jour, pour y noter ce qu'il boit, comment il dort, combien de fois vous le changez, et ainsi mieux comprendre et aborder les changements. Avec une page par jour, pour y noter ce qu'il boit, comment il dort, combien de fois vous le changez, et ainsi mieux comprendre et aborder les changements.
Lactarium : Don de Lait Maternel
Chaque année, près de 2500 prématurés ont un besoin de lait maternel. Un lactarium est un centre de conseil et une banque de lait maternel. Ils peuvent être intégrés à des Centre Hospitalier universitaire ou être indépendants. Le lactarium du Grand Sud Est, basé à Montpellier, est une banque de lait maternel mais aussi un centre de conseils et de soutiens pour les mamans. Pour donner le surplus de votre lait maternel, il vous suffit d’être maman allaitante et d’avoir à disposition un congélateur pour stocker votre lait en attendant le passage du lactarium. Le lait maternel est essentiel pour l’alimentation de certains bébés. Le lactarium de Montpellier vous fournira tout le matériel nécessaire (tire-lait, biberons, sachets de conservation…). Chaque jour vous devrez tout d’abord stériliser méticuleusement le tire-lait, puis tirer votre lait normalement et enfin le conditionner dans les sachets fournis. Enfin vous devez congeler le lait collecté.
Le Retour à la Maison : Adaptation et Soutien
Quoi qu’il en soit, il n’est pas toujours facile de se retrouver seuls avec un nouveau-né. Le retour à la maison n’est pas facile pour tout le monde. Votre partenaire est là pour vous aider, pour vous soutenir. Vous allez apprendre à connaitre bébé, à connaitre ses pleurs, ses mimiques, son rythme de vie. Même avec bébé, prenez du temps pour vous, vous reposer, prendre soin de vous. Après le bain, vous pouvez masser bébé avec une huile. Cela prolongera l’effet de détente. Un conseil ? Toujours prévenir bébé que l’on va le masser avant de poser les mains sur lui, cela permet de le préparer. N’hésitez pas à parler aux médecins, sage-femmes ainsi qu’aux mamans qui ont déjà vécues ça, si vous en ressentez le besoin.
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