L'hydratation est un élément essentiel au bon développement et à la santé des nourrissons et des jeunes enfants. Choisir la bonne boisson, en quantité appropriée, est donc crucial. Cet article vous guide à travers les différentes options de boissons pour bébé, leurs avantages et inconvénients, et vous aide à faire le meilleur choix pour votre enfant.
L'Importance de l'Hydratation chez les Nourrissons
L’hydratation est essentielle au bon équilibre d’un tout-petit. L’hydratation participe au développement d’un bébé. Rappelons qu’au cours de sa première année de vie, son organisme est composé d’eau à environ 70 %. De plus, l’eau joue aussi un rôle de régulateur thermique. Les mouvements d’un tout-petit occasionnent une forte dépense d’énergie. Avec la perte cutanée et l’immaturité de ses reins, un bébé consomme beaucoup d’eau et se déshydrate plus rapidement que les adultes. Puis, jusqu'à ses 3 ans, un enfant devrait boire, chaque jour, au moins 500 ml de lait infantile adapté à sa croissance. La chaleur, la fièvre ou une éventuelle diarrhée peuvent accroître ses besoins hydriques au cours de la journée. Il est donc important de compléter alors sa consommation de lait par de l’eau, proposée dans un biberon, à intervalles réguliers.
Les Différents Types de Boissons pour Bébés
Les boissons pour bébé sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques des nourrissons et des jeunes enfants. Elles apportent l'hydratation nécessaire à votre bébé tout en respectant sa sensibilité digestive. Elles sont disponibles sous différentes formes : en bouteilles, en sachets ou en petits pots.
L'Eau : La Boisson Indispensable
Si l’eau est la seule boisson indispensable, c’est parce que sa composition est idéale pour notre santé.
Eau du Robinet
En France, l’eau du robinet est de très bonne qualité. L’eau du robinet est généralement la première option à considérer pour la consommation et la préparation des biberons de votre bébé. Elle est facile d’accès, et moins coûteuse que l’achat de bouteilles d’eau du commerce.
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Précautions à prendre :
- Vérification de la tuyauterie : Renseignez-vous sur la date de construction de votre habitation : si elle est antérieure à 1948, il y a de grands risques que votre tuyauterie soit en plomb.
- Analyses de l'eau : Vous pouvez vérifier les analyses de votre commune mensuellement : chaque mois, l’Agence Régionale de la Santé réalise des analyses de contrôle sanitaire des eaux des réseaux de distribution de chaque commune.
- Utilisation : Avant toute utilisation, il est recommandé de laisser couler l’eau quelques secondes, d’utiliser uniquement de l’eau froide (jamais tiède ou chaude directement du robinet) et de la faire bouillir si le nourrisson a moins de 4 mois.
- Cas particuliers : Dans certaines régions où l’eau est très calcaire, riche en nitrates ou en plomb, il est préférable d’opter pour une eau minérale faiblement minéralisée, portant la mention « convient pour la préparation des aliments pour nourrissons ».
Eau en Bouteille
Si vous préférez utiliser de l’eau en bouteille pour la consommation et la préparation des biberons de votre bébé, l’eau minérale est généralement un bon choix. L’eau de source peut également être utilisée pour votre enfant à condition qu’elle soit faiblement minéralisée et adaptée aux besoins nutritionnels des nourrissons.
Eaux minérales recommandées :
- Les pédiatres recommandent généralement des marques d’eau minérale faiblement minéralisée comme Mont Roucous®, Evian®, Volvic ® ou encore Thonon®.
- Mont Roucous® : Souvent recommandée si votre bébé est constipé. Sa faible teneur en minéraux et son pH neutre en font une option sûre pour diluer les préparations pour nourrissons.
- Volvic® : En raison de sa composition équilibrée et de sa faible teneur en minéraux, l’eau Volvic® est souvent recommandée pour la préparation des biberons et la préparation des aliments des bébés. Elle a un pH neutre.
- Hépar® : Si l’eau Hépar® est intéressante pour traiter la constipation chez l’adulte, elle ne sera pas adaptée aux nourrissons.
Eau Filtrée et Eau Bouillie
- Eau du robinet filtrée : Utiliser de l’eau filtrée peut être une bonne option, car cela peut réduire la présence de substances potentiellement irritantes ou indésirables dans l’eau du robinet, comme le chlore ou les métaux lourds.
- Eau du robinet préalablement bouillie : Si vous utilisez de l’eau du robinet, vous pouvez la faire bouillir et la laisser refroidir avant de la donner à votre bébé.
Jus de Fruits
Vous pouvez également introduire les jus de fruits en même temps que la diversification alimentaire. Nous vous conseillons néanmoins de ne pas dépasser les 50ml par jour si Bébé à moins d'un an et les 100ml s'il a moins de 3 ans. En effet, ces boissons sucrées peuvent, à une certaine dose, provoquer un surpoids chez l'enfant.
La spécialiste en nutrition rappelle qu'avant 3 ans, l’eau est la boisson la plus appropriée dans le cadre d’une alimentation variée, mais qu'il est possible de proposer occasionnellement un jus de fruits à un tout-petit, s'il ne se substitue pas à l’eau de source. Il est recommandé de toujours les réserver pour les collations en dehors des trois principaux repas.
- Jus de fruits maison : Les jus de fruits maison, préparés à l’aide d’une centrifugeuse ou d’un extracteur de jus, sont riches en vitamines, en fibres et minéraux. Et lorsque les fruits sont bios, c’est encore mieux.
- Jus de fruits industriels : Les jus que l’on achète en briques au supermarché sont le plus souvent dépourvus de fibres et ont peu de valeur nutritive.
Astuce : Pour ne pas habituer Bébé à un goût trop sucré et pour "allonger" la boisson, pensez à diluer le jus de fruits avec de l'eau.
Boissons Aromatisées et Autres Alternatives
- Eaux aromatisées : Il est préférable de les éviter, afin d’habituer un enfant au goût neutre de l’eau.
- Sodas : Les sodas contiennent trop de sucre, sont trop riches en calories et ne sont donc pas recommandés.
Préparations pour Boissons Désaltérantes
Bébisol Petit'Soif propose des préparations pour boisson désaltérante à l'extrait de camomille (Bébisol Petit'Soif Camomille 10 sachets doses) ou à la fleur d'oranger, de plantes et de fruits (Bébisol Petit'Soif Fleur d'Oranger 10 sachets doses).
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Boissons Lactées
Popote propose Les Lactés Gourde Brassé Nature +6m Bio 100g, idéal pour faire découvrir les produits laitiers à Bébé !
Les Boissons Nutritionnelles pour Enfants
La boisson nutritionnelle pour enfant est un dispositif médical pour venir en aide à l’alimentation et la croissance de l’enfant. Alternative saine aux sodas et aux boissons énergisantes riches en caféine, ce produit est idéal pour les enfants. Elle est fabriquée à partir de fruits frais, d'eau, de lait et d'autres ingrédients naturels pour créer une boisson savoureuse et nutritive qui peut être consommée pendant les repas.
Composition et Ingrédients
Les recettes de boissons pour bébé peuvent inclure des fruits tels que la fraise, l'orange, la pêche et le citron, qui ajoutent une saveur délicieuse à la boisson. Certains produits peuvent également inclure du lait, du sirop, du chocolat et de l'eau de coco pour une saveur plus sucrée. Ces boissons saines sont conçues pour les enfants.
Avantages
- Source d'eau et de nutriments essentiels pour les jeunes enfants.
- Alternative saine aux sodas et aux boissons énergisantes.
- Riches en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels pour aider les enfants à développer leur système immunitaire, leur cerveau, leur système osseux et musculaire.
- Utiles pour les enfants qui ont des besoins nutritionnels spécifiques, comme ceux ayant des allergies alimentaires ou ayant du mal à manger suffisamment de fruits et de légumes.
- Peuvent être utilisées pour compléter un régime alimentaire, aider à répondre aux besoins nutritionnels spécifiques ou pour soutenir une récupération après un exercice intense.
- Renforcent la santé et le bien-être des patients en améliorant leur alimentation.
Précautions
Pour une consommation adaptée, il est important de privilégier la boisson nutritionnelle et de surveiller la consommation. En effet, certaines boissons pour enfants peuvent contenir des ingrédients tels que des sirops sucrés ou des additifs artificiels qui peuvent nuire à l'alimentation et à la santé de l'enfant. Il est important de noter que les boissons pour enfant et bébé ne doivent pas être trop sucrées et peuvent aider à compléter leur alimentation quotidienne.
Disponibilité
Médical Domicile propose une livraison en France et en Belgique dans un délai de 48h environ.
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Conseils Généraux pour l'Hydratation de Bébé
- Lait maternel ou infantile : Durant les 6 premiers mois, la priorité est de proposer du lait. Soit du lait maternel si la maman peut et veut allaiter, soit une préparation pour nourrisson (lait infantile 1er âge). Parfois il est plus compliqué de choisir un lait infantile. Votre médecin saura vous orienter. Décrivez lui le comportement de votre enfant pour l’aider (pleurs, sommeil, régurgitations, maux de ventre…).Le lait premier âge est spécialement adapté aux besoins d’un nourrisson jusqu’à l’âge de 6 mois.
- Diversification alimentaire : Une fois la diversification alimentaire entamée, il devient nécessaire de commencer à proposer de l’eau lors des repas et en dehors des repas (notamment parce que petit à petit l’enfant consommera moins de lait maternel ou infantile).
- Eau du robinet ou en bouteille : Si la qualité de l’eau de votre village/ville vous le permet, et c’est le cas dans la majorité de notre pays, il est tout à fait possible de proposer de l’eau du robinet, et cela dès la naissance. Mais il est aussi possible de proposer de l’eau en bouteille. Dans ce cas-là, il est conseillé d’utiliser une eau faiblement minéralisée : choisir des bouteilles avec le logo ou la mention “convient aux nourrissons/bébés”.
- Quantité d'eau : Il est essentiel de garder à l’esprit que l’apport en eau varie selon les besoins de chaque enfant. Certains bébés peuvent boire environ 200 ml d’eau par repas, tandis que d’autres en consommeront moins. Un enfant de 1-4 ans doit boire environ 1 litre par jour.
- Ne pas sucrer l'eau : Il est important de ne rien ajouter dans l’eau de votre enfant. En lui donnant très tôt de l’eau additionnée de sucre, il est fort probable qu’il refuse par la suite toute eau pure. Il faut savoir aussi que votre enfant risque de voir apparaître des caries à cause du sucre.
- Si bébé refuse de boire : Et si votre bébé refuse de boire, c’est juste qu’il n’a pas soif pour l’instant. Il faut simplement réessayer un peu plus tard !
- Fruits et légumes : Les fruits et les légumes, comme la plupart des végétaux, contiennent beaucoup d’eau. C’est le cas, par exemple, de la fraise, de la tomate ou du concombre, que l’on trouve sur les étals en été. La spécialiste suggère plutôt de les mixer en veloutés, en soupes ou en gaspachos. Les tout-petits, même s’ils sont en âge de mastiquer, ont peur des aliments nouveaux. La texture veloutée des légumes mixés est rassurante pour eux, indique-t-elle. Profitez-en pour leur proposer des associations de saveurs inédites, comme carotte-orange ou pomme-concombre, par exemple. C’est une bonne initiation aux contrastes sucrés-salés. Et cela leur permet de déguster plus facilement des crudités, riches en vitamines C, tout en s’hydratant !
- Récipient : Un récipient peut aussi tout changer ! Dès qu’il a été assez adroit, présentez sa boisson dans un petit gobelet avec une paille.
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