Le co-sleeping, ou co-dodo, est une pratique qui consiste à faire dormir un bébé à proximité de ses parents, soit dans la même chambre, soit dans le même lit. Bien que largement répandue dans de nombreux pays, cette pratique reste un sujet de débat en France, soulevant des questions de sécurité, d'intimité et d'autonomie de l'enfant. Cet article vise à explorer les avantages et les inconvénients du co-sleeping, en mettant en lumière les différentes perspectives et en fournissant des conseils pour une pratique sécurisée.
Introduction
Le co-sleeping, ou "sommeil partagé", est une pratique qui consiste à dormir avec son bébé à proximité, toute la nuit. Cela peut impliquer de partager le même lit (co-dodo) ou de placer le bébé dans un berceau accolé au lit des parents (berceau co-dodo). Cette pratique, bien que controversée, séduit de plus en plus de jeunes parents en France.
Avantages du Co-Sleeping
Faciliter l'allaitement
Le co-sleeping favorise l'allaitement en permettant à la mère d'allaiter plus fréquemment pendant la nuit sans avoir à se lever. La proximité du bébé facilite la reconnaissance des signaux de faim et permet une réponse rapide aux besoins de l'enfant. Cela peut contribuer à augmenter la durée de l'allaitement, car la mère peut mieux se reposer et l'enfant a un accès plus facile au lait maternel. La Leche League (association d'information et de soutien à l'allaitement maternel) défend d'ailleurs cette pratique.
Renforcer le lien parent-enfant
La proximité physique entre l'enfant et ses parents renforce les liens affectifs et contribue à apaiser les angoisses de séparation du bébé. Le contact constant avec les parents procure un sentiment de sécurité et de réconfort, favorisant ainsi un développement émotionnel sain. Les parents se sentent également plus tranquilles, car ils peuvent surveiller constamment leur enfant, réduisant ainsi les risques d'accidents. Certaines mamans sont rassurées par le fait de pouvoir surveiller bébé constamment surtout lorsqu'ils sont tout petits. Le plus ? Renforcer le lien maternel avec son enfant.
Améliorer le sommeil de bébé
Le co-sleeping peut favoriser un sommeil plus paisible pour le bébé. Se sentant en sécurité et protégé à proximité de ses parents, l'enfant peut s'endormir plus facilement et se réveiller moins fréquemment pendant la nuit. Un sommeil de bonne qualité est essentiel au développement de votre bébé. Lorsque bébé dort tout près de ses parents, il se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s’endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles.
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Diminuer le risque de mort subite du nourrisson (MSN)
Certains adeptes du co-sleeping affirment que cette pratique peut contribuer à réduire le risque de MSN. La proximité des parents permettrait une surveillance accrue de l'enfant, facilitant ainsi la détection précoce de problèmes respiratoires ou d'autres anomalies. Les défenseurs du cosleeping avance aussi que le sommeil de bébé serait meilleur à côté de sa maman et surtout, que la pratique du cododo ferait baisser considérablement les risques de MSN.
Inconvénients et Risques du Co-Sleeping
Augmentation des risques d'accidents
Les détracteurs du co-sleeping soulignent une augmentation des risques pour le bébé, notamment l'étouffement, l'hyperthermie, la chute du lit et l'emprisonnement entre le matelas et la tête de lit. Le jeune enfant a des besoins spécifiques en matière de sommeil qui diffèrent de ceux de l'adulte, et le partage du lit peut compromettre sa sécurité. Rappelons que lorsqu'un adulte dort, il entre dans un sommeil dit « profond ». Lors de cette phase, il est possible d'oublier la présence de bébé dans le lit. C'est pourquoi le cosleeping (partager le même lit que bébé) peut être problématique. L'étouffement peut aussi être causé par l'environnement.
Entrave à l'indépendance de l'enfant
Selon certains experts, le co-sleeping peut constituer un obstacle à l'indépendance de l'enfant et engendrer à terme des troubles du comportement. L'enfant pourrait développer une dépendance excessive à la présence de ses parents, rendant plus difficile la transition vers un sommeil autonome dans sa propre chambre.
Impact sur l'intimité parentale
Le co-sleeping peut nuire à l'intimité du couple et créer des tensions au sein de la relation. La présence constante de l'enfant dans le lit parental peut limiter les moments d'intimité et de complicité, affectant ainsi la vie sexuelle et émotionnelle des parents. Et oui, avec cette pratique : adieu l'intimité ! La technique est peut-être bénéfique pour l'enfant, mais loin de l'être pour le couple. Et dans la même optique, nombreux sont ceux qui dénoncent cette relation fusionnelle entre mère et enfant.
Risque de mort subite du nourrisson (MSN)
Malgré les affirmations contraires, de nombreuses études ont mis en évidence un lien entre le co-sleeping et un risque accru de MSN, en particulier chez les bébés de moins de trois mois. Une récente étude britannique a révélé que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents. Une recherche menée par le professeur Robert Carpenteur et son équipe de la London School of Hygiene and Topical Medecine. Publiée sur le site du British Medical Journal, cette nouvelle étude vient conforter les antis cododo dans leur combat, puisque les résultats sont alarmants : 22% des cas de mort subite sont survenus lorsque le bébé dormait avec les parents. Parmi ces décès, 88% n'auraient probablement pas eu lieu si les enfants avaient dormi dans leur berceau. Le but de ces experts est de prévenir des dangers du cosleeping.
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Comment Pratiquer le Co-Sleeping en Toute Sécurité
Si les parents choisissent de pratiquer le co-sleeping, il est essentiel de respecter certaines règles de sécurité pour minimiser les risques pour l'enfant :
- Utiliser un berceau co-dodo: Optez pour un berceau spécialement conçu pour le co-sleeping, qui s'attache au lit des parents et offre un espace de sommeil sûr et séparé pour le bébé. Le berceau cododo est un berceau disposant d’un système permettant de l’accoler à un côté du lit des parents et d’ouvrir ce côté pour accéder à bébé plus facilement durant la nuit.
- Assurer un environnement de sommeil sûr: Le matelas doit être ferme et plat, sans oreiller ni couverture épaisse. La température de la chambre doit être fraîche (entre 16°C et 18°C) et il est impératif d'éviter de fumer dans la chambre. Matelas à eau, très mous, ou abîmés sont à prohiber.Concernant la pièce dans laquelle vous dormez avec bébé, la température ne doit pas dépasser 18° et ne doit pas être inférieure à 16°. Ne laissez pas les animaux de compagnie dormir près de vous ou de votre bambin. Et, pour les fumeurs, évitez la cigarette dans cette pièce.
- Positionner correctement le bébé: Le bébé doit être couché sur le dos, dans une gigoteuse adaptée à sa taille. Évitez de trop couvrir le bébé. La règle veut qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous. Pour les draps et couvertures : attention, rien ne doit lui recouvrir la tête.
- Être vigilant: Les parents doivent être conscients de la présence du bébé dans le lit et éviter de consommer de l'alcool ou des médicaments susceptibles d'altérer leur vigilance.
Le Co-Sleeping Partiel
Il est également possible de pratiquer le co-sleeping partiel, en faisant dormir le bébé dans la chambre des parents uniquement lorsque cela est nécessaire, par exemple lorsque l'enfant est particulièrement angoissé ou malade. D'autre part, cette pratique doit être décidée en fonction de chaque enfant : en effet, chacun a sa propre personnalité, ses besoins et attentes, dont les parents doivent tenir compte.
Quand Arrêter le Co-Sleeping
La décision d'arrêter le co-sleeping est propre à chaque famille et doit être prise en fonction des besoins et du développement de l'enfant. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la pratique du cododo jusqu’à 6 mois permet de considérablement réduire le risque de mort subite du nourrisson. Une fois que bébé a 6 mois, les parents peuvent commencer par décoller le berceau du lit et refermer le côté ouvert. En d’autres termes, le berceau cododo est utilisé comme un berceau simple. Pour que bébé découvre sa propre chambre et s’y sente bien, il peut commencer par faire ses siestes dans son lit à barreau.
Transition vers le Sommeil Autonome
Pour faciliter la transition vers un sommeil autonome, il est important de créer un environnement de sommeil confortable et sécurisant pour l'enfant dans sa propre chambre. Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps. Il est possible que ces astuces ne fonctionnent pas immédiatement. Il vous faudra certainement plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour que ces nouvelles habitudes se mettent en place. Pour réussir cette transition, la constance est la clé !
Demander de l'Aide Professionnelle
Si les parents rencontrent des difficultés à faire dormir leur enfant dans sa propre chambre, ils peuvent solliciter l'aide de professionnels de la santé, tels que le pédiatre, l'infirmière puéricultrice ou la sage-femme. Si après de nombreuses tentatives, les parents ne parviennent toujours pas à faire dormir bébé dans sa chambre, ils peuvent trouver de l’aide auprès de professionnels comme le ou la pédiatre, l’infirmièr(e) puéricultrice, le ou la sage-femme ou encore un ou une conseillère spécialisée en sommeil de l’enfant.
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