De nombreuses femmes souhaitent comprendre leur cycle menstruel, calculer leur date d’ovulation et mieux connaître leur corps, que ce soit dans le cadre d'un désir de grossesse ou d'une contraception naturelle. Pour cela, divers appareils et tests d'ovulation sont disponibles sur le marché. Cet article explore en détail le fonctionnement de ces outils, leurs avantages, leurs inconvénients et comment les utiliser efficacement.
Introduction aux tests d'ovulation
Un test d’ovulation, aussi appelé "test de fertilité féminine", est un test d’autodiagnostic élaboré pour les femmes qui souhaitent être enceintes. Il permet de détecter le pic d’ovulation et ainsi déterminer les deux jours les plus fertiles du cycle menstruel. Durant ces deux jours (compris entre le 11e et le 16e jour du cycle le plus souvent), un spermatozoïde aura une chance de féconder un ovule. Le test d’ovulation vous sera tout particulièrement utile si vous avez des cycles menstruels irréguliers et que vos jours d’ovulation sont difficiles à repérer. Attention, il va de soi que cet autotest est uniquement un indicateur ; il n’améliore en rien la fécondité.
Les bases de l'ovulation
Le terme « ovulation » décrit le processus de libération d’un ovule par un ovaire. Au cours d'un cycle menstruel, seuls quelques jours sont favorables à la conception. Ainsi, avoir un rapport sexuel pendant ce laps de temps est crucial si vous essayez de concevoir. Les jours les plus fertiles de chaque cycle, le moment où vous avez le plus de chances de tomber enceinte à la suite d’un rapport non protégé, sont le jour et la veille de l'ovulation (il s’agit des 2 jours de « fertilité maximale »). Toutefois, le sperme pouvant survivre plusieurs jours dans le corps d’une femme au cours de sa période fertile, vous aurez également la possibilité de concevoir avant (il s’agit des jours de « fertilité élevée »).
Les différents types d'appareils de calcul d'ovulation
Il existe une variété d'appareils pour aider les femmes à identifier leur période d'ovulation, allant des tests urinaires aux moniteurs de fertilité connectés.
Tests d'ovulation urinaires
Ces tests fonctionnent en détectant le taux d'hormone lutéinisante (LH) dans l'urine. La production de cette hormone gonadotrope, sécrétée par l’anté-hypophyse, augmente 24 à 36 heures avant l’ovulation : elle peut passer d’un taux compris entre 10 UI/ml en début de cycle à 70 UI/ml avant la libération de l’ovocyte. Sous l’influence du pic de LH en effet, la tension dans le follicule ovarien augmente, provoque sa rupture et expulse l’ovule dans la trompe. C’est ce pic de LH que le test d’ovulation détecte.
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Tests d'ovulation classiques : Souvent proposés à petit prix en parapharmacie, ne sont pas forcément moins fiables que les autotests plus sophistiqués. Dans le cas d’un test d’ovulation positif : deux lignes apparaissent d’intensité similaires, en cas de test négatif : les deux lignes sont visibles, mais la ligne de test est plus claire que la ligne de référence.
Tests d'ovulation digitaux : La marque Clearblue propose un test d’ovulation digital. Son plus ? Son écran qui offre une lecture aisée. Si ce dernier affiche un rond, c’est que le taux d’hormone lutéinisante n’a pas encore augmenté et que l’ovulation n’aura pas lieu dans les 24 ou 36 heures. Si un smiley s’affiche, c’est le jour J ! Pour maximiser vos chances de concevoir, nous vous conseillons d’avoir des rapports dans les 48 prochaines heures. Les tests digitaux coûtent entre 15 € et 25 € la boîte.
Tests d'ovulation digitaux avancés : Également proposé par Clearblue, le test d’ovulation digital avancé permet généralement de déterminer les 4 jours les plus fertiles de votre cycle. En effet, 66% des femmes ont 0 à 4 jours de fertilité élevée avant la période de fertilité maximale. Ce test d’ovulation Clearblue agit en mesurant le taux d’hormone lutéinisante, mais aussi le taux d’œstrogène. Il est idéal pour identifier une fenêtre de fertilité plus large.
Les Tests d'ovulation Clearblue Digital sont fiables à plus de 99 % pour détecter le pic de LH, qui survient 24 à 36 heures avant l’ovulation. Le test d'ovulation Clearblue Digital Avancé identifie les 4 jours les plus fertiles de chaque cycle. L'affichage sur écran digital est plus facile à lire et sans ambiguité.
Moniteurs de fertilité connectés
Ces appareils, souvent plus sophistiqués, combinent la mesure de la température basale et l'analyse des hormones pour fournir une vision d'ensemble de votre fertilité. Ils peuvent être particulièrement utiles pour les femmes ayant des cycles irréguliers.
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TrackleCatch : TrackleCatch est un thermomètre vaginal connecté à une application de cycle. Il a été créé pour aider les femmes à calculer leur date d’ovulation, connaitre leur cycle menstruel et comprendre leur corps. Avant de dormir, le thermomètre basal s'insère dans votre vagin. Il mesure la température basale en continu (à 0.01° près), avec un intervalle d'1 minute pendant votre sommeil. Grâce au thermomètre, l'application analyse les données récoltées et réalise le calcul de l’ovulation. trackleCatch vous aide à déterminer précisément le jour de votre ovulation ainsi que les différentes périodes de votre cycle. L'application indique un suivi global de votre cycle en cours. Le blanc indique les jours stériles, le vert la période fertile, le jaune indique l'ovulation et le rouge les règles.
- Fonctionnement de TrackleCatch : L'application du trackleCatch prend en compte la température basale et votre analyse de la consistance de la glaire cervicale. Une fois le thermomètre placé sur son support et connecté au Bluetooth, vos données de températures sont transmises à l'application gratuite trackleCatch.
- Compatibilité : Pour pouvoir utiliser le trackleCatch et son application, vous avez besoin soit d'un smartphone Android (Google Play) avec la version 5.0 et plus, soit d'un iPhone (AppStore) avec iOS 10 et plus.
- Caractéristiques supplémentaires : TrackleCatch est fabriqué en silicone médical. Vous pouvez insérer et retirer le trackleCatch grâce à une encoche de retrait creuse placée à son extrémité. Si des perturbations ont influencé votre température (fièvre/maladie, décalage horaire, stress, consommation d’alcool) vous pouvez les indiquer dans l'application.
Cyclotest mySense : Le Cyclotest mySense, synchronise la température dans une application gratuite dans laquelle on peut ajouter plus de détails.
Trackle : Avec application de cycle, nous proposons aussi le Trackle, qui est un capteur de fertilité connecté. Sa particularité repose sur le fait qu'il s'insère dans le vagin afin de capter les températures les plus précises possibles tout au long de la nuit, ce qui le rend particulièrement adapté au rythme de vie irrégulier.
Cyclotest myWay : Le Cyclotest myWay, a l'avantage d'être un mini-ordinateur de fertilité indépendant sans connexion Bluetooth ou smartphone.
TempDrop : TempDrop, ce capteur de température est connecté à une application. Il a la particularité de se porter sous le bras toute la nuit et mesure la température en continu.
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Thermomètres basals
Un thermomètre basal est un dispositif de mesure de la température corporelle interne. Il est indispensable dans le cadre de la méthode de symptothermie qui est utilisé lors d'un projet de conception d'enfant. La température basale est la température de votre corps au repos, par exemple quand vous vous réveillez le matin (on l'appelle parfois température de réveil). Vos hormones comme la progestérone influencent votre température. Pour mesurer correctement la température basale, il faut un thermomètre basal et à double décimale. Au fil des jours de la prise de votre température, vous allez avoir un graphique qui représente votre température basale. Sur cette courbe, vous allez y retrouver un pic de température et cela représente votre jour d'ovulation.
Comment utiliser un test d'ovulation ?
- Pour savoir quand commencer à faire le test d’ovulation, il vous faut tout d’abord déterminer la durée habituelle de votre cycle (sachant que ce dernier commence le premier jour des règles et finit le dernier jour avant les prochaines).
- Une fois déterminé, débutez les tests d’ovulation 17 jours avant vos prochaines règles. Ainsi, si votre cycle est de 28 jours, le premier test est à effectuer le 11e jour de votre cycle.
- Réalisez le test tous les jours, jusqu’à ce qu’il indique un résultat positif.
- Si vous souhaitez commencer le test sans connaître la durée de votre cycle, débutez 10 jours après le début de vos règles (sachant qu’il y a une possibilité que ce soit trop tard).
- Si la longueur de votre cycle varie tous les mois de moins de 3 jours, faites la moyenne du nombre de jour au cours des trois derniers mois. Si la durée de votre cycle varie de plus de 3 jours, choisissez comme référence la durée de votre cycle le plus court durant les 6 derniers mois.
- Effectuez le test d’ovulation tous les jours à la même heure. Et s’il est possible de faire l’autotest à tout moment de la journée, nous vous recommandons néanmoins de préférer le matin au réveil, lorsque les urines sont concentrées.
Instructions générales pour les tests urinaires :
- Enlevez le capuchon du bâtonnet-test et maintenez-le sous le jet d’urine ou dans le récipient d’urine durant le nombre de secondes indiqué sur le manuel d’utilisation (5 à 7 secondes sous le jet d’urine si vous optez pour le test digital Clearblue).
- Attendez le nombre de minutes recommandé en posant le bâtonnet-test à plat ou la tige absorbante vers le bas, jusqu’à ce que le symbole “Test prêt” clignote.
- Replacez le capuchon sur l’autotest et patientez 3 minutes avant de lire le résultat.
- Jetez le test après lecture du résultat. En effet, la plupart des bâtonnets sont à usage unique. Seul le test d’ovulation digital avancé Clearblue peut être utilisé plusieurs fois.
Si le test est négatif, effectuez la même opération le lendemain, au même moment de la journée. En cas de test d’ovulation positif, c’est que la libération de l’ovocyte par l’ovaire aura lieu dans les 24 à 36 heures.
Conseils supplémentaires :
- Boire durant les heures précédant le test aurait en effet pour conséquence de diluer l’hormone lutéinisante dans les urines et pourrait fausser les résultats. Si vous utilisez le test d’ovulation Clearblue Digital Avancé, il est impératif de l’utiliser avec les premières urines de la journée.
- Si vous venez d’arrêter la pilule, attendez deux ou trois cycles avant d’utiliser un test d’ovulation.
Facteurs influençant la fiabilité des tests d'ovulation
Plusieurs facteurs peuvent influencer la fiabilité des tests d'ovulation, notamment :
- Irrégularité des cycles menstruels : Comme la durée des cycles menstruels varie, le moment de l’ovulation varie aussi. Il existe aujourd’hui de nombreux calculateurs d'ovulation qui estiment la date à laquelle commencent vos jours fertiles. Ces calculateurs sont une forme de « méthode du calendrier » et utilisent des données moyennes sans lire aucun de vos taux hormonaux personnels. Près de 50 % des cycles varient de 7 jours ou plus.
- Médicaments et traitements hormonaux : Avant de faire le test, lisez toujours les instructions du fabricant si vous suivez un traitement médicamenteux. certains inducteurs d'ovulation peuvent produire à tort des résultats de fertilité élevée. Le résultat de fertilité maximale ne devrait pas être affecté. Si vous avez été enceinte récemment, vous devez attendre qu'au moins 2 cycles menstruels naturels se soient écoulés et relever leur durée avant d'utiliser le test d’ovulation Clearblue Digital avec double indicateur hormonal.
- Moment de la journée : Si vous n'utilisez pas les premières urines de la journée, vous risquez d'obtenir un faux résultat de fertilité élevée.
Interprétation des résultats et actions à suivre
- Test positif : En cas de test d’ovulation positif, c’est que la libération de l’ovocyte par l’ovaire aura lieu dans les 24 à 36 heures. Vous savez ce qu’il vous reste à faire… ! Pour maximiser vos chances de concevoir, nous vous conseillons d’avoir des rapports dans les 48 prochaines heures.
- Test négatif : Si le test est négatif, effectuez la même opération le lendemain, au même moment de la journée. Continuez les tests quotidiennement.
- Absence de pic de LH détecté : Il arrive chez certaines femmes que le pic de LH soit trop faible pour pouvoir être décelé, ou qu’elles n'ovulent pas pendant un cycle, ce qui se traduit par l'absence du statut de fertilité maximale. Cette situation n'est pas inhabituelle et se produit dans environ 8 % des cycles. Si le statut de fertilité maximale n'apparaît pas pendant 3 cycles consécutifs, nous vous recommandons d'en parler avec votre médecin.
- Fertilité élevée prolongée : Si vous avez fait le premier test le jour qui convient par rapport à la durée habituelle de votre cycle, et que vous observez plus de 9 jours de fertilité élevée, il est peu probable que le symbole de fertilité maximale apparaisse pour ce cycle. Vous pouvez arrêter les tests pour ce cycle et conserver les bâtonnets restants pour les utiliser lors du cycle suivant.
Alternatives et compléments aux tests d'ovulation
Outre les tests d'ovulation, d'autres méthodes peuvent aider à identifier la période fertile :
- Observation de la glaire cervicale : La glaire cervicale est un symptôme important pour la survie des spermatozoïdes. L'application du trackleCatch prend en compte la température basale et votre analyse de la consistance de la glaire cervicale.
- Courbe de température basale : Au fil des jours de la prise de votre température, vous allez avoir un graphique qui représente votre température basale. Sur cette courbe, vous allez y retrouver un pic de température et cela représente votre jour d'ovulation.
- Applications de suivi de cycle : Enregistrez les résultats de votre test d’ovulation et faites le suivi de vos cycles et symptômes.
Où acheter les tests d'ovulation et à quel prix ?
Vous trouverez des tests d’ovulation en pharmacie, en parapharmacie et dans certaines grandes surfaces comme Leclerc, Carrefour, Auchan ou autre. L'achat en ligne offre souvent des prix plus avantageux. Des packs multiples permettant de réduire le coût unitaire sont souvent disponibles.
- Les tests d’ovulation classiques coûtent à partir de 5 € la boîte.
- Les tests digitaux coûtent entre 15 € et 25 € la boîte.
- L'investissement le plus important (30 € à 50 €) concerne les moniteurs de fertilité.
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