Il est tout à fait normal de se poser de nombreuses questions sur la sexualité pendant la grossesse. Le corps traverse une expérience inédite et il est naturel de se demander ce qui est permis et ce qui ne l'est pas. La clé, comme pour beaucoup de choses pendant la grossesse, est d'écouter son corps. Il n'existe aucune règle absolue en matière de sexualité pendant cette période, et chaque femme, chaque couple, traverse une expérience qui lui est propre. Certaines femmes auront une libido très forte et donc des rapports sexuels fréquents, tandis que d'autres ne voudront pas entendre parler de relations sexuelles pendant toute leur grossesse.
Libido et grossesse : des variations naturelles
La grossesse est une période de transformations intenses, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Ces changements peuvent affecter la libido et le désir sexuel. La libido peut fluctuer en fonction de l'état psychique de la future mère, mais aussi selon les hormones. Certaines femmes sont plus ou moins à l'aise avec leur corps, d'autres se concentrent plus ou moins sur leur bébé. L'envie de faire l'amour dépend donc de chaque femme.
Le premier trimestre
On associe communément le premier trimestre à un moment où la sexualité passe au second plan pour la femme enceinte en raison de tous les maux de grossesse qui peuvent survenir ou encore de la peur de faire une fausse couche. Du côté des hommes, la libido aussi peut se trouver chamboulée par la grossesse.
Les premiers mois sont souvent marqués par la fatigue, les nausées, les seins tendus, voire une certaine anxiété. Pour beaucoup, c’est une période où la libido est plutôt en berne. Mais pas toujours ! Chez certaines femmes, l’explosion hormonale du 1er trimestre de grossesse provoque au contraire une forte excitation sexuelle. Tout dépend de comment vous vivez physiquement et émotionnellement ce premier trimestre.
Le deuxième trimestre
Le deuxième trimestre est marqué par une diminution des symptômes inconfortables du premier trimestre, comme les nausées matinales et la fatigue. Pour de nombreuses femmes, la diminution des symptômes gênants et le regain d'énergie contribuent à une plus grande disposition à l'intimité. Les niveaux d'œstrogènes continuent d'augmenter, ce qui peut intensifier le désir sexuel. De plus, à mesure que le ventre s'arrondit et que la grossesse devient plus évidente, certaines femmes se sentent plus attirantes et sensuelles, ce qui peut renforcer leur désir d'engager des rapports sexuels.
Lire aussi: Santé veineuse et grossesse
Le deuxième trimestre est souvent le moment où la libido explose. Votre ventre est encore raisonnable, les désagréments du début s’estompent, vous vous sentez mieux dans votre peau… et les hormones continuent leur petit festival ! Résultat : le désir revient en force. C’est d’ailleurs à ce stade que de nombreuses femmes disent avoir les rapports les plus épanouissants de toute leur vie sexuelle. Si vous avez envie de faire l’amour plus souvent, plus intensément, ou de tester de nouvelles choses, c’est souvent à ce moment-là que ça se passe.
Le troisième trimestre
L'une des raisons les plus courantes est le poids et le volume du ventre, qui rendent certaines positions inconfortables, voire impossibles, pour les rapports sexuels. De plus, le stress et l'anxiété liés à l'approche de l'accouchement jouent aussi un rôle important. Les futures mamans peuvent être préoccupées par la santé du bébé, le processus d'accouchement, et la gestion des nouvelles responsabilités parentales. Enfin, la fatigue est un facteur clé au 3ᵉ trimestre. Le bébé en développement sollicite davantage d'énergie, et les futures mamans peuvent éprouver des difficultés à trouver le sommeil la nuit.
Vers la fin de la grossesse, la libido peut baisser de nouveau… ou au contraire se réveiller encore plus ! Certaines femmes se sentent lourdes, fatiguées, avec des positions plus limitées, ce qui peut freiner les envies. D’autres, en revanche, ressentent une forme d’urgence ou de lâcher-prise qui relance leur désir sexuel. Le col est plus sensible, le bassin très irrigué : les sensations peuvent être décuplées. Là encore, tout dépend de votre forme et de votre état d’esprit.
Sexualité pendant la grossesse : idées reçues et précautions
Sauf complication médicale (placenta bas inséré, saignements, menace d’accouchement prématuré avec par exemple une rupture prématurée de la poche des eaux etc.), l’activité sexuelle de la mère ne peut aucunement mettre en danger le fœtus qui est entièrement protégé dans l’utérus avec le col fermé et la poche des eaux. Les craintes concernant rapports sexuels et fausses couches sont répandues chez les femmes enceintes. S’agissant des peurs (ou espoirs selon l’éloignement du terme !) concernant rapports sexuels et accouchement, un rapport ne pourra contribuer au déclenchement de l’accouchement que si le col est mature (ouvert et court). L’orgasme provoque quelques contractions (similaires à celles déclenchées par le fait de marcher longtemps par exemple) et va aussi booster la production d'ocytocine, hormone clé lors de l’accouchement. Le déclenchement “à l’italienne” (avoir un rapport sexuel dans l’espoir que cela déclenche l’accouchement) ne peut donc marcher qu’en présence d’un col mature.
Dans une grossesse sans complication, une seule règle d’or est à retenir : s’écouter ! On recherche le confort avant tout. Il n’y a donc pas de contre-indication quant à une position en particulier tant que le confort est au rendez-vous, ce qui demande, on vous l’accorde, de plus en plus de créativité au fur et à mesure de la grossesse ! Plus que jamais, on réagit directement en cas de douleur en arrêtant et en essayant (ou pas !) des alternatives qui fonctionnent. On peut par exemple essayer les positions où la femme est au-dessus de l’homme pour que le ventre gêne moins. A noter pour les femmes enceintes qui ont une glaire cervicale plus abondante (ce qui est notamment due à la progestérone), si cela provoque une gêne chez elles vis-à-vis de leur partenaire, on peut conseiller de faire une toilette intime juste avant le rapport. L’utilisation d’une cup ou autre dispositif avant un rapport buccal peut certes être envisagée mais ce n’est pas forcément la solution la plus simple à mettre en place. En cas de douleur, notamment localisée à l’entrée du vagin, lors des rapports (les nombreux changements au niveau du col et du périnée peuvent l’expliquer), on peut utiliser du lubrifiant. Cela peut aider les femmes enceintes qui ont moins de glaire cervicale, notamment en début de grossesse, en raison de nombreux vomissements etc. On peut également conseiller d’essayer de nouvelles positions. L’usage de sex-toys n’est pas interdit pendant la grossesse car ils ne sont aucunement dangereux. Il n’y a notamment aucun risque par rapport à un rapport sexuel avec son partenaire. En application du principe de précaution, il faut néanmoins éviter tout objet qui vibre, que ce soit sur le clitoris ou à l’intérieur du vagin car cela a pour effet de créer des ultrasons qui pourraient gêner le bébé.
Lire aussi: Tendances maillots de bain de grossesse été
Il est important de noter que les rapports sexuels sont généralement déconseillés lorsque le col est ouvert pendant la grossesse, particulièrement avant la 37e semaine. Cette situation présente des risques d’infection et d’accouchement prématuré. Le sperme contient de la prostaglandine qui peut stimuler les contractions et accélérer la maturation du col. Dans certains cas spécifiques, comme une menace d’accouchement prématuré ou une dilatation précoce, les relations sexuelles sont strictement contre-indiquées.
Positions sexuelles pendant la grossesse
Lorsqu’on est enceinte, le corps change, le ventre s’arrondit et peut prendre beaucoup de place. Il est donc indispensable de trouver des positions sexuelles dans lesquelles on se sent bien et dans lesquelles on est à l’aise. Si on a peur de faire mal au bébé, pas d’inquiétude. Cependant, mieux vaut changer de position pour se sentir à l’aise. En tout cas, il n’existe pas de positions interdites.
Il est courant de privilégier des positions où la femme peut contrôler le degré de pénétration, la profondeur et l'angle pour éviter toute gêne ou douleur. Des positions qui permettent une certaine flexibilité et qui peuvent être ajustées en fonction du confort de la future maman sont souvent préférées.
Voici quelques positions qui fonctionnent bien :
- La cuillère (allongés sur le côté)
- Vous au-dessus, si vous êtes à l'aise
- Le missionnaire modifié (avec coussin sous les fesses, sans appui sur le ventre)
- Les positions où vous gardez le contrôle de l'intensité
Voici quelques positions à éviter :
Lire aussi: Guide Détaillé : Alginate de Sodium et Grossesse
- Les positions avec pression sur le ventre
- Les rapports trop profonds si vous ressentez une gêne
- Les acrobaties type Kama-Sutra (sauf si vous êtes ultra souple ET motivée)
L’important : communiquer, tester, rigoler parfois… et ne jamais forcer.
Contre-indications
S’il n’existe généralement pas de risques de continuer à avoir des rapports sexuels lorsqu’on est enceinte, il peut y avoir des contre-indications dans certains cas. Il faut éviter d’avoir des relations sexuelles lorsqu’on est enceinte dans certains cas :
- Vous avez accouché prématurément durant votre précédente grossesse ou vous avez des signes d’accouchement prématuré.
- Vous avez une dilatation prématurée du col de l’utérus ou une béance du col utérin.
- Si vous avez perdu les eaux, il ne faut pas qu’il y ait de pénétration vaginale, car le bébé n'est plus protégé.
- Si vous avez un placenta previa, il ne faut pas avoir de relations sexuelles durant votre grossesse.
- Si vous avez des saignements durant votre relation sexuelle, mieux vaut s’arrêter et consulter son médecin.
- Si vous attendez plusieurs enfants, mieux vaut éviter les relations sexuelles.
Si vous ressentez des douleurs anormales ou que vous voyez des saignements inquiétants, il est indispensable d’appeler votre médecin.
Aphrodisiaques : mythes et réalités
Un aphrodisiaque est une substance qui excite le désir sexuel et booste la libido. Les aphrodisiaques et autres philtres d'amour existent depuis la nuit des temps.
Huîtres, asperges, truffe, gingembre : si les aliments réputés aphrodisiaques sont nombreux de réputation, aucune étude scientifique n'a prouvé leurs effets sur le désir sexuel. L'efficacité des cocktails aphrodisiaques et autres compléments alimentaires n'a jamais été prouvée scientifiquement. Ils peuvent avoir des effets indésirables ou être contre-indiqués chez certaines personnes.
Dangers potentiels des aphrodisiaques pendant la grossesse
Pendant la grossesse, il est essentiel d'être particulièrement prudent avec les substances consommées, y compris les aphrodisiaques. Si l'efficacité de ces produits censés doper le désir sexuel n'a jamais été prouvée, les risques pour la santé, eux, sont bien réels. Et bien souvent, on ne sait pas vraiment ce que l'on achète…
Certaines plantes comme le ginseng, le ginkgo biloba ou le maca aux propriétés vasodilatatrices peuvent être avoir des effets secondaires. "Par exemple, les boosters d'énergie comme le ginseng sont contre-indiqués chez les personnes souffrant de diabète, d'hypertension artérielle ou de maladie cardiaque" rappelle le Dr. Bagot. La yohimbine, extraite de l'écorce de l'arbre yohimbe, est aussi à risque : son utilisation stimule le flux sanguin dans les organes génitaux, elle peut augmenter la tension et être responsable de vertiges, nausées, insomnies, palpitations… Les patients présentant des troubles cardio-vasculaires courent un risque accru.
De nombreuses personnes sont habituées à la consommation de substances excitantes pour augmenter leur plaisir sexuel ou se détendre. L’un de ces produits est le poppers et certaines femmes enceintes le consomment malgré leur grossesse. Cette consommation peut pourtant avoir des effets néfastes sur la santé de la femme enceinte et du fœtus. Il s’agit du syndrome du bébé bleu qui intervient quand l’hémoglobine se transforme en méthémoglobine et ne peut plus transporter l’oxygène dans le sang.
Il faut impérativement rester conscient des effets de la consommation du poppers sur la santé d’une femme enceinte et son fœtus.
Alternatives naturelles pour stimuler la libido
Plutôt que de recourir à des aphrodisiaques potentiellement dangereux, il existe des alternatives naturelles pour stimuler la libido pendant la grossesse.
- La communication : Une communication ouverte avec son partenaire est essentielle pour exprimer ses envies, ses limites et ses craintes.
- La relaxation : Le stress et l'anxiété diminuent fortement le désir sexuel. Offrez-vous des moments de relaxation quotidiens.
- Les caresses et les massages : Les caresses et les massages créent une connexion intime sans pression. Explorez de nouvelles zones érogènes.
- L'alimentation : Certains aliments stimulent naturellement le désir sexuel. Les fruits de mer, le gingembre, le chocolat noir, les noix et les légumes verts sont de bonnes options.
- L'activité physique : Pratiquer des activités relaxantes telles que le yoga ou la méditation peut aider à apaiser l’esprit.
- L'intimité : Renforcez le lien émotionnel avec votre partenaire. Organisez des rendez-vous romantiques réguliers.
Sexualité après l'accouchement
Une fois que l’accouchement a eu lieu, durant la période du post partum, le corps n’est pas remis d’aplomb. Il a besoin de beaucoup de temps pour se rétablir. Aussi, bien qu’il n’existe pas de règles pour reprendre une vie sexuelle après l’accouchement, il est recommandé d’attendre au moins 1 mois à 6 semaines. Cette durée d’attente permet au col de l’utérus ou aux déchirures liées à l’accouchement de se refermer. Une fois que vous avez décidé de reprendre votre vie sexuelle à la normale, il est indispensable de s’écouter et de communiquer avec son partenaire.
La vie sexuelle peut changer après l’accouchement Pour de nombreux couples, l’accouchement et la grossesse peuvent chambouler la vie sexuelle. A cause des hormones, la libido peut être en berne, on peut subir une sécheresse vaginale. On peut également tomber en déprime ou en dépression, à cause du stress et des émotions liées à la naissance de bébé. Il est donc tout à fait normal de rencontrer des obstacles à sa vie sexuelle après l’accouchement.
tags: #aphrodisiaque #femme #enceinte #danger