L'arrivée d'un bébé est un événement unique et merveilleux, mais qui peut aussi être source de stress, en particulier pour les futurs parents. Une bonne préparation est essentielle pour aborder cette étape en toute sérénité. Parmi les préparatifs importants, la valise de maternité occupe une place de choix. Elle symbolise l'approche de l'accouchement et permet de se projeter dans le séjour à la maternité. Mais quand faut-il commencer à la préparer et que doit-elle contenir ? Cet article répondra à toutes vos questions.
Quand préparer sa valise de maternité ?
Il n'y a pas de règle absolue, mais il est généralement conseillé de commencer à préparer sa valise de maternité à partir du 7ème mois de grossesse, idéalement entre la 32ème et la 36ème semaine d'aménorrhée. C'est le moment où vous entrez dans votre congé maternité, ce qui vous laisse le temps de vous organiser minutieusement sans précipitation.
Pourquoi s'y prendre tôt ?
- Anticiper les imprévus : Les bébés ont parfois la fâcheuse tendance à arriver plus tôt que prévu. Mieux vaut être prête en cas de naissance prématurée et éviter de devoir faire sa valise entre deux contractions.
- Être sereine : Savoir que tout est prêt vous apportera une tranquillité d'esprit non négligeable à l'approche du terme.
- Profiter des soldes : Anticiper vos achats vous permettra de profiter des soldes et ventes privées pour équiper votre bébé à moindre coût.
Comment bien préparer sa valise de maternité ?
La clé d'une valise de maternité réussie réside dans l'organisation. Voici quelques astuces pour vous aider :
- Établir des listes : Préparez une liste détaillée de tout ce dont vous aurez besoin pour vous, pour votre bébé et pour le co-parent. Vous pouvez également créer une liste de naissance pour faciliter les achats.
- Organiser la valise : Utilisez des trousses et des sacs en tissu pour séparer les différentes catégories d'affaires (affaires de toilette, vêtements de bébé, etc.). Cela vous permettra de retrouver facilement ce dont vous avez besoin.
- Laver le linge de bébé : Il est impératif de laver tous les vêtements de bébé avec une lessive adaptée avant de les utiliser pour la première fois, afin de protéger sa peau fragile.
- Préparer des tenues complètes : Pliez ensemble chaque tenue de bébé pour chaque jour. Cela vous évitera de devoir chercher les différents éléments dans la valise lorsque vous serez fatiguée.
- Impliquer le co-parent : Partagez la préparation de la valise avec votre partenaire. Cela renforcera votre complicité et vous permettra de partager la charge mentale.
Que mettre dans sa valise de maternité ?
Il est important de distinguer les affaires nécessaires pour la salle de naissance de celles qui serviront pendant le séjour à la maternité.
Le sac pour la salle de naissance
Ce sac doit contenir l'essentiel pour l'accouchement et les deux heures qui suivent la naissance. Il doit être de petite taille pour être facilement transportable.
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Pour la maman :
- Documents importants : Carte de groupe sanguin, dossier médical complet (échographies, bilans sanguins, etc.), carte d'identité, carte vitale/mutuelle, reconnaissance anticipée ou livret de famille, projet de naissance (si vous en avez un), dossier d'inscription à la maternité. Il est important de regrouper tous ces documents administratifs dans une pochette facilement accessible.
- Tenue confortable : Un legging ou un jogging et un grand t-shirt ample pour être à l'aise pendant le travail. Prévoir un second tee-shirt et un gilet ou pull.
- Bouteille d'eau : Pour rester hydratée pendant le travail.
- Snacks : Des aliments énergétiques et faciles à digérer (dattes, bananes séchées, amandes, etc.) pour vous donner des forces pendant l'accouchement. Évitez les aliments lourds et gras.
- Boisson sucrée : Une boisson sucrée sans gaz ni pulpe (jus de pomme, par exemple) pour vous donner un coup de boost si nécessaire.
- Brumisateur et lingettes : Pour vous rafraîchir pendant le travail.
- Petite enceinte et guirlande lumineuse : Pour créer une ambiance apaisante et tamisée dans la salle de naissance (si la maternité l'autorise).
- Lecture, film ou mots croisés : Pour vous occuper si le travail est long.
- Coussin d'allaitement : Pour être plus confortable pendant le travail.
- Huile de massage : Pour que votre partenaire puisse vous masser les lombaires.
- Serviette de bain : Pour prendre un bain ou une douche si vous le souhaitez.
- Balle de tennis : Pour les massages dans le dos.
- Sucettes : Pour vous détendre et éventuellement accélérer le travail.
- Peigne : À serrer dans sa main pour focaliser la douleur pendant les contractions.
- Bouillotte : Pour soulager les douleurs (si la maternité n'en fournit pas).
Pour bébé :
- Première tenue : Un kit naissance comprenant un body, un pyjama, une paire de chaussons, un bonnet et éventuellement une brassière. Prévoir des tailles préma et 0 mois si bébé est petit, naissance et 1 mois si bébé est plus grand.
- Bonnet chaud : Indispensable pour maintenir bébé au chaud après la naissance.
- Gilet chaud : Pour les mêmes raisons.
- Paire de chaussettes : À mettre sous le pyjama.
- Gigoteuse épaisse ou nid d'ange : Pour que bébé soit bien au chaud.
Pour le co-parent :
- Snacks : Pour ne pas avoir faim pendant le travail.
- Écouteurs et chargeur de téléphone : Pour s'occuper si le travail est long et que la maman veut gérer seule.
- Liste de ce qu'il peut faire pour soulager la douleur : Points de massage, positions, etc.
- Appareil photo : Pour immortaliser les premiers instants avec bébé.
- Tenue de rechange : Au cas où il se salirait ou se mouillerait en aidant la maman.
La valise pour le séjour à la maternité
Cette valise doit contenir tout le nécessaire pour vous et votre bébé pendant votre séjour à la maternité (environ 4 jours en moyenne).
Pour la maman :
- Vêtements confortables : 2 ou 3 chemises de nuit ou pyjamas ouverts sur le devant (pratiques pour l'allaitement), des vêtements amples et confortables (évitez le jean), un gilet si vous êtes frileuse, une robe de chambre ou un peignoir, environ 4 paires de chaussettes, des chaussons ou des chaussures pratiques et faciles à enfiler.
- Sous-vêtements post-accouchement : Une bonne vingtaine de culottes de maternité jetables ou des slips filets pour les suites de couches, 4 soutiens-gorges d'allaitement (prévoir une taille au-dessus de votre taille habituelle pour anticiper la montée de lait).
- Serviettes hygiéniques : Des serviettes hygiéniques spéciales post-partum (la maternité en fournit généralement pour le début du séjour, mais prévoyez-en pour la fin).
- Trousse de toilette : Vos soins cosmétiques préférés, un savon doux intime, un savon pour les mains, un shampooing sec (pratique si vous êtes trop fatiguée pour vous laver les cheveux), un démêlant pour les cheveux, une brosse à dents, du dentifrice, etc.
- Serviettes de toilette : Plusieurs serviettes de toilette pour vous.
- Sèche-cheveux : Pour vous sécher les cheveux.
- Rouleau de papier toilette : Certaines maternités ont un papier toilette de mauvaise qualité, donc n'hésitez pas à apporter le vôtre.
- Petite bouteille d'eau : Pour verser de l'eau en urinant afin d'éviter les sensations de brûlure.
- Sac à linge sale : Pour séparer le linge propre du linge sale.
- Bloc-note et stylo : Pour noter les conseils et informations utiles que vous recevrez pendant votre séjour.
- To-do liste : Pour vous rappeler des choses à faire après l'accouchement (prévenir les proches, annuler des rendez-vous, etc.).
- Écharpe de portage : Si vous souhaitez porter votre bébé en écharpe.
- Ceinture de grossesse : Pour soulager les douleurs de dos et de bassin après l'accouchement.
- Lampe veilleuse : Pour pouvoir garder un œil sur bébé sans allumer la lumière.
- Oreiller : Si vous êtes sensible au confort de la literie.
- De quoi grignoter : Des en-cas sains (fruits secs, etc.) et quelques gourmandises pour vous faire plaisir.
- Pochette pour souvenirs : Pour conserver les cartes de visite, les petits mots, les premières photos, etc.
- Téléphone et chargeur : Pour rester connectée et immortaliser les premiers instants avec bébé.
Si vous allaitez :
- Coussin d'allaitement : Indispensable pour allaiter confortablement.
- Crème anti-crevasses : Pour soulager les douleurs et prévenir les crevasses.
- Film plastique et ciseaux : Pour préparer des pansements pour les mamelons.
- Tire-lait nomade : Pour stimuler la lactation si bébé a du mal à téter.
- Coussinets d'allaitement : Pour absorber les fuites de lait.
- Cuillère en inox et liquide vaisselle : Pour donner du colostrum à bébé si nécessaire.
Pour bébé :
- Vêtements : 6 à 8 bodies naissance/1 mois (ou 3 mois si bébé est estimé à plus de 4 kg), 6 à 8 pyjamas, 4 paires de chaussons ou chaussettes, 1 bonnet, 1 gigoteuse légère ou chaude selon la saison, 1 couverture bébé.
- Nécessaire de toilette : Un savon ou gel lavant doux bébé, une crème pour le change, un liniment, une crème hydratante (si l'établissement n'en fournit pas), des serviettes de toilette pour bébé, une cape de bain, des filets ombilicaux pour le soin du cordon ombilical, du sérum physiologique, un thermomètre, des lingettes pour bébé, une petite brosse à cheveux toute douce, des langes, le doudou de bébé. Renseignez-vous à l'avance pour savoir si l'hôpital ou la clinique fournit les couches et les produits d'hygiène.
- Bavoirs : 6 bavoirs naissance.
La valise de maternité d'été ou d'hiver : quelques ajustements
La saison de naissance de votre bébé peut influencer le contenu de votre valise de maternité.
- En été : Privilégiez des vêtements légers et amples en coton pour bébé. N'oubliez pas un gilet en laine car les températures peuvent varier.
- En hiver : Prévoyez des vêtements chauds et confortables pour bébé (pyjamas en velours, bonnets, chaussons, gigoteuse chaude). Pensez à la combinaison pilote pour la sortie de la maternité.
Les erreurs à éviter
- Emporter trop d'affaires : La durée moyenne d'un séjour à la maternité est de 4 jours. Vous aurez largement le temps d'être ravitaillée par vos proches si besoin.
- Ne pas anticiper les besoins de la salle de naissance : Préparez un sac à part avec l'essentiel pour l'accouchement.
- Oublier les documents administratifs : Regroupez tous vos papiers dans une pochette facilement accessible.
- Ne pas laver le linge de bébé : C'est indispensable pour protéger sa peau fragile.
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