À 39 semaines de grossesse, le moment tant attendu approche. La plupart des bébés naissent au cours de cette semaine, marquant la fin du 9e mois et le début d'une nouvelle aventure. L'impatience et l'excitation sont à leur comble, et il est naturel de se demander comment faciliter l'arrivée de bébé. Cet article vous guidera à travers les aspects essentiels de cette étape, des signes avant-coureurs de l'accouchement aux méthodes naturelles pour encourager le travail, en passant par les conseils pour bien se préparer.
Le Développement de Bébé à 39 Semaines
À 39 semaines, votre bébé est presque prêt à faire sa grande entrée. Il mesure environ 50 cm, soit la taille d'une pastèque, et pèse environ 3,250 kg. Bien que les nouveau-nés pèsent en moyenne entre 3,200 kg et 3,500 kg et mesurent entre 50 et 52 cm, chaque bébé est unique. Votre enfant a accumulé des réserves de graisse, lui donnant une apparence ronde et potelée, essentielles pour la période suivant la naissance. Ses organes sont matures et fonctionnels, lui permettant de vivre hors de l'utérus.
Les poumons de votre bébé continuent de se développer jusqu'au dernier moment, se préparant à sa première inspiration et à son premier cri. Il continue également à prendre du poids, à raison de plusieurs centaines de grammes par semaine.
La plupart des bébés se retournent dans le ventre de leur mère au cours du 9e mois de grossesse, se positionnant la tête en bas en préparation à l’accouchement. C’est ce qu’on appelle la présentation du sommet ou céphalique.
Les Signes Avant-Coureurs de l'Accouchement
À 39 semaines, il est crucial d'être attentive aux signes indiquant que le travail est sur le point de commencer :
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- Contractions régulières et intenses : Les vraies contractions de travail sont régulières, gagnent en intensité et se rapprochent progressivement. Elles peuvent durer entre 30 et 60 secondes et ne disparaissent pas en changeant de position. Apprenez à les calculer pour faire la différence.
- Perte des eaux : La rupture de la poche des eaux est un signe clair que le travail a commencé.
- Perte du bouchon muqueux : Il s'agit d'une accumulation de glaires dans le col de l'utérus, qui peut être expulsée en fin de grossesse. Il peut être de couleur claire ou rosée.
- Descente du bébé : Vous pouvez sentir que votre bébé descend dans votre bassin, exerçant une pression accrue sur votre vessie, votre bassin et vos hanches.
- Envie fréquente d'uriner : La pression du bébé sur votre vessie peut vous obliger à aller plus souvent aux toilettes.
- Agitation ou "nidification" : Un besoin impérieux de nettoyer et d'organiser votre maison peut se manifester juste avant l'accouchement.
- Pertes de sang et/ou de muqueuse.
Méthodes Naturelles pour Déclencher l'Accouchement
Si vous êtes impatiente d'accoucher et que votre professionnel de santé vous donne le feu vert, vous pouvez essayer certaines méthodes naturelles pour encourager le travail :
- Activité physique modérée : La marche, la danse, les exercices sur un ballon ou même le ménage peuvent favoriser la descente du bébé et l'ouverture du col.
- Relations sexuelles : Le sperme contient des prostaglandines, des hormones qui favorisent la maturation du col de l'utérus. L'orgasme libère de l'ocytocine, une hormone responsable des contractions utérines.
- Stimulation des mamelons : La stimulation mammaire peut libérer de l'ocytocine, stimulant les contractions utérines. Consultez votre professionnel de santé avant d'essayer cette méthode.
- Visualisation positive : Imaginez-vous en train d'accoucher dans un environnement calme et positif. La visualisation peut aider à réduire le stress et à favoriser la production d'hormones qui déclenchent le travail.
- Consommer des aliments ou des épices réputés pour stimuler le travail : Certaines personnes recommandent le gingembre, la menthe, le clou de girofle ou la cardamome. Cependant, leur efficacité n'est pas scientifiquement prouvée.
- Effectuer des trajets en voiture : Les vibrations et la position assise peuvent favoriser l'ouverture du col.
- Faire pratiquer un décollement des membranes par un professionnel de santé : Cette technique, pratiquée par une sage-femme ou un gynécologue, consiste à séparer la poche des eaux de la paroi de l'utérus. Elle peut être douloureuse et provoquer des saignements.
Les Mythes et Fausses Croyances
Il est important de distinguer les méthodes qui ont une base scientifique de celles qui relèvent des croyances populaires :
- Feuilles de framboisier : Bien que riches en antioxydants, aucune étude clinique n'a prouvé leur efficacité pour déclencher le travail.
- Nourriture épicée : Il n'y a aucune preuve que la nourriture épicée puisse stimuler les contractions utérines. Elle peut cependant causer des nausées.
- Acupuncture : Bien que certaines femmes trouvent l'acupuncture utile pour préparer le col de l'utérus, les études cliniques n'ont pas confirmé son efficacité pour déclencher le travail.
Quand le Déclenchement Médical est Nécessaire
Dans certains cas, un déclenchement médical peut être nécessaire :
- Dépassement du terme : Au-delà de 41 semaines d'aménorrhée, une surveillance rapprochée est mise en place et un déclenchement est souvent envisagé.
- Problèmes de santé de la mère ou du bébé : Si la grossesse présente des risques pour la santé de la mère ou du bébé, un déclenchement peut être nécessaire.
- Rupture prématurée des membranes : Si la poche des eaux se rompt avant le début du travail, un déclenchement peut être envisagé pour réduire le risque d'infection.
Le déclenchement médical peut impliquer l'utilisation de :
- Prostaglandines : Un gel de prostaglandines est appliqué dans le vagin pour ramollir le col de l'utérus.
- Ballonnet : Une petite sphère souple est placée au-dessus du col pour l'aider à se dilater.
- Ocytocine : Une perfusion d'ocytocine est administrée pour provoquer des contractions utérines.
- Rupture artificielle des membranes : Le médecin ou la sage-femme peut percer la poche des eaux pour déclencher le travail.
Préparer l'Esprit et le Corps
En attendant l'arrivée de votre bébé, prenez soin de vous et préparez-vous mentalement et physiquement :
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- Reposez-vous : Profitez de ces derniers jours pour vous reposer et faire le plein d'énergie.
- Préparez votre sac pour la maternité : Assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin pour vous et votre bébé.
- Assistez à des cours de préparation à la naissance : Ces cours vous aideront à comprendre le processus de l'accouchement et à apprendre des techniques de relaxation et de respiration.
- Entourez-vous de personnes positives : Le soutien de votre partenaire, de votre famille et de vos amis est essentiel pendant cette période.
- Faites confiance à votre corps : Votre corps est conçu pour accoucher. Faites confiance à votre instinct et laissez la nature suivre son cours.
Le Rôle de la Sage-Femme
La sage-femme est une alliée précieuse tout au long de votre grossesse et de votre accouchement. Elle peut vous fournir des conseils personnalisés, répondre à vos questions et vous accompagner dans vos choix. N'hésitez pas à la contacter si vous avez des inquiétudes ou des questions.
Après l'Accouchement
Après la naissance de votre bébé, prenez le temps de vous reposer et de vous remettre de l'accouchement. La période post-partum est une période de transition importante, tant physiquement qu'émotionnellement. N'hésitez pas à demander de l'aide à votre partenaire, à votre famille et à vos amis.
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