L'allaitement maternel est une expérience naturelle et précieuse pour la mère et l'enfant. Cependant, il peut parfois s'avérer difficile à mettre en œuvre. Heureusement, la nature offre des solutions pour accompagner les mamans dans cette aventure, notamment grâce aux tisanes d'allaitement. Ces boissons, composées de plantes aux vertus galactogènes, peuvent stimuler la lactation et favoriser le bien-être de la mère et du bébé.
L'Allaitement Maternel : Un Cadeau Précieux
L'allaitement est une merveilleuse manière de nourrir un bébé, la plus naturelle qui soit. Le lait maternel est totalement adapté aux besoins du nouveau-né et permet sa rapide et saine croissance. Il est recommandé de nourrir exclusivement au sein jusqu'aux six mois de l'enfant, afin que ce dernier soit en mesure d'absorber des aliments plus diversifiés. L'allaitement présente de nombreux avantages, tant pour le développement de l'enfant que pour la maman.
Bienfaits du Lait Maternel pour le Bébé
- Composition optimale : Le lait maternel contient 87 % d’eau, nécessaires à une bonne hydratation du bébé, ainsi que des protéines (entre 8 et 12 g / litre), des lipides (150 acides gras, soit 35 g de lipides par litre) et des glucides (75 g par litre).
- Renforcement du système immunitaire : Le lait maternel renforce le système immunitaire du tout-petit, le protège des allergies, infections gastro-intestinales et respiratoires, ainsi que des maladies inflammatoires.
- Prévention du syndrome de la mort subite du nourrisson.
- Croissance saine : Le lait maternel répond entièrement aux besoins du bébé et sa bonne croissance et diminue les risques d’obésité.
- Lien d'attachement : L'allaitement participe à la création du lien d’attachement si précieux entre bébé et maman, notamment grâce au contact peau à peau.
Avantages de l'Allaitement pour la Maman
- Rétraction de l'utérus : L'allaitement permet une meilleure rétraction de l’utérus et facilite l’expulsion du placenta au moment de l’accouchement.
- Suites de couche facilitées : Il rend les suites de couche plus facile, permet de retrouver plus facilement le poids d’avant grossesse et retarde le retour des menstruations.
- Réduction du stress : Il contribue à réduire le stress et produit de l’ocytocine, à l’effet antidépresseur notamment.
- Diminution du risque d'ostéoporose.
Les Tisanes d'Allaitement : Un Soutien Naturel
Les tisanes d’allaitement sont utilisées depuis des générations pour leurs nombreuses vertus. Elles peuvent être un allié de taille si vous désirez nourrir votre enfant au sein. En plus d'augmenter l'apport en eau quotidien, les plantes contenues dans les tisanes peuvent aider à la lactation et soulager bébé de certains maux digestifs.
Pourquoi Avoir Besoin d'Aide pour la Lactation ?
L’arrivée d’un bébé dans votre vie chamboule tout et il est tout à fait normal, suite à l’accouchement, de se sentir davantage fatiguée ou stressée selon les périodes. Ainsi, plusieurs facteurs peuvent être responsables d’une baisse de production du lait maternel :
- Une fatigue intense.
- Une période de stress.
- Des douleurs aux seins dues à l’allaitement.
- Un pic de croissance de bébé qui demande plus de lait que d’habitude.
- Une mauvaise position lors de l’allaitement.
- Une lactation insuffisante pour les besoins de bébé.
- La prise d’une contraception hormonale.
Les Vertus des Tisanes d'Allaitement
Selon la tisane que vous choisissez, celle-ci peut avoir des propriétés différentes. Leur rôle peut être de favoriser la lactation grâce aux plantes qu’elle contient, ou alors de réduire et soulager les coliques ou les reflux gastro-œsophagiens (RGO) de bébé. Les tisanes d’allaitement ont une composition naturelle à base de plantes dites galactogènes qui ont pour vertus de favoriser naturellement la montée de lait et soulager les coliques du nourrisson.
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Composition des Tisanes d'Allaitement
Dans la tisane allaitement composition, on retrouve des plantes galactogènes qui stimulent la production du lait maternel. On retrouve généralement la même base de plantes dans la composition des tisanes d’allaitement :
- Anis vert.
- Fenouil.
- Camomille.
- Verveine.
- Graines de fenugrec.
- Chardon béni.
- Alfalfa.
- Feuilles d’ortie.
D’autres ingrédients tels que du thym, de la menthe, de la fleur d’oranger ou des morceaux de fruits peuvent être présents afin d’apporter de la douceur, un goût moins prononcé ou une touche de gourmandise à votre infusion.
Bienfaits Spécifiques de Certaines Plantes
- Fenouil : Le fenouil contient des composés phyto œstrogéniques (dont l’anéthol), qui imitent les œstrogènes et stimulent la production de lait maternel. Il possède également des propriétés digestives et antispasmodiques, soulageant les coliques du nourrisson et les douleurs du bas-ventre en cas de règles douloureuses.
- Fenugrec : Les graines de fenugrec sont riches en protéines et en acides aminés, et elles stimuleraient l’appétit. Elles peuvent favoriser la digestion de la maman grâce à la quantité importante de mucilages qu’elles renferment. Celles-ci contiennent par ailleurs des composés œstrogéniques qui ont pour effet de stimuler les glandes mammaires. Le fenugrec conduit ainsi à une augmentation de la production de lait maternel.
- Anis vert : La graine d’anis vert est intéressante. Elle contient une importante quantité d’anéthol, un composé organique de la famille des phénylpropènes considéré comme un galactogène naturel. Le parfum délicat et agréable de l’anis qui lui est conféré par l’anéthol fait de l’anis vert une graine favorisant la détente et la relaxation.
Tisane d'Allaitement : Quand et Comment la Consommer ?
Vous pouvez débuter après l'accouchement et au début de l'allaitement. La consommation de tisanes d’allaitement peut se faire dès les dernières semaines de grossesse afin de préparer et stimuler doucement la production de lait dans votre corps. Une fois bébé venu au monde, vous pouvez continuer de boire des tisanes tout au long de la période d’allaitement, et ce, dès que vous en ressentez le besoin. Il est conseillé de ne pas boire ces tisanes en continu pendant plus de 2 à 3 semaines de suite. Concentrez-vous sur les moments où vous avez besoin de produire le plus de lait possible comme lors des pics de croissance du nouveau-né. Il est conseillé de boire entre 1 à 3 tasses de tisane par jour. Vous pouvez consommer de l'infusion allaitement naturel deux à trois fois par jour.
Préparation de la Tisane
- Mélanger les plantes et faire chauffer l’eau à 95 °C.
- Déposer les plantes dans l’eau chaude et laisser infuser 10 minutes à couvert.
Précautions et Contre-Indications
Bien que la tisane d’allaitement soit un produit naturel, il est important de prendre certaines précautions :
- Qualité des plantes : Préférez toujours une gamme de produit bio tisane allaitement. Opter pour une tisane allaitement bio, c'est choisir un produit de qualité issu d'une agriculture biologique. Privilégiez si possible une tisane bio achetée en vrac ou confectionnée en herboristerie pour un produit de qualité.
- Modération : Certaines plantes sont fortement déconseillées durant cette période car elles peuvent être nocives pour votre bébé. Évitez les tisanes à base de sauge officinale, de menthe poivrée, de réglisse ou de persil en grande quantité, car elles peuvent diminuer la production de lait ou ne pas être adaptées au nourrisson.
- Avis médical : En cas de doute, renseignez-vous auprès de votre médecin ou d'un herboriste pour choisir le bon produit en fonction de votre situation.
Conseils Supplémentaires pour une Lactation Réussie
En plus de la consommation de tisanes d'allaitement, il est important de suivre quelques conseils pour favoriser une lactation optimale :
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- Bien se préparer : Il est indispensable de bien se préparer pour allaiter. Se renseigner sur la façon dont il convient de tenir le nourrisson, sur la présence - ou non - de douleurs pour la mère, et dissiper les inquiétudes légitimes.
- Alimentation saine et variée : Avoir une alimentation variée et de qualité. Plus cela donnera un lait consistant pour le nourrisson. Misez sur les huiles riches en oméga-3 comme celles de noix, de chanvre, de lin, de colza, de caméline, à raison de trois cuillères à soupe par jour. En revanche, évitez le thé et le café ainsi que les sucres raffinés et les préparations sucrées du commerce. L’alcool et le tabac passent dans le lait maternel, il convient donc de les supprimer.
- Hydratation suffisante : Il est primordial de boire beaucoup d’eau durant l’allaitement. Munissez-vous d’une gourde de 1 litre et dites-vous que, chaque jour, vous devez en avoir bu au moins deux dans la journée.
- Repos : Reposez-vous dès que vous en avez l’occasion. Quand bébé dort, dormez au lieu de vous occuper de la maison ou du linge. C’est très important sur le long terme.
- Confiance en soi : Surtout, faites vous confiance. Si vous avez envie d’allaiter, vous pouvez le faire. Suivez le rythme de votre bébé : s’il montre des signes de faim, donnez lui le sein, sans attendre qu’il pleure. Sachez que plus votre bébé tète, plus vous produisez du lait. Maintenez-le contre vous autant que possible, notamment en portage.
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