La semaine 34 de grossesse est une étape importante, marquant l'approche imminente de la naissance de votre bébé. Cette période est caractérisée par des changements significatifs tant pour le bébé que pour la mère. Cet article explore en détail le développement du bébé, les transformations corporelles de la mère, et offre des conseils pratiques pour vivre au mieux cette dernière ligne droite.
Que se passe-t-il pendant la semaine 32 de grossesse ?
À 32 semaines de grossesse, le bébé est très actif, ses mouvements sont amples et vous le sentez bouger. Parfois, vous pouvez même distinguer d'où vient le coup, si c'est son pied ou son épaule. Vous êtes maintenant habituée à ses mouvements, et vous vous inquiétez quand ils se font plus rares.
Vous pourriez avoir des envies inhabituelles. Ne soyez pas surprise si vous avez envie de glace avec du ketchup, c'est tout à fait normal. C'est juste bébé qui vous prépare à devenir un parent expérimenté !
Évolution du corps de la maman à 32 semaines de grossesse
Votre corps va énormément évoluer cette semaine. Votre ventre va devenir encore plus imposant, ce qui peut provoquer des douleurs dans le dos et les hanches à cause de la pression exercée par bébé sur vos muscles et vos ligaments. Des vergetures peuvent apparaître, car votre peau s'étire avec le poids et peut même entraîner des démangeaisons.
Ces changements peuvent être vécus différemment par chaque femme, car chaque grossesse est unique. Rappelez-vous que vous êtes en train de vous préparer à donner la vie, et c'est incroyable ! Profitez de chaque moment, même si cela implique de prendre des pauses régulièrement pour vous reposer. Chaque mouvement de bébé que vous ressentirez vous procurera de la joie !
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Semaine 32 : le poids et la taille de bébé à 34 semaines d'aménorrhée
Cette semaine, bébé va atteindre la moitié de son poids final ! Il devrait enfin passer la barre des 1,9 kilogrammes, soit un peu plus de la moitié du poids moyen d’un bébé né à terme en France qui s’élève à 3,5 kilogrammes environ.
Il fait 40 centimètres et ses ongles des mains sont assez longs pour atteindre l’extrémité des doigts. À la naissance, certains bébés ont même tendance à se griffer tellement leurs ongles sont longs. Quant à sa tête, elle fait un peu plus de 27 cm de circonférence.
32 semaines de grossesse : l’évolution du fœtus in utero
À 32 semaines de grossesse, les organes de bébé sont pratiquement matures, à l'exception du cerveau qui continue de se développer. Ses poumons sont également arrivés à maturité même s’ils ne fonctionnent pas encore. Pour éviter que les alvéoles des poumons ne restent collées, une substance commence à être sécrétée par les cellules pulmonaires au cours de cette semaine : c’est le surfactant. Derrière ce nom très médical, se cache une substance lubrifiante qui permet de maintenir les alvéoles bien ouvertes lorsque bébé respirera, à la naissance. D’où l’importance de garder bébé au chaud le plus longtemps possible…
Au fil des semaines, bébé devient plus sensible aux stimulus extérieurs. En effet, il entend assez distinctement les sons, entrevoit les lumières et ressent les mouvements à sein même de son environnement mais également ceux en provenance de l'extérieur.
La semaine 32 de grossesse vue par la maman
Pendant la semaine 32 de grossesse, vous n’y échapperez pas. La fatigue va continuer de vous submerger. Vous allez rencontrer des difficultés à trouver une position confortable pour dormir. Et lorsque finalement vous réussirez, vous vous sentirez essoufflée ! Votre respiration sera plus courte en raison de la pression exercée sur les poumons par l'utérus. C’est tout à fait normal. En fin de grossesse, le diaphragme est plus étiré et perd alors de sa souplesse, provoquant un souffle plus court. L’astuce ? Soulevez légèrement la tête de votre lit ou ajoutez un oreiller supplémentaire pour dormir.
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Pour certaines femmes, ces symptômes peuvent mener à un état de dépression lorsqu’ils persistent. Il est primordial de continuer à prendre soin de vous en faisant de l'exercice régulièrement, en mangeant sainement et en vous reposant suffisamment. Entourez-vous de personnes compréhensives et privilégiez les environnements bienveillants. Cela vous aidera progressivement à vous sentir mieux. Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à vous confier à un professionnel de santé.
32 semaines de grossesse : on mange quoi ?
Au cours de la 32ème semaine de grossesse, continuez de manger des aliments sains et nutritifs. Il est recommandé de consommer des aliments riches en protéines, en fer, en acide folique et en calcium. Par exemple, les viandes maigres, les œufs, les légumineuses, les fruits et les produits laitiers sont excellents pour votre santé et le développement de bébe. Pour remédier au problème de constipation qui est fréquent à ce stade de la grossesse, il est également recommandé d'augmenter la consommation de fibres de 2 à 3 grammes par jour. Et surtout, hydratez-vous pour prévenir la constipation mais aussi les infections urinaires.
Enfin, continuez à suivre les recommandations de votre médecin ou de votre sage-femme concernant la prise de poids et les besoins nutritionnels spécifiques. Il est également important de boire suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation.
Checklist de la 32ème semaine de grossesse
Vous recherchiez une liste des choses à ne surtout pas oublier de faire dans ce troisième trimestre de grossesse ? À vos notes :
- Ne manquez surtout pas la sixième visite médicale obligatoire. Il se peut que l’on vous demande d’effectuer un prélèvement pour écarter l’hypothèse d’un infection bactérienne ou d’une mycose.
- Effectuez la consultation avec l’anesthésiste qui va permettre d’identifier vos antécédents médicaux et de répondre à toutes vos questions notamment sur les différents types d'anesthésie et sur les risques que cela implique.
- Diffusez votre liste de naissance et commencez à acheter les articles nécessaires pour bébé.
- Continuez à préparer votre valise de maternité.
- Et surtout, prévoyez un moment pour vous détendre et prendre soin de soi. On doit certainement vous le répéter régulièrement mais reposez-vous autant que possible ! À ce stade de la grossesse, le risque d’accouchement prématuré est déjà très important pour certaines. Ne négligez pas votre temps de repos.
Semaine 34 : Préparation à l'Accouchement
À 34 semaines de grossesse, ou 36 semaines d'aménorrhée (SA), votre corps et votre esprit se préparent activement à l'accouchement. Cette période est souvent décrite comme une phase de bouillonnement intense, où l'impatience de rencontrer votre bébé se mêle à la fatigue et aux petits maux de fin de grossesse.
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Petits Maux et Désagréments Courants
Il est courant de ressentir divers maux à ce stade, tels que :
- Rétention d'eau: Vos chevilles et vos pieds peuvent gonfler en fin de journée. Pour soulager ce symptôme, surélevez vos jambes et envisagez de porter des bas de contention.
- Envies fréquentes d'uriner et essoufflements: La pression exercée par le bébé sur votre vessie et votre diaphragme peut entraîner des envies fréquentes d'uriner et des essoufflements au moindre effort.
- Sensibilité accrue: Les dernières semaines peuvent sembler interminables, vous rendant particulièrement sensible et à fleur de peau. Accordez-vous des pauses bien-être pour vous détendre.
- Pertes vaginales: Des pertes vaginales sont fréquentes en fin de grossesse. Si elles sont malodorantes ou provoquent des démangeaisons, consultez un médecin. Elles pourraient également signifier que vous commencez à évacuer le bouchon muqueux.
- Contractions: Des contractions non douloureuses et non régulières peuvent survenir, mais ne signifient pas nécessairement que le travail a commencé. Cependant, des douleurs dans le bas-ventre accompagnées de contractions peuvent évoquer un début de travail. Reposez-vous et essayez de soulager la douleur avec une bouillotte ou un bain chaud.
- Prise de poids: Une prise de poids d'environ 12 kg est considérée comme normale à ce stade de la grossesse.
Développement du Bébé à 34 Semaines
À 34 semaines de grossesse, votre bébé continue de grandir et de se préparer pour la vie à l'extérieur de l'utérus. Ses systèmes nerveux, digestif et immunitaire sont bien développés, mais ses poumons ont encore besoin d'un peu de temps pour arriver à maturité. Il est donc préférable qu'il reste au chaud dans votre ventre encore quelques temps.
Votre bébé a de moins en moins de place, mais il aime vous rappeler qu'il est bien là et qu'il a hâte de vous rencontrer. Il mesure environ 43 cm de la tête aux talons et pèse environ 2,200 kilos.
Préparatifs pour l'Accouchement
L'accouchement approche à grands pas, et il est temps de finaliser les préparatifs. Discutez avec le futur papa de la façon dont il envisage les choses : s'il souhaite assister à tout l'accouchement, couper le cordon, ou faire du peau à peau avec bébé après la naissance.
Votre corps se prépare également : le col de votre utérus commence à se ramollir, et vos seins sont tendus en préparation de l'allaitement.
Conseils Supplémentaires
- Nutrition: À 34 semaines de grossesse, les glucides restent importants dans votre alimentation. Incluez des féculents au menu de votre déjeuner et dîner pour profiter d'une source de glucides complexes qui vous fournira de l'énergie tout au long de la journée.
- Congé de maternité: Les futures mamans qui travaillent vont pouvoir se reposer, car le congé maternité débute à la fin de cette semaine dans la majorité des cas !
- Choisir le prénom: Affinez votre décision concernant le prénom de votre enfant. Réfléchissez aussi au nom de famille que vous souhaitez donner à votre bébé.
Semaine 34 de Grossesse: Développement du Bébé
Après 34 semaines de grossesse (ou 36 semaines d’aménorrhée, 36 SA), votre bébé commence à avoir à peu près le poids et la taille qu’il aura à la naissance. Il continue à perdre son apparence un peu ridée des premières semaines et à devenir plus rondouillet : pour simplifier, il commence vraiment à ressembler au bébé que vous rencontrerez le jour de l’accouchement. Avec toute cette croissance, il prend maintenant presque toute la place dans la poche amniotique et n’a donc plus trop la place de faire des galipettes comme il y a quelques semaines. C’est pour cette raison qu’après un accouchement par voie basse, le crâne du nouveau-né peut donner l’impression d’avoir une forme un peu étrange. Pas de panique, tout rentre dans l’ordre en quelques heures ou quelques jours.
Le corps de la mère après 34 semaines de grossesse
34 semaines de grossesse correspondent en mois à la fin du 8e mois environ ou peut-être au début du 9e mois, mais tous les mois n’ayant pas le même nombre de semaines, le calcul est toujours un peu inexact. Quoi qu’il en soit, vous êtes dans le 3e trimestre. Vous avez à ce stade de la grossesse une visite prénatale par mois, mais il est possible que votre professionnel de santé demande à vous voir plus régulièrement. Il regardera notamment votre prise de poids, votre tension artérielle et votre hauteur utérine. Il vérifiera également la position dans laquelle se présente le bébé, en sachant qu’il doit normalement être la tête en bas. Enfin, vous avez peut-être une impression de pesanteur dans le bas du ventre et sur la vessie dernièrement : c’est normal car votre bébé descend un peu plus bas dans votre bassin en vue de l’accouchement. Le bon côté des choses, c’est qu’il comprime maintenant moins votre diaphragme et vos poumons, d’où une sensation d’allègement.
Les symptômes courants
- Une envie fréquente d’uriner: Avec un bébé qui descend plus bas dans votre ventre, vous constaterez peut-être que vous allez plus souvent aux toilettes ou même que vous vous réveillez plusieurs fois la nuit pour y aller.
- Des contractions de Braxton-Hicks: À 34 semaines de grossesse (36 SA), l’accouchement se rapproche et les « fausses » contractions ou contractions de Braxton-Hicks peuvent gagner en intensité, ce qui peut vous laisser penser que le travail commence.
- Des troubles du sommeil: Malgré tous les conseils bien intentionnés vous disant de vous reposer le plus possible avant l’arrivée de bébé, il arrive fréquemment que les femmes enceintes éprouvent des difficultés à bien dormir à 34 semaines de grossesse (36 SA).
- Des engourdissements dans les mains et les pieds: Votre nouvelle silhouette peut être responsable de compressions de certains des nerfs dans vos jambes, vos pieds ou vos mains, ce qui peut provoquer des engourdissements ou des picotements de temps à autre.
- Des gonflements dans les jambes: Votre organisme retient plus de liquides au cours de la grossesse et cela peut provoquer des gonflements des membres inférieurs.
- Des douleurs au dos: Après 34 semaines de grossesse (36 SA), il est fréquent de ressentir des douleurs dans le bas du dos.
34 semaines de grossesse : quelques choses à prendre en compte
Envisagez-vous de créer un projet de naissance ? Si c’est le cas, comme votre accouchement se rapproche après 34 semaines de grossesse, parlez-en rapidement avec votre professionnel de santé pour savoir quels choix s’offrent à vous et être sûre de ne rien oublier. Pensez ensuite à placer quelques copies de votre projet dans votre valise pour la maternité afin que le personnel soignant soit bien au courant de vos préférences en matière de soulagement de la douleur ou des personnes qui seront à vos côtés en salle de travail. Cependant, gardez toujours en tête qu’un accouchement ne se passe souvent pas tout à fait comme prévu : certaines options pourront être abandonnées en cas d’urgence médicale et vous pourrez aussi changer d’avis pendant le travail.
Pensez à vos apports en vitamine C pour renforcer votre système immunitaire, vos os et vos muscles. Vous en trouverez principalement dans les agrumes, les fraises, les brocolis et les tomates. Vous pouvez par exemple mettre du jus de citron sur du poisson ou prendre une orange ou un pamplemousse en dessert. Si vous prenez déjà des vitamines prénatales, il est possible que cela couvre vos apports quotidiens nécessaires.
Pour vous sentir un peu plus à l’aise au cours de ces dernières semaines de grossesse, vous pouvez essayer de pratiquer une activité physique peu exigeante. Par exemple, faites des promenades puis quelques étirements pour soulager vos douleurs dans le dos liées à votre ventre qui grossit. Mettez-vous debout, placez vos mains sur vos hanches et inclinez-vous légèrement vers l’arrière (un angle de moins de 20 degrés avec la verticale).
À 34 semaines de grossesse (36 SA), vous ressentez peut-être l’envie de « faire votre nid », c’est-à-dire de préparer votre maison pour l’arrivée de votre bébé. Ce regain d’énergie permet à certaines mamans de finaliser certains projets, de préparer la chambre d’enfant ou d’acheter le matériel nécessaire à votre bébé.
Pendant ces dernières semaines de grossesse, votre professionnel de santé va déterminer la position de votre bébé dans votre utérus. Cela peut se faire en « tâtant » votre ventre pour sentir son contour ou par échographie lors de la dernière consultation obligatoire qui se fait autour du début du 8e mois. Votre bébé a encore le temps de se retourner s’il se présente en siège, même si comme évoqué plus haut, cela lui est de moins en moins facile.
Vous en êtes à 34 semaines de grossesse (36 SA) et le grand jour approche à grands pas. Êtes-vous prête ? Présentez-vous un risque de pré-éclampsie ? Posez des questions sur l’allaitement ou l’alimentation au lait artificiel de votre bébé à votre professionnel de santé si vous en avez. Tout le monde ne le sait pas mais un nouveau-né doit être changé très souvent, beaucoup plus qu’on ne pourrait le croire : jusqu’à 6 fois par jour environ entre les couches mouillées et celles remplies. Si vous ne vous en êtes toujours pas occupée, pensez à sécuriser votre maison, qu’il s’agisse de ranger les produits de nettoyage, de bloquer l’accès aux escaliers ou de verrouiller les placards.
Les changements à 35 semaines de grossesse
Votre bébé prépare doucement sa sortie et se met en position céphalique. Si ce n’est pas le cas, pas de souci : il a encore le temps et la place de se retourner, même s’il commence à manquer d’espace ! De votre côté, vous commencez peut être à avoir un peu de mal à vous déplacer et vous avez du mal à dormir. Vous pouvez également commencer à sentir quelques petites contractions, qui durent en général une trentaine de secondes. Vos articulations continuent à s’écarter pour faciliter l’accouchement et votre bassin est peut être un peu douloureux.
Les changements à 36 semaines de grossesse
Vous avez des contractions de Braxton Hicks qui sont des contractions d’entrainement pour que l’utérus se muscle. Votre utérus est 15 fois plus grand que sa taille d’origine ! Se trouvant sous les côtes, il comprime vos poumons, et vous êtes vite essoufflée. Vous sentez aussi que le bas du ventre tire un peu plus car la tête du bébé est de plus en plus bas. Le bébé, ayant atteint quasiment son poids de naissance, comprime aussi vessie et vous donne envie d’uriner bien trop souvent !
Les changements à 37 semaines de grossesse
A 37 semaines, la modification hormonale avant accouchement provoque une grande fatigue, profitez-en pour faire des siestes et rester allongée. Votre utérus atteint sa taille maximale mais va commencer à descendre, relâchant la pression sur vos organes. Cette descente peut se faire progressivement ou soudainement, donnant l’impression que votre ventre tombe d’un coup ! Mais vous aurez moins de difficultés à respirer. Il se peut également que votre utérus n'ait pas encore commencé sa descente. Pour faciliter votre fin de grossesse, certaines positions peuvent aider à laisser plus d'espace à bébé. L'essentiel est de garder en tête que vous pouvez à présent accoucher à tout moment. Restez donc vigilante quant aux signes annonciateurs : perte du bouchon muqueux, de la perte des eaux, contractions régulières…
Les changements à 38 semaines de grossesse
Dès la 38ème semaine, l’utérus descend vers le bas pour préparer la naissance. Durant cette semaine vous allez continuer à ressentir quelques contractions. A moins de 10 minutes d’affilées, le travail a peut être commencé ! N’hésitez pas à vous rendre à la maternité au moindre doute.
Les changements à 39 semaines de grossesse
Les changements de la mère durant la semaine 39 de grossesse ne changent pas beaucoup de la semaine 38. Votre petit peut arriver d’un moment à l’autre : il est normal pour un bébé de naître entre la semaine 37 et la semaine 42 de grossesse. Durant cette semaine, vous pouvez perdre les eaux : si cela se passe, filez directement à la maternité pour que votre petit reste en milieu stérile.
Les changements à 40 semaines de grossesse
A la semaine 40 de grossesse, le bébé est engagé et prêt à sortir. Le col de l’utérus est dilaté, le bébé est donc prêt à naître : la dilatation du col prend en moyenne 8h pour un premier enfant contre 5 pour un deuxième.
Troisième Trimestre de Grossesse : Préparation à l'Arrivée de Bébé
Le troisième trimestre de grossesse, s'étendant de la 26e semaine jusqu'à la naissance, est une période de croissance rapide pour votre bébé et de changements importants pour votre corps. Voici un aperçu des moments forts, des symptômes courants et des précautions à prendre durant cette phase cruciale.
Moments Forts du Troisième Trimestre
- Développement Fœtal: Votre bébé prend régulièrement du poids et peut ouvrir et fermer les yeux. Dans les dernières semaines, il se met généralement la tête en bas pour se préparer à l'accouchement.
- Symptômes Potentiels: Vous pouvez ressentir de l'essoufflement, des envies fréquentes d'uriner, des pieds et chevilles enflés, ainsi que des démangeaisons de la peau.
- Conseils: Préparez votre valise pour l'hôpital et assurez-vous d'avoir tout le nécessaire pour bébé à portée de main.
Développement du Bébé Semaine par Semaine
- 26 semaines: Votre bébé peut commencer à cligner des yeux et a de petits cils.
- 28 semaines: Il peut commencer à perdre le lanugo, le fin duvet qui recouvrait son corps.
- 29 semaines: Son cerveau contrôle désormais sa température corporelle.
- 32 semaines: Il se mettra probablement la tête en bas.
- 37 semaines: Votre bébé est considéré comme étant à terme.
Ce qui Vous Attend au Troisième Trimestre
- Examens et Tests: Votre médecin vous expliquera les tests nécessaires, comme le dépistage du streptocoque du groupe B.
- Baby Shower: Profitez de ce moment magique avec vos proches.
- Faire son Nid: Préparez votre maison pour l'arrivée du bébé.
- Surveiller les Signes de Travail: Soyez à l'affût des signes de travail, comme l'allègement, la perte du bouchon muqueux, la rupture des eaux, ou des contractions régulières.
- Se Renseigner sur le Travail et l'Accouchement: Familiarisez-vous avec les éventualités possibles, que vous prévoyiez un accouchement par voie basse ou une césarienne.
- Finaliser le Choix du Prénom: Choisissez le prénom de votre bébé.
- Se Reposer: Prenez le temps de vous reposer et économisez votre énergie.
Symptômes Courants du Troisième Trimestre
- Essoufflement: Votre utérus grandit et appuie sur votre diaphragme.
- Envies Fréquentes d'Uriner: Le bébé appuie sur votre vessie.
- Brûlures d'Estomac: L'utérus appuie sur votre estomac.
- Pieds et Chevilles Enflés: Rétention de liquide, changements hormonaux et prise de poids.
- Démangeaisons de la Peau: La peau de votre ventre s'étire et se dessèche.
- Gencives Douloureuses et Dents qui Semblent Bouger: Changements hormonaux.
- Contractions de Braxton Hicks: Contractions « d'entraînement ».
- Problèmes de Sommeil: Difficulté à trouver une position confortable.
Précautions à Prendre au Troisième Trimestre
- Suivre les Mouvements Fœtaux: Comptez les coups de pied de votre bébé.
- Maintenir une Alimentation Saine: Évitez les aliments susceptibles de contenir des bactéries dangereuses.
- Boire Suffisamment d'Eau: La déshydratation peut engendrer des complications.
- Éviter de Porter des Objets Lourds: Cela peut fatiguer votre dos et nuire à votre bébé.
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