Sac Jour Accouchement Liste: Le Guide Ultime pour une Préparation Sereine

La préparation de la valise de maternité est une étape cruciale du troisième trimestre de grossesse. C'est un moment pour la future maman de se projeter et d'anticiper les besoins de son bébé et les siens pendant le séjour à la maternité. Pour aborder cette étape avec sérénité, il est essentiel de s'y prendre à l'avance et de bien organiser ses affaires.

Quand Préparer sa Valise de Maternité?

L’idéal est de commencer à préparer sa valise maternité entre la 32e et la 36e semaine d’aménorrhée (vers 7-8 mois de grossesse). Cela permet de se laisser le temps d’y penser tranquillement, sans pression, tout en étant prêts en cas d’arrivée surprise. Il est recommandé de boucler sa valise de maternité au moins un mois avant le terme, car de nombreuses femmes accouchent quelques semaines avant leur date prévue d’accouchement. Anticiper permet d'éviter le stress de dernière minute et de se tenir prêt pour le jour J. Il faut commencer à laver les vêtements de votre bébé (que les habits soient neufs ou d’occasion), si vous devez partir précipitamment, vous n’aurez ainsi qu’à les mettre dans la valise.

La Structure Idéale de la Valise de Maternité

Généralement, les futurs parents utilisent 3 sacs :

• Un sac de taille moyenne pour la salle de naissance: Ce sac contiendra tout le nécessaire pour la maman, le bébé et le papa pendant le travail et juste après l'accouchement.
• Une grosse valise pour le séjour à la maternité: Cette valise contiendra les affaires de la maman et du bébé pour les quelques jours passés à la maternité.
• Un petit sac à dos pour le papa ou partenaire: Ce sac contiendra les affaires personnelles du papa ou partenaire, en fonction de s’il peut et veut rester tout le séjour à la maternité, ou s’il rentrera pour la nuit.

Ce découpage permet d’avoir les bons éléments au bon moment, sans tout mélanger, et surtout sans devoir vider la moitié de la valise à chaque besoin.

Sac Spécial Salle de Naissance : L'Essentiel pour le Jour J

Le sac pour la salle de naissance doit être prêt bien en avance. Dès le 7ème mois pour les plus stressées ou si vous avez une grossesse compliquée. Sa préparation est facile et rapide. Plus vite il est prêt, plus vite il peut attendre sagement dans l’entrée le décollage pour la maternité aux premières contractions.

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Voici une liste détaillée des éléments à inclure dans le sac pour la salle de naissance :

• Pour la maman :

  • Tous vos papiers (carte de groupe sanguin, dossier médical avec vos échographies/bilans sanguins/compte-rendus, carte d’identité, carte vitale/mutuelle, reconnaissance anticipée ou livret de famille, papiers spécifiques à la maternité)
  • Votre projet de naissance (avec vos envies pour l’accouchement mais aussi pour le séjour)
  • Une tenue confortable. A votre arrivée, on vous installera un cathéter sur le bras ou la main donc si vous voulez éviter d’avoir à mettre une magnifique chemise d’hôpital trop tôt, pensez à prendre une ou deux tenues larges au niveau des bras.
  • Des snacks si le début de travail est long (vous n’aurez plus du tout faim lorsque vous serez vraiment en travail). Évitez les snacks lourds et gras car vous aurez peut-être la nausée dans les heures qui suivent. Privilégiez des aliments sains comme des dattes, des bananes séchées ou des amandes (le magnésium permet un meilleur fonctionnement du muscle utérin).
  • Des petites briques de jus de pomme (si autorisé par la maternité et non fourni). Le travail est un marathon, et boire une boisson sucrée vous donnera l’énergie pour tenir jusqu’à la fin.
  • Une balle de tennis pour que papa puisse vous faire des massages dans le dos avec, ou que vous puissiez vous-même vous massez le bas du dos avec en vous positionnant contre un mur.
  • Des sucettes pour vous détendre et accélérer le travail (« bouche molle, col mou »)
  • Un peigne à serrer dans sa main pour focaliser la douleur ailleurs pendant la contraction (et diminuer la douleur ressentie générale)
  • Une serviette de bain (pour prendre un bain ou une douche et soulager la douleur)
  • Une enceinte radio pour écouter de la musique
  • Une bouillotte (si elle n’est pas fournie, sinon certaines maternités ont un micro-onde à disposition des patients ou pourront vous la réchauffer au besoin)
  • Un brumisateur (si la maternité n’en fournit pas)
  • Facultatif : des mantras pour garder confiance en votre capacité à enfanter, des huiles essentielles ou homéopathie (si vous y croyez) prescrites par votre sage-femme.

• Pour le bébé :

  • 2 pyjamas en velours (taille préma et 0 mois si c’est un petit bébé de prévu, taille naissance et 1 mois si c’est un gros bébé de prévu)
  • 2 bodys dans les mêmes tailles.
  • 1 bonnet chaud
  • 1 gilet chaud
  • 1 paire de chaussettes (à mettre sous le pyjama)
  • 1 gigoteuse épaisse (TOG 2 ou 3) ou un nid d’ange

• Kit de survie pour le papa ou coparent :

  • Snacks (ou moyen de paiement pour le distributeur)
  • Écouteurs
  • Chargeurs de téléphone (ou batterie externe)
  • De quoi s’occuper si le travail est long et que la maman veut gérer seule (livre, magazine,…)
  • Liste de ce qu’il peut faire pour vous aider à soulager la douleur (point de massage, position,…)
  • Un appareil photo (ou téléphone) pour immortaliser s’il a le temps les heures avant l’accouchement ou prendre 1 photo à la naissance. Les 2 premières heures après la naissance sont intenses, avec un bébé calme et très éveillé. Je vous conseille d’en profiter à 100% plutôt que de les passer à prendre des photos/prévenir vos proches. Si ces photos sont très importantes pour vous, pensez plutôt à réaliser un reportage d’accouchement avec un photographe professionnel, si votre hôpital le permet.
  • Une tenue de rechange confortable (s’il venait à se salir ou à se mouiller en vous aidant à gérer vos contractions).

La Valise pour le Séjour à la Maternité : Confort et Praticité

La valise pour le séjour à la maternité doit contenir tout le nécessaire pour la maman et le bébé pendant les quelques jours passés à la maternité. Il est important d'anticiper les besoins de chacun pour rendre le séjour le plus confortable possible.

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Pour la maman :

• 2 ou 3 chemises de nuit ou pyjamas ouverts sur le devant (pratiques si vous allaitez)
• Des vêtements amples et confortables (évitez le jean à la maternité)
• Un gilet si vous êtes frileuse car les nuits peuvent parfois être froides dans certaines maternités
• Brassières ou soutien-gorge d’allaitement. L’usage est de prendre 1 bonnet au dessus et 1 tour de poitrine en dessous de la taille que vous mettez pendant la grossesse afin d’anticiper la montée de lait au 3ème jour (que vous allaitiez ou non).
• Des chaussons ou tongs
• Culottes jetables (éviter les slips filets inconfortables !) ou grandes culottes en coton
• Serviettes hygiéniques normales pour la fin du séjour (éviter les serviettes avec un film plastique qui peut vous irriter). La maternité vous fournira normalement des grosses protections pour le début de séjour où les pertes de sang sont très abondantes. A votre retour à la maison, vous pourrez utiliser des culottes de règles, plus confortables, en prenant garde de bien les changer plusieurs fois par jour pour éviter les infections.
• 1 trousse de toilette avec en particulier un savon doux intime et un savon pour les mains (si non fourni en chambre). N’oubliez pas également le démêlant pour dompter vos cheveux post-accouchement et ne pas perdre d’énergie à les démêler !
• Une grande serviette ou peignoir et des petits serviettes propres pour bien sécher votre éventuelle cicatrice au périnée.
• Un sèche-cheveux (attention ne l’utilisez PAS pour sécher vos points !)
• Un rouleau de papier toilette (budget oblige, la plupart des maternités ont un papier toilette de très mauvaise qualité qui gratte sur le périnée… donc n’hésitez pas à apporter un papier toilette moelleux pour votre confort !)
• Une petite bouteille d’eau pour verser de l’eau quand vous urinerez. L’acidité de l’urine peut vous piquer les premiers jours. Afin d’éviter cette sensation désagréable, vous pouvez verser de l’eau en même temps.
• Un sac à linge sale. Simple mais très utile : un sac en tissu ou pochon imperméable pour les affaires sales de bébé ou vos vêtements post-accouchement. Cela évite de tout mélanger dans la valise et permet un retour à la maison plus organisé.
• Un bloc-note et un stylo. Avec la fatigue et les hormones, on ne retient pas grand chose. C’est pourtant pendant le séjour qu’on va vous donner 1000 conseils utiles pour votre retour à la maison. Pensez à les noter afin de ne rien oublier ! Le stylo vous sera également utile pour noter quelques informations utiles comme l’heure des changes, des tétées ou du biberon ainsi que l’heure à laquelle vous avez pris vos anti-douleurs (fournis par la maternité). Certaines applications de téléphone permettent également de noter ces horaires.
• Une to-do liste : pour se rappeler des choses à faire après l’accouchement (liste des personnes de l’entourage à prévenir, prévenir sa sage-femme ou photographe pour programmer son passage, annuler des éventuels rendez-vous,…)
• Une écharpe de portage. Si certaines sages-femmes ou auxiliaires de la maternité sont formées, elles pourront vous guider pour mettre votre bébé en écharpe. Si elle ne vous sera d’aucune vraie utilité pour porter bébé, elle pourra également être utilisée pour resserrer votre bassin, avec l’aide d’une sage-femme et du coparent.
• Votre ceinture de grossesse. Après l’accouchement, Votre bassin peut vous sembler instable. Une ceinture de grossesse type physiomat peut apaiser cette sensation désagréable. Par contre, une ceinture de contention pour votre ventre ne sera d’aucune utilité et sera même mauvaise pour votre périnée et vos abdominaux. Vous garderez peut-être votre ventre bombé quelques jours/semaines/mois et c’est tout à fait normal ! Si cela vous gêne, vous pourrez en parler lors de votre rééducation du périnée 2 mois après l’accouchement.
• Une lampe veilleuse (douce, portable, rechargeable ou à piles) pour pouvoir garder un œil sur bébé sans avoir une grosse lumière allumée.
• Votre oreiller si vous êtes sensible au confort de la literie
• De quoi grignoter (pour un en-cas sain, privilégier des fruits secs comme des bananes ou figues séchées mais pour votre plaisir, vous pouvez aussi emporter du chocolat, des madeleines ou du saucisson (cachez-le de la vue des soignants car il n’est normalement pas autorisé de rapporter de la nourriture à l’hôpital). Les plats à la maternité étaient souvent le point noir des questionnaires de satisfaction dans la plupart des maternités où j’ai travaillé. Le goût et la quantité peuvent vraiment laisser à désirer donc anticiper vos envies et vos fringales de milieu de nuit/après-midi ! Pour rappel, mis à part l’alcool, vous pouvez de nouveau consommer ce que vous voulez quand vous allaitez !
• Une pochette pour vos souvenirs. Cartes de visite, petit mot du coparent, première photo de naissance… Gardez une petite pochette ou une enveloppe pour mettre à part tous ces trésors de vos premières heures ensemble. C’est souvent le début d’un bel album souvenir 🧡

Si vous souhaitez allaiter :

• Un coussin d’allaitement. C’est l’indispensable si vous allaitez (et même si vous n’allaitez pas car il permet de soulager les bras et reposer votre dos). La maternité peut vous en fournir, mais chaque coussin étant différent, il est préférable qu’on vous donne des conseils avec le vôtre.
• Une crème anti-crevasse (ma préférée est la melicare, une crème au miel stérilisé utile pour les seins et aussi le périnée) en attendant que votre lait fasse office de crème naturelle ✨
• Du film plastique et une paire de ciseaux. pour préparer des « pansements » que vous recouvrerez de crème ou de lait maternel pendant votre séjour pour soulager vos bouts de seins. Vous pouvez également les préparer avant votre séjour : collez le film plastique sur de l’essuie-tout (pour que les films ne collent pas entre eux) puis couper 4 carrés par feuille d’essuie-tout. Empilez vos films séparés par de l’essuie-tout. A la maternité, vous n’aurez qu’à récupérer le film pour le coller sur votre bout de sein crémé ou sur une petite compresse imbibée de votre lait maternel. Cela évite à la crème ou au lait de coller sur vos vêtements et de rouvrir vos crevasses. C’est aussi un moyen de soigner les crevasses hyper rapidement entre 2 tétées ! Pensez à alterner avec le fait de laisser vos bouts de sein à l’air si possible, et changez les régulièrement pour éviter la macération !
• Si la version film plastique ne vous convient pas, vous pouvez également acheter des coquillages/coquille d’allaitement qui éviteront les frottements.
• Un tire-lait nomade. J’ai vu beaucoup trop de maman échouer dans leur allaitement car la maternité n’a pas pensé à leur proposer de tirer leur lait quand leur bébé mettait un peu de temps pour se mettre à téter. En tirant votre lait, vous stimulez votre lactation, vous permettez à votre allaitement de se mettre en place, et vous permettez à votre bébé de pouvoir boire votre lait au lieu de boire des compléments de lait artificiels. Si votre bébé tète correctement et que sa perte de poids est normale, cela n’est pas utile, mais le tire-lait pourra toujours vous être utile au retour à la maison ! L’intérêt qu’il soit nomade et sans fil, c’est qu’il vous permettra de faire ce que vous voulez pendant que vous stimulez votre lactation (manger par exemple), ce qui vous laissera plus de temps pour vous reposer (car le repos est primordial pour avoir une belle lactation 😀) !
• (Des coussinets d’allaitement). Si vous avez une lactation très productive après la montée de lait, les coussinets vous permettront d’éviter de tremper tous vos vêtements. A savoir que pendant le séjour à la maternité, ils sont inutiles avant 3 jours et la plupart des mamans n’en ont généralement pas besoin à ce moment là car bébé peut téter quand les seins sont pleins.
• 1 cuillère en inox (+ liquide vaisselle pour la nettoyer). Elle peut être utile pour donner quelques gouttes de lait (colostrum) à votre bébé, si il est trop fatigué et sur avis médical, pour téter dans ses premières heures de vie.

Pour le bébé :

• 6 à 8 bodies naissance/1 mois (ou 3 mois si bébé est estimé à plus de 4 kg).
• 4 à 5 pyjamas, répartis entre la taille naissance et 1 mois. Lors de la dernière échographie, si l'estimation de poids dépasse 3,5 kg, optez directement pour du 1 mois. Privilégiez les matières douces en coton qui s'ouvrent facilement sur le devant.
• Une veilleuse nomade crée une ambiance rassurante pendant les tétées nocturnes.
• Le thermomètre de bain devient votre allié pour une toilette sereine, tandis qu'un lange multi-usages sert de protection d'appoint, de couverture légère ou de pare-soleil improvisé.
• Un sérum physiologique et des compresses stériles complètent les essentiels pour les soins quotidiens. Optez pour notre savon surgras sans parfum spécialement formulé pour les nouveau-nés. Sa base lavante douce respecte le film hydrolipidique naturel de la peau de bébé et prévient le dessèchement cutané.

Conseils et Astuces pour une Valise de Maternité Optimale

• Contacter sa maternité: Après avoir dressé la liste des essentiels à glisser dans son bagage pour la maternité, il ne faut pas hésiter à contacter sa maternité. Généralement, certaines choses sont fournies par les établissements de santé. Les parents n’ont donc pas besoin d’en emporter avec eux. Il s’agit essentiellement des accessoires et produits de soin pour bébé : couches, compresses stériles, savon doux, crème pour le change, vitamines, soin antiseptique. Chaque maternité a ses propres règles.
• Ne pas trop prévoir: Tout comme la liste de naissance, on a naturellement tendance à prévoir trop que pas assez par peur de manquer. Faites votre valise en partant de vos besoins et de ceux de bébé. Vous aurez tous les 2 besoin de vous vêtir, de vous laver, de vous nourrir et de vous sentir bien. Gardez à l’esprit une devise : « achetez moins, mais mieux ». Autrement dit, ne vous encombrez pas avec des objets chers (et qui serviront qu’une seule fois), lourds ou qui prennent de l’espace. Allez à l’essentiel en fonction de ce qui VOUS semble le plus approprié, car ce qui peut paraître nécessaire pour l’une, ne l’est pas forcément pour l’autre. Veillez aussi à faire la différence entre ce qui peut vous faciliter le séjour et ce dont vous ne pouvez pas vous passer.
• Préparer un sac spécial pour la salle de naissance: Le jour de l’accouchement approche…Préparer la valise de maternité, oui, mais avant tout, avoir le principal : un sac spécial salle de naissance ! Mais quoi emporter ? Quand commencer ?👉🏼 On vous guide pour partir à la maternité accueillir votre bébé, le ventre lourd, mais l’esprit léger !
• Penser au confort: Pour vivre un séjour à la maternité serein et confortable, certains objets et accessoires sont indispensables. Durant son dernier mois de grossesse, la future maman fait le point sur tout ce dont elle et bébé auront besoin. Elle range tout dans un unique et précieux bagage : la fameuse valise de maternité. Mais concrètement, que faut-il prévoir ?
• Ne pas paniquer en cas d'oubli: Vous êtes arrivée à la maternité et alors que le travail commence, vous vous rendez compte que vous n’avez pas pris votre ballon ! Ne paniquez pas. Demandez à la sage-femme s’ils en ont un à vous prêter ou gérez les contractions autrement grâce aux techniques de massage apprises avec votre compagnon ou en utilisant un paréo pour se suspendre. Ce que nous voulons dire, c’est que ce n’est pas parce que vous oubliez un élément qui selon vous est important dans votre valise de maternité que c’est une fin en soi. Cela rejoint l’idée de se préparer sans pour autant vouloir tout contrôler, car c’est dans les moments où l’on ne lâche pas prise que la panique peut s’installer.

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