L'utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse suscite de nombreuses questions. Bien qu'elles possèdent des vertus thérapeutiques, certaines huiles essentielles peuvent représenter un risque pour la femme enceinte et son fœtus. Cet article explore les dangers potentiels des huiles essentielles pendant la grossesse, les précautions à prendre et les alternatives possibles.
Que sont les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles (HE) sont des extraits concentrés de plantes, obtenus par distillation ou expression. Elles sont utilisées en aromathérapie pour leurs propriétés thérapeutiques. Chaque huile essentielle est unique, avec une odeur et des caractéristiques spécifiques. Elles peuvent avoir des vertus antiseptiques, bactéricides, antifongiques, calmantes, décongestionnantes ou antispasmodiques.
Modes d'utilisation des huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières :
Voie respiratoire: C'est le mode d'utilisation le plus courant. Les huiles essentielles peuvent être versées sur un oreiller ou un mouchoir (une ou deux gouttes seulement) pour une inhalation sèche, ou diffusées dans l'air ambiant à l'aide d'un diffuseur électrique.
Usage externe: Les huiles essentielles peuvent être appliquées sur la peau en massage ou en friction. Elles doivent être mélangées avec une huile végétale (huile d'amande douce ou de macadamia) pour éviter les brûlures et les irritations.
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Usage interne: Il est possible d'ingérer les huiles essentielles par voie orale ou rectale, mais seulement sur avis médical.
Dangers potentiels des huiles essentielles pendant la grossesse
Les huiles essentielles sont des substances très concentrées qui contiennent des actifs potentiellement dangereux pour la femme enceinte et son fœtus. Lorsqu'elles sont ingérées par voie orale, certaines huiles essentielles peuvent irriter le système digestif. D'autres peuvent avoir des effets allergisants lorsqu'elles sont appliquées sur la peau.
Pendant le premier trimestre de la grossesse, le placenta est particulièrement perméable, ce qui signifie que les huiles essentielles peuvent rejoindre l'organisme du fœtus et représenter un danger pour sa santé et son développement. Certaines peuvent même être à l'origine d'avortements spontanés.
C'est pourquoi toutes les huiles essentielles sont formellement déconseillées aux femmes enceintes pendant les trois premiers mois de grossesse.
Huiles essentielles à éviter pendant la grossesse
Plusieurs huiles essentielles restent interdites pendant toute la durée de la grossesse, car elles contiennent des molécules potentiellement dangereuses :
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- Les huiles essentielles qui contiennent du menthol (menthe poivrée, menthe pouliot ou menthe des champs)
- Celles qui contiennent des cétones
- Celles qui contiennent du 1-8 cinéol ou de l’eucalyptol (ravintsara, radié, niaouli…)
Huiles essentielles autorisées pendant la grossesse (avec précautions)
Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées à partir du 4ème mois et pendant les mois qui suivent (ou pendant l’allaitement). Il s’agit des huiles essentielles qui ne contiennent aucune molécule toxique et dangereuse pour le fœtus (et pour la mère). Elles peuvent être utilisées pour soulager plusieurs maux de la grossesse, comme des nausées ou des insomnies. Certaines huiles essentielles permettent aussi de faciliter l’accouchement, ou même de prévenir le baby-blues qui peut accompagner l’arrivé du bébé.
Parmi les huiles essentielles considérées comme sûres, on trouve :
- Huile essentielle de citron jaune
- Huile essentielle de mandarine
- Huile essentielle d’orange douce ou de bergamote
- Huile essentielle de petits-grains bigarade
- Huile essentielle de rose de Damas
Précautions d'usage :
- Voie olfactive ou massage: Exceptée l’huile essentielle de citron jaune, les huiles essentielles autorisées pendant la grossesse ne doivent jamais être ingérées (prises par voie orale). La femme enceinte peut en diffuser certaines dans l’air ambiant de son logement, à l’aide d’un diffuseur (eucalyptus citronné, zestes d’agrumes, géranium rosat, lavande officinale). Il est aussi possible de diluer de l’huile essentielle dans le savon d’un bain ou dans une huile végétale neutre, pour ensuite l’appliquer sur la peau en massage (jamais sur le ventre et la ceinture abdominale).
- Les huiles essentielles ne doivent jamais être appliquées directement sur la peau et les muqueuses, pour éviter que les actifs ne passent trop vite dans le sang.
- Ne pas aller au soleil après avoir appliqué de l’huile essentielle de citron ou d’agrumes sur sa peau.
Il est impératif de demander conseil à son médecin avant d’utiliser des huiles essentielles pendant la grossesse.
Alternatives aux huiles essentielles
Si vous souhaitez éviter les huiles essentielles pendant la grossesse, vous pouvez vous tourner vers d'autres substances naturelles, comme les hydrolats aromatiques. Les hydrolats aromatiques sont des eaux distillées qui contiennent une faible concentration d'huiles essentielles. Ils sont doux et peuvent être utilisés purs ou dilués.
Conseils généraux et précautions
- Les trois premiers mois de la grossesse sont la période où le fœtus est le plus sensible à toute substance prise par la maman. Les huiles essentielles sont donc déconseillées durant cette période.
- Pendant les 6 autres mois, la prudence est de rigueur et les huiles essentielles citées comme contre-indiquées restent à éviter.
- De manière générale, les hydrolats et huiles vierges et autres actifs végétaux présentent peu de contre-indication durant la grossesse.
- En cas de doute, consultez un professionnel de santé (médecin, sage-femme, pharmacien).
Aromathérapie et grossesse : Recettes et conseils
L'aromathérapie peut être une alliée précieuse pendant la grossesse, à condition de respecter certaines règles et d'utiliser les huiles essentielles avec précaution. Voici quelques recettes et conseils pour soulager les maux courants de la grossesse :
- Stress et émotions contradictoires: Appliquer 3 gouttes d'huile essentielle de lavande officinale sur la face interne des poignets ou sur le plexus solaire dès les premières contractions. Respirer profondément en mettant les poignets sous les narines.
- Démangeaisons: Diffuser 5 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine diluées dans 50 ml d'eau grâce à un diffuseur d'huile essentielle. Le jus et le gel d'aloe vera en usage local sont également cicatrisant et antiprurigineux.
- Douleurs: Masser localement avec 3 gouttes d'huile essentielle de lavande aspic diluées dans une huile végétale pendant une semaine maximum. Ne pas porter de charges trop lourdes.
- Insomnie: Appliquer 2 gouttes d'huile essentielle de lavande officinale sur l’intérieur des poignets à respirer profondément ou masser la plante des pieds avec 3 gouttes de mélange (lavande et camomille).
- Taches brunes (masque de grossesse): Utiliser quelques gouttes d'huile essentielle de carotte diluées dans une huile végétale matin et soir sur le visage. Déconseillé avant le 4ème mois de la grossesse. ATTENTION : l’HE de bergamote est photo-sensibilisante : ne pas s’exposer au soleil !
- Nausées: Inhaler de l'huile essentielle de citron. Une goutte d'huile essentielle de citron jaune directement sur une boulette de pain peut également soulager.
- Remontées acides: Masser une goutte d'huile essentielle de citron sur le plexus solaire à la fin du repas.
Note Importante : Ces recettes sont établies par un pharmacien selon les règles de l’aromathérapie française. Elles ne présentent pas de risques si utilisées comme décrites, mais ne se substituent en aucun cas à la supervision médicale et pharmaceutique. En cas de doute, de symptômes particuliers ou inquiétants, l’automédication n’est pas recommandée, l’avis et l’examen réalisé par un médecin est nécessaire.
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Liste non exhaustive d'huiles essentielles potentiellement utiles (avec précautions)
Voici une liste non exhaustive des huiles les plus utiles pouvant être utilisées par les femmes enceintes. Cela implique de respecter STRICTEMENT les dosages et modes d'utilisations ou de suivre les conseils de votre médecin ou pharmacien adaptés à la période de grossesse :
- Lavande officinale: La plus connue et probablement la plus efficace pour se détendre en cas de stress et de petites angoisses durant la grossesse.
- Camomille romaine: La plus connue et probablement la plus efficace en cas d’insomnie ou de troubles du sommeil. Elle vous aide à l’endormissement et vous détend tout au long de la nuit. Convient bien aux enfants pour prévenir les cauchemars!
- Basilic exotique: Par son action neuro régulatrice, elle agit sur les maux de tête, la nausée et aide à la concentration. L’huile essentielle de Basilic exotique traite la fatigue, l’anxiété, les insomnies, l’irritabilité et les migraines. Avertissement: Huile très puissante. Ne pas utiliser l'huile essentielle de basilic pure sur la peau, diluer fortement dans une huile végétale. Bien respecter les dosages et modes d'utilisations pour les femmes enceintes.
- Marjolaine à coquilles: Pour les insomnies liées à une petite déprime. Parfaite en cas d’épuisement mental et nerveux,. Elle est neurotonique et rééquilibrante. C'est également une huile très utile en hiver contre la grippe et les petits virus. Consultez impérativement un avis médical pour un usage thérapeutique !!!
- Citron: Elle permet de soulager la nausée et les douleurs neurologiques. Avertissement: L'huile essentielle de citron est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil après application.
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