Le vélo est une activité idéale pour profiter des paysages, faire de l'exercice et passer du temps en famille. En France, de nombreux itinéraires cyclables sont adaptés aux enfants et aux débutants, offrant des parcours sécurisés et agréables. Que ce soit en Alsace, près de Lille, en Bretagne ou le long de la Loire, il existe une multitude d'options pour tous les âges et tous les niveaux.
Itinéraires cyclables adaptés aux enfants
En Alsace
- La Piste des Forts: Cette piste cyclable franco-allemande fait le tour de Strasbourg et permet de découvrir les 19 ouvrages de la ceinture des forts. Le parcours de 85 km vous emmène entre autres aux Fort Kléber, Fort Frère et Fort Ulrich.
- La Véloroute du Canal de Colmar: Cette véloroute va de Colmar à Artzenheim. À partir d'Artzenheim, vous pouvez emprunter la Véloroute du Rhin en direction d'Andermatt en Suisse ou de Rotterdam aux Pays-Bas.
- La Piste Cyclable du Canal de la Bruche: Cette piste aménagée et sécurisée part de Molsheim et s'arrête à Offenbourg en Allemagne. Elle emprunte pendant 18 km la piste du canal de la Bruche.
- Le Jardin des Deux Rives: Situé à cheval sur Strasbourg et Kehl, ce jardin est idéal pour une promenade à vélo en famille.
- La Forêt de l'Illwald: Proche de Sélestat, cette forêt est facilement accessible et propose plusieurs sentiers pour se balader à vélo.
- La Forêt de la Robertsau: Située à proximité de la Robertsau, un quartier de Strasbourg, cette forêt rhénane offre de nombreux sentiers pour se ressourcer.
- SlowUp Alsace: Cet événement éco-citoyen propose un parcours à faire à vélo en famille.
En Bretagne
- La Vélomaritime: Un parcours de 1500 km reliant Roscoff à la frontière belge, avec des tronçons adaptés aux familles.
- Boucles vélos autour de Lannion: 16 boucles vélos balisées permettent de découvrir la Côte de Granit Rose et ses paysages préservés.
Près de Lille
Plusieurs parcours simples et sécurisés sont disponibles autour de Lille, adaptés à différents âges :
- Le parcours de la Citadelle - Wambrechies: Idéal pour les 4-8 ans, ce parcours de 16 km aller-retour suit le chemin de halage le long du canal de la Deûle.
- La boucle du Canal de Seclin: Parfaite pour les 6-10 ans, cette boucle de 10 km suit les berges verdoyantes du canal de Seclin.
- Le Val de Deûle depuis Wambrechies: Adapté aux 8-12 ans, ce trajet de 20 km aller-retour offre une escapade dans la campagne lilloise.
- La voie verte de la Marque: Une aventure pour les 10-14 ans, ce parcours de 25 km aller-retour suit la rivière Marque.
Pour des balades plus courtes, d'environ une heure, voici quelques options :
- Le tour du Parc de la Citadelle: Pour les 4-7 ans, ce circuit de 5 km autour de la Citadelle offre un terrain plat et sécurisé.
- La Deûle jusqu’à Lambersart: Pour les 6-9 ans, ce trajet de 8 km suit le chemin de halage le long de la Deûle.
- Le Bois de Boulogne à Roubaix: Pour les 8-11 ans, ce parcours de 7 km dans un écrin de verdure propose des chemins faciles et ombragés.
- La Marque jusqu’à Wasquehal: Pour les 10-13 ans, ce tronçon de 10 km de la voie verte est plat et bien entretenu.
Autres régions de France
- L'île de Noirmoutier: Avec ses 100 km de parcours cyclables et une absence de relief, cette île offre un terrain de jeu idéal pour une exploration en famille.
- La Dolce Via: Aménagée sur le tracé d'une ancienne ligne de chemin de fer, cette voie verte de 90 km se faufile à flanc de montagne au-dessus de la vallée de l'Eyrieux.
- Le lac de Vassivières: Une boucle vélo de 23 km adaptée aux familles permet d'explorer les rivages de ce lac artificiel.
- La forêt de Fontainebleau: Un parcours reliant Fontainebleau à Barbizon permet de découvrir les Gorges d'Apremont et ses chaos rocheux.
- Le canal de Nantes à Brest: Un itinéraire plat et sécurisé le long du chemin de halage au bord de l'eau.
- La voie verte du lac d'Annecy: Un parcours de 33 km accessible et sans difficulté, à l'abri de la circulation automobile.
- La Loire à Vélo: L'une des premières et des plus célèbres véloroutes de France, avec un train facilitant le transport des vélos.
- La Véloccitanie: Un itinéraire cyclable de 220 km reliant le Canal des 2 mers, avec la voie verte PassaPaïs de 80 km.
- EuroVelo 5: Un tronçon entre Saverne et Strasbourg suit la véloroute du canal de la Marne au Rhin.
Conseils pour une sortie vélo réussie avec les enfants
Préparation
- Impliquer toute la famille: Expliquer le projet et responsabiliser les enfants en les faisant participer à la préparation.
- Vérifier l'équipement: S'assurer que les vélos sont adaptés à la taille des enfants et en bon état.
- Rappeler les règles de sécurité: Expliquer les règles de circulation et les consignes de sécurité à respecter.
- Préparer une trousse à pharmacie: Inclure les essentiels pour les petits bobos et les irritations.
- Vérifier la météo: S'assurer que le temps est favorable pour une sortie agréable.
Équipement
- Casques obligatoires: Pour les moins de 12 ans, le port du casque est obligatoire.
- Vélos adaptés: Utiliser des vélos adaptés à l'âge et à la taille des enfants (remorque, vélo suiveur ou petit vélo).
- Vêtements confortables: Choisir des vêtements adaptés à la météo et permettant une bonne liberté de mouvement.
- Protection solaire: Crème solaire, lunettes de soleil et chapeau pour se protéger du soleil.
- Kit de réparation: Prévoir un kit de réparation de base pour les vélos en cas de besoin.
Pendant la sortie
- Pauses régulières: Prévoir des arrêts réguliers pour se reposer, se rafraîchir et profiter des paysages.
- Encas et boissons: Emporter des encas énergétiques et de l'eau pour maintenir l'énergie et l'hydratation.
- Adapter le rythme: Adapter le rythme de la balade à la capacité des enfants et ne pas hésiter à faire des pauses plus fréquentes si nécessaire.
- Privilégier les voies vertes: Emprunter les voies vertes et les pistes cyclables pour une sécurité optimale.
- Profiter du paysage: Lâcher prise, profiter du paysage et s'arrêter pour observer la nature.
Lire aussi: Tout savoir sur le parcours d'Auxiliaire de Puériculture
Lire aussi: Parcours Ninja: un atout pour l'enfant
Lire aussi: Mise en Œuvre du Parcours en Crèche