L'accouchement est un moment unique et intense dans la vie d'une femme, marqué par de nombreux changements physiques et émotionnels. La grossesse est un chamboulement hormonal et physique, un défi physique important pour le corps. Pour préparer le corps à cet événement et favoriser un accouchement harmonieux, de plus en plus de futures mamans se tournent vers l'ostéopathie.
Les Transformations du Corps Pendant la Grossesse
Durant la grossesse, le corps de la femme s’adapte en continu aux transformations nécessaires au développement du bébé. L’organisme de la future maman va devoir faire des efforts d’adaptation pour assumer les contraintes mécaniques liées à la croissance du bébé. Ces changements physiologiques peuvent engendrer divers inconforts et douleurs, rendant le quotidien parfois difficile.
- Modification de la posture: Le centre de gravité du corps change en raison de la croissance du ventre, ce qui peut entraîner des tensions au niveau du dos, du bassin et des jambes. Avec l’évolution de la grossesse, le ventre s’arrondit ce qui entraine un déplacement du centre de gravité vers l’avant, pour compenser cette modification de la posture, la lordose lombaire va se prononcer (cambrure plus marquée) ce qui sollicite davantage certaines structures musculaires et articulaires. Avec la bascule du ventre en avant, les tensions apparaissent et les futures mamans ne savent pas comment les soulager, notamment à partir du 6ème mois.
- Assouplissement des articulations: Sous l'effet des hormones, notamment la relaxine, les ligaments s'assouplissent pour faciliter l'accouchement. Les hormones, notamment la relaxine, rendent les ligaments plus élastiques et se déforment davantage en vue de préparer l’accouchement. Lorsque l'on est enceinte, nous sécrétons une hormone qui s'appelle la relaxante et qui a pour but de détendre tous les ligaments.
L'Ostéopathie : Une Approche Globale pour la Grossesse
L’ostéopathie est une approche globale qui considère le corps dans son ensemble, et pas seulement les zones où des tensions apparaissent. Pendant la grossesse, l'ostéopathe aide à restaurer et à maintenir l’équilibre du corps pour que celui-ci s'adapte aux changements tout en minimisant les inconforts. En ostéopathie, une règle est primordiale et s’applique parfaitement pour cette période de la vie qu’est la grossesse: «la structure gouverne la fonction». Ainsi, durant la grossesse, le développement du foetus sera optimal dès lors que l’environnement maternel sera équilibré et sans tension perturbatrice. Cependant, si les organes internes de la mère sont mal positionnés, la croissance utérine se fera de manière asymétrique. L’harmonie anatomique de la mère est donc primordiale pour l’harmonie du fœtus.
Les Bénéfices de l'Ostéopathie Pendant la Grossesse
L'ostéopathie, pendant la grossesse, offre de nombreux avantages.
- Soulager les douleurs et les tensions: Les douleurs lombaires, sciatiques ou pubiennes sont courantes pendant la grossesse en raison de la surcharge exercée sur certaines zones. L'ostéopathe identifie les zones de tension et travaille pour les soulager, permettant ainsi à la future maman de se sentir plus confortable. Les modifications corporelles peuvent générer des douleurs lombaires, des sciatiques, des troubles digestifs ou encore des jambes lourdes dues à une circulation sanguine ralentie.
- Améliorer la mobilité du bassin: Un bassin en bonne mobilité est essentiel pour un accouchement fluide. L'ostéopathie permet de travailler sur les articulations sacro-iliaques, la symphyse pubienne, le coccyx et la colonne vertébrale pour que le bassin soit le plus libre possible au moment de l’accouchement. Il est fortement conseillé de voir un ostéopathe courant du 9ème mois afin que ce dernier vérifie et corrige les blocages des éléments osseux et musculo ligamentaires du bassin. Pour venir au monde, le bébé va devoir se frayer un chemin dans le bassin maternel. Il va positionner sa tête de manière à s’insinuer dans les diamètres du bassin. Plus le bassin de la mère sera symétrique et mobile, mieux l’accouchement se passera et le crâne du bébé sera préservé des asymétries que nous constatons dès la naissance. 3 semaines, 1 mois avant le terme, il est conseillé de consulter un ostéopathe pour préparer votre corps. Le but est de lever tous les blocages qui pourraient gêner votre accouchement. Le plus courant est une moindre mobilité au niveau du bassin et plus particulièrement des articulations au niveau du sacrum. Le sacrum est l'os qui va le plus bouger lors de votre accouchement, s'il est un peu bloqué d'un côté ou d'un autre l'accouchement risque d'être plus long.
- Favoriser la souplesse du diaphragme : Le diaphragme joue un rôle clé dans la respiration, mais aussi dans le processus d'accouchement. En travaillant sur la souplesse du diaphragme, l’ostéopathie améliore la respiration et aide à une meilleure gestion de la douleur pendant le travail.
- Libérer les tensions au niveau de l’abdomen : À mesure que le bébé grandit, des tensions peuvent apparaître au niveau des muscles abdominaux, créant parfois une sensation de compression.
- Optimiser l'équilibre et la mobilité du corps : En traitant les déséquilibres défavorables qui diminuent la fonctionnalité musculo-squelettique, l'ostéopathe soulage les maux de dos (lombalgie), les douleurs pelviennes (dues au poids du bébé sur la symphyse pubienne), les tensions musculaires (sciatique) et les désagréments liés à la grossesse (constipation, difficultés à la respiration, gonflement…).
- Préparer le corps à l'accouchement : L'ostéopathie peut aider à préparer le corps de la femme à l'accouchement en favorisant un bassin souple et mobile. Un bassin optimal permet un passage plus facile pour le bébé lors de l'accouchement, évitant ainsi les risques de complications.
- Aider à aligner le bébé : Les techniques douces utilisées par l’ostéopathe peuvent également aider à aligner le bébé dans une position optimale pour la naissance, ce qui peut réduire la durée de travail et minimiser l'utilisation d'interventions médicales (forceps, ventouses, spatules…). Autrement dit, faire une séance d’ostéopathie à 2-3 semaines du terme, permettra d’avoir une mobilité et configuration du bassin pour un accouchement idéal par voie basse, ce qui rassurera la future maman.
- Limiter les douleurs des contractions : Il reste tout de même essentiel de faire cette même séance pour un accouchement programmé par césarienne afin de limiter les douleurs des contractions.
- Favoriser la récupération post-partum : L'ostéopathie peut jouer un rôle essentiel dans cette récupération post-partum en aidant le corps de la femme à retrouver son équilibre et sa mobilité normale. 1 mois après l'accouchement, il est conseillé de consulter un ostéopathe afin de rééquilibrer votre corps. Votre ostéopathe va travailler sur tout votre corps et plus particulièrement sur le bassin et la sphère viscérale. Après l’accouchement, l’ostéopathe vérifie l’alignement du bassin.
Quand Consulter un Ostéopathe Pendant la Grossesse ?
Enceinte, vous pouvez consulter tout au long de la grossesse. Il est conseillé de consulter un ostéopathe au cours de chaque trimestre de votre grossesse. Vous pouvez consulter votre ostéo pour femme enceinte à n’importe quel moment de votre grossesse sans risque car votre ostéo prendra toutes les précautions nécessaires en fonction de l’avancée de votre grossesse. Généralement, les femmes enceintes découvrent l’ostéopathie à cause de douleurs qui apparaissent à la suite des modifications corporelles subies durant la grossesse.
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- Premier trimestre : Une consultation précoce permet d'anticiper les changements posturaux et d'éviter que des déséquilibres ne s'installent. Votre utérus commence à grandir. À la fin de ce trimestre, on peut aller voir un ostéopathe pour vérifier la bonne mobilité de l'utérus, de sa bonne vascularisation et innervation. Cela va permettre une bonne nidation pour l'embryon. Beaucoup d’ostéopathes ne veulent pas accueillir en consultation des femmes enceintes de moins de trois mois à cause du risque élevé de fausse couche. Pour ma part, je préfère attendre le deuxième trimestre pour faire un bilan standard. Il est évident que si une femme enceinte au premier trimestre présente des douleurs, une prise en charge ostéopathique sera nécessaire afin de la soulager.
- Deuxième trimestre : Les douleurs lombaires ou pelviennes peuvent commencer à apparaître. L'ostéopathe intervient pour rééquilibrer le corps et soulager les tensions. C’est souvent à partir du deuxième trimestre que les douleurs typiques de la femme enceinte s’installent. En fonction de la douleur, il peut être nécessaire de faire plusieurs séances d'ostéopathie. Un bilan ostéopathique peut être effectué à cette période afin d’aider le corps à s’adapter aux changements postaux que va subir par la suite la femme enceinte.
- Troisième trimestre : C'est une période cruciale pour préparer le corps à l'accouchement. Certaines douleurs se sont installées, d’autres ont peut être disparu de par la laxité ligamentaire due aux hormones. En fonction des douleurs une séance d’ostéopathie peut être nécessaire. La préparation à l’accouchement en ostéopathie peut être bénéfique et donc est nécessaire à mon sens. vous pouvez commencer à vous exercer progressivement pour donner de la mobilité au bassin, à mobiliser le bassin vers les régions voisines (anté et rétroversion, cambrures-décambrures), à prendre souvent les positions décrites pour l'accouchement pour qu'elles vous soient familières le jour de l'accouchement et que vous sachiez lesquelles vous conviennent le mieux.
Préparation à l'Accouchement
En plus de soulager les inconforts liés à la grossesse, l'ostéopathie est particulièrement bénéfique dans les semaines qui précèdent l'accouchement. Cette période est cruciale pour préparer le corps à l’arrivée du bébé.
- Faciliter l'engagement du bébé : Si le bassin est trop rigide ou bloqué, cela peut rendre difficile l'engagement du bébé dans le canal pelvien. L’ostéopathe travaille sur la mobilité du bassin et des os iliaques pour faciliter cette étape cruciale.
- Prévenir les complications pendant l'accouchement : En rétablissant l’équilibre du corps, l’ostéopathie peut diminuer les risques de certaines complications liées à un bassin manquant de mobilité.
Après l'Accouchement
A la suite d’une grossesse et d’un accouchement, votre corps doit se remettre de ces changements posturaux. L’ostéopathie peut aider également durant cette période. Il est intéressant d’attendre 3 à 4 semaines après l’accouchement afin que votre corps puisse récupérer et que vous ayez le temps de cicatriser si vous avez eu une épisiotomie, une déchirure ou une césarienne.
Déroulement d'une Consultation Ostéopathique
La consultation dure 45 minutes environ et se décompose en plusieurs phases :
- L'entretien: L'ostéopathe va d'abord poser des questions à la femme enceinte relatives à son motif de consultation, ses antécédents et son mode de vie.
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