L'arrivée d'un bébé est un événement merveilleux, mais il est souvent accompagné de bouleversements physiques et hormonaux importants pour la mère. Que l'accouchement se soit déroulé par voie basse ou par césarienne, il laisse fréquemment des traces sur le corps, telles que des douleurs dorsales, coccygiennes, liées à l'épisiotomie, des troubles sphinctériens ou des douleurs pendant les rapports sexuels. L'ostéopathie post-accouchement offre une approche douce et efficace pour aider les jeunes mamans à retrouver équilibre et confort.
Pourquoi l'ostéopathie après l'accouchement ?
Après neuf mois de grossesse, l’arrivée de bébé est un évènement intense qui nécessite beaucoup d’efforts pour le corps de la femme et correspond à un changement brutal tant sur le plan physique et hormonal. Pendant la grossesse, le corps de la femme subit des transformations considérables pour accueillir et faire grandir le bébé. Plusieurs structures sont mises à rude épreuve : le bassin (iliaques, sacrum et coccyx) s’écarte pour pouvoir laisser passer bébé, le diaphragme (muscle de la respiration) est très sollicité durant chaque poussée et le périnée va au fur et à mesure se laisser étirer pour permettre la sortie de bébé. De plus, l’utérus connaît une profonde distension, passant d’environ 8 cm à plus de 30 cm en 9 mois, poussant l’estomac et le foie. L'ensemble des ligaments, particulièrement ceux du bassin et des lombaires, subit un étirement important, modifiant le centre de gravité de la future maman. Suite à l’accouchement, les petits maux de la grossesse ne disparaissent pas par enchantement. Tout d’abord, l’utérus va doucement reprendre sa taille normale. Alors, vous l’aurez bien compris, tout ce processus prend du temps. La jeune maman doit donc faire preuve de patience et ne pas être trop exigeante envers elle-même ! Eh oui, l’important est de prendre soin de vous et de ne pas précipiter les choses. Ce n’est pas forcément le bon moment pour entamer un régime alimentaire, surtout si vous allaitez.
Après l'accouchement, le taux d'hormones chute drastiquement, entraînant des modifications encore plus importantes et brutales. On perd beaucoup de poids et votre taux d’hormones chute très rapidement. Ces nouveaux changements peuvent créer des blocages, des tensions, des dysfonctionnements qui vous seront plus difficiles à gérer. Dans les premiers jours qui suivent l’accouchement vous allez peut-être mettre en place un allaitement, puis vous allez porter bébé ce qui va rajouter des contraintes dans votre corps. L’ostéopathie permet de retrouver une bonne mobilité au niveau du bassin, du coccyx, des hanches et de la colonne vertébrale.L'ostéopathie en post-partum est donc essentielle pour :
- Rééquilibrer le corps : L'ostéopathe travaille sur les tensions et les blocages articulaires, viscéraux et crâniens pour aider le corps à retrouver son équilibre naturel.
- Soulager les douleurs : Elle permet d'atténuer les douleurs de dos, de bassin, de coccyx, de symphyse pubienne, ainsi que les douleurs liées à la cicatrice de césarienne ou d'épisiotomie.
- Optimiser la rééducation périnéale et abdominale : L'ostéopathe s'assure que le bassin est bien équilibré et mobile, ce qui est essentiel pour une rééducation efficace.
- Améliorer le confort et la mobilité : En libérant les tensions, l'ostéopathie favorise une meilleure posture, une respiration plus ample et une plus grande aisance dans les mouvements.
- Prévenir les troubles fonctionnels : Elle aide à prévenir les problèmes de transit, les troubles urinaires ou gynécologiques, et la sensation de lourdeur dans le bas-ventre.
- Favoriser le bien-être général : L'ostéopathie peut contribuer à réduire la fatigue, l'anxiété et les maux de tête, améliorant ainsi la qualité de vie de la jeune maman.
Quand consulter un ostéopathe après l'accouchement ?
Si vous ne présentez pas de douleurs suite à votre accouchement, il est recommandé d’attendre environ 6 semaines après celui-ci avant de consulter un ostéopathe. Ce délai de 6 semaines est le temps nécessaire pour que votre utérus reprenne sa taille normale et son emplacement initial. Cette séance permettra à votre ostéopathe de vérifier le bonne équilibre de votre corps et la mobilité de l’ensemble des structures qui ont été particulièrement sollicitées que ce soit durant la grossesse puis à l’accouchement. Le but de cette séance étant de prévenir l’apparition d’éventuelles douleurs à l’avenir et également de préparer votre bassin en vue de la réeducation périnéale et abdominale.
Si la jeune mère ne souffre d’aucune douleur, il lui sera conseillé de consulter son ostéopathe vers les 6 semaines après l’accouchement, globalement au moment où la rééducation du périnée pourra débuter. En général je conseille aux patientes de faire une séance d’ostéopathie avant le début de la rééducation du périnée (environ 3 semaines, un mois après l’accouchement). Cela laisse le temps au corps de se « remettre » de l’accouchement et de retrouver une imprégnation hormonale moins importante.
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Par contre si vous présentez des douleurs, n’attendez pas, plus vous serez prise en charge tôt, moins les tensions pourront s’installer, votre ostéopathe peut vous voir à n’importe quel moment après votre accouchement, voir le jour-même de votre accouchement si il n’y a pas de contre-indication particulière.
Motifs de consultation ostéopathique en post-partum
Voici une liste non exhaustive des motifs de consultation les plus fréquents :
- Bilan préventif
- Douleurs au niveau du dos, bassin, coccyx, symphyse pubienne
- Douleurs au niveau du point de péridurale
- Douleurs cicatrices ou travail des adhérences : césarienne, épisotomie
- Troubles digestifs, urinaires
- Equilibrer le bassin en vue de la réeducation périnéale et/ou abdominale
- Douleurs lors des rapports sexuels, liées à un déséquilibre du bassin, ou des relâchements du périnée
- Fatigue, anxiété, maux de têtes …
- Difficulté à retrouver un équilibre corporel : Combien de fois ai-je entendu « je me sens décalée » « mon bassin reste ouvert » « mes côtes ressortent plus »… Il est tout à fait normal que votre corps mette du temps à redevenir celui qu’il était, il peut aussi arriver que l’on trouve son corps différent après avoir donné la vie. Cependant, si certaines tensions ou blocages articulaires restent présents, il peut être plus difficile pour votre corps de retrouver un équilibre. D’où l’importance de cette séance d’ostéopathie en post partum.
- Optimiser la rééducation du périnée : Tout comme un accouchement par voie basse, il est conseillé à la jeune maman de procéder à la rééducation du périnée, à la naissance de son bébé. Alors, tout comme pour un accouchement par voie basse, il est conseillé de consulter votre ostéopathe afin de vérifier que le bassin soit le plus équilibré et mobile possible. Il est conseillé de pratiquer cette technique le plus rapidement possible après l’accouchement.
Ostéopathie et césarienne
Après une césarienne, le corps subit non seulement les bouleversements hormonaux habituels du post-partum, mais aussi la cicatrisation d’une opération chirurgicale majeure. Consulter un ostéopathe après accouchement est particulièrement bénéfique pour celles ayant subi une césarienne.
J’ai eu une césarienne, est-ce qu’il est tout de même utile de consulter mon ostéopathe ? Optimiser la rééducation du périnée : Tout comme un accouchement par voie basse, il est conseillé à la jeune maman de procéder à la rééducation du périnée, à la naissance de son bébé. Alors, tout comme pour un accouchement par voie basse, il est conseillé de consulter votre ostéopathe afin de vérifier que le bassin soit le plus équilibré et mobile possible. Il est conseillé de pratiquer cette technique le plus rapidement possible après l’accouchement.
L’ostéopathe peut intervenir dans les suites de chirurgie (césarienne, épisiotomie) afin d’éviter l’apparition d’adhérences cicatricielles. L’ostéopathie permet de travailler à la cicatrisation des tissus après une césarienne. pour une jolie cicatrice qui ne se verra presque pas. mobilité de l’utérus.
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Comment se déroule une séance d'ostéopathie post-partum ?
Lors d’une séance post-partum, votre ostéopathe prend en compte l’ensemble des changements que votre corps a subis. La séance commence par une discussion approfondie. Tout d’abord félicitations ! Après ces longs mois d’attente et de travail, votre enfant est là. Cette expérience a soumit votre corps à rude épreuve, de nombreux changements ont eu lieu pendant la grossesse en quelques heures. Votre bassin, votre coccyx, votre sacrum ou encore votre diaphragme ont été fortement sollicités pour permettre le passage de bébé. Quelque soit le motif de la consultation votre ostéopathe à Muret vous posera différentes questions concernant le déroulement de votre grossesse et de l’accouchement. Grâce à des tests précis il déterminera ensuite les zones en tension et en dysfonctionnement dans votre corps. Le traitement se fera grâce à des manipulations douces au niveau de l’ensemble du corps. Il portera son attention aussi bien sur les articulations (en particulier le bassin et la colonne), que sur les viscères (organes digestifs, urinaires, gynéco) et le crâne.
L'ostéopathie et l'allaitement
L’allaitement, bien qu’il soit un moment privilégié entre la maman et son bébé, peut parfois engendrer des tensions physiques importantes. Les positions prolongées, souvent inconfortables, peuvent entraîner des douleurs dans le dos, les épaules et le cou. C’est ici que l’ostéopathie peut jouer un rôle clé. L’ostéopathie intervient sur l’équilibre de l’ensemble du corps. Elle pourra donc vous aider à mettre toutes les chances de votre côté dans votre nouveau quotidien et à lutter contre cette fatigue. Une bonne posture ne soulage pas seulement les douleurs musculaires, mais favorise également une meilleure relaxation, essentielle pour un allaitement serein et agréable. L’ostéopathe va travailler sur l’ensemble des tensions accumulées, en particulier celles liées aux positions d’allaitement, pour permettre à chaque séance d’être un moment de bien-être partagé avec bébé. plus de confort dans les positions d’allaitement.
Ostéopathie : un temps pour soi
Il est aussi très important pour la maman d’arriver à s’octroyer du temps pour elle, et que l’on prenne soin d’elle, à l’heure où souvent les regards sont tournés vers le bébé. Les femmes sont de plus en plus sensibilisées à l’ostéopathie pendant leur grossesse, mais encore beaucoup la négligent après l’accouchement. Après l’accouchement, il est intéressant de travailler sur le périnée en amont des séances de rééducation pratiquées par une sage-femme ou un.e kinésithérapeute. En effet, la séance d’ostéopathie après la grossesse vient renforcer le plancher pelvien.
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