L'allaitement maternel est une aventure unique, une connexion profonde entre une mère et son bébé, offrant une myriade d'avantages pour la santé de l'enfant et le bien-être de la maman. Que ce soit durant votre grossesse ou une fois bébé dans vos bras, vous vous êtes dit que vous alliez tenter d’allaiter votre enfant au sein.
Préparation à l'Allaitement Maternel
Préparer sa valise de maternité
Préparer sa valise de maternité est une étape essentielle pour vivre sereinement l’arrivée de votre bébé. Pour cela, je vous invite à établir une liste de naissance maternité afin de ne rien oublier pour votre bébé.Il est important de penser également à vous. Notamment à votre tenue pour l’accouchement, mais aussi pour votre confort et votre bien-être, lors du séjour à la maternité qui est en moyenne de 3 à 5 jours.Pour vous faciliter cette tâche, il est pratique d’avoir une liste pour la maternité à imprimer, afin de cocher chaque élément au fur et à mesure de votre préparation. Avec une bonne organisation, vous abordez ce moment avec confiance et sérénité. Préparer sa valise de maternité est un acte d’amour pour soi et pour bébé.Saviez-vous que seulement 7 à 8% des bébés naissent à la date prévue ! Votre bébé peut naître quelques semaines avant ou après la date prévue. Mon conseil : commencez à préparer votre valise de maternité au début du huitième mois. Vous aurez ainsi le temps de penser à tout : tenue confortable, soins, documents, etc.Ainsi, vous aurez le temps de rassembler tous les essentiels pour vous et votre bébé, sans stress de dernière minute.
Les Bienfaits de l'Allaitement Maternel
L'allaitement maternel est bien plus qu'une simple méthode d'alimentation. Il offre des avantages considérables tant pour le bébé que pour la maman.
Pour le bébé
Le lait maternel évolue en permanence pour s'adapter aux besoins nutritionnels de bébé, tout en renforçant son système immunitaire. Les premiers jours, il ne s’agit pas encore de lait maternel à proprement parler, mais de colostrum : un liquide plus épais et peu abondant qui contient de nombreuses vitamines, des sels minéraux, des protéines, des acides gras, des antioxydants…, mais aussi des globules blancs qui vont venir soutenir son immunité grâce à la production d’anticorps.
Pour la maman
L'allaitement favorise la libération d'ocytocine, l'hormone du lien et du bien-être, contribuant ainsi à renforcer le lien émotionnel entre la mère et le nourrisson.
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Les Premiers Jours
L'idéal pour débuter l'allaitement, c'est de profiter des premières heures de vie du bébé. On place ce dernier en peau à peau sur la maman, ce qui lui permet de prendre correctement le sein, mais aussi de stimuler la production de lait. Les premières tétées sont courtes mais très fréquentes.
Positions d'Allaitement : Confort et Efficacité
Le choix de la position d'allaitement est fondamental, car il influence non seulement le confort de la mère, mais aussi l'efficacité de la succion du bébé et son bien-être.
- Position de la berceuse (ou de la Madonne): Une position classique où le bébé repose dans les bras de sa mère, allongé sur son côté, comme si vous le berciez.
- Position du ballon de rugby: Cette position implique de tenir le bébé sous le bras de la mère, similaire à la façon dont on tiendrait un ballon de rugby. Idéale pour les mamans ayant subi une césarienne car cela réduit le poids subit sur l’abdomen.
- Position allongée: L'allaitement en position allongée offre détente et confort, particulièrement bénéfique pour les mamans en phase de récupération post-partum.
- Rôle des coussins d'allaitement: Les coussins peuvent apporter un soutien supplémentaire. Lors des premières tétées, il vous permettra de vous installer bien confortablement et de varier les positions avec plus d’aisance.
La mise au sein requiert un peu d’entraînement. Vous apprenez peu à peu à décoder les signes d’éveil et de faim de votre bébé et à adopter les positions les plus confortables. La bonne position pour allaiter facilite la prise du sein par bébé est d’éviter les douleurs pour vous, ce qui favorise une bonne digestion bébé.
Voici les conseils essentiels pour une position confortable et efficace :
- Pour vous:Assise confortablement, avec un dossier bien droit pour soutenir le dos.Les épaules et le cou doivent être détendus, pas crispés.Utilise un coussin d’allaitement ou des coussins ordinaires pour soutenir les bras et le bébé, afin de ne pas avoir à les maintenir en l’air.
- Pour bébé:Bébé doit être bien aligné : tête, cou et corps dans le même axe, face au sein.Le visage du bébé est tourné vers le sein, le nez au niveau du mamelon.Le bébé doit être proche de la maman, sans forcer le cou, avec son ventre contre celui de la maman (position « ventre contre ventre »).Le menton touche le sein, la bouche bien ouverte, couvrant une bonne partie de l’aréole, pas juste le mamelon.
- Positions courantes d’allaitementPosition classique assise : bébé sur un coussin, ventre contre ventre, tête légèrement surélevée.Position en berceau : bébé est tenu dans le creux du bras opposé au sein.Position en berceau croisé : la main qui tient le bébé est du même côté que le sein.Position allongée sur le côté : utile pour les tétées nocturnes ou après une césarienne.Position « ballon de rugby » : bébé sous le bras de la maman, idéal si la maman a eu une césarienne.
Fréquence des Tétées et Allaitement à la Demande
La fréquence des tétées constitue un aspect essentiel de l'allaitement maternel. Il est essentiel de comprendre que les nouveau-nés ont besoin de fréquentes sessions d'allaitement, mais que cela dépend également de chaque nourrisson. Pendant les premières semaines, 8 à 12 tétées par jour est tout à fait normal. L'allaitement à la demande, répondant aux signaux de faim du bébé plutôt qu'à une horloge, favorise une production de lait régulière et adaptée aux besoins du nourrisson.
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Un principe clé à suivre dès le début : la montre reste au placard ! Eh oui, les premières semaines, c’est tétée à la demande, de jour comme de nuit (excepté dans certains cas particuliers, comme celui des prématurés pour qui l’allaitement est plus encadré). Il est vrai que ce rythme peut être éreintant, d’autant plus lors du premier pic de croissance qui se situe autour de 3 semaines. C’est pourquoi il est crucial de s’accorder des pauses « dodo maman » dès que bébé part retrouver Morphée !
Identifier les Signaux de Faim de Bébé
Bébé tourne sa tête, il porte sa petite main à la bouche puis s’étire ? Il vous informe tout simplement qu’il a un petit creux !
Allaiter dès la naissance
Bébé va pouvoir téter au sein dès les premières heures de sa vie. D’ailleurs, plus tôt l’allaitement est réalisé, plus tôt le processus de lactation se met en place.
Adapter son rythme sur celui du nouveau-né
Un nouveau-né doit être allaité 8 à 12 fois en 24 heures, un allaitement durant entre 5 et 40 minutes. Votre bébé et votre corps vous indiqueront lorsqu’il est temps d’allaiter. Vos seins sont engorgés ? Il est temps d’allaiter. Votre bébé réclame ? Parfois, votre bébé aura tendance à vouloir se nourrir plus souvent pendant la journée. C’est un phénomène naturel appelé « tétées groupées » qui stimule votre production de lait.
Proposer une routine apaisante
Mettre en place un rituel prévisible aidera bébé à comprendre que la nuit commence et qu’il peut dormir. Vous pouvez proposer par exemple un bain puis un massage pour finir par une tétée au calme dans la chambre.
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Favoriser un endormissement naturel
Vous pouvez essayer de poser votre bébé encore éveillé dans son lit avec une ambiance douce (lumière tamisée, bruits blancs, …). Cela peut l’aider à s’endormir seul.
Ajuster l’environnement de sommeil
La chambre doit être aéré tous les jours pendant 30min, la température doit être comprise entre 18 et 20° maximum. Le lit doit être adapté à la taille de votre bébé avec un matelas ferme, sans tour de lit, sans couverture ni peluche ni jouet. Toujours coucher votre bébé sur le dos, lorsqu’il saura se retourner seul, il pourra le faire.
Gérer les Défis Courants de l'Allaitement
L'allaitement maternel, bien que gratifiant, peut parfois présenter des défis. Comprendre comment prévenir et gérer ces difficultés courantes contribue à rendre l'expérience plus fluide et agréable pour la mère et le bébé.
Douleurs et Sensibilité des Seins
Votre poitrine est sensible ? Vous ressentez des tensions ou encore une sensation de chaleur intense ? Rassurez-vous, car si l’allaitement douloureux est une réalité, ce n’est en revanche pas une fatalité ! Après avoir mis au monde un enfant, le processus de montée de lait se met naturellement en route afin de le nourrir (notre corps n’est-il pas fabuleux ?). Une montée de lait peut être impressionnante et abondante (n’est-ce pas ?). Il arrive que les seins ne se vident pas entièrement, ce qui créé alors un engorgement. Un engorgement se traduit par la poitrine qui gonfle, qui se durcit et qui devient chaude, entraînant alors des douleurs. Ces engorgements, lorsqu’ils ne sont pas pris en charge, peuvent impacter votre allaitement (diminution de la production de lait) et causer d’autres problèmes comme les crevasses ou la mastite.
Engorgement Mammaire
En cas de douleurs persistantes, de fièvre et de courbatures, consultez rapidement votre médecin traitant ou votre sage-femme. Il est possible que vous souffriez d’un engorgement. Des astuces, telles que compresses tièdes sur le sein douloureux et massages délicats peuvent aider à réduire l’engorgement. Pour prévenir les problèmes tels que l’engorgement ou la mastite, l’idéal est de donner le sein régulièrement à son bébé. La principale cause de ces douleurs vient du fait que votre sein ne se vide pas assez.
Crevasses et Gerçures
Il n’est pas rare de souffrir de crevasses aux seins au début de l’allaitement. Il s’agit de petites fissures qui apparaissent sur les mamelons et qui peuvent se mettre à saigner. Les crevasses se forment généralement le premier mois d’allaitement quand le bébé tète avec vigueur en mordillant les mamelons (c’est qu’il a faim ce petit être !). Cela créé des rougeurs puis des petites blessures. Les crevasses, bien que douloureuses, sont normalement temporaires. Si ce n’est pas le cas, le problème peut venir de la succion ou être plus complexe. Allaitez fréquemment pour diminuer les tensions dans votre poitrine et faire en sorte que bébé ne soit pas affamé au point de téter avec véhémence et vigueur. Massez vos mamelons avec quelques gouttes de votre lait à la fin de chaque tétée, afin de nourrir la peau et éviter les crevasses. En cas de crevasses, appliquer du lait maternel sur la zone affectée peut accélérer la guérison.
Canal Lactifère Bouché
Comme son nom l’indique, le canal lactifère bouché est une stagnation du lait maternel dans le sein. C’est le lait séché qui provoque ce problème. On le reconnaît facilement au point blanc, appelé aussi « spaghetti » (on préfère de loin les tagliatelles mais que voulez-vous) qui se forme sur le mamelon lorsqu’on presse le sein pour faire sortir le lait. Ce problème est la plupart du temps temporaire et disparait de lui-même en 24/48 heures.
Mastite
Il s’agit d’une inflammation du système lymphatique au niveau des seins. Bien qu’elle ne concerne pas uniquement les femmes qui allaitent, il est vrai que celles-ci y sont plus sujettes (sorry). Pendant l’allaitement, comme nous l’avons vu plus haut, il n’est pas rare de souffrir d’engorgement ou du canal lactifère bouché, ce qui peut conduire à une mastite. Quelques astuces peuvent guérir rapidement une mastite (nous allons les voir plus bas).
Candidose Mammaire
Si vous ressentez des douleurs aux mamelons après quelques semaines d’allaitement, cela peut être dû à la candidose. Cette infection est très répandue chez les femmes et touche généralement les parties génitales. La candidose est souvent provoquée par une prise d’antibiotique mais peut aussi se développer suite à d’autres problèmes d’allaitement (crevasses, mastite, etc.) qui créent une fatigue générale et donc une baisse du système immunitaire. Seul un traitement antifongique peut traiter la candidose mammaire. Sans arrêter l’allaitement, la mère peut commencer par prendre un traitement local pour sa poitrine et la bouche de son bébé. Un traitement oral est prescrit s’il n’y a pas d’amélioration visible au bout de 24 à 48 heures.
Bébé Réticent à Prendre le Sein
Il arrive que bébé soit réticent à prendre le sein.
Positionnement du Bébé
Positionner son bébé, fastoche ? Pas toujours ! Pour mettre bébé au sein, il faut le mettre de manière à ce qu’il soit complètement contre vous. Une fois que c’est fait, il faut attendre qu’il ouvre grand la bouche pour lui présenter le sein. Il existe plusieurs positions et techniques pour allaiter un enfant. Si vous ne savez pas comment vous y prendre (ce qui est complètement normal) ou si vous avez peur de mal faire (toutes les mamans passent par là), n’hésitez pas à consulter votre sage-femme ou une conseillère en lactation.
Frein de Langue Restrictif
Des douleurs apparaissent ? Votre bébé est nerveux et ne prend pas correctement le sein ? Certains nourrissons peuvent avoir un frein à la langue, ce qui peut perturber l’allaitement.
Astuces et Remèdes pour Soulager les Douleurs
Massage Aréolaire: Le massage dit aréolaire est totalement indiqué pour soulager les montées de lait douloureuses.
Cataplasme d’Argile Verte: Pour réduire la congestion de la poitrine, n’hésitez pas à faire un cataplasme d’argile verte aux propriétés assainissant et drainantes. Il vous suffit de mélanger de l’argile en poudre avec de l’eau ou bien d’acheter directement une pâte prête à l’emploi.
Feuilles de Chou: Du chou pour vos seins? Oui, vous avez bien lu! Les feuilles de choux sont un remède naturel réputé pour calmer l’inflammation. On peut utiliser du chou cru (propre) directement sur le sein, en enlevant préalablement la nervure centrale puis en écrasant la feuille avec un rouleau à pâtisserie.
Lait Maternel et Miel: Si vous souffrez déjà de fissures ou de plaques rouges, n’hésitez pas à utiliser directement votre lait maternel (quand on vous dit que le corps est formidable !) ou bien du miel qui est antibactérien et antifongique.
Vêtements Adaptés: Les vêtements et sous-vêtements synthétiques sont à éviter lorsque vous allaitez. Veillez également à choisir un soutien-gorge d’allaitement adapté et pas trop serré pour éviter au maximum les frottements qui peuvent créer des irritations cutanées.
Homéopathie: Les remèdes homéopathiques les plus courants pour soigner les douleurs de la montée de lait et les engorgements sont les suivants : Apis mellifica 9CH, Bryonia 9CH, Lac caninum 30CH, Belladonna 9CH, Phytolacca decandra 9CH.
Nutrition et Hydratation de la Mère
La nutrition et l'hydratation de la mère jouent un rôle fondamental dans la réussite de l'allaitement maternel.
- Consommation calorique: Allaiter peut augmenter les besoins énergétiques de la mère.
- Nutriments essentiels: Veiller à une consommation adéquate de nutriments tels que le calcium, le fer, les protéines et les acides gras oméga-3 est crucial.
- Hydratation et production de lait: Une hydratation suffisante est essentielle pour maintenir une production lactée optimale.
- Céréales complètes: Privilégier les céréales complètes qui fournissent des glucides complexes et des fibres. Il est important de sélectionner des céréales bio.
Créer un Environnement Apaisant pour l'Allaitement
L'environnement dans lequel se déroule l'allaitement peut avoir un impact significatif pour la mère comme pour le bébé. Un cadre apaisant favorise la libération d'ocytocine, l'hormone du lien et du bien-être, contribuant ainsi à renforcer le lien émotionnel entre la mère et le nourrisson.
Aides à l'Allaitement : Coussinets, Coquillages et Tisanes
L'utilisation judicieuse d'aides à l'allaitement peut grandement améliorer le confort de la mère et du bébé, tout en optimisant le processus d'allaitement.
Coussinets d'allaitement: Les coussinets d'allaitement sont de précieux compagnons pour les mères allaitantes. Leur utilité va au-delà de simplement absorber les fuites de lait. Les fuites de lait, on a envie de dire que c’est la routine pour beaucoup de mamans. La solution ? Nous avons conçu un soutien-gorge et une brassière d’allaitement avec des coussinets absorbants directement intégrés.
Coquillages d'allaitement: Les coquillages d'allaitement sont souvent méconnus mais offrent une multitude d'avantages pour la mère et le bébé. En plus de recueillir le lait excédentaire, les coquillages apportent du confort, favorisant une approche plus apaisée du bébé au sein. Commençons par les coquillages d’allaitement en nacre. En avez-vous déjà entendu parler ? Les Scandinaves leur prêtent de nombreux bienfaits : esthétiques et naturels, ils protègent les mamelons, évitent les frottements parfois désagréables sur les vêtements, réduisent l’apparition des crevasses… Ils sont à glisser dans la valise de maternité avec les tisanes d’allaitement !
Tisanes d'allaitement: Les tisanes d'allaitement sont une manière agréable d'ajouter des bienfaits à une routine d'allaitement. Certaines herbes, présentes dans les tisanes d'allaitement, peuvent contribuer à soutenir la lactation.
Soutien Post-Partum : L'Importance de l'Entourage
La période post-partum peut être à la fois gratifiante mais aussi exigeante pour les nouvelles mamans. Recevoir un soutien adéquat est essentiel pour favoriser une expérience d'allaitement épanouie et pour prendre soin du bien-être global de la mère.
- Encourager le repos: La récupération post-accouchement est cruciale. Encouragez les nouvelles mamans à prendre des moments de repos autant que possible, favorisant ainsi la récupération physique mais aussi la tranquillité émotionnelle. Il n'y a aucune culpabilité à avoir.
- Impliquer le partenaire et l'entourage: Le soutien du partenaire (et/ou de l'entourage) est inestimable et nécessaire. Le soutien de l’entourage et la participation active aux tâches du quotidien par le co-parent, la famille ou les amis peuvent grandement aider !
- Consultation avec des professionnels de la lactation: En cas de difficultés passagères ou persistantes, n'hésitez pas à demander conseil.
- Accepter l'aide extérieure: Encouragez les nouvelles mamans à accepter l'aide de la famille et des amis pour les tâches quotidiennes ou pour prendre soin du bébé.
- Écouter et valider les émotions: La transition vers la maternité peut être émotionnellement intense. S'adapter aux changements : Chaque bébé est unique, et l'allaitement peut présenter des défis différents pour chaque mère.
Allaitement Mixte : Une Solution de Transition
L’allaitement mixte qui associe le lait maternel et le lait infantile peut être une solution précieuse. Loin d’être un échec, ce choix permet à la maman de continuer à allaiter tout en s’assurant que son bébé reçoit l’apport nutritionnel nécessaire. L’idée est d’introduire progressivement le lait infantile, en commençant par 1 à 2 biberons par jour, tout en maintenant les autres tétées. Cette transition douce permet au corps de la mère de continuer à produire du lait et au bébé de s’adapter à cette nouvelle routine, sans perturber complètement la lactation. Pour préserver la production de lait, il est important de conserver les tétées les plus efficaces, souvent celles du matin et du soir, lorsque la lactation est naturellement plus stimulée.
Produits Indispensables pour Allaiter Sereinement
Pour stimuler la lactation :
Vitaflor Bio Infusion Bio Allaitement 18 sachetsWeleda Maternité Tisane Allaitement Fruits Rouges Bio 20 sachets
Pour apaiser les mamelons :
Lansinoh HPA Lanoline Mamelons 40mlMelicare Maternité Baume Protecteur Allaitement au miel médical stérilisé 30gMAM Allaitement Bout de Sein Silicone Taille M Lot de 2 + Boîte de StérilisationMelicare Coques Allaitement en Cire d'Abeille 1 paire
Pour votre confort et vous faciliter la vie :
Mumade Coussin d'allaitement gonflable TerracotaAvent Allaitement Coussinet Jetable Jour & Nuit 60 unitésLansinoh Therapearl Hot or Cold Breast Therapy 2 poches réutilisablesMedela Harmony Flex Tire-Lait ManuelMAM Allaitement Kit Tire-Lait 2 en 1 Électrique et ManuelLansinoh sachets pour le Lait Maternel boite de 25
Questions Fréquentes sur l'Allaitement Maternel
Quand tirer son lait ?
L'idéal pour tirer son lait est le matin, car après la nuit, c'est là que vos réserves sont les plus importantes. Les professionnels de l'allaitement préconisent de faire la tétée de votre bébé au réveil, puis de tirer votre lait.
À quelle fréquence tirer son lait pour maintenir une bonne lactation ?
Pour maintenir une bonne lactation, il est recommandé de tirer son lait environ 6 à 8 fois par 24 heures, idéalement à intervalles réguliers. Plus la stimulation est fréquente, plus la production sera soutenue.
Quelle quantité de lait donner à bébé ?
La quantité de lait à donner dépend de l’âge et des besoins du bébé : en général, un nourrisson boit entre 90 et 150 ml par repas. Il est important d’observer ses signes de satiété (ralentissement de la succion, détourne la tête) pour ajuster les quantités si besoin.
Quels aliments privilégier et éviter quand on allaite ?
Quand on allaite, il est préférable de manger des aliments simples, frais et faciles à digérer, en évitant temporairement ceux qui peuvent fermenter (choux, oignons, légumineuses) si bébé semble sensible. Chaque bébé réagit différemment, l’essentiel est d’observer et d’ajuster si besoin.
Combien de temps dure la montée de lait ?
Sans allaitement ni stimulation, la montée de lait survient en général entre 2 et 4 jours après l’accouchement et dure quelques jours. Le corps finit par réduire la production naturellement, mais cela peut prendre une à deux semaines pour que tout rentre dans l’ordre.
Comment arrêter l’allaitement ?
Pour arrêter l’allaitement, il est conseillé de réduire les tétées progressivement afin de laisser le temps au corps de s’adapter et d’éviter les engorgements. L’écoute de son rythme et celui de son bébé est essentielle pour une transition en douceur.
Que faire si on ne peut pas allaiter ?
Si vous ne pouvez pas allaiter, le lait infantile est conçu pour remplacer le lait maternel et apporter tous les nutriments essentiels à votre bébé. Il existe plusieurs types selon l’âge et les besoins spécifiques, alors n’hésitez pas à demander conseil auprès du pédiatre.
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