L'allaitement maternel est souvent perçu comme un processus naturel et intuitif, mais la réalité peut être plus nuancée. De nombreuses femmes rencontrent des difficultés pendant cette période cruciale du post-partum. La marque Hollis a développé des solutions pour soutenir les mamans allaitantes et les aider à surmonter les défis de l'allaitement. Cet article explore en profondeur les aspects essentiels de l'allaitement post-partum, en mettant l'accent sur les besoins nutritionnels spécifiques des mères et les solutions proposées par Hollis.
Les défis de l'allaitement post-partum
L'allaitement maternel est un processus exigeant qui nécessite des nutriments supplémentaires pour soutenir la production de lait maternel de qualité et garantir que la mère et le bébé obtiennent les nutriments nécessaires. L'Agence Nationale de Sécurité de l'Alimentation, de l'Environnement et du Travail (ANSES) recommande des apports nutritionnels spécifiques pour les femmes qui allaitent.
L'ANSES préconise des apports pour les femmes allaitantes de 520mg de choline par jour. Ces apports sont difficilement atteignables uniquement par l'alimentation. Par exemple, la meilleure source de choline est le jaune d'œuf, qui en apporte 125mg. Il faudrait donc consommer 5 œufs quotidiennement pour atteindre les doses journalières recommandées. La choline joue des rôles fondamentaux pendant l'allaitement, ce qui justifie l'importance d'une supplémentation adéquate.
Le post-partum est une étape de vie aussi magique que difficile pendant laquelle de trop nombreuses femmes se retrouvent parfois en souffrance et démunies après l'arrivée de bébé. Le complément alimentaire post-partum d'Hollis vous offre le meilleur des actifs pour votre bien-être suite à l'arrivée de bébé à la maison.
Les besoins nutritionnels spécifiques des mamans allaitantes
Après l'accouchement, le corps d'une femme subit une série de changements physiologiques et hormonaux significatifs. Ces transformations visent à rétablir l'équilibre du corps et à soutenir le processus de récupération post-grossesse. Pendant cette période, les besoins nutritionnels de la femme sont nettement augmentés pour répondre à la demande croissante de nutriments essentiels.
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Si vous choisissez d'allaiter votre bébé, il est essentiel de prendre en compte les besoins nutritionnels de votre corps pour soutenir à la fois votre propre santé et celle de votre nourrisson. Lors de l'allaitement, votre corps a besoin de plus de calories, de protéines, de vitamines et de minéraux pour répondre à la demande de production de lait. Les besoins énergétiques augmentent pour soutenir la production de lait maternel riche en nutriments.
Le fer : un minéral essentiel pour la récupération post-partum
L'accouchement entraîne une perte significative de sang, et par conséquent, une perte de fer, un minéral essentiel. Le fer joue un rôle crucial dans la production de globules rouges et le transport de l'oxygène dans tout le corps. L'anémie est fréquente chez les femmes après l'accouchement en raison des pertes de sang pendant le processus d'accouchement lui-même, ainsi que du fait que le bébé en développement a besoin de fer pour sa propre croissance.
Le complément alimentaire Post-partum d'Hollis contient 7mg de Fer (50% des apports journaliers recommandés) afin de compenser les pertes sanguines du post-partum. Une carence en fer entraîne fatigue, chute de cheveux (qui s'additionne à celle liée à la chute hormonale), essoufflement.
Les vitamines B : un soutien pour l'énergie et l'équilibre émotionnel
Les vitamines B, également connues sous le nom de complexe de vitamines B, jouent un rôle essentiel dans le maintien de la santé et du bien-être, en particulier pendant la période post-partum. Ces vitamines, bien que nécessaires en quantités relativement petites, ont un impact majeur sur divers aspects de la santé, allant de la production d'énergie au maintien d'un équilibre émotionnel positif.
Les vitamines B, telles que la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 (riboflavine), la vitamine B3 (niacine), la vitamine B5 (acide pantothénique) et la vitamine B6 (pyridoxine), jouent un rôle central dans la production d'énergie. Elles sont impliquées dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines, transformant les nutriments que vous consommez en énergie utilisable par le corps. Les vitamines B, en particulier la vitamine B6 et la vitamine B12, sont essentielles à la production de neurotransmetteurs, les messagers chimiques du cerveau qui jouent un rôle crucial dans la régulation de l'humeur et de l'équilibre émotionnel.
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La vitamine D3 : un allié pour la santé osseuse et immunitaire
Pendant la grossesse, le bébé puise dans les réserves minérales de la mère pour soutenir sa propre croissance, ce qui peut entraîner une déminéralisation chez la mère. Pour aider à compenser ces pertes et à soutenir la santé osseuse, la vitamine D3 joue un rôle clé.
La vitamine D3 joue un rôle vital dans la santé osseuse en favorisant l'absorption et la fixation du calcium et d'autres minéraux essentiels dans les os. En plus de ses bienfaits pour la santé osseuse, la vitamine D3 joue un rôle crucial dans le soutien du système immunitaire. Si vous allaitez votre bébé, il est important de noter que la vitamine D peut être transmise au bébé par le lait maternel.
La choline : un nutriment essentiel pour la fonction cérébrale et le développement du nourrisson
La choline est un nutriment essentiel qui joue un rôle crucial dans de nombreux processus métaboliques. Après l'accouchement, le corps de la femme subit des ajustements hormonaux et métaboliques pour revenir à son état antérieur. La choline est impliquée dans le métabolisme des graisses, la régulation de l'homocystéine et la fonction hépatique.
La choline a été liée à la régulation de l'humeur et à la fonction cérébrale. Elle est utilisée dans la production d'un neurotransmetteur appelé acétylcholine, qui joue un rôle dans la communication entre les cellules nerveuses. Si vous choisissez d'allaiter votre bébé, il est important de noter que la choline joue également un rôle dans le développement cognitif du nourrisson. La choline est un constituant essentiel des membranes cellulaires et est nécessaire à la formation des cellules du cerveau et des neurotransmetteurs.
Le magnésium : un minéral essentiel pour faire face au stress
Le magnésium est un minéral essentiel à plus de 300 réactions enzymatiques dans notre corps. Pourtant, 77% des françaises ont des apports journaliers en magnésium inférieurs aux apports recommandés. Or, il est nécessaire, entre autres, pour mieux faire face au stress et pour fabriquer les neurotransmetteurs comme la sérotonine, elle-même précurseur de la mélatonine (notre hormone du sommeil). En période de stress intense, nos besoins en magnésium sont augmentés, et paradoxalement notre corps augmente son élimination urinaire.
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Le Magnésium (bisglycinate) et les vitamines B contribuent à apaiser le mental face au stress.
La solution Hollis : des compléments alimentaires adaptés aux besoins des mamans allaitantes
Le laboratoire Hollis est le premier laboratoire dédié exclusivement à la santé des femmes. Fondé par une femme, Mathilde, Dr en pharmacie et fondatrice, pour les femmes, avec une approche sincère, personnalisée et basée sur l'efficacité. Les compléments alimentaires d'allaitement du Laboratoire Hollis sont spécialement conçus pour soutenir les mamans allaitantes et favoriser la production de lait maternel en cas de baisse de lactation. Les gélules Allaitement du laboratoire Hollis ont été formulées par Mathilde, docteure en pharmacie afin de soutenir toutes les femmes dans leur nouvelle vie. Ces gélules favorisent la production de lait maternel puisqu'ils sont enrichis en ingrédients naturels reconnus pour leur propriétés galactagogues.
Le complément alimentaire Post-partum d'Hollis est une synergie de plantes et de nutriments permettant de faire face à la fatigue à la fois physique et émotionnelle. Il contient du Fer et des vitamines pour limiter la perte de cheveux, ainsi que des nutriments essentiels pour limiter la fatigue physique et émotionnelle après l'accouchement. La tyrosine et le tryptophane, précurseurs de la dopamine et de la sérotonine, sont deux neurotransmetteurs essentiels au bien-être émotionnel. Le complément alimentaire Hollis Post Partum vous recharge en vitamines et minéraux surconsommés pendant votre grossesse.
Hollis est le seul laboratoire français à travailler sans aucun excipient chimique, avec des gélules d'origine végétale : pas de gélatine bovine ou de poisson. Les flacons en verre évitent l'utilisation de plastique pour une démarche environnementale et une absence de résidus de microplastiques dans les gélules.
Posologie et durée de la cure
Pour optimiser votre récupération, Hollis recommande 1 mois de cure. Pour avoir le maximum de bénéfices et de soutien pour la fatigue physique et émotionnelle des premières semaines avec bébé, 2 mois sont l’idéal. Enfin, pour vous permettre de lutter durablement contre la fatigue physique et émotionnelle du quotidien de jeune maman, une prise de 3 mois est recommandée. Ce complément alimentaire est compatible avec l'allaitement.
Conseils supplémentaires pour un allaitement réussi
En plus de la supplémentation nutritionnelle, il est important de prendre en compte d'autres aspects pour favoriser un allaitement réussi :
- Parlez, parlez, parlez ! La période du post-partum peut faire resurgir des épisodes traumatiques, des conflits familiaux, des angoisses. Vous pouvez également vous sentir isolée, seule, incomprise, déprimée. N'hésitez pas à en parler à votre entourage, à des professionnels de santé ou à des groupes de soutien.
- Reposez-vous autant que possible. Le sommeil est essentiel pour la récupération post-partum et la production de lait maternel.
- Adoptez une alimentation équilibrée et variée. Privilégiez les aliments riches en nutriments essentiels, tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les bonnes graisses.
- Hydratez-vous suffisamment. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour favoriser la production de lait maternel.
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