Le choix de l'alimentation et de l'hydratation d'un nourrisson est une préoccupation majeure pour les parents. Parmi les différentes options, l'eau minérale naturelle Hépar suscite souvent des questions, notamment en raison de sa richesse en minéraux et de ses propriétés laxatives connues. Cet article vise à éclairer les parents sur l'utilisation de l'eau Hépar pour les nourrissons, en abordant ses bienfaits potentiels, ses précautions d'emploi et les alternatives possibles.
Libre choix de l'alimentation du nourrisson
Chaque maman doit rester libre de son choix : sein ou préparations pour nourrissons (PPN), sans culpabiliser. Les PPN sont désormais bien adaptées à chaque nourrisson, même si on sait que l’allaitement a des avantages.
Le choix de l'eau pour le biberon
Lorsqu'il s'agit de préparer le biberon de bébé, le choix de l'eau est crucial. Plusieurs options s'offrent aux parents, chacune ayant ses avantages et ses inconvénients.
Eau du robinet
En France, l'eau du robinet est généralement de très bonne qualité et peut être utilisée pour préparer le biberon, à condition de respecter certaines précautions. Il est recommandé de laisser couler l'eau quelques secondes avant de la recueillir, d'utiliser uniquement de l'eau froide (jamais tiède ou chaude directement du robinet) et de la faire bouillir si le nourrisson a moins de 4 mois. Il est également important de se renseigner sur la qualité de l'eau de sa commune, notamment si l'habitation est ancienne et susceptible d'avoir une tuyauterie en plomb. Les analyses de contrôle sanitaire des eaux des réseaux de distribution sont disponibles chaque mois auprès de l'Agence Régionale de la Santé.
Eau en bouteille
Si vous préférez utiliser de l'eau en bouteille, l'eau minérale est généralement un bon choix, à condition qu'elle soit faiblement minéralisée et adaptée aux besoins nutritionnels des nourrissons. L'eau de source peut également être utilisée, à condition de respecter les mêmes critères. Les pédiatres recommandent généralement des marques d'eau minérale faiblement minéralisée comme Mont Roucous®, Evian®, Volvic ® ou encore Thonon®.
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Eau filtrée ou bouillie
Utiliser de l'eau filtrée peut être une bonne option pour réduire la présence de substances potentiellement irritantes ou indésirables dans l'eau du robinet, comme le chlore ou les métaux lourds. Si vous utilisez de l'eau du robinet, vous pouvez la faire bouillir et la laisser refroidir avant de la donner à votre bébé.
L'eau Hépar : composition et propriétés
L'eau minérale naturelle Hépar est une eau sulfatée, calcique et magnésienne, dont les bienfaits purgatifs sont reconnus par l'Académie de médecine depuis 1875. Elle se caractérise par une forte minéralisation (résidu sec à 180 °C de 2513 mg/l), avec une teneur élevée en magnésium (119 mg/l) et en calcium (549 mg/l). Elle facilite le transit intestinal et est préconisée en cas de constipation fonctionnelle.
Composition minérale de l'eau Hépar (en mg/l)
- Magnésium (Mg2+): 119
- Calcium (Ca2+): 549
- Potassium (K+): 4,1
- Sodium (Na+): 14,2
- Bicarbonate (HCO3-): 383,7
- Chlorure (Cl-): 18,8
- Sulfate (SO42-): 1 530
- Nitrate (NO3-): 4,3
- Fluor (F-): 0,4
- pH = 7,2
Hépar et nourrisson : indications et précautions
Bien que l'eau Hépar puisse être intéressante pour traiter la constipation chez l'adulte, elle ne sera pas adaptée aux nourrissons en raison de sa forte minéralisation (>1500 mg/l). Les reins des nourrissons de 0 à 3 ans sont encore immatures et ne peuvent pas gérer une telle quantité de minéraux.
Constipation du nourrisson : quand s'inquiéter ?
La constipation est un trouble fréquent chez l'enfant, mais il est important de distinguer la constipation occasionnelle de la constipation chronique. Un bébé qui émet une seule selle tous les jours, voire tous les deux jours, n'est pas constipé. On ne peut parler de constipation que si les selles sont rares (moins d'une fois tous les quatre jours, ou moins d'une fois par semaine en cas d'allaitement exclusif), dures, sèches (en billes) et émises avec difficulté. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
Solutions en cas de constipation du nourrisson
En cas de constipation chez le nourrisson, il est vivement recommandé de consulter un médecin. Des gestes simples peuvent agir sur la constipation d'un bébé : massage abdominal (dans le sens des aiguilles d'une montre), repli des jambes sur le ventre, suppositoire à la glycérine « spécial nourrisson ». L'automédication est à proscrire. Le nourrisson constipé doit boire beaucoup entre les tétées/biberons. Vous pouvez commencer par remplacer l’eau des biberons par de la Vittel ou de l’Hépar, sur avis médical si bébé a moins de six mois.
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Alternatives à l'eau Hépar pour le nourrisson
Si votre bébé est constipé, il est important de l'hydrater régulièrement. Mont-Roucous® est souvent recommandée. Sa faible teneur en minéraux et son pH neutre en font une option sûre pour diluer les préparations pour nourrissons. En raison de sa composition équilibrée et de sa faible teneur en minéraux, l’eau Volvic® est souvent recommandée pour la préparation des biberons et la préparation des aliments des bébés.
Conseils généraux pour l'alimentation du nourrisson
Outre le choix de l'eau, d'autres aspects de l'alimentation du nourrisson sont importants pour sa santé et son bien-être.
Préparations pour nourrissons (PPN)
Les PPN sont désormais bien adaptées à chaque nourrisson, même si on sait que l’allaitement a des avantages. Chaque maman doit rester libre de son choix : sein ou PPN (préparations pour nourrissons), sans culpabiliser.
Le choix du biberon
Prenez un biberon de 200 ml au début, puis plus grand (300ml) lorsque votre bébé aura plus de 2/3 mois. N’utilisez pas des anciens biberons, certains contenaient des substances qui sont désormais interdites genre bisphénol. Verre ou plastique: à tout prendre, verre c’est mieux. Si vous en trouvez…
Chauffer ou ne pas chauffer le biberon ?
En fait l’idéal est de donner le biberon à température ambiante, c’est à dire en utilisant l’eau de la bouteille stockée sur une table et non dans le frigo, ouverte depuis moins de 48 heures. S’il s’agit de l’eau du robinet, la faire couler un peu avant de la récupérer. Évitez le micro-ondes: vous risquez de brûler bébé; et certains nutriments peuvent être dénaturés.
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Le choix de la tétine
Le choix de la tétine à fixer au bout du biberon doit être simple: ne vous focalisez pas sur les tétines dites ressemblant le plus au téton de la maman ». C’est le plus souvent commercial. Sauf si votre enfant a une fente palatine ou un bec de lièvre, auquel cas il faudra là en effet une tétine particulière qui vous sera indiquée à la maternité. Plutôt en silicone. La nettoyer régulièrement, dans la machine à laver la vaisselle sans problème: bien la rincer ensuite au robinet. Naturellement si un lait épaissi est choisi, il faudra alors prendre une tétine avec une vitesse adaptée. L’objectif est que le biberon soit pris dans un temps adapté pour le bébé: ni trop vite, ni trop lentement; en moyenne une dizaine de minutes, un quart d’heure.
Préparer le mélange
La règle est simple: 30 ml d’eau pour une cuiller mesure rase de poudre de lait. Évitez de dépasser, sinon vous allez apporter trop de protéines à votre bébé. Évitez aussi d’en mettre moins, il risque alors d’être constipé.
Nettoyage du biberon
Plus besoin de stériliser, adieu les stérilisateurs récupérés d’antan. Utilisez un goupillon pour en retirer ce qui reste de lait. Rinçage sous l’eau une fois le biberon terminé et direction le lave vaisselle.
Quelques règles de bon sens
Évitez de donner le biberon à votre bébé en plein soleil. Évitez une zone bruyante, ça va le perturber, il risque de ne pas finir son biberon. Lavez vous bien les mains. Trouvez la bonne position pour lui (et pour vous). S’il a le hoquet, c’est qu’il a bu trop vite et avalé de trop grandes rasades: il faudra alors peut-être adapter la tétine ou la fluidité du lait; mais rien de dangereux à ce qu’il ait le hoquet, même pour dormir. Ne préparez pas un biberon à l’avance: une fois prêt, il faut l’utiliser dans l’heure qui suit maximum. N’habituez pas votre bébé à une tétine…pour le faire patienter. À utiliser avec modération. Mieux vaut le prendre dans vos bras et le rassurer.
Hydratation de la mère pendant l'allaitement
L’allaitement ne présente pas de risque de déshydratation pour la mère. Le lait maternel est composé d’eau mais aussi de corps gras. Néanmoins, pour maintenir un taux d’hydratation optimal du nourrisson et de la mère, il est recommandé d’augmenter votre apport en eau, cela vous aidera à rester en forme mais pas vraiment à produire plus de lait : la lactation est une fonction biologique prioritaire et la production de lait ne diminuera qu’en cas de déshydratation sévère de la mère et elle n’augmente pas significativement en cas de consommation excessive de liquide. L’eau est la seule boisson indispensable au corps humain et c’est la seule qui hydrate parfaitement l’organisme. Evitez les sodas et jus de fruits qui contiennent des sucres inutiles. L’alcool est proscrit pendant l’allaitement comme lors de la grossesse. Il faut boire de l’eau pour être en bonne santé et être en forme pour produire du lait : le fameux effet des vases communiquants en somme.
Eau Hépar et allaitement
L’eau d’Hépar peut être consommée pendant l’allaitement. C’est une façon naturelle de régler un problème de constipation après l’accouchement et pendant l’allaitement, une période où de nombreux médicaments sont proscrits. Certaines eaux plates sont riches en minéraux, c’est le cas de l’Hépar qui est la plus riche en magnésium sur le marché. Il n’est pas prouvé que boire de l’Hépar pendant l’allaitement puisse aider à résoudre la constipation de l’enfant allaité. L’Hépar a des propriétés laxatives, certains médecins recommandent donc de la consommer avec modération de manière générale. Traditionnellement on conseille aux mères allaitantes d’augmenter leur apport de 700ml par jour, soit 2,5 litres d’eau par jour environ. Vous pouvez boire l’eau du robinet ou une eau de source faiblement minéralisée pendant l’allaitement. Il est inutile de boire du lait ou d’augmenter son apport en produits laitiers pour produire plus de lait maternel. Une alimentation saine et variée reste le meilleur moyen de produire correctement du lait pour votre bébé.
L'eau Hépar pour tous les âges
L’eau minérale naturelle Hépar® peut tout à fait être consommée pendant la grossesse et l’allaitement. Cerise sur le gâteau, elle offre en plus un double avantage puisqu’elle permet de s’hydrater, et peut vous aider en cas de problèmes de constipation, et cela de façon parfaitement naturelle. La constipation est une affection fréquente chez les femmes enceintes, et en plus, elles ont besoin de s’hydrater davantage pour répondre à la fois à leurs besoins et à ceux du bébé(1) (ce qui est vrai aussi lorsqu’elles allaitent). Par exemple, une femme enceinte doit boire 1,6L d’eau par jour et une femme allaitante au moins 2,1 litres d’eau par jour(1), tout au long de la journée.
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