La grossesse est une période de changements importants pour le corps d'une femme, et la peau ne fait pas exception. Parmi les nombreux symptômes et transformations qui peuvent survenir, la sécheresse cutanée est une préoccupation fréquente. Cet article explore les causes de la peau sèche pendant la grossesse et propose des solutions pour soulager l'inconfort et préserver la santé de la peau.
Les changements cutanés pendant la grossesse
Que ce soit une première grossesse ou non, de nombreux symptômes peuvent se manifester. Bien que la fatigue et les nausées soient parmi les plus courants, la peau subit également des changements en raison des fluctuations hormonales et du développement du bébé. Sécheresse, coloration de la peau, perte d'élasticité… Les transformations dermatologiques peuvent être nombreuses.
Contrairement au mythe d'une peau éclatante pendant la grossesse, certaines femmes peuvent constater des changements visibles dès le début de la grossesse, tels que la coloration de la peau, des démangeaisons dues à une peau très sèche, le masque de grossesse ou des boutons.
Bien que cela ne soit pas scientifiquement prouvé, certaines croyances populaires associent l'apparence de la peau d'une femme enceinte au sexe du bébé, comme l'acné et la peau sèche indiquant l'attente d'une fille.
Les causes de la peau sèche pendant la grossesse
La peau sèche pendant la grossesse peut être attribuée à plusieurs facteurs, notamment :
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Les variations hormonales
Pendant la grossesse, le corps subit un bouleversement hormonal avec une augmentation importante des œstrogènes et de la progestérone. Ces hormones peuvent favoriser la vascularisation et l'hydratation de la peau, mais elles peuvent aussi entraîner certains désagréments cutanés.
L'altération du film hydrolipidique
Sous l'effet des niveaux hormonaux de la grossesse, le film hydrolipidique peut devenir moins protecteur et moins efficace, entraînant :
- Une diminution de la production de sébum, notamment chez les femmes ayant la peau naturellement sèche.
- Une modification de la composition lipidique avec une diminution des lipides essentiels (céramides, acides gras), ce qui affaiblit la fonction barrière de la peau.
- Une déshydratation plus importante liée à une augmentation de la température corporelle et des hormones qui entraînent une plus forte transpiration.
L'augmentation de la réactivité cutanée
Enceinte, la peau peut devenir plus sensible et réagir plus intensément à son environnement (pollution, UV, produits cosmétiques…). Cette hyper-réactivité cutanée s'explique par une augmentation du taux de cortisol, mais aussi par la modification du pH cutané et le déséquilibre du microbiote cutané. Ces trois conditions favorisent l'inflammation, rendant la peau davantage sujette aux irritations, aux rougeurs et aux poussées d'acné. Ainsi, des produits cosmétiques habituellement bien tolérés avant la grossesse peuvent soudainement provoquer des réactions ou des rougeurs.
Les problèmes de peau courants pendant la grossesse
Outre la sécheresse cutanée, d'autres problèmes de peau peuvent survenir pendant la grossesse, tels que :
Les vergetures
Les vergetures sont une préoccupation majeure pour de nombreuses futures mamans. Elles apparaissent sous la forme de stries rosées ou violacées, principalement sur le ventre, les hanches, les cuisses et les seins. Elles résultent de la prise de poids rapide et de l'étirement important de la peau, entraînant une rupture des fibres de collagène et d'élastine.
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Les démangeaisons
Beaucoup de femmes enceintes voient leur peau devenir plus sèche, ce qui provoque des démangeaisons (prurit de grossesse) fréquemment sur le ventre, les seins et les jambes.
La ligne noire sur le ventre
Favorisée par l'augmentation des œstrogènes et de la progestérone, la ligne noire, ou linea nigra, est une hyperpigmentation verticale qui apparaît au milieu du ventre chez environ 30 à 90 % des femmes enceintes entre le 2ème et le 3ème trimestre.
L'eczéma de grossesse
Caractérisé par une peau sèche, des plaques rouges et des démangeaisons plus ou moins intenses, l'eczéma de grossesse est plutôt courant, touchant environ 20 à 30 % des femmes enceintes. Il se développe en général avant le 3ème trimestre.
Le masque de grossesse
Aussi appelé mélasma, le masque de grossesse se caractérise par la formation de taches brunes plus ou moins étendues sur le front, les pommettes et la lèvre supérieure. Il résulte d'une hyperpigmentation induite par les variations d'œstrogènes observées lors de la grossesse, mais aussi de prédispositions génétiques.
L'acné de grossesse
Pendant la grossesse, certaines femmes voient apparaître sur leur visage des poussées d'acné, dues à une production de sébum accrue sous l'effet des variations d'œstrogènes. On parle plus précisément d'acné hormonale.
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Solutions et soins pour soulager la peau sèche pendant la grossesse
Heureusement, il est possible d'adopter quelques gestes et une routine de soins adaptés pour préserver la peau et soulager les inconforts.
Les soins du corps
Il est important d'aider la peau du corps, et notamment celle du ventre, à s'adapter à l'étirement et aux modifications induites par les hormones. Pour minimiser le risque d'apparition des vergetures et limiter la sécheresse cutanée, il est important de miser sur :
- Une hydratation et une nutrition intenses : avec des soins riches en actifs hydratants comme la glycérine et l'urée, et nourrissants comme les huiles végétales (amande douce, cameline, …)
- Une action restructurante : sous l'effet de l'étirement, la peau « craque », c'est toute sa structure qui est impactée. Opter pour des actifs remodelants comme l'huile de maracuja qui stimule la synthèse de collagène et d'élastine permet de limiter et réduire l'apparence des vergetures.
- Des massages doux : au quotidien, massez votre peau avec des produits aux textures huileuses pour améliorer l'élasticité de la peau et réduire l'impact des vergetures.
Les soins du visage
Durant la grossesse, la routine de soin du visage varie assez peu d'une bonne routine classique. En complément, selon vos préoccupations beauté, quelques gestes et soins peuvent être nécessaires.
- Nettoyer sa peau matin et soir : privilégier un nettoyage doux avec un nettoyant sans savon pour éviter d'assécher votre peau.
- Renforcer l'hydratation : avec par exemple un sérum hydratant et une crème légère adaptée aux peaux sensibles.
- Atténuer le masque de grossesse en appliquant un soin quotidien enrichi en actifs régulateurs de la mélanogénèse comme le niacinamide par exemple.
- Protéger sa peau du soleil : durant la grossesse, la peau est plus sensible à la stimulation des UV. Ainsi, pensez à protéger votre peau quotidiennement avec un soin à indice de protection élevé (SPF 30 ou 50) pour éviter l'apparition du mélasma. Portez également un chapeau et des vêtements protecteurs lors des sorties ensoleillées.
- Cibler l'acné hormonale : si votre peau connaît des poussées d'acné lors de la grossesse, il est possible de les limiter avec des soins aux actifs ciblés venant rééquilibrer le microbiome de la peau (dendrimère de lysine par exemple).
Hygiène de vie et alimentation
Adopter une bonne hygiène de vie pendant la grossesse vous permettra aussi de limiter l'impact des changements hormonaux sur votre peau et de préserver son éclat et sa santé.
- Dormir suffisamment : un sommeil de qualité optimise le renouvellement cellulaire et favorise un teint « glowy » et éclatant. Essayez de dormir un maximum chaque nuit.
- Limiter le stress : le stress peut accentuer les déséquilibres cutanés comme l'acné, l'eczéma et l'hypersensibilité.
- Boire beaucoup d'eau : boire beaucoup pendant la grossesse vous aidera à hydrater votre peau, mais également à protéger vos reins, à lutter contre la rétention d'eau ou encore contre les infections urinaires. Alors n'attendez pas d'avoir soif pour boire et gardez toujours près de vous une gourde remplie d'eau !
- Privilégiez de courtes douches, pas trop chaudes, au risque de provoquer une poussée d'eczéma.
- L’épiderme a besoin d’acides gras essentiels comme les Oméga 3 et 6.
Conseils supplémentaires
- Appliquer une crème hydratante adaptée à son type de peau (pour cela, privilégier toujours des produits non parfumés, et à base d’ingrédients naturels).
- Prendre une douche fraîche : l’eau froide permet en général de soulager l’envie de se gratter et de calmer facilement les démangeaisons lorsque l'on est enceinte. Pour soulager le prurit de grossesse, il est aussi possible d’appliquer une compresse froide sur la zone qui gratte.
- Choisir une huile lavante pour nourrir votre peau dès la douche et appliquer une crème hydratante tous les jours pour la rendre plus souple. Enfin, si vous avez le temps, massez votre corps (en insistant sur le ventre, la poitrine et les fesses) avec une crème spéciale, avec des mouvements circulaires doux et amples pour favoriser la pénétration.
- Sélectionnez vos produits en fonction du niveau de sécheresse de votre peau. Vous pouvez contribuer à renouveler les réserves en eau du film protecteur de l’épiderme en utilisant certains actifs purs tels que l’Aloe vera, la star de la réhydratation, ou le D-panthénol.
Le prurit de grossesse : quand s'inquiéter ?
Il est fréquent pour les femmes enceintes de souffrir de démangeaisons cutanées pendant leur grossesse. S’il doit amener à consulter, le prurit de grossesse reste en général sans gravité et certains gestes simples permettent de le soulager. Mais dans certains cas, les démangeaisons peuvent être le signe d’une cholestase gravidique.
Comment reconnaître une cholestase gravidique ?
Les démangeaisons apparaissent généralement au cours du 3ème trimestre de grossesse (parfois plus tôt). Elles ne sont accompagnées d’aucune éruption cutanée, et se manifestent d’abord dans les paumes des mains ou sous la plante des pieds (elles peuvent aussi s’étendre à l’ensemble du corps). Continues et difficiles à supporter, elles s’intensifient aussi pendant la nuit. Pour confirmer le diagnostic de cholestase gravidique, le médecin a recours à une prise de sang réalisée à jeun (bilan complet).
Si elle reste sans danger pour la femme enceinte, la cholestase gravidique (ou cholestase obstétrique) peut néanmoins être à l’origine d’une naissance prématurée. Le fœtus peut aussi développer des troubles pulmonaires. Dans le cadre de cette grossesse pathologique, la femme enceinte et son fœtus sont donc particulièrement surveillés, avec la mise en place d’un traitement spécifique. Pour éviter certaines complications, l’accouchement peut parfois être déclenché autour de la 37ème semaine de grossesse.
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