L'arrivée des premières règles est une étape importante dans la vie d'une jeune fille. Trop souvent entourées de gêne, de dégoût, voire de honte, les règles méritent d'être abordées avec ouverture et compréhension. Cet article vise à fournir des informations claires et accessibles sur le cycle menstruel, à déconstruire les tabous et à proposer des ressources pour vivre cette période de manière positive.
L'importance d'une bonne information
Pour bien vivre l'arrivée des premières règles, il est essentiel de comprendre ce qui se passe dans son corps, de savoir prendre soin de soi et d'être à l'aise pour en parler. C'est pourquoi le Département de Loire-Atlantique met à disposition des élèves de 6e un livret pédagogique intitulé "À la découverte des règles", distribué dans les collèges et téléchargeable en ligne. Ce livret, conçu avec des professionnels, a pour objectif d'informer les filles comme les garçons, de lever le tabou et de déconstruire les clichés. Cette initiative s’inscrit dans l’engagement du Département de Loire-Atlantique en faveur de l’égalité entre les femmes et les hommes et de son souhait de favoriser l’épanouissement de chacun·e des collégien·nes à travers son projet éducatif, "Mon parcours collège ".
Ce qui se passe dans le corps
Le livret "À la découverte des règles" permet de répondre à des questions pratiques telles que :
- Que se passe-t-il dans mon corps quand j'ai mes règles ?
- Les règles sont-elles abordées de la même manière dans tous les pays ?
- De quelle manière mettre un tampon ou une serviette ?
Une rubrique dédiée aux règles est également disponible pour répondre à de nombreuses questions pratiques (les règles c'est quoi ?, les règles ça concerne qui ?, les règles ça se gère comment ?), et les pages sont agrémentées de petits quiz ludiques pour tester vos connaissances. Cette rubrique propose aussi une liste de contacts utiles pour parler des règles au collège, ainsi que des ressources à lire, à voir et à entendre sur les règles et la précarité menstruelle.
Initiatives et ressources disponibles
Depuis la fin d’année 2021, les 141 collèges du Département installent des distributeurs de protections périodiques fournis à chaque établissement, généralement au sein des sanitaires des filles ou à l'infirmerie. Chaque année, des livrets "À la découverte des règles" sont également distribués à l'ensemble des élèves de 6e, filles et garçons.
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Témoignages et expériences positives
Des initiatives comme le CycloShow, un atelier ludique et poétique, permettent aux jeunes filles et à leurs mères de voir la puberté avec plus de légèreté et de sérénité. En apprenant à connaître son corps, la jeune fille découvre le sens des changements de la puberté et peut se réjouir de ce qui se passe en elle. Pour la maman (tante ou marraine …) qui l’accompagne, c’est également un moment privilégié qui renforce la complicité avec la jeune fille.
Les participantes apprécient particulièrement l'aspect ludique, l'atelier participatif, les images et le matériel qui aident à comprendre, ainsi que la présentation respectueuse et avec les mots justes. L'atelier met l'accent sur le respect et la valorisation du corps, ce qui a un impact positif sur l'image que les jeunes filles ont d'elles-mêmes.
L'observation du cycle menstruel : un outil puissant
L'observation du cycle menstruel est un outil précieux pour mieux comprendre son corps, sa fertilité et identifier d'éventuels déséquilibres hormonaux. Des ateliers sont proposés pour aider les femmes à approfondir leurs connaissances sur leur cycle, qu'elles aient un projet bébé, qu'elles rencontrent des troubles du cycle ou simplement qu'elles souhaitent mieux se connaître.
L'observation du mucus cervical (glaire cervicale) est une technique clé pour repérer l'ovulation et les différentes phases du cycle. Il est important de noter que cet atelier n'est pas destiné à l'apprentissage de l'observation du cycle comme méthode contraceptive. Si vous n'avez pas de désir de grossesse, il est conseillé d'utiliser une méthode barrière, comme le préservatif, en parallèle de votre suivi du cycle.
L'atelier est ouvert à toutes, y compris aux femmes utilisant un stérilet au cuivre (qui ne bloque pas l'ovulation) ou suivant un parcours de PMA (procréation médicalement assistée). Il permet de se replacer au centre de son projet de conception et de se positionner en véritable "actrice" de son cycle.
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Hygiène menstruelle et lutte contre la déscolarisation
Il est crucial de sensibiliser les jeunes filles à l'importance de l'hygiène menstruelle et de lutter contre la déscolarisation liée aux règles. Des initiatives comme la distribution de kits d'hygiène (composés de serviettes hygiéniques, savons et masques) et la sensibilisation sur la santé sexuelle et le suivi du cycle menstruel sont essentielles.
Il est important de faire comprendre aux jeunes filles que la menstruation ne doit pas être un sujet tabou, ni à l'école ni à la maison, et que l'hygiène menstruelle ne doit plus être une cause de déscolarisation.
Ressources pour les professionnels de santé
Les gynécologues, sages-femmes, ostéopathes/kiné, psychothérapeutes, diététiciens… peuvent jouer un rôle important en aidant leurs patientes à devenir actrices de leur santé. Des flyers d'information sur les ateliers d'observation du cycle féminin peuvent être affichés dans les salles d'attente pour informer les patientes.
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