Alors que vous entrez dans la 16e semaine de grossesse (18e semaine d’aménorrhée*), une étape significative est franchie dans votre parcours de maternité. Cette période marque non seulement le début du deuxième trimestre, souvent considéré comme le plus agréable, mais elle apporte également des changements remarquables tant pour la maman que pour le bébé en pleine croissance. Explorons ensemble les transformations que vous vivez, les étapes de développement clés de votre bébé, et des conseils pour naviguer cette phase avec aisance.
*absence de règles
Les moments clés à la 16e semaine de grossesse
La 16e semaine de grossesse est une période de croissance rapide où le bébé commence à prendre de plus en plus l'apparence d'un petit être humain, et la future maman constate des modifications significatives de son corps et de son bien-être.
Que se passe-t-il pour bébé ?
À la 16e semaine de grossesse, votre bébé mesure environ 11 centimètres de la tête au coccyx et son poids oscille autour de 160 grammes. Si votre bébé est comparé à un fruit, il serait de la taille d’une banane ?. Il développe activement ses muscles et commence à effectuer des mouvements plus complexes. Même si cela est encore léger, concentrez-vous et mettez-vous au calme, vous sentirez peut-être bébé bouger !
L’évolution de votre bébé va bon train et des changements peuvent s’observer de jour en jour. Parmi eux on note :
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- Ses oreilles sont désormais bien placées sur le côté de sa tête. Le développement de l’ouïe suit son cours et votre bébé est dorénavant sensible aux vibrations de votre voix. Pour l’instant les bruits à l’intérieur du ventre de la maman sont plus perceptibles que les bruits extérieurs. N’hésitez pas à lui parler, à lui raconter ce que vous faites, comment vous l’imaginez. Il apprécie notamment les sons graves. Après la naissance, cela lui permettra de s’apaiser plus facilement quand il entendra le son de votre voix ou celle de son papa.
- Sa peau, quant à elle, se pare d’un duvet appelé lanugo qui disparaitra à la naissance. Les veines sont également de moins en moins visibles car la graisse commence à se former
- Les paupières de votre bébé sont toujours fermées mais les yeux commencent à bouger. Sa rétine devient sensible à la lumière.
- Le méconium (les premières selles de bébé à la naissance) commence à se former dans son intestin. Le méconium est connu des jeunes parents comme des selles épaisses, visqueuses et de couleur foncée, allant du vert foncé au noir. Il est constitué de cellules mortes, de liquide amniotique, de bile et de mucus que le fœtus accumule dans ses intestins pendant la grossesse.
- Les plus chanceuses pourront commencer à sentir bébé bouger. A ce stade, ses mouvements raisonnent comme un papillonnement ou de petites bulles à l’intérieur du ventre.
- Le fœtus possède encore une tête disproportionnée par rapport à son corps, mais cela tend à s’équilibrer avec les bras, le tronc et les jambes qui commencent à s’allonger.
À ce stade, les articulations et les muscles de votre bébé devraient être parfaitement agencés d'un point de vue anatomique. Le système nerveux est en place et perçoit les stimulations environnementales. Cela veut dire que votre bébé perçoit quand vous posez la main sur votre ventre, par exemple. Il suce maintenant beaucoup son pouce. De cette façon, il continue d'exercer son réflexe de succion. Le hoquet est également un exercice auquel il s'adonne pour se préparer à la vie hors de l'utérus. Afin de coordonner son système respiratoire, bébé s'entraine déjà à respirer dans le ventre de sa maman. Il avale du liquide amniotique, qui est évacué du petit corps grâce au diaphragme. Ces phénomènes fascinants peuvent être observés à l'échographie. Regarder le bébé sucer son pouce ou voir son corps sursauter sous l'effet du hoquet constituent des moments impressionnants pour les futurs parents.
Les sourcils, les cils et les cheveux font leur apparition. À la 16e SG, le corps du fœtus s’est également recouvert de lanugo. Chaque bulbe contient une glande sébacée qui produit une substance graisseuse nommée « vernix caseosa ». Cette dernière protège la peau du bébé pendant la longue période qu’il passe dans le liquide amniotique. Elle le protège par ailleurs des vibrations et de la pression, et lui procure une bonne isolation thermique. Le lanugo et le « vernix caseosa » auront presque entièrement disparu d’ici la naissance. On suppose que le fœtus avale les cheveux tombés pendant qu’il est dans l’utérus et que les kératines qu’ils contiennent stimulent la fonction intestinale.
Avec l’apparition des cils et des sourcils, les traits de votre bébé se dessinent encore un peu plus. En outre, il fait ses premières mimiques, même si elles relèvent pour l’instant de réflexes incontrôlés.
Les os de votre enfant continuent à se renforcer, tandis que de la graisse commence à se former même si sa peau reste translucide, avec des vaisseaux sanguins visibles juste en dessous de la surface.
Les changements pour maman
Si la grossesse est un moment riche en émotions, c’est aussi une période éprouvante pour le corps d’une femme. Chaque étape apporte son lot de changements et à partir du 4e mois vous pouvez vous attendre à plusieurs symptômes :
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- Le volume sanguin en augmentation: cela peut faire baisser la tension artérielle. Si le débit sanguin vers le haut du corps est trop faible, des étourdissements et petits malaises peuvent être ressentis. Votre médecin pourra vous prescrire des bas de contention pour limiter ces sensations.
- La rétention d’eau : elle peut intervenir, en général, à partir du second trimestre. Vous êtes susceptible de découvrir vos pieds boudinés, on parle alors d’œdème.
- Les premiers signes de grossesse devraient s’estomper : nausées ou vomissements devraient se faire de moins en moins ressentir.
- Des douleurs ligamentaires (au niveau du bas du ventre) peuvent commencer à se faire ressentir. Elles sont dues à l’augmentation de la taille de l’utérus, équivalent à un petit melon.
- Une constipation.
- Les maux de dos peuvent également commencer à survenir.
Ces symptômes seront différents voire inexistants d’une femme à l’autre, chaque grossesse étant unique.
L’utérus qui grandit appuie essentiellement sur l’intestin, ce qui peut entraîner une augmentation de la circonférence abdominale. Par conséquent, de nombreuses femmes enceintes adoptent dès maintenant des vêtements de grossesse, plus confortables.
C’est aussi le temps des transformations au niveau de la silhouette : le ventre de la future maman commence à s’arrondir. La taille du ventre est propre à chaque femme et dépendra aussi, s’il s’agit ou non, de votre premier enfant. Pour le deuxième enfant, le ventre aura tendance à s’arrondir plus tôt que pour le premier.
En parlant de croissance : votre poitrine a peut-être déjà augmenté d’1 ou 2 bonnets par rapport au début de la grossesse. Chez certaines femmes, il se produit déjà un peu de colostrum. Pas de quoi vous inquiéter, donc, si vous constatez des taches humides !
À présent, vous remarquez clairement que votre ventre s'arrondit. Il devient de plus en plus difficile de fermer jupes et pantalons. Il existe des astuces ingénieuses pour élargir la fermeture de nombreux pantalons. Mais ce n'est qu'une solution temporaire. C'est pourquoi il faut penser à remplir progressivement votre garde-robe avec des vêtements de maternité. Vous remarquez peut-être un assombrissement de votre peau à certains endroits de votre visage. Il s'agit d'un symptôme hormonal qui disparaîtra après la grossesse. « Évitez de vous exposer au soleil et protégez-vous bien lorsque vous sortez, sinon vous risquez d'accentuer ces tâches appelées masque de grossesse.
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De nombreuses femmes commencent à ressentir une augmentation de leur appétit. Votre utérus continue de s'agrandir, ce qui peut entraîner quelques douleurs ligamentaires. Cependant, certains des symptômes du premier trimestre, comme les nausées matinales, peuvent commencer à diminuer pour certaines femmes.
Dans la phase plus avancée du deuxième trimestre, les nausées ont généralement disparu. Au contraire, la plupart des futures mères vivent la plus belle étape de la grossesse : leur peau est rayonnante, leurs cheveux sont brillants et leurs ongles sont forts. Les femmes peuvent encore rentrer dans les vêtements qu'elles portaient avant la grossesse, mais il est grand temps de changer leur garde-robe. Certaines femmes optent pour des robes plus amples ou des leggings, d'autres ont déjà acheté des vêtements de maternité. Physiquement, l'utérus continue de grandir et se situe entre l'os pubien et le nombril à la seizième semaine de grossesse. Au cours de cette période, de nombreuses femmes commencent également à avoir des taches pigmentaires, des taches de rousseur sombres et des taches de naissance, et une ligne sombre (linea fusca ou linea negra) peut se former sur l'abdomen. Bien que le deuxième trimestre soit généralement considéré comme la période la moins problématique de la grossesse, divers désagréments peuvent également survenir. L'augmentation du volume de l'abdomen s'accompagne d'un étirement des ligaments et de la peau, ce qui peut provoquer des tensions et des démangeaisons. Au cours de la seizième semaine de grossesse, de nombreuses femmes se plaignent de constipation et de brûlures d'estomac. Cela est dû, entre autres, au fait que des goûts spécifiques ou une hypersensibilité aux odeurs commencent à apparaître à ce moment-là. De nombreuses femmes enceintes souffrent d'essoufflement, qui s'explique par le fait que le fœtus a besoin de plus d'oxygène.
Examens prénataux et consultations médicales
La troisième visite médicale a lieu entre la 15e et 19e semaine de grossesse (soit la 17e et 21e semaine d’aménorrhée). Si vous ne vous y êtes pas encore rendu, pensez à prendre rendez-vous auprès du professionnel de santé qui vous accompagne (gynécologue, sage-femme, médecin généraliste).
Lors de cette visite, votre médecin effectuera les examens gynécologiques et cliniques dont vous avez maintenant l’habitude:
- Contrôle de votre poids,
- Tension artérielle,
- Mesure de la hauteur de l’utérus pour définir la croissance du bébé,
- Prescription d’un examen des urines et une prise de sang pour dépister le diabète gestationnel et la toxoplasmose.
- Plus largement, un examen de votre état de santé général. On vous prescrira également la deuxième échographie qui est souvent la plus attendue ! Si chaque échographie réserve son lot de surprises, la deuxième est particulière car elle permet en général de connaitre le sexe du bébé ! Un moment intense et riche en émotion.
C’est également le moment de prendre rendez-vous chez le dentiste. En effet, il est particulièrement conseillé d’avoir une attention particulière sur sa dentition lors d’une grossesse. Cet examen est pris en charge à 100% par l’Assurance Maladie.
Bien souvent, des examens médicaux ont lieu autour de la 16e SG. Il s’agit de moments excitants, pour la future maman bien sûr, mais aussi pour son ou sa partenaire. Ces rendez-vous médicaux rendent la grossesse un peu « plus réelle » pour l’autre, puisque votre moitié ne soupçonne même pas tous les changements que vous vivez. Ils permettent à l’autre parent de créer un premier lien avec le bébé, en particulier lors d’une échographie. Pour la plupart des gens, entendre le battement du cœur ou observer le bébé bouger constituent des moments riches en émotions.
Au cours de la seizième semaine de grossesse, il est temps de procéder au triple test, grâce auquel il est possible de déterminer avec plus de précision les risques génétiques éventuels pour le fœtus. Il s'agit d'un examen similaire au dépistage du premier trimestre, mais les résultats de ce test sont plus précis et plus concluants. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter, car le test est basé sur une prise de sang. Si les résultats montrent la possibilité de certains risques, le gynécologue recommandera généralement le prélèvement de liquide amniotique (amniocentèse), qui pourra confirmer ou infirmer le risque avec certitude.
Lors du troisième rendez-vous du suivi de grossesse, il n'y a pas d'échographie au programme. En Belgique, trois échographies sont prévues pendant la grossesse et remboursées par l'INAMI. Toutefois, si le gynécologue considère qu'il est utile de procéder à une échographie, il en parlera avec vous. Vous avez également la possibilité de payer les frais d'une échographie supplémentaire. Une échographie 3D peut également être effectuée. Vous en avez peut-être même déjà eu une ? Dans la plupart des cas, il s'agit d'une mesure de précaution que le médecin effectue par acquis de conscience, il n'y a pas de raison de s'inquiéter pour le bébé.
Les cours de préparation à l’accouchement
Si vous êtes libre de démarrer les cours à l’accouchement quand vous le désirez, c’est généralement entre le 5e et 7e mois que les futures mamans les débutent. Il existe différents cours de préparation à l’accouchement, la méthode classique (7 cours de préparation pour recueillir des informations sur les contractions, le travail le jour j, l’allaitement, comment prendre soin de votre nourrisson…), la sophrologie, l’haptonomie, le chant prénatal… tout autant de possibilités pour choisir celui qui vous conviendra le mieux.
Quelques conseils à 16 semaines de grossesse (18 SA)
Votre entourage vous inonde de conseils et même si cela part d’une bonne intention c’est parfois ressenti comme quelque chose d’oppressant pour la future maman. Ne vous en formalisez par et continuez à faire du mieux que vous pouvez.
Comme à tout moment de la grossesse, veillez à une alimentation équilibrée pour limiter votre prise de poids, tout en ayant une attention particulière sur les aliments riches en oméga-3.
Comme le fœtus est petit et qu'il est entouré de beaucoup de liquide amniotique, la plupart des femmes de la seizième semaine de grossesse ne ressentent pas encore ses mouvements. Les femmes plus sensibles ou celles qui ont déjà été enceintes peuvent ressentir de légères vibrations. Mais les mouvements perceptibles du bébé surviendront au cours des prochaines semaines de grossesse.
En ce moment, vos gencives sont peut-être plus sensibles que d’habitude. De ce fait, une bonne hygiène dentaire est indispensable pendant la grossesse. Sous l’effet des hormones, il se peut également que vos yeux soient plus sensibles ou plus secs. En cas de troubles dentaires ou oculaires, consultez votre médecin et ne faites pas d’expériences à l’aide de produits maison. Des substances naturelles peuvent également avoir un effet indésirable pour vous et/ou votre bébé.
À mesure que votre bébé grandit, vous sentez peut-être le ligament rond de l’utérus qui tire.
Sur la balance, vous pouvez voir que vous avez pris du poids ce mois-ci. Toutefois, vos mouvements ne sont pas encore entravés à ce stade, à mi-grossesse. Au cours de la 16e SA, tout est encore permis en fonction de votre état de forme et de votre ressenti personnel. Les voyages en avion sont encore permis à mi-grossesse. Dans votre état, il est toutefois préférable de renoncer aux sports extrêmes, en particulier si vous ne les pratiquiez pas de manière régulière avant la grossesse. Lorsque vous voyagez en voiture, il faut veiller à ce que la ceinture soit placée entre vos seins et sous le ventre, au niveau du pubis. Cela permet de protéger au mieux le tissu sensible et votre bébé. Il existe des dispositifs spéciaux qui vous aident à placer la ceinture correctement.
De temps en temps, la croissance de l'utérus se fait sentir par un léger tiraillement dans le bas ventre. Au cours de la 16e SA, lorsque vous vous penchez en avant, vous pouvez sentir clairement le point supérieur de votre utérus. Des douleurs dans le bas du dos peuvent survenir. Cela vient des ligaments qui soutiennent l'utérus. Au vu de la croissance fulgurante de cet organe pour accueillir votre bébé, ces ligaments sont fortement sollicités. Les parties du corps qui sont particulièrement sollicitées, telles que le ventre, la poitrine et les cuisses, peuvent présenter une irritation ou des démangeaisons de la peau. Cela est causé par l'étirement considérable de la peau. Lorsque votre poitrine est douloureuse et dure, il se peut que quelques gouttes de colostrum en sortent. C'est bon signe, car cela prouve que votre poitrine se prépare à l'allaitement.
Si vous souhaitez voyager au cours des prochains mois, il est préférable d'informer votre médecin de la destination pour qu'il puisse éventuellement vous donner des conseils sur le comportement à adopter vis-à-vis de votre grossesse. Vous voulez prendre l'avion ? Certaines compagnies aériennes exigent une attestation qui confirme votre aptitude à prendre l'avion. Si vous possédez un chat, renseignez-vous sur les précautions à prendre vis-à-vis de la cohabitation avec votre compagnon à quatre pattes (si ce n'est pas encore le cas).
Le deuxième trimestre est la période la moins difficile pour les femmes en bonne santé, et s'il ne s'agit pas d'une grossesse à risque, c'est la plus belle période pour la future maman. Les nausées matinales sont parties dans la plupart des cas, les femmes sont moins hypersensibles et les changements hormonaux ont ralenti. Le risque de fausse couche a également diminué. Néanmoins, les gynécologues recommandent plusieurs mesures préventives à ce stade. L'une d'entre elles consiste pour les femmes enceintes à dormir sur le côté, idéalement sur la gauche. Au cours de la seizième semaine de grossesse, une femme peut encore continuer les activités auxquelles elle est habituée, mais avec plus de précautions. Une charge de travail élevée n'est pas recommandée et, au contraire, il est temps de chercher un cours d'exercice pour femmes enceintes, comme le yoga de grossesse ou le Pilates. La natation et la marche sont également recommandées.
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