Être enceinte est une période de joie et d'anticipation, mais elle peut aussi être synonyme de défis, surtout lorsqu'il s'agit de se déplacer, notamment dans les transports en commun. Entre l'inconfort physique, la fatigue et parfois le manque de civisme, les trajets peuvent devenir une source de stress. Cet article explore les difficultés rencontrées par les femmes enceintes dans les transports en commun et propose des solutions pour améliorer leur expérience.
La Réalité des Transports en Commun pour les Femmes Enceintes
Stéphanie, enceinte de 5 mois, témoigne de son ras-le-bol face aux incivilités. Malgré le règlement intérieur de la RATP qui stipule que les places prioritaires sont réservées aux personnes handicapées, aux personnes âgées et aux femmes enceintes, la réalité est souvent différente. L'attente interminable sur le quai, l'espoir d'un métro moins bondé qui s'évanouit, et les remarques désobligeantes lorsqu'on demande de l'aide sont autant de situations frustrantes.
« Une femme enceinte n’est certes pas malade mais doit redoubler de vigilance », entend-on parfois. Si la grossesse n'est pas une maladie, elle peut être une période de vulnérabilité accrue, surtout si elle est considérée comme une grossesse à risques, pleine de complications.
La Carte de Priorité : Un Droit à Faire Valoir
Heureusement, il existe des solutions pour faciliter les déplacements des femmes enceintes. La carte nationale de priorité d'accès aux lieux publics, gratuite, permet d'obtenir un droit de priorité dans certains lieux publics, y compris les transports en commun. Bien que cette carte ne donne pas accès aux places de parking pour handicapés, elle offre un justificatif supplémentaire pour faire valoir ses droits et bénéficier d'une place assise ou d'un accès prioritaire.
Comment obtenir la carte de priorité ?
La carte nationale de priorité peut être demandée pendant toute la durée de la grossesse. Il n’existe pas de formulaire spécifique de demande de carte prioritaire. Une fois la carte de priorité en votre possession, vous pourrez l’utiliser dans les lieux publics. En revanche, les caisses des supermarchés ne sont pas concernées.
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La carte familiale de priorité n’est pas uniquement réservée aux femmes enceintes. En effet, elle peut aussi être demandée par plusieurs autres profils. Selon le site servicepublic.fr, elle est accessible à toute personne ayant des enfants à charge. Les mères de famille, ainsi que les pères, peuvent ainsi être éligibles à cette carte de priorité nationale. Il faut pour cela avoir un enfant à charge de moins de 3 ans, ou alors deux enfants à charge de moins de 4 ans, ou encore 4 enfants à charge de moins de 16 ans. La médaille de la famille peut être décernée à des personnes méritantes ayant élevé leurs enfants avec dévouement. Il s'agit d'un titre honorifique qui peut être obtenu via différents cas de figure. Les parents ayant élevé au moins 4 enfants dont l'aîné a atteint l'âge de 16 ans peuvent ainsi faire la demande.
La carte prioritaire pour les femmes enceintes est-elle gratuite ? Pour ce qui est du coût de carte familiale de priorité, il n’y a aucuns frais ! Si vous êtes enceinte, la carte prioritaire est valable pendant toute la grossesse, jusqu’à son terme. Si vous avez accès à la carte par le biais de vos enfants à charge, la carte est effective pour une durée de trois ans. Vous pourrez la renouveler si vous continuez à remplir les conditions d’âge et de nombre des enfants (voir plus haut). Votre carte familiale de priorité a été perdue ou volée ?
Voyager Enceinte : Précautions et Conseils
Si vous prévoyez de voyager pendant votre grossesse, il est important de prendre certaines précautions, quel que soit le moyen de transport choisi.
Le meilleur moment pour voyager
La période la moins risquée pour voyager se situe entre la 16e et la 28e semaine d'aménorrhée, soit entre la fin du premier trimestre et l'échographie du troisième. Pendant les trois premiers mois, le risque de fausse couche est plus élevé, et au cours du dernier trimestre, il existe un risque d'accouchement prématuré.
Choisir le bon moyen de transport
Le train est souvent considéré comme le moyen de transport idéal pour les femmes enceintes, car les secousses sont généralement moins importantes que dans une voiture et il est facile de descendre en cas de problème. L'avion est également possible, mais certaines compagnies peuvent refuser l'accès aux femmes enceintes après 36 ou 37 semaines d'aménorrhée. Un certificat médical peut être demandé.
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Précautions à prendre avant le départ
- Privilégier le côté couloir lors de l'achat du billet pour pouvoir se dégourdir les jambes.
- Porter des bas de contention.
- Glisser son dossier de grossesse et une trousse médicale dans sa valise.
- Repérer une maternité ou une structure médicale proche du lieu de séjour.
- Souscrire à une assurance voyage, surtout pour les voyages à l'étranger.
Bien choisir sa destination
Il est possible d'aller à la montagne ou à la mer, mais il est déconseillé aux femmes enceintes d'aller au-delà de 1500 mètres d'altitude pour des questions d'oxygénation. Dans les zones ensoleillées, il faut bien penser à prendre chapeau et crème solaire, et à bien s'hydrater. Pendant la grossesse, on évite si possible les pays où le climat est trop chaud, ce qui peut provoquer ou accentuer les bouffées de chaleur ou les jambes gonflées. Même en France, vous pouvez trouver des destinations idéales pendant la grossesse : le golfe du Morbihan, les stations balnéaires du sud, les régions montagneuses comme les Alpes, les Pyrénées, sans prendre trop d'altitude car déconseillé pendant la grossesse.
Conseils supplémentaires pour voyager enceinte
- Consultez votre médecin ou votre sage-femme avant de partir, surtout si vous avez des antécédents médicaux ou des complications de grossesse.
- Prenez une assurance annulation lors de la réservation.
- Portez une tenue légère et confortable, avec des vêtements amples et en coton.
- Marchez toutes les 30 à 60 minutes pour éviter tout engourdissement.
- Portez des bas de contention.
- Utilisez une ceinture de grossesse pour limiter les douleurs ligamentaires.
- Buvez beaucoup d'eau.
- Emportez un petit sac d'urgence avec des snacks pour lutter contre les nausées.
- Mettez une ceinture de sécurité en voiture, en plaçant la partie horizontale sous le ventre et la partie diagonale sur l'épaule.
- N'oubliez pas de prendre votre carnet de grossesse et vos ordonnances.
Gérer les Petits Maux de la Grossesse au Quotidien
Les petits maux de la grossesse peuvent être difficiles à gérer au quotidien, surtout si vous devez prendre les transports en commun pour vous rendre au travail.
Limiter la durée des trajets
Dans le meilleur des cas, le temps de trajet aller-retour ne doit pas dépasser 1 heure. Pour que vous soyez au top de votre forme et efficace, n’hésitez pas à proposer à votre employeur des jours de télétravail. C’est une alternative qui vous permettra de travailler de la maison en limitant vos déplacements et votre fatigue. Cela pourra également vous aider à réduire votre stress et la pression qu’ils peut y avoir sur votre lieu de travail.
Aménager son environnement de travail
- Fixez-vous des objectifs raisonnables.
- Faites des pauses régulières pour vous dégourdir les jambes ou vous reposer.
- Couchez-vous le plus tôt possible et levez-vous le plus tard possible.
- Ayez toujours une bouteille d'eau à disposition.
- Emportez un petit encas pour les petits creux.
- Ne vous retenez pas d'aller aux toilettes.
- Surélevez vos jambes si vous êtes assise.
Préparation à l'accouchement
Ne faîtes surtout pas l’impasse sur vos séances de préparation à l’accouchement, même si vous avez déjà des enfants et estimez n’avoir plus rien à apprendre. Profitez de ces rencontres avec d’autres futures mamans pour en faire un moment privilégié où vous vous concentrez sur votre grossesse et oubliez tout le reste.
Changer les Mentalités : Un Appel à la Civilité
Au-delà des solutions pratiques, il est essentiel de sensibiliser le public aux difficultés rencontrées par les femmes enceintes dans les transports en commun. Comme le souligne Stéphanie, il est choquant de constater le manque de civisme et l'indifférence de certaines personnes. Il est important de rappeler que la grossesse est une période particulière qui nécessite de l'attention et de la compréhension.
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Il est temps de changer les mentalités et de faire preuve de plus de solidarité envers les femmes enceintes. Un simple geste, comme céder sa place, peut faire une grande différence dans leur quotidien.
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