Même lorsque le corps est en parfaite santé, et qu’aucun souci physiologique n’empêche une grossesse, bébé tarde parfois à s’annoncer. Chaque femme possède son propre cycle de fertilité, et il est normal que le temps de conception varie. Lorsque le désir de tomber enceinte est fort, il est crucial de maintenir un bon moral et de ne pas focaliser toute son énergie sur ce seul objectif. Au contraire, il est important de se faire plaisir et de prendre soin de soi. Parmi les remèdes naturels explorés pour favoriser la conception, l'eau de gombo suscite un intérêt croissant.
Importance d'un Mode de Vie Sain pour la Fertilité
Pour tomber enceinte plus rapidement, il est essentiel d'adopter un régime alimentaire sain, varié et équilibré, riche en vitamines, protéines végétales, acides gras, fer, oméga 3 et antioxydants. Il est conseillé d'éviter autant que possible les produits transformés trop gras et trop sucrés, tels que la charcuterie, les confiseries, les plats industriels, les sodas et les biscuits apéritifs, qui n'apportent aucun bienfait nutritionnel.
Outre une alimentation équilibrée, il existe un remède de grand-mère qui permettrait de concevoir un bébé plus rapidement. Pour réaliser cette recette de grand-mère, il suffit de peler 1 joli morceau de gingembre frais puis d’écraser environ 7 gousses d’ail que l’on plonge dans une casserole d’eau frémissante.
En parallèle, il est crucial d'éviter le tabac, l'ennemi ultime de la fertilité, car il réduit en moyenne de 15 % les chances de concevoir un bébé chez les femmes fumeuses. La consommation de caféine doit également être limitée à 2 tasses par jour, car elle pourrait augmenter le risque de fausse-couche. De plus, l'excès de poids a un impact considérable sur la fertilité, tout comme une minceur excessive.
Le Gombo: Un Légume aux Multiples Vertus
Aussi connu sous le nom d'okra, le gombo est un petit légume vert cultivé en Amérique du Sud ou en Asie du Sud-Est. Bien qu'il existe encore peu d'études sur l'eau de gombo, le légume en lui-même renferme certainement des avantages pour la santé et la beauté.
Lire aussi: Eau de Gombo pendant la Grossesse
Bienfaits Digestifs et Métaboliques
Sur le plan digestif, les fibres et le mucilage, composant visqueux du gombo entier, aident à éliminer les toxines du corps, à réguler les taux de LDL (mauvais cholestérol) et à réduire la glycémie en stabilisant les niveaux de sucre dans le sang, bénéficiant ainsi aux personnes atteintes de diabète.
Potentiel Anti-Tumoral
Le gombo renferme aussi un composé appelé lectine, également présent dans les arachides et les haricots rouges, qui aurait un effet anti-tumoral. Cette hypothèse a été validée par des chercheurs, dont l'étude a été publiée dans Biotechnology Letters, le 16 octobre 2016. Pour la même raison, il aurait aussi un effet préventif du cancer colorectal, mais à ce jour, les études et les preuves manquent.
Préparation et Consommation de l'Eau de Gombo
Bien que la teneur en vitamines C soit plus faible dans l'eau de gombo, la boisson conserve une partie du pouvoir antioxydant qui renforce le système immunitaire et l'effet anti-inflammatoire. Quant aux fibres, elles sont connues pour améliorer la santé digestive, faciliter le transit et lutter contre la constipation.
Autres Méthodes Naturelles pour Favoriser la Fertilité
Plantes et Infusions
Certaines plantes dites "fertility friendly" peuvent aider à booster la fertilité en rétablissant l'équilibre œstrogènes-progestérone et en calmant le système nerveux. L'infusion d'ortie, riche en fer, magnésium et calcium, améliore la circulation et permet le développement d'une paroi de l'endomètre saine. La tisane de framboisier, riche en calcium, est un tonique de la muqueuse utérine, intéressant pour préparer une grossesse. Cependant, il ne faut plus en boire lorsque la grossesse a commencé. L'infusion de trèfle des prés modifie le pH de l'utérus, en le rendant plus alcalin, ce qui favoriserait la conception.
Alimentation et Compléments
Il est important de limiter la consommation d'aliments à index glycémique élevé et de miser sur les oméga-3. Une alimentation riche en oméga-3 est excellente pour protéger le système reproducteur. Privilégier les produits laitiers entiers et mettre le paquet sur les légumes, riches en vitamines et en minéraux, permet d'optimiser les chances de tomber enceinte. L'acide folique, la vitamine D, le sélénium et la vitamine B12 sont également importants.
Lire aussi: Grossesse et consommation de gombo
Gestion du Stress et Sommeil
L'alcool et la cigarette sont mauvais pour la fertilité, pour les hommes comme pour les femmes. Une consommation élevée de nicotine peut en outre augmenter le risque de fausse couche. Il est important d'éviter le stress et de dormir suffisamment. La pratique régulière d'un sport aide également à réduire les effets négatifs du stress, tout en améliorant le sommeil.
Importance du Suivi Médical
Si malgré tous ces conseils pour booster votre fertilité, vous avez toujours des difficultés à concevoir, la consultation chez le gynécologue peut être judicieuse. Dans le même temps, profitez-en pour demander un check-up au papa. Il faut généralement compter entre 6 mois à un an de relations sexuelles régulières pour la procréation.
L'Ouverture du Col de l'Utérus: Préparation à l'Accouchement
Lorsque la dilatation du col de l’utérus tarde et que la femme enceinte souhaite accélérer un peu les choses, certaines méthodes naturelles existent. Selon Elisabeth Nahim, naturopathe, phyto-aromathérapeute, micronutritionniste et réflexologue, la grossesse se prépare en amont, idéalement un an avant. La nutrition est cruciale lorsqu'on attend un bébé. La consommation d'oméga 3 et de vitamine D, présents dans de nombreux poissons, contribue à l'assouplissement des muscles et des membranes cellulaires.
Tisane de Feuilles de Framboisier
D'autres méthodes naturelles permettent de favoriser l'ouverture du col de l'utérus, comme la tisane de feuilles de framboisier. Cette plante qu'Elisabeth Nahim qualifie de « plante pour les femmes par excellence » recèle de nombreux bienfaits. Ses composantes permettent en effet d'accélérer la synthèse de certaines hormones, qui renforcent et redonnent du tonus à l'utérus.
Huiles Essentielles et Relaxation
D'autres méthodes naturelles peuvent aider à la détente lors de l'accouchement. L'huile essentielle de lavande, diluée dans de l'huile d'amande douce, peut être appliquée dans le bas du dos pour réduire la douleur des contractions. L'huile essentielle de Palmarosa aiderait à stimuler les contractions tout en réduisant la douleur.
Lire aussi: Tout savoir sur la courbe de température d'ovulation
Précautions et Contre-indications
En raison de ses effets sur l'augmentation des contractions, la tisane de feuilles de framboisier est déconseillée durant le premier et le second trimestre de grossesse. Si le col est déjà ramolli, il faudra éviter la consommation de cette tisane. Dans le cas où vous auriez des contractions utérines prématurées, il faudra également s'en passer.
tags: #eau #de #gombo #et #ovulation #bienfaits