L'hydratation est un pilier fondamental de la santé, et cela est d'autant plus vrai chez les nourrissons et les jeunes enfants. Comprendre quand et comment introduire l'eau dans l'alimentation de votre bébé est essentiel pour assurer son bien-être et sa croissance optimale. Cet article se propose de vous guider à travers les recommandations et les bonnes pratiques concernant l'hydratation de votre enfant, en tenant compte de son âge et de ses besoins spécifiques.
Les Besoins Hydriques du Nourrisson : Lait Maternel ou Lait Infantile Suffisent
Il est courant de penser que les bébés ont besoin de boire de l'eau, mais il est important de comprendre que les nourrissons ont des besoins spécifiques qui sont généralement comblés par leur alimentation lactée. Un nourrisson n'a généralement pas besoin de boire de l'eau supplémentaire s'il se nourrit correctement, que ce soit par l'allaitement maternel ou au biberon avec du lait infantile.
Le Lait Maternel : Une Source d'Hydratation Complète
Le lait maternel est composé d'eau, et même davantage en début de tétée. Le lait devient par la suite plus riche en matières grasses et en protéines. Le lait maternel apporte à bébé toutes les protéines dont il a besoin pour se développer.
Le Lait Infantile : Une Solution Hydratante Adaptée
Le lait infantile en poudre est souvent dilué dans de l’eau, ce qui lui fournit les besoins hydriques nécessaires. La préparation du lait infantile, lorsqu'elle est effectuée correctement, assure un apport hydrique suffisant pour le nourrisson.
Que Faire en Cas de Canicule ?
En période de canicule, si vous craignez que votre bébé manque d’eau, ne suppléez pas ses besoins avec de l’eau pure. Pour les bébés allaités, il est conseillé de donner le sein plus souvent. Pour les bébés nourris au biberon, vous pouvez diminuer la quantité de ses biberons sur une journée pour pouvoir lui en proposer plus régulièrement.
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Pourquoi l'Eau Pure est Déconseillée Avant 6 Mois
Quand il est tout petit, les reins de votre bébé ne sont pas suffisamment matures pour filtrer correctement l’eau pure. Il risque alors une intoxication à l’eau. L'intoxication hydrique, bien que rare, est réelle et peut avoir de graves conséquences sur la santé et la croissance de l'enfant, voire être fatale.
Risque de Couper l'Appétit et d'Interférer avec l'Absorption des Nutriments
Même en toutes petites quantités, l’eau n’est pas recommandée pour un nourrisson, car elle peut empêcher sa bonne alimentation. Son estomac encore minuscule se remplit vite et l’eau risque de lui couper l’appétit et d’interférer avec les capacités de son organisme à absorber les nutriments.
Introduction de l'Eau Après 6 Mois : Une Question d'Habitude et de Diversification Alimentaire
Tant que votre enfant ne mange pas d’aliments solides, ses besoins hydriques sont couverts par le lait maternel ou infantile. Une fois que votre bébé a 6 mois, vous pouvez lui donner à boire de l’eau, mais toujours en petites quantités. L’eau ne doit pas remplacer le lait maternel ou infantile.
L'Eau : Un Complément, Pas un Substitut
La première année de sa vie, l’eau est considérée comme un « plus », elle n’est pas nécessaire en soi. L’objectif est surtout de l’habituer à boire autre chose que du lait, sans le forcer. Il est possible, et même recommandé, d’offrir à boire de petites quantité d’eau à votre bébé. L’eau doit être servie seule et sans ajout de sirop, jus, sodas ou autre boissons aromatisées.
Quelle Eau Choisir pour Bébé ?
Vous pouvez donner de l’eau de source ou de l’eau minérale à votre enfant, à condition de bien vérifier qu’elle est faiblement minéralisée, non gazeuse et porte la mention « Convient pour la préparation des aliments des nourrissons ». L’eau en bouteille choisie doit porter la mention « convient pour la préparation des aliments des nourrissons ». Il faut simplement privilégier les eaux en bouteille faiblement minéralisées. En France, l’eau du robinet est généralement de très bonne qualité et peut être utilisée.
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Quantités Recommandées et Conseils de Présentation
Les apports recommandés en eau pour un bébé âgé de 0 à 4 mois sont d’environ 130 à 150 ml/kg/jour, et sont de 100 ml/kg/jour de 6 à 12 mois. Proposer de l’eau à bébé n’est pas nécessaire avant l’âge de 6 mois (sauf pour les raisons évoquées plus haut). Ces besoins hydriques sont entièrement comblés par le lait maternel ou infantile. Il est conseillé de proposer de l’eau dans un petit verre plutôt qu’au biberon. Enfin il ne faut pas forcer un bébé à boire de l’eau.
L'Eau du Robinet : Une Option Valable sous Conditions
En France, l’eau du robinet est de très bonne qualité. L’eau du robinet est généralement la première option à considérer pour la consommation et la préparation des biberons de votre bébé. Elle est facile d’accès, et moins coûteuse que l’achat de bouteilles d’eau du commerce.
Précautions à Prendre avec l'Eau du Robinet
Renseignez-vous sur la date de construction de votre habitation : si elle est antérieure à 1948, il y a de grands risques que votre tuyauterie soit en plomb. Vous pouvez vérifier les analyses de votre commune mensuellement : chaque mois, l’Agence Régionale de la Santé réalise des analyses de contrôle sanitaire des eaux des réseaux de distribution de chaque commune. Si vous n’avez pas utilisé votre robinet depuis plusieurs heures, laissez couler l’eau une à deux minutes avant de remplir le biberon. Par ailleurs, si votre robinet est équipé d’un diffuseur, pensez à le détartrer régulièrement. Pour cela, dévissez le diffuseur et placez-le dans un verre de vinaigre blanc.
Alternatives à l'Eau du Robinet
Utiliser de l’eau filtrée peut être une bonne option, car cela peut réduire la présence de substances potentiellement irritantes ou indésirables dans l’eau du robinet, comme le chlore ou les métaux lourds. Si vous utilisez de l’eau du robinet, vous pouvez la faire bouillir et la laisser refroidir avant de la donner à votre bébé.
Choisir l'Eau Minérale Adaptée : Les Recommandations
Si vous préférez utiliser de l’eau en bouteille pour la consommation et la préparation des biberons de votre bébé, l’eau minérale est généralement un bon choix. L’eau de source peut également être utilisée pour votre enfant à condition qu’elle soit faiblement minéralisée et adaptée aux besoins nutritionnels des nourrissons. Les pédiatres recommandent généralement des marques d’eau minérale faiblement minéralisée comme Mont Roucous®, Evian®, Volvic ® ou encore Thonon®.
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Eaux Minérales Spécifiques en Cas de Constipation
Si votre bébé est constipé, il est important de l’hydrater régulièrement. Mont-Roucous® est souvent recommandée. Sa faible teneur en minéraux et son pH neutre en font une option sûre pour diluer les préparations pour nourrissons. Si l’eau Hépar® est intéressante pour traiter la constipation chez l’adulte, elle ne sera pas adaptée aux nourrissons.
Précautions d'Utilisation des Eaux en Bouteille
En outre, l’eau ne résistant pas bien à la chaleur et à la lumière, ne consommez plus une bouteille d’eau ouverte depuis plus de 24 heures. Ainsi, pour éviter les gaspillages, achetez des petites bouteilles d’eau.
Hydratation et Diversification Alimentaire : Un Nouveau Chapitre
Une fois la diversification alimentaire entamée, il devient nécessaire de commencer à proposer de l’eau lors des repas et en dehors des repas (notamment parce que petit à petit l’enfant consommera moins de lait maternel ou infantile). Dès la naissance, en fonction de l’époque, en été il faut en effet donner quelques gorgées d’eau aux nourrissons lors des fortes chaleurs, ou les mettre au seins plus régulièrement s’ils sont allaités.
Comment et Quand Donner de l'Eau à un Nourrisson de Plus de 6 Mois
La meilleure méthode pour donner de l’eau à un nourrisson (de plus de 6 mois) est de lui en donner une petite quantité dans un gobelet antifuite. C’est pour cette raison que la diversification est le moment idéal pour commencer à donner de l’eau à un nourrisson. Cela l’aide aussi à prendre de bonnes habitudes.
Signes de Déshydratation et Situations Particulières
Il est essentiel de reconnaître les signes de déshydratation chez votre bébé. Un bébé qui manque d'eau peut devenir irritable, fatigué, et avoir des couches moins mouillées que d’habitude. Si vous observez ces signes, augmentez progressivement la consommation d'eau et, si nécessaire, consultez un professionnel de santé.
Faut-il Donner de l’Eau à un Bébé Allaité Quand Il Fait Chaud ?
En théorie, votre bébé n’a pas besoin d’eau s’il a moins de 6 mois, même si vous habitez dans un pays chaud ou que c’est l’été. Néanmoins, les avis divergent et certains professionnels de santé pourront vous dire qu’en cas de fièvre ou de fortes températures extérieures, un peu d’eau peut être proposé à un bébé même si celui-ci a moins de 6 mois.
Risques de l'Hyponatrémie
Un enfant de moins de 6 mois auquel on donne de l’eau est exposé à un risque d’hyponatrémie, dont les symptômes sont notamment : nausées et vomissements, maux de tête, perte de repères, léthargie, irritabilité, syncopes. Une intoxication à l’eau nécessite une consultation médicale en urgence qui peut résulter en une réhydratation par solution intraveineuse. Si vous constatez l’apparition de l’un des symptômes ci-dessus chez votre bébé ou que vous avez des questions sur l’intoxication à l’eau, consultez votre professionnel de santé.