Le sommeil de bébé est une préoccupation centrale pour de nombreux parents. Les questions fusent : Va-t-il dormir ce soir ? Va-t-il se réveiller cette nuit ? A-t-il peur du noir ? Comprendre le sommeil de votre bébé est essentiel pour son développement et votre tranquillité d'esprit.
L'Importance du Sommeil pour Bébé
Le sommeil est indispensable pour votre nouveau-né. Il lui permet de grandir, de développer son cerveau et de récupérer l’énergie dépensée dans la journée. Le sommeil s’organise en cycles, mais le rythme reste différent pour chaque bébé. Il existe des petits et des grands dormeurs. Votre nouveau-né dort beaucoup, en moyenne 16 heures par jour. Certains bébés dorment même jusqu’à 20 heures sur 24 à la naissance ! Pour votre tout petit, il y a peu de différence entre le jour et la nuit.
Rythme Ultradien et Éveils Nocturnes
Au cours des toutes premières semaines de vie, votre bébé dort par périodes de 3-4 heures d’affilées, interrompues par un éveil. Ces éveils spontanés sont mis à profit pour nourrir le bébé. On qualifie ce rythme de « ultradien », c’est-à-dire que les éveils ont lieu plusieurs fois par jour et non selon le rythme jour/nuit. Votre enfant a aussi un très court éveil à chaque changement de cycle, soit au bout d’environ une heure de sommeil. Si vous faites l’effort de ne pas le prendre trop vite dans les bras, s’il n’a pas besoin d’être nourri et s’il ne crie pas, il saura mieux, plus tard, se rendormir seul (c’est-à-dire sans être systématiquement nourri ou bercé) et il enchaînera alors un autre cycle de sommeil. Ces très courts éveils sont normaux.
Évolution des Cycles de Sommeil
De 2 à 6 mois, les périodes de sommeil sont un peu plus longues. Le cycle reste court, aux environs de 60 minutes, et comporte trois stades, comme chez le grand enfant et l’adulte : un stade de sommeil lent léger, un stade de sommeil lent profond et un stade de sommeil agité ou paradoxal. Après 6 mois, ses périodes de sommeil seront plus longues, il pourra manger moins souvent et apprendra peu à peu à faire ses nuits. C’est environ vers 4 mois que commencent à se mettre en place des nuits complètes, très progressivement.
Établir un Cadre de Sommeil Structuré
Pour aider votre enfant à construire peu à peu son rythme de sommeil, donnez-lui des repères, un cadre pour dormir. À partir du moment où il ne s’endort plus systématiquement après la tétée, comme à sa naissance et souvent les 3-4 premiers mois, prenez l’habitude d’aller le coucher dans sa chambre, et non de le laisser dormir longtemps dans vos bras. Il comprendra ainsi que sa chambre est l’environnement pour dormir pendant les siestes et pendant la nuit. Elle deviendra peu à peu son univers familier.
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Comprendre les Signaux de Sommeil
Au fil des semaines et des mois qui suivent la naissance de votre bébé, vous arriverez à comprendre son langage. C’est ainsi qu’il va peu à peu vous manifester ses besoins et envies de sommeil dans la journée et le soir. Il bâille, il pleure un peu, il se frotte les yeux. Plus votre enfant grandit, plus son rythme de sommeil se rapproche du rythme d’adulte. Cependant, jusqu’à 3 ans, il a encore besoin de nombreuses heures de sommeil, réparties entre le jour et la nuit. A partir de 6 mois, et très graduellement, votre enfant acquiert peu à peu le même rythme de sommeil qu’un adulte. A 2 ans, les cycles de sommeil sont de 70 minutes, et c’est à 6 ans que votre enfant acquiert le même rythme que vous. On considère qu’avant 5 ans, les enfants ont besoin de dormir au moins 11 heures sur 24.
L'Importance des Siestes
Pendant ses 12 premiers mois, votre bébé fait de nombreuses siestes. La sieste du matin disparaît entre 15 et 18 mois et celle de début d’après-midi perdure jusqu’entre deux et cinq ans. Ne faites pas l’impasse sur la sieste, elle est importante pour votre enfant (et pour vous, si la nuit était agitée) ! Gardez en tête que votre enfant est en train de construire le rythme et la structure de son sommeil entre 1 et 3 ans. Il a besoin de repères pour acquérir des habitudes de sommeil stables, particulièrement importantes pour lui dans cette période de croissance et de développement corporel et cérébral rapide.
Gérer le Refus d'Aller au Lit
Durant cette période, les enfants refusent souvent d’aller se coucher. Il est en effet difficile pour eux de conclure cette journée sûrement pleine de nouveautés, de découvertes. Se coucher signifie arrêter de jouer, et se séparer de vous, alors c’est à vous, parents, d’essayer de leur faire préférer le sommeil, en leur expliquant son importance !
Conseils pour un Coucher Réussi
- Respectez un horaire de coucher.
- Suivez un rituel : une histoire, une chanson, un moment partagé, un gros baiser, mais quittez la chambre avant qu’il ne soit endormi ; il apprendra ainsi à s’endormir seul.
- Le mot “bonsoir” est important : c’est le signal du début de la nuit. Il doit être suivi de “à demain matin”, promesse que l’on va se retrouver après la nuit.
- Soyez résolus au moment d’aller se coucher, tout en étant calme et confiant et en montrant que le sommeil est un repos bienfaisant.
Comprendre les Phases de Sommeil de Bébé
Il est crucial de comprendre les différentes phases de sommeil de votre bébé pour mieux interpréter ses comportements nocturnes.
Sommeil Agité vs. Sommeil Calme
Pendant le sommeil agité (qui est l’équivalent du sommeil paradoxal de l’adulte), vous pourrez remarquer votre bébé bouger, cligner des yeux, s’agiter, sourire aux anges. Il est bien endormi, mais c’est un stade de sommeil durant lequel l’activité de son cerveau est intense. Son cerveau se construit. Ainsi la nuit le bébé fait du bruit. Si vous le croyez inconfortable et le prenez dans vos bras, vous allez le réveiller et ainsi désynchroniser son sommeil. Pendant le sommeil calme, les yeux de votre enfant sont fermés, il est immobile. C’est le moment des sécrétions d’hormones de croissance.
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Réagir aux Réveils Nocturnes
Essayez dans un premier temps de le laisser se rendormir tout seul. Il est entre deux cycles de sommeil, il est normal qu’il connaisse une petite phase d’éveil, mais il est important pour lui de savoir l’organiser tout seul. Si vous constatez qu’il ne se rendort pas et se réveille à répétition, cherchez à comprendre d’où vient cette difficulté de sommeil. En effet, le sommeil est un langage, c’est un moyen pour votre enfant de s’exprimer. Malheureusement, fatigués par ces réveils intempestifs, vous ne le comprenez pas forcément. Il est alors nécessaire de s’interroger sur l’origine des troubles de son sommeil. Sont-ils organiques ? A quelle fréquence se produisent-ils ? Sont-ils dus à un changement d’habitudes ou d’environnement, à une inquiétude particulière ?
Le Rôle du Doudou dans le Sommeil de Bébé
Le doudou joue un rôle crucial dans le développement émotionnel et le sommeil de l'enfant. Il sert d’objet transitionnel et de compagnon vers le pays des rêves. Ainsi, votre enfant aura avec lui un objet qui lui donne un sentiment de sécurité et de partage.
Le Doudou : Ni Positif, Ni Négatif
Il est courant de lire des questionnements de parents, afin de savoir si le doudou est positif ou négatif. Je peux vous répondre qu’il n’est ni l’un ni l’autre. Il n’est pas une substitution de l’amour parental et du réservoir affectif que chaque parent se doit de consciencieusement approvisionner auprès de son enfant. Le doudou ne vous décharge pas du temps que votre enfant a constitutivement besoin de passer avec vous chaque jour, afin de pouvoir se laisser aller tranquillement au sommeil. Il ne vous décharge pas non plus d’un rituel de 20-30 minutes dédié au coucher du soir. Le doudou n’est pas là pour réconforter votre enfant à votre place lorsque celui-ci se blesse ou a simplement besoin d’un câlin en journée. Le doudou devrait toujours être associé à la joie de retrouver son lit et comme médiateur du sommeil et aide au calme et recentrage sur soi.
Intégrer le Doudou dans le Rituel du Sommeil
Je vous encourage à faire en sorte que son doudou ne quitte jamais le lit de votre enfant. Il faut qu’il soit exclusivement réservé au sommeil. Votre enfant sera heureux de le retrouver durant ses temps privilégiés d’intimité avec lui-même. Vous pouvez également transmettre des émotions d’amour, de joie et de tendresse au doudou de votre enfant et lui exprimer votre gratitude pour sa présence dans vos vies. Respectez-le et investissez-le, vous aussi.
Le Doudou : Un Choix Personnel
En revanche, ne vous inquiétez pas s’il ne choisit pas de doudou. Vous aurez beau lui en mettre un dans le lit et l’emmener partout, si votre enfant n’en a pas besoin, cela ne sert à rien de lui imposer. Certains enfants n’en ressentent pas le besoin et rejoignent leur pays des rêves sans cet objet de transition. Le conseil de professionnel : Achetez au moins 2 fois le doudou. Vous pourrez ainsi les faire tourner régulièrement.
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Le Doudou : Un Allié pour les Adultes Aussi
Les adultes aussi ont parfois besoin d’un doudou. Sentez-vous libre de vous y autoriser et redécouvrez votre richesse intérieure !
Choisir le Bon Doudou
L’idéal est un doudou de petite taille, facile à transporter et à laver. D’ailleurs, plus vous attendrez pour le laver, plus votre enfant le remarquera et n’appréciera pas ce changement d’odeur ! Pensez aussi à en avoir plusieurs exemplaires… Cependant, le doudou n’est pas un objet obligatoire ! Si votre enfant n’en veut pas c’est qu’il arrive à se rassurer seul. Un doudou ça ne s’impose pas, c’est bébé qui choisit 😉.
Le Doudou : Plus qu'un Simple Objet
Le doudou représente bien plus qu’un simple objet pour les enfants. En Occident, le terme doudou évoque douceur et tendresse, souvent matérialisé par un tissu ou une peluche. Il peut s'agir de mouchoirs, reposant sur la sensation tactile, ou des modèles plus sophistiqués avec des textures variées et parfois même des éléments électroniques. Les doudous musicaux, très prisés aujourd’hui, allient douceur et imagination.
L'Évolution du Doudou au Fil du Temps
Le doudou a évolué avec le temps et les cultures. Il existe aujourd’hui une grande variété de doudous adaptés aux différents besoins des enfants à travers le monde, reflétant diverses croyances et habitudes.
Le Doudou : Un Outil de Développement
Le rôle du doudou dépasse le rôle d’un simple réconfort. Les enfants créent souvent des jeux et des scènes où son doudou est le héros. Ces jeux permettent à bébé d’acquérir des compétences sociales et émotionnelles tout en s’amusant.
Le Doudou et la Motricité
Les enfants aiment souvent tenir leur doudou d’une main tout en explorant l’autre. Cette pratique régulière renforce la coordination œil-main. En apprenant à porter son doudou en se déplaçant, l’enfant améliore sa motricité globale. Il existe des doudous d’activités adaptés à chaque étape de développement, qui favorisent aussi sa motricité.
Textures et Sensations
Les bébés apprécient particulièrement les doudous pour leur douceur et leur familiarité. Certains doudous sont dotés d’étiquettes, qui favorisent le développement du toucher. Les doudous en tissu doux sont également une excellente option, faciles à câliner, mâchouiller et transporter facilement.
Le Doudou : Un Lien Précieux
Le doudou est souvent offert dès la naissance, symbolisant un lien précieux. Il peut s'agir d'une simple couverture usagée, ou même un vêtement imprégné de l’odeur parentale. Chaque doudou est unique, comparable à une véritable « boîte à souvenirs » sensorielle.
Gérer la Séparation du Doudou
Il est important de ne pas forcer un enfant à se séparer de son doudou plus longtemps, sans que cela ne pose de problème. Le doudou aide l’enfant à développer sa confiance en lui tout en développant son autonomie. Cependant, une séparation brutale du lien peut engendrer angoisse et incompréhension. Il est préférable d'aider l'enfant à rechercher d’autres sources de réconfort et de valoriser l’importance de ce compagnon.
Stratégies de Séparation Progressive
Pour aider un enfant à se séparer de son doudou, vous pouvez commencer par limiter sa présence lors des sorties, puis progressivement augmenter les périodes sans lui. Créez une petite boîte spéciale dédiée à ses souvenirs d’enfance. Lors de moments de transition (nouvelle nounou, baby-sitter), le doudou peut alors redevenir un allié temporaire.
Le Doudou : Un Soutien Émotionnel
Le doudou est bien plus qu’un simple objet pour votre enfant. Il aide à faire face aux émotions parfois déroutantes d’un jeune enfant, réduisant ainsi l’anxiété. Ce compagnon familier permet de retrouver calme et sérénité, sans forcément se tourner vers un adulte. Le doudou devient souvent un substitut verbal et affectif, facilitant ainsi la communication émotionnelle en toute sécurité et son intelligence émotionnelle.
Le Doudou dans les Moments Difficiles
Le doudou est un allié irremplaçable lors des moments délicats. Face à un événement stressant, il sert d’ancre émotionnelle. Ce compagnon doux aide à apaiser les angoisses et favorise l’autonomie. Il apporte réconfort et bonheur, ce qui contribue à la construction de leur confiance en soi.
Sécurité et Précautions
Assurez-vous que le doudou est bien adapté à l’âge de l’enfant et facile à manipuler, afin d’éviter tout risque d’étouffement. Privilégiez des matières douces et non irritantes, sans éléments pouvant se détacher facilement. Évitez les doudous avec des boutons ou des accessoires trop petits ou plus rugueux.
Quand Proposer un Doudou ?
Les bébés peuvent commencer à utiliser un doudou dès l’âge de 6 mois, lorsqu'ils commencent à ressentir la séparation de leur maman et à manipuler des objets. Le doudou devient alors un objet de jeu et de réconfort.
Entretien du Doudou
Lavez régulièrement le doudou en suivant les instructions de lavage fournies par le fabricant. Si le doudou est en peluche, un lavage à la main peut être préférable. Un doudou propre est essentiel car il est constamment manipulé et exposé à des germes.
Les Bruits Blancs et le Sommeil de Bébé
Les bruits blancs sont des tonalités générées de façon aléatoire combinant toutes les fréquences sonores simultanément. Leur seule caractéristique descriptible est une certaine uniformité, comme une légère pluie, un orage, le son d'un ventilateur ou le ronron d'une machine à laver. Ils sont réputés pour favoriser l'endormissement, l'apprentissage et la productivité, mais pourraient aussi soulager le mal des transports !
Les Peluches MyHummy : Une Solution Innovante
L'introduction des oursons myHummy dans le berceau de votre enfant n'est pas seulement un geste d'amour, mais une véritable innovation pour son bien-être. Conçus spécifiquement pour répondre aux besoins de sommeil des bébés, ces compagnons doux et rassurants utilisent le pouvoir du bruit blanc et d'autres sons apaisants, créant ainsi une atmosphère idéale pour un endormissement rapide et profond.
Personnalisation et Souvenir
La personnalisation est au cœur de l'expérience myHummy. Chaque enfant est unique, et nous croyons que son compagnon de sommeil devrait l'être aussi. C'est pourquoi nous offrons la possibilité d'ajouter le nom du bébé sur nos oursons, transformant ainsi un simple doudou en un objet de souvenir personnel et précieux. Cette attention particulière fait de nos ours en peluche qui respirent plus qu'un aide au sommeil : ils deviennent un compagnon de vie, un gardien des rêves et des souvenirs d'enfance.
Sons Apaisants
Les peluches myHummy offrent une variété de trois sons apaisants, soigneusement choisis pour leur efficacité à promouvoir un environnement calme propice au sommeil. Ces sons incluent le bruit blanc, le son des vagues, et les sons du ventre de maman, recréant ainsi un environnement sonore rassurant pour le bébé.
Capteur de Sommeil Révolutionnaire
L'innovation myHummy comprend un capteur de sommeil révolutionnaire, qui réactive automatiquement le dispositif sonore en détectant les bruits ambiants, soulignant notre engagement à utiliser la technologie pour améliorer le bien-être des bébés. Cette fonctionnalité assure une transition douce entre les cycles de sommeil, enveloppant le bébé dans un cocon sonore bienfaisant, pour une nuit de sommeil réparatrice.
Accompagnement Dès la Naissance
Nos peluches sont conçues pour accompagner les bébés dès leur naissance, offrant un environnement sonore rassurant qui les aide à s'adapter en douceur à leur nouvelle vie hors du ventre maternel. En intégrant des sons pour s'endormir qui imitent les bruits familiers entendus in utero, myHummy facilite la transition vers le monde extérieur, aidant les bébés à se sentir en sécurité, aimés et apaisés.
Un Cadeau Empreint d'Amour
Offrir un myHummy, c'est offrir un cadeau empreint de soin, de confort et d'amour. Que ce soit pour une jeune maman, à l'occasion d'une naissance ou comme cadeau nouveau-né, un ourson myHummy est bien plus qu'un simple jouet. C'est un cadeau qui touche le cœur, reflétant la profondeur de vos sentiments et votre désir de contribuer au bien-être et à l'épanouissement du bébé.
Qualité et Sécurité
L'engagement de myHummy envers l'excellence se manifeste non seulement dans la qualité de nos produits mais aussi dans notre dévotion à offrir des solutions innovantes pour le sommeil des bébés. Fabriquées en Europe, nos peluches répondent aux normes de sécurité les plus strictes, garantissant que chaque ourson est non seulement doux au toucher mais également sûr pour votre enfant.
Gamme Doux Sommeil de KALOO
Découvrez Doux Sommeil de KALOO : la gamme créée sur la thématique du sommeil de bébé, qui est au cœur des préoccupations des parents. Bien que l'on connaisse l'importance du sommeil pour le bon développement de l'enfant, il est parfois difficile pour les familles de trouver les outils ou les rituels à mettre en place pour accompagner bébé vers le repos en toute sérénité. Avec la gamme Doux Sommeil, KALOO met des produits et des repères à disposition des familles, pour faire du temps du coucher un moment d'apaisement et de plaisirs partagés. Doudous, maxi doudou en coton bio, veilleuses pour bébé, peluches sonores ou musicales et imagier tout doux, vous invitent à mettre en place des rituels évolutifs qui rassureront l'enfant et l'aideront à s'abandonner au sommeil, dès la naissance. Les matières ont été pensées pour envelopper bébé de douceur : coton bio, mousseline de coton, popeline, fourrure synthétique ou encore micro-velours.
L'Importance des Routines
La répétition et la mise en place de routines sont importantes pour bébé. Il fixe ses repères, il mémorise et reconnait les gestes, les jouets ou produits utilisés ainsi que leurs sensations : il est ainsi rassuré et apaisé, et peut plus facilement lâcher prise pour s'endormir. La répétition peut paraître ennuyante pour nous, adultes, mais c'est un élément clé du sommeil du tout-petit.
Questions Fréquentes sur le Sommeil de Bébé
Est-ce qu’on est long ou court dormeur dès la naissance ?
Chaque enfant a des besoins en sommeil qui lui sont propres et le temps de sommeil nécessaire peut varier de deux ou trois heures selon les enfants. Certains nouveau-nés dorment 20 heures par jour, d’autres 6 heures de moins, la moyenne se situant autour de 16 heures. Mais à cet âge il est difficile d’étiqueter ces enfants de « courts » ou longs « dormeurs ». La quantité de sommeil nécessaire pour chaque enfant est liée à des facteurs génétiques. Un enfant reposé sera calme, attentif, de bonne humeur.
Mais pourquoi pleure-t-il ?
Les pleurs peuvent avoir de multiples causes. Chez le nouveau-né, les périodes de pleurs sont normales. Même s’ils peuvent sembler longs aux parents, les pleurs sont souvent nécessaires au bébé pour s’endormir. Il peut même pleurer dans son sommeil agité, pendant plusieurs minutes. Par ailleurs, certains nouveau-nés peuvent pleurer désespérément sans que cela soit anormal. Vers un mois, les pleurs apparaissent souvent à horaire régulier, plutôt en fin d’après-midi ou en début de soirée. Le terme « colique du nourrisson » ou « pleurs inexpliqués » correspond à des pleurs prolongés survenant chez des nourrissons en parfaite santé. Cette situation peut être très stressante et on peut se sentir dépassé(e), excédé(e). Le petit nourrisson manifeste sa faim par des pleurs, mais aux alentours de 6 mois un enfant en bonne santé n’a plus besoin de manger la nuit.
Quel est le rythme des siestes ?
Leur durée est très variable d’un enfant à l’autre, et parfois chez un même enfant d’un jour à l’autre. Le nombre de siestes et leur place dans la journée se modifient avec l’âge. A 6 mois, le nourrisson fait généralement 3 siestes : une le matin, une en début d’après-midi, une en fin d’après-midi. La durée et l’horaire des siestes devront être appropriés à l’âge de l’enfant.
A partir de quand fait-il normalement ses nuits ?
Tout d’abord, « faire ses nuits » est très relatif. En général, c’est aux alentours de 4 mois que le sommeil du bébé se régularise. Parfois même plus tôt. Mais il est difficile de donner un âge précis étant donné la grande différence d’un enfant à l’autre. Tous les bébés se réveillent entre deux cycles de sommeil : réveillé quelques minutes, il peut rester calme dans son lit et se rendormir seul.
Doudou, ou pas doudou ?
Le doudou permet à l’enfant de s’apaiser au moment où il doit se séparer de ses parents pour s’endormir. Dès les premiers mois, le bébé peut déjà identifier des objets familiers dont la vue, le contact et l’odeur, assurent une fonction de réassurance au cours des séparations, et notamment, au moment de l’endormissement. Pour le bébé ce lien d’attachement n’est pas conscient, c’est un lien sensoriel qui prolonge le contact physique avec sa figure d’attachement (personne prenant en charge le soin et le bien-être de l’enfant). Certains enfants se l’approprient très bien, d’autres moins.
Tétine, ou pas tétine ?
La succion a un effet apaisant et ralentit le rythme cardiaque. Elle permet à l’enfant de rentrer plus facilement dans le sommeil. Les difficultés surviennent lorsque le bébé s’est habitué à avoir la tétine en bouche pour s’endormir, elle devient alors un mode d’endormissement : si bien que le bébé qui se réveille la nuit s’apercevant qu’il ne l’a plus près de lui, va logiquement la réclamer à chaque fois.
Garder un biberon la nuit ou pas ?
Quelques repères pour vous aider : on sait qu’un bébé de 4 kg est capable de faire 5 repas par jour, et qu’un bébé de 5 kg n’a besoin que de 4 repas par jour. Si on souhaite favoriser l’apprentissage de l’autonomie au sommeil, il est important de dissocier alimentation et sommeil. Conseil : Le biberon devrait être pris hors de la chambre et du lit.
Co-dodo ou pas ?
Tradition ancestrale dans laquelle le bébé partage la couche de ses parents, ce mode de couchage reste pratiqué dans beaucoup de pays notamment au Japon, en Afrique ou au Maghreb. Dans les pays occidentaux, cela reste déconseillé pour les nourrissons de moins de 6 mois car les lits pour les adultes (avec les oreillers, les édredons, etc.) augmentent le risque de syndrome de mort subite du nourrisson ou de suffocation.
Que faire face aux pleurs du soir ?
Reflets de la mise en place de l’horloge interne du bébé, ils sont quasi inévitables… Ces pleurs incessants du soir se manifestent parfois dès la maternité, parfois quelques semaines plus tard… Ils sont très intenses à la fin du premier mois. Rien ne permet d’apaiser le bébé. Cette situation peut être très stressante, on peut se sentir dépassé (e), excédé(e). Faites confiance à votre bébé et laissez le trouver le sommeil par lui-même. Acquérir cette autonomie pendant cette période est bon pour son équilibre et lui permettra d’éviter des difficultés d’endormissement ultérieures. Rappelez-vous que les tout-petits s’endorment en sommeil agité. ne l’endormez pas dans vos bras : il faut qu’il s’approprie son berceau et sa chambre, que ces lieux soient enregistrés dans son cerveau comme lieux de sécurité propices au sommeil. C’est très important. Pensez à mettre en place très tôt un rituel du coucher, qui va permettre au tout petit de préparer la séparation de la nuit. sortez doucement de la chambre.
Que faire en cas de réveil nocturne ?
Pour un bébé, se réveiller la nuit est normal. - Ne vous précipitez pas auprès de lui tout de suite lorsqu’il pleure. - ne lui proposez pas le biberon systématiquement. Il ne pleure pas forcément car il a faim, mais il se réveille après un cycle de sommeil.
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