Il y a 30 ans, ma mère utilisait déjà des couches lavables pour moi. Allant à contre-courant de son époque, elle avait trouvé cette solution pour m’éviter de grosses irritations. Aujourd'hui, face aux effets néfastes des produits absorbants contenus dans les couches jetables et de leur impact sur l'environnement, de plus en plus de parents se tournent vers les couches lavables. Cet article vous propose un tutoriel complet pour coudre vos propres couches lavables, une démarche à la fois écologique, économique et saine pour votre bébé.
Pourquoi Choisir les Couches Lavables ?
Les avantages des couches lavables sont multiples :
- Santé de bébé : Elles préservent les fesses de votre bébé en évitant le contact avec les produits chimiques présents dans les couches jetables.
- Écologie : Elles réduisent considérablement les déchets, contrairement aux couches jetables qui mettent des centaines d'années à se décomposer. Une couche jetable équivaut à un verre de pétrole, comme mentionné dans La famille (presque) zéro déchet, Ze guide de Jérémie Pichon et Bénédicte Moret.
- Économie : Elles permettent de réaliser des économies substantielles. Un enfant coûterait en moyenne 1600 euros en couches jetables de la naissance à la propreté.
- Durabilité : Bien entretenues, les couches lavables peuvent servir pour plusieurs enfants.
Même les couches lavables biodégradables ou recyclables nécessitent de l'énergie pour leur production et transformation, un paramètre souligné dans le best-seller Zéro déchets de Béa Johnson.
Matériaux Nécessaires
Pour confectionner vos couches lavables, vous aurez besoin des matériaux suivants :
- PUL (Polyuréthane Laminé) : Tissu plastifié étanche et extensible. Prévoyez environ 60 cm de PUL pour 3 couches, 120 cm pour 6 couches, etc.
- Tissu absorbant pour l'intérieur : Molleton, suédine, micropolaire, éponge de bambou ou zorb.
- Élastique en caoutchouc.
- Fil 100 % polyester : Non absorbant.
- Bandes agrippantes (velours et crochet) : Plus de velours que de crochet.
- Boutons pression résine.
Patron et Tissus pour Couches Lavables
Patron
Le patron est la base de votre projet de couture. Il existe de nombreux patrons gratuits disponibles en ligne. Vous pouvez également créer votre propre patron en vous basant sur une couche jetable existante.
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Tissus
Le choix des tissus est crucial pour garantir l'efficacité, le confort et la durabilité de vos couches lavables.
- Tissu extérieur : Le PUL (polyuréthane laminé) est le tissu de choix pour l'extérieur de la couche, car il est imperméable et respirant. Une alternative naturelle est la laine lanolisée.
- Tissu intérieur (en contact avec la peau de bébé) : Optez pour des matières douces et absorbantes comme le coton bio, la popeline de coton, le jersey de coton, la suédine de coton ou le molleton de coton. Évitez les coloris trop clairs. Privilégiez les tissus certifiés Oeko-Tex ou bio pour minimiser les risques d'allergies et d'irritations.
- Tissu absorbant pour l'insert : L'éponge de bambou et le zorb sont d'excellents choix pour leur capacité d'absorption. Le zorb est particulièrement performant, absorbant jusqu'à 10 fois son poids en moins d'une demi-seconde.
Tutoriel de Couture Pas à Pas
Voici un guide détaillé pour coudre vos propres couches lavables :
Préparation des Tissus
- Laver l’éponge à 30 degrés.
- Coupez vos tissus et marquez tous les repères. Attention, le PUL a un sens. Il doit pouvoir s’étirer horizontalement. N’utilisez pas des épingles trop grosses sous peine de « percer » le PUL, placez-les de préférence dans les futures marges de couture et mettez-en un minimum.
Assemblage de la Couche
- Posez les boutons pression (personnellement je sous-traite avec mon homme).
- Positionnez un morceau de bande agrippante côté velours de 24 cm à l’emplacement prévu sur le devant et deux autres petits morceaux de 4 cm sur le rabat dos et piquez-en les pourtours. Ces deux derniers petits morceaux vont permettre de fermer les scratchs qui piquent lors du passage en machine à laver.
- Épingler endroit contre endroit le rabat dos et le rabat devant sur la couche. Piquez-les ensemble puis zig zaguer. J’ai préféré ne pas utiliser la surjeteuse pour cette opération car elle ne négocie pas très bien certains angles et je ne possède pas de pied de biche en téflon contrairement à ma machine à coudre.
- Rabattre les bords surjetés vers l’intérieur et piquer pour venir former comme une coulisse à l’intérieur de laquelle l’élastique se retrouve prisonnier.
Fabrication de l'Insert
- Pour l’insert et pour le booster surjetez ensemble deux épaisseurs d’éponge.
Finition
- Pour faire une TE1 intégrale (c'est-à-dire sans poche), il suffit de coudre directement le noyau absorbant sur le molleton avant de coudre les élastiques. Au moment de l'assemblage, je laisse le devant de la couche ouvert pour pouvoir la retourner. Une fois à l'endroit, je referme la couche au point droit s'il n'y a pas d'élastique, au point zigzag interrompu s'il y a un élastique.
- Ici l'intérieur de la couche est en molleton de coton. J'ai surfilé au point zigzag serré les bords et les deux extrémités pour éviter que ça ne s'effiloche. J'ai procédé comme si je faisais une boutonnière.
- J'ai marqué au feutre les repères des élastiques du dos et des cuisses. Choisir ensuite sur votre machine le point zigzag discontinu. Tout au bord, dans la marge de couture, fixer l'extrémité de l'élastique en faisant du surplace, puis avancer en tirant bien sur l'élastique. De cette façon, l'élastique sera à droite du pied. Voici donc la couche à l'envers. Bébé Sacha peut faire maintenant de jolis rêves dans sa nouvelle couche !
Conseils et Astuces
- Adaptation aux selles : Si les selles sont très liquides, il peut être difficile d'utiliser les couches lavables. Quand elles deviennent plus consistantes, il devient possible de les utiliser toute la journée. En revanche, la nuit, il est conseillé de conserver une couche jetable, plus absorbante.
- Nombre de couches : Avec ma fille j’ai tourné sur 10 plastiques en PUL, 20 inserts et 20 boosters. Cela m’a semblé suffisant.
- Papier de protection : Ajoutez le papier de protection. La grosse question que l’on me pose souvent est « Mais il y a du caca dans la machine à laver ? ». La réponse est non (sauf fuite exceptionnelle de caca très liquide). Cette feuille lavable qui ressemble un peu à du sopalin trouvable en magasin de puériculture se jette et se dissout dans les toilettes avec le caca.
- Récupération des chutes de tissu : Avec les matériaux restants je me suis également cousu une série de serviettes hygiéniques. Depuis quelques années mon corps ne supporte plus les tampons et serviettes industrielles.
Tutoriel de Couture de Serviettes Hygiéniques Lavables
Aujourd'hui, je vous retrouve avec un super tuto DIY : coudre une serviette hygiénique lavable. C'est une thématique qui intéresse de plus en plus de personnes. Que vous souhaitiez aller vers le zéro déchet, que vous souhaitiez faire des économies, que vous souhaitiez être sûres de ce que vous mettez contre votre peau, ou simplement par curiosité : ce tuto est fait pour vous !
Matériaux Nécessaires
- Un extérieur :
- Une partie en contact avec la peau
- Une partie imperméable en contact avec le slip
- Un Intérieur :
- Un insert composé de une ou plusieurs épaisseurs de tissus absorbants.
Quels tissus choisir pour coudre une serviette hygiénique lavable ?
Les tissus pour l’extérieur de la serviette
- Le tissu du dessus, en contact avec les parties intimes : On peut prendre un peu tout ce que l'on souhaite du moment que c'est doux pour la peau. La matière la plus douce pour la peau reste évidemment du coton. On peut donc s’orienter vers du coton bio, de la popeline de coton, un jersey de coton, une suédine de coton… Évitez tout de même les coloris trop clairs. Enfin, l’objectif de la réalisation de ses propres serviettes hygiéniques est également de savoir ce que l’on va mettre sur sa peau. Je vous invite donc à privilégier des tissus certifiés Oeko-Tex ou bio.
- Le tissu du dessous, en contact avec le slip : Le tissu du dessous de la serviette hygiénique doit être imperméable. Un tissu imperméable quelqu'il soit ne doit pas être percé (ex : épingles) au risque de perdre cette imperméabilité. On peut objectivement essayer toutes sortes de tissus de récupération : parapluie, k-way, rideaux de douche… Mais il faut savoir 2 choses : 1/ Des tissus qui vous semblent a priori imperméables peuvent être seulement déperlants (les liquides finiront par passer). Ce qui conviendra néanmoins très bien pour des flux légers. Et on peut superposer des couches. 2/ Ces tissus ne vont pas forcément bien laisser passer l'air et peuvent être désagréables à porter (à chacune donc son appréciation personnelle). Faites des test pour trouver votre équilibre mais moi je vous conseille de vous orienter vers du PUL qui est un tissu totalement imperméable ET respirant. Il existe en de nombreux coloris donc c'est sympa.
Les tissus pour l’intérieur de la serviette
Lire aussi: Couches lavables faites maison : le guide
- Ce sont les tissus qui vont absorber le flux. Il existe plusieurs matières absorbantes très efficaces. Selon l'absorption souhaitée, on peut mettre plein de matériaux différents. Pour un résultat optimal c’est-à-dire avec une épaisseur minimum et une absorption maximale, je vous conseille de vous orienter vers de l'éponge de bambou ou du zorb. Ce dernier étant le top du top de l'absorption et de la finesse. Il absorbe jusqu'à 10 fois son poids en moins d'une demi seconde. Il remplace à lui seul deux à trois épaisseurs de tissus. Selon l'absorption voulue, vous pouvez mettre 1, 2 ou plus encore de ces couches de tissus : Pour un flux léger à moyen, on mettra une seule couche. Pour des flux abondants = 2 couches absorbantes minimum (On peut mélanger les tissus ex : 1 couche de zorb et 1 couche d'éponge de bambou).
Réaliser le patron d’une serviette hygiènique lavable
Nous allons réaliser un patron à partir d’une serviette hygiénique du commerce. Prenez une serviette d’une marque que vous appréciez porter et en fonction de votre flux. L’idée va être de décalquer précisément les contours de la serviette. Le patron sera donc sans marge de couture. On devra par contre prévoir des ailettes plus grandes que sur la serviette classique (pour les pressions). Pour une serviette de jour moyenne, partons sur des dimensions de 20-23 cm de long pour 18 cm et un insert de 7 cm (à vous de tester et d’ajuster selon vos sous-vêtements, votre morphologie, etc.).
- On prend une serviette du commerce. Vous venez reporter le tour sur du papier transparent , ce qui vous servira de gabarit. Vous pouvez vous aidez d'un perroquet pour tracer correctement les courbes .Tracez ensuite le centre dans la longueur : pour marquer correctement le milieu, pliez en deux le patron en supperposant les lignes tracées. Vous obtiendrez une ligne médiane parfaite pour le traçage.
- On agrandit les ailettes pour obtenir une largeur de 18 cm. Comme je travaille sur un patron dont les ailettes font 15 cm de large , je rajoute 1,5 cm de chaque côté pour obtenir mes 18 de large.
- On plie notre patron sur la ligne centrale et on découpe. Cela va nous permettre d’avoir une symétrie parfaite sur la serviette.
- On va ensuite tracer l’insert. On reporte les mesures de l’insert sur une moitié seulement du patron. On ne doit pas laisser trop de vide aux extrémités (sinon on perd du tissu pour rien) : on prolonge notre insert jusqu'à 0.5 mm du bord au niveau du haut de la serviette. Pour la largeur, l’insert de la serviette que l’on reporte fait 7 cm. Comme on trace la moitié, on a donc une largeur de 3.5 cm.
- On replie notre patron en 2 et on trace l’autre côté de notre insert par transparence. On obtient une symétrie parfaite.
- Ensuite, on va reprendre sur un autre support les contours de notre insert pour pouvoir avoir nos deux pièces de patron bien séparées. Pour ça, on décalque tout simplement la forme de l’insert sur le nouveau support papier. On obtient donc 2 pièces de patron : une pour la serviette et une pour l'insert.
COUTURE DE LA SERVIETTE HYGIENIQUE LAVABLE
- On va commencer par coudre notre insert: On découpe la forme de notre insert dans notre tissu absorbant (autant d'épaisseurs que souhaité). On n'ajoute aucune marge de couture. Puis, on superpose les épaisseurs de tissus et on maintient le tout en faisant un point zig-zag serré et pas trop large (dans le doute où ça puisse nuire à l’absorption) tout autour. Dans la même idée, on évite l’usage de la surjeteuse qui fait, de base, des surjets très larges et/ou des passages multiples des aiguilles.
- Découpe de la serviette : On reporte notre gabarit de serviette sur l'ENVERS du coton supérieur. Puis on découpe 1 cm tout autour. Reportez la ligne de couture et l’emplacement de l’insert pour se faciliter avec un stylo très léger (qui ne traversera pas, ou effaçable). On découpe le tissu imperméable de la même façon.
- On place l'insert sur les repères .On peut fixer avec des épingles (en l’absence de pul). On coud tout le tour de l’insert au point droit bien près du bord.
- On pose nos deux épaisseurs extérieures (coton et tissu impérméable) endroit contre endroit. Attention, si vous utilisez du PUL : l’endroit du PUL est la face tissu non “plastifiée”. On fixe les tissus avec des pinces (beaucoup) tout le long de la couture. Comme on a une grande zone de tissu non fixée au centre, les tissus peuvent bouger : mettez des morceaux de scotch/masking tape enroulés sur eux-mêmes (partie collante à l’extérieur).
- On laisse une ouverture de 4 cm environ pour pouvoir retourner la serviette . L’ouverture se laisse au niveau d’une ligne la moins courbée possible. Faites un repère pour commencer la couture à partir de cet endroit et pour s'arreter au bon moment. On coud du côté de notre coton SUR la ligne de couture. Faites attention de ne pas coudre l'ouverture de 4 cm !
- Ensuite , on va venir réduire les marges de coutures à 0.5 cm. On aura moins de matière pour les arrondis et la surpiqûre sécurisera suffisamment. Puis on crante nos arrondis.
- On retourne la serviette et on retire le scotch. On sort bien nos coutures avec un objet pointu.
- On referme notre ouverture à points glissés (plus esthétique pour la surpiqûre à venir). Voici le lien du tuto pour les points glissés : Video ici. On repasse doucement notre ouvrage côté coton en sortant bien ses coutures et en utilisant une pattemouille pour ne pas brûler ses tissus.
- On fait une surpiqûre tout le tour sur la face coton. Astuce pour surpiquer : j'utilise le pied pour ourlet invisible. La petite barre en fer située en dessus du pied me permet de surpiquer au plus près du bord sans difficultés. Pour d’autres astuces sur la surpiqûre, regardez notre vidéo qui vous montre comment surpiquer comme une pro ici .
- On pose notre pression résine. TUTO ICI . Attention ! C'est une pression dans chaque sens. Testez la serviette sur une de vos culottes pour l’emplacement des pressions et tracez un repère sur chaque ailette pour la pose. C'est fini !
LE POINT SUR LE PUL :
Le PUL a une face “plastique” et une face “tissu”. C’est la face “tissu” qui doit être au contact de votre culotte au risque que ça glisse autrement. Ne vous trompez pas de sens ! Pour éviter que la serviette ne glisse dans la culotte, plusieurs possibilités : privilégiez des sous vêtements en coton car ils adhèrent mieux ajustez bien vos pressions résine Sinon on peut ajouter une épaisseur de coton décorative sur l'extérieur de la serviette hygiénique. Sachez enfin qu'il existe également du pul avec une face micropolaire, c'est l'idéal pour ne pas glisser.
Autre technique pour coudre une serviette hygiènique lavable :
Il est également possible si vous préférez, de ne pas coudre le pul sur tout le dessous de la serviette, mais de le mettre uniquement sur le fond de l'insert. Votre serviette est donc entièrement en coton et c'est l'insert qui est imperméable. (Notez que cette technique offre une zone imperméabilisée plus petite et peut donc être éventuellement plus propice aux fuites). Mais dans ce cas attention à ne pas faire un zig-zag ou surjet trop large au risque de réduire votre zone d'imperméabilité. Lors de l’assemblage de votre dessus en coton et de votre insert, la partie PUL de l’insert sera face à vous et la partie absorbante de l’insert sera face au coton. Epinglez avec délicatesse sans prendre le pul dans l’épingle ou utilisez du scotch comme précédemment.
UN POINT SUR LES AUTRES FORMATS DE SERVIETTES
- Les protection de nuit : Pour la nuit, vous pouvez utiliser à nouveau un modèle de serviettes du commerce, mais aussi allonger simplement votre gabarit de serviette de jour de quelques centimètres. Il faudra aussi plus d'absorbants pour tenir toute la nuit selon votre flux. Mesures indicatives : 26-28 cm de long par 8-8,5 de large pour l’insert.
- Pour faire un protège slip c'est l'inverse, il faudra raccourcir votre protection de jour et aucun insert ne sera nécessaire. La encore on peut prendre un protège slip jetable pour s’en servir comme gabarit. Un dessus coton et un dessous en micro éponge de bambou (plus fin et plus doux que de l'éponge de bambou) ira très bien. On peut également ajouter du pul si besoin. Mesures indicatives : 15-16 cm de long pour 5-6 cm de large pour l’insert.
- Pour une serviette de jour (mesures utilisées dans le tuto) : 20-23 cm de long pour un insert de 7-7.5cm. Calcul largeur avec ailettes (à vous de tester et ajuster) : 2X votre insert + 3 cm (pour que les pressions se chevauchent bien). Ex: insert de 7,5 cm => 7.5x 2 = 15 + 3 : 18.cm
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