L'arrivée d'un bébé apporte son lot de questionnements, notamment sur la manière de l'habiller pour la nuit. Il est essentiel de s'assurer que votre enfant n'ait ni trop chaud, ni trop froid pendant son sommeil. Plus que la saison, c’est la température de la chambre de bébé qui doit être prise en compte. Une température de 27 degrés dans la chambre de bébé est au-dessus des recommandations habituelles, mais cela ne représente pas forcément un danger immédiat si l’environnement est adapté. Voici des conseils pour bien habiller votre bébé et assurer son confort et sa sécurité.
Température idéale de la chambre de bébé
Les experts recommandent de maintenir une température comprise entre 18 et 20 °C dans la chambre de bébé. L'Assurance Maladie et le Ministère de la Santé recommandent également cette plage de température. La température idéale est de 18°C. Cette température est idéale pour le sommeil des tout-petits. Pensez à renouveler l’atmosphère tous les jours, même en période hivernale, et à installer un thermomètre dans la chambre pour surveiller les variations. De nombreux appareils détecteurs de température sont disponibles sur le marché et sur internet. Certains babyphones sont même équipés d’un thermomètre intégré qui alerte en cas de température trop basse ou trop élevée.
Que faire quand la température atteint 27 degrés ?
Lorsque la température de la chambre de bébé atteint 27 degrés, il est crucial de prendre des mesures pour éviter la surchauffe. Voici quelques recommandations :
Adapter l'habillement de bébé
À partir de 27 °C, une couche-culotte suffit amplement. Oui, vous avez bien lu ! Nous savons que cela peut sembler étrange la première fois, mais c’est vraiment la meilleure solution pour éviter la surchauffe. Habillez votre bébé avec des vêtements très légers. Un simple body léger en coton ou même une couche suffit. Si vous êtes en short et débardeur, votre bébé ne doit pas être plus couvert que cela.
Assurer une bonne ventilation
Assurez une bonne ventilation sans courant d’air direct. Ouvrez portes et fenêtres très tôt le matin, entre 6h et 9h30, pour créer un courant d’air frais. Ensuite, fermez tout hermétiquement avec les volets pour piéger cette fraîcheur à l’intérieur. Un ventilateur peut être utile, à condition qu’il ne souffle pas directement sur le lit. Accrochez un linge humide devant la fenêtre ou devant le ventilateur pour créer un effet de refroidissement naturel.
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Surveiller la température corporelle de bébé
Surveillez sa température corporelle en touchant sa nuque ou son torse. Une nuque tiède et un sommeil paisible indiquent en général que bébé se sent bien. En revanche, une nuque fraîche au toucher, une agitation inhabituelle ou des extrémités froides peuvent signaler un besoin de chaleur supplémentaire. Une nuque moite, des joues rouges et des signes de transpiration indiquent généralement un excès de chaleur.
Hydrater bébé
Proposez le sein ou le biberon plus souvent, même la nuit. Afin d’éviter tout risque de déshydratation par temps de canicule, il est essentiel pour votre enfant qu’il puisse boire suffisamment.
Climatisation et ventilateur
Si vous employez une climatisation, faites-la fonctionner avant le coucher pour refroidir la pièce, puis éteignez-la quand vous installez bébé. Ne dirigez jamais le flux d’air directement vers le lit de bébé. Vous pouvez aussi utiliser un ventilateur dirigé sur des glaçons pour une sensation de fraîcheur.
Choisir les bons vêtements et accessoires
La gigoteuse
Jusqu’aux 18 mois de votre enfant, la gigoteuse, ou turbulette, s’impose comme l’accessoire indispensable pour garantir confort et sécurité. Grâce à ses bretelles adaptées, ce vêtement maintient une température constante tout au long de la nuit, sans risque de voir bébé se découvrir ou s’enrouler dans une couverture. Quelles que soient les températures, il existe forcément un modèle de turbulette adapté à la saison.
Valeur TOG
Le fameux indice TOG mérite notre attention particulière. Il mesure la capacité thermique d’une gigoteuse et varie de 0 à 4. Selon la température, il vous suffira de vous reporter au TOG et d’ajuster le reste de sa tenue (pyjama, body avec ou sans manches).
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Matières naturelles
Nous privilégions toujours les matières naturelles comme le coton pour leur respirabilité exceptionnelle. Les tissus synthétiques favorisent la transpiration et emprisonnent la chaleur, ce qui est vraiment contre-productif par temps chaud. Les gigoteuses en double-gaze pur coton sont particulièrement absorbantes et parfaites pour l’été.
Les erreurs à éviter
La sécurité de votre bébé passe aussi par ce qu’il ne faut pas faire. L’utilisation de couvertures et de draps classiques est à proscrire avant 18 mois, tout comme les vêtements trop nombreux qui peuvent représenter un facteur de risque pour la mort subite du nourrisson. Evitez également de le couvrir, car il est question d'un facteur de risque de mort subite.
Routine du coucher
Habiller bébé pour la nuit s’inscrit dans une routine plus large qui favorise un sommeil de qualité. Un bain tiède en début de soirée aide non seulement à la relaxation, mais permet aussi de créer un moment privilégié avec votre tout-petit. C’est par ailleurs l’occasion idéale pour vérifier la température de la chambre et préparer des vêtements adaptés pour la nuit.
Importance du taux d'humidité
Mesurez également le taux d'humidité dans la chambre de votre enfant. Celui-ci doit se situer entre 40% et 50%, sachant que le taux idéal est de 50%. Si le taux d'humidité de la chambre est trop élevé, cela favorise le développement de bactéries et de moisissures, des mauvaises odeurs apparaissent. Le risque pour bébé : développement de l'asthme ou des allergies. Au contraire, si l'air est trop sec, bébé peut souffrir d'irritation des muqueuses ou d'affections respiratoires. Sa peau est très fragile et s'assèche plus vite dans cet environnement. Peu importe la température chambre bébé, il est primordial d'aérer chaque jour la chambre de votre enfant.
Conseils supplémentaires pour un bon sommeil
- Choisissez une turbulette ou une gigoteuse parfaitement adaptée à la taille de votre bambin
- Veillez à ce que bébé ne soit pas trop couvert
- N'utilisez pas de couette, de couverture et d'oreiller
- La meilleure position est de le coucher sur le dos, non sur le côté et encore moins sur le ventre
- Optez pour un matelas ferme, un lit profond et rigide
- Essayez de faire en sorte que la température de la chambre du bébé soit entre 18 et 20 °C
- En tant que parent, créez une atmosphère agréable, calme et idéale pour le sommeil
- S'il fait beaucoup trop chaud dans la chambre de votre bout de chou, vous pouvez installer un petit ventilateur
- Éloignez votre bébé de tous les accessoires qui peuvent représenter un danger d’étranglement ou de suffocation : ficelles, rubans…
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