L’approche de la naissance de votre enfant est un moment unique, rempli d’anticipation et d’émotion. Afin de vivre cette période avec sérénité, la préparation de votre valise de maternité est une étape cruciale. Ce guide pratique et complet vous accompagnera dans cette démarche, en vous fournissant une checklist détaillée et des conseils avisés pour ne rien oublier.
Quand Préparer sa Valise de Maternité?
Idéalement, commencez à préparer votre valise de maternité au cours du huitième mois de grossesse. Cela vous laissera suffisamment de temps pour rassembler tous les éléments nécessaires sans vous précipiter. Votre sage-femme vous conseillera sûrement de tout finaliser vers la 34e semaine. Anticiper vous permettra d'éviter le stress de dernière minute et de faire face à un éventuel accouchement prématuré.
Organisation de la Valise: Deux Sacs Distincts
Pour une organisation optimale, prévoyez deux sacs distincts :
- Un petit sac pour la salle d'accouchement : Ce sac contiendra les éléments essentiels pour le travail et les premières heures suivant la naissance.
- Une valise plus grande pour votre séjour à la maternité : Cette valise contiendra les vêtements, les articles de toilette et autres accessoires nécessaires pour vous et votre bébé pendant votre séjour.
Checklist Détaillée: Que Mettre dans sa Valise de Maternité ?
Pour la Maman
Documents Administratifs et Médicaux
- Le dossier contenant tous les documents administratifs et examens médicaux réalisés pendant la grossesse.
- Votre carte vitale et de mutuelle.
- Votre carnet de santé ainsi que celui du deuxième parent
- La reconnaissance anticipée ou le livret de famille (si applicable).
- Carte d’identité ou passeport en cours de validité.
- Carte de groupe sanguin (si ce n’est pas fait).
- N° d’allocataire CAF, si tu en as un.
- Votre projet de naissance.
Vêtements Confortables et Adaptés
- Une chemise de nuit légère avec ouverture à l'avant (idéale pour l'allaitement).
- Deux ou trois chemises de nuit supplémentaires pour les jours suivant la naissance, également avec ouverture à l'avant.
- Une robe et un gilet léger pour éviter d’attraper froid.
- Une paire de pantoufles confortables (ouvertes ou fermées) et deux ou trois paires de chaussettes.
- Une tenue confortable pour le jour de la sortie de la maternité (privilégiez des vêtements doux et amples).
- Vêtements amples : Ne vous attendez pas à passer une paire de jeans moulant le lendemain de l’accouchement.
- Des fringues larges et confortables D'abord, tu auras besoin de vêtements confortables dans lesquels te sentir bien. On pense tout de suite à un pyjama oversize, une robe ample, un ou deux leggings douillets et quelques tee-shirts en coton.
- Comme pour ton bébé, on te conseille de scinder tes affaires en deux. D’un côté, un pochon pour l’accouchement avec un ensemble chaud et des chaussettes bien épaisses (car il fait plutôt froid en salle de naissance), et le reste pour le séjour avec une sélection de fringues moins chaudes parce que, dans les chambres, on a tendance à pousser le thermostat ambiance Côte d’Azur pour convenir aux exigences de ton bébé qui a besoin de chaleur. Il faut se rappeler qu’il y a quelques heures, il était dans un cocon où il faisait constamment 36,6°C, alors la transition vers une température avoisinant les 20°C doit se faire en douceur. Tu vas donc potentiellement transpirer (merci aussi les hormones) alors ne lésine pas sur les changes 😉
Sous-Vêtements et Protections
- Des culottes post-accouchement (de préférence en matière non tissée, plus hygiénique et absorbante).
- Des serviettes hygiéniques post accouchement en coton doux hypoallergénique (plus grandes, plus absorbantes et plus délicates que les serviettes classiques).
- Des slips jetables, des coussinets d'allaitement et des culottes menstruelles pour les flux importants.
- Après un accouchement, il est essentiel de choisir des produits d’hygiène intime adaptés et respectueux de votre corps ainsi que des protections hygiéniques spéciales post-accouchement et retour de couches.
- → Attention, les tampons périodiques et cups menstruelles ne sont pas adaptés après un accouchement. Chez jho, nos protège-slips bio et serviettes hygiéniques bio sont composés à 100 % en coton biologique certifié GOTS (que ce soit le voile externe en contact avec la peau ou le cœur absorbant). C’est naturel, doux, confortable et efficace ! De plus, ces protections intimes ne contiennent ni plastique, ni parfum, et ne sont pas blanchies au chlore.
- Des sous-vêtements adaptés qu'on allaite ou pas Comme tes seins et leur volume ne vont pas arrêter de fluctuer les premiers temps, même si tu n'allaites pas, on te conseille d’investir dans des soutiens-gorge sans armatures et dans lesquels ta poitrine ne sera ni serrée ni comprimée. Elle doit pouvoir respirer ! Et pour éviter les fuites sur les vêtements, tu peux ajouter des coussinets absorbants. Il en existe des jetables ou des lavables. Là c’est à toi de choisir ton camp ! Après tu peux aussi la jouer sans filet et partir du principe que les fuites de lait font partie du jeu. Il faudra simplement prévoir plus de changes 😉
Trousse de Toilette et Soins Personnels
- Un sac de toilette avec les indispensables : savon pour la douche, soin hydratant, sèche-cheveux et serviettes.
- Savon surgras et un gel douche naturel (pour respecter votre peau sensible de jeune maman).
- Brosse à dents, dentifrice, déodorant naturel et une brosse à cheveux.
- Si vous portez des lentilles de contact, prévoyez votre étui et solution.
- Un brumisateur d'eau thermale et des lingettes en coton bio.
- Une douchette périnéale (pour une hygiène en douceur).
- Un gel lavant intime au pH physiologique et une crème cicatrisante (à base de calendula par exemple).
- Des soins pour prendre soin de son corps et de son intimité Ensuite parlons de ton intimité et de sa partie visible, à savoir ta vulve et plus précisément de tes lèvres, petites et grandes, qui seront certainement gonflées. Rassure-toi, ce genre d’œdème est assez commun. Alors tu n’as aucune raison de paniquer si tes lèvres ont doublé de volume ! Ça va rapidement se résorber. Mais en attendant tu peux quand même tenter de soulager et décongestionner la zone endolorie, notamment avec l'ice pad contenu dans le Bliss Vanity. Il y a aussi un jeu de protections hygiéniques ultra absorbantes, que tu peux compléter avec un lot de 10. Oui, il te faudra au moins ça parce qu’après un accouchement, ça saigne et pas qu’un peu. Il suffit de les glisser dans l'un des shortys que tu trouveras dans notre kit post-partum. Taille haute et unique, ils s’adaptent à toutes les morphologies (jusqu’à la taille 52) grâce à un tissu ultra stretch. Évidemment, les shortys sont compatibles avec la césarienne et lavables en machine à 40°C. Et grâce à nous, tu vas pouvoir tirer un trait définitif sur l’affreux slip filet qui ne maintient rien du tout ! Et pour ce qui est des passages aux toilettes, il est préférable d’oublier le papier rose qui gratte pour t'essuyer et d'utiliser plutôt un vaporisateur pour asperger ta vulve en même temps que tu fais pipi. D’abord parce que l'eau dilue l’urine et donc réduit la sensation de brûlure que tu peux avoir les premiers temps, et puis parce que le jet d’eau permet de rincer sans irriter. Tu nous vois venir, ce vapo, on l’a évidemment glissé dans le Bliss Vanity avec également un gel douche Bliss pour savonner et parfumer ton corps ! (Bah oui, il ne faudrait pas l’oublier, lui aussi a besoin d'attention).
Accessoires Utiles et Réconfortants
- Vos bonbons préférés (pour vous remettre après l'accouchement et apaiser l'esprit).
- Un coussin de maternité multiposition (pour votre récupération).
- Une bouillotte de relaxation aux graines de lin bio (pour apaiser les douleurs post-accouchement).
- Les huiles de massage naturelles (peuvent soulager les tensions pendant le travail).
- Une brume d'eau thermale (pour rafraîchir votre visage).
- Un carnet de notes (pour garder une trace de ces instants précieux).
- Selon votre projet de naissance, vous pouvez aussi apporter de quoi diffuser la musique que vous aurez choisie.
- Articles de base pour l’allaitement : Vous allez avoir besoin d’un soutien-gorge s’ouvrant sur le devant et de coussinets d’allaitement.
- L’indispensable rondelle de caoutchouc : Si vous avez des points de suture et quelques hématomes, vous pourriez trouver agréable de vous asseoir sur une bouée gonflable pour soulager en partie la pression sur cette partie de votre corps.
- Ta boisson, tes gâteaux ou ton chocolat préférés (bref tout ce qui pourrait t’apporter du kiff et du réconfort).
- Tout ce qui rassure et fait du bien Il ne faut pas négliger les objets qui peuvent te rappeler chez toi ou te rassurer. Comme par exemple : 1 playlist avec des chansons en phase avec ton “mood” et ton projet de naissance. 1 veilleuse pour pouvoir regarder ton bébé même la nuit sans le réveiller. 1 carnet pour y déposer tes pensées et ne rien oublier de ce qu’il va se passer. 1 livre, des magazines, une revue (on peut rêver et se dire qu’on aura le temps et l'énergie de lire). 1 coussin de grossesse pour te caler et t’aider à soutenir ton bébé (même si tu n’allaites pas). Ton propre oreiller avec ta taie préférée. 1 chargeur de téléphone et tes écouteurs ou ton casque
Pour le Bébé
Vêtements Adaptés aux Premiers Jours
- Trois tenues complètes avec body, grenouillère et chaussettes.
- 6 à 8 bodys et 4 à 5 pyjamas, répartis entre la taille naissance et 1 mois.
- 7 bodies taille naissance, 100% coton, de forme croisée pour plus de facilité
- 1 petit bonnet en coton à lui mettre dès sa naissance
- 3 brassières ou des gilets en laine pour lui tenir chaud
- 5 pyjamas pour pouvoir le changer plusieurs fois par jour
- 5 paires de chaussettes à mettre par-dessus le pyjama pour garder ses petits pieds bien au chaud
- 1 turbulette ou gigoteuse
- Privilégiez les matières douces en coton qui s'ouvrent facilement sur le devant.
- Un bonnet et une brassière en laine (pour garder votre petit au chaud pendant le peau à peau).
- La météo du jour de sortie influence directement le choix des vêtements de votre nouveau-né. En été, une grenouillère légère en coton bio suffit, complétée par un bonnet fin qui protège du soleil. Les saisons intermédiaires demandent une superposition intelligente : body manches longues, pyjama et gilet fin permettent d'ajuster la tenue selon la température. Un conseil de sage-femme : quelle que soit la saison, gardez une couverture légère à portée de main.
Accessoires Essentiels
- De la mousseline pour envelopper bébé les premiers jours.
- Plusieurs grands carrés de tissu souple que l’on appelle aussi couches de tissus.
- Un thermomètre de bain et quelques couches lavables.
- Une veilleuse nomade (pour créer une ambiance rassurante pendant les tétées nocturnes).
- Un lange multi-usages (sert de protection d'appoint, de couverture légère ou de pare-soleil improvisé).
- Un sérum physiologique et des compresses stériles (pour les soins quotidiens).
- Optez pour notre savon surgras sans parfum spécialement formulé pour les nouveau-nés. Sa base lavante douce respecte le film hydrolipidique naturel de la peau de bébé et prévient le dessèchement cutané.
Transport en Toute Sécurité
- Un siège auto homologué (indispensable pour le retour à la maison). Votre nouveau-né doit voyager dans un dispositif adapté à son poids, installé dos à la route sur la banquette arrière. Pensez à tester l'installation de la base plusieurs semaines avant le terme. La manipulation du siège devient plus intuitive avec de l'entraînement.
- Pour compléter votre équipement de transport, une nacelle de poussette avec matelas plat s'avère précieuse lors des premières sorties.
Conseils Supplémentaires pour une Valise de Maternité Optimale
- Adapter la valise à la saison : La température en maternité reste constante toute l'année, mais vos tenues doivent s'adapter à votre sortie quotidienne. En période hivernale, optez pour un peignoir chaud et des pyjamas douillets avec ouverture pratique. Un châle multifonction vous servira de couverture légère l'été ou de protection supplémentaire l'hiver.
- Penser à l'allaitement (si vous allaitez) : Prévoyez 3 à 4 soutien-gorge d'allaitement en coton bio, une taille au-dessus de votre taille actuelle. Pour protéger vos mamelons, choisissez une crème naturelle.
- Organiser l'espace : Rangez ces essentiels dans une pochette transparente à glisser dans votre valise - vous retrouverez rapidement chaque accessoire au moment voulu.
- Immortaliser les premiers instants : ✔ appareil photo ou smartphone pour immortaliser les premiers moments.
- Préparer un petit papier où vous noterez tout ce que vous devez emporter avec vous à la maternité !
- Ne pas oublier sa carte vitale ! On imagine que tu as pensé à ta carte vitale (mise à jour), vu qu’en ce moment tu la sors assez régulièrement. Avec elle, il faut aussi prévoir : Ta jolie pochette dans laquelle tu as soigneusement collecté tous les résultats d’examens, de prises de sang et les comptes-rendus de tes échographies.
- Demandez la liste à votre établissement.
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