La fin de la grossesse est souvent synonyme d'impatience et d'inconfort. Fatigue, sommeil difficile, brûlures d’estomac, mal de dos… Autant de désagréments qui incitent certaines futures mamans, à quelques jours du terme ou lorsque celui-ci est dépassé, à chercher des moyens naturels pour donner un coup de pouce à la nature et enfin accueillir leur bébé. Cependant, il est crucial de distinguer les méthodes potentiellement efficaces des simples mythes, et de toujours consulter un professionnel de santé avant d'entreprendre quoi que ce soit.
Méthodes Douces et Leurs Effets Potentiels
Stimulation des Mamelons
La stimulation des mamelons est une méthode souvent évoquée. L’avis de la sage-femme : « En cours, on parle de la méthode Hippocrate. Et d’un point de vue médical, cela ne semble pas illogique : en stimulant les mamelons on favorise la sécrétion d’ocytocine, l’hormone responsable de l’éjection du lait. Or l’ocytocine est aussi l’hormone des contractions. » Cette technique vise à stimuler la production d'ocytocine, l'hormone responsable des contractions utérines. Bien que certaines femmes témoignent de son efficacité, il est important de noter que les preuves scientifiques sont limitées.
L'activité physique
L’avis de la sage-femme :« Si on raisonne à l’envers, on met au repos les futures mamans en menace d’accouchement prématuré. Donc oui, une activité intense peut entraîner des contractions par un effet purement mécanique : avec la pesanteur, le bébé appuie sur le col. Mais ce peut être simplement des contractions de fatigue et non des contractions de travail efficaces sur le col. « Pour les mêmes raisons mécaniques que le grand ménage, une balade en voiture mouvementée peut en effet entraîner la survenue de contractions, car le mouvement favorise l’appui du bébé sur le col. Ce peut être efficace s’il y a déjà des contractions, comme l’est tout mouvement d’ailleurs. Mais on évite absolument en cas de problème de placenta. Faire le grand ménage, carreaux, sols. Une activité physique modérée, comme la marche, peut favoriser l'appui du bébé sur le col et potentiellement stimuler les contractions. Cependant, il est essentiel d'écouter son corps et d'éviter toute activité excessive qui pourrait entraîner de la fatigue ou des complications.
Ostéopathie
L’avis de la sage-femme :« Ces manipulations agissent peut-être sur les points d’acupuncture connus pour favoriser la sécrétion d’ocytocine. Cela peut parfois aider une femme qui a déjà des contractions efficaces et un col mûr. Mais déclencher l’accouchement alors que le corps n’est pas prêt, non. » L'ostéopathie, avec ses manipulations douces, est parfois envisagée pour favoriser la sécrétion d'ocytocine. Bien que cela puisse aider une femme ayant déjà des contractions efficaces et un col mûr, il est peu probable que cela déclenche l'accouchement si le corps n'est pas prêt.
Les Tisanes : Un Soutien Naturel ?
Tisane de Feuilles de Framboisier
La tisane de feuilles de framboisier est une plante qu’Elisabeth Nahim qualifie de « plante pour les femmes par excellence » recèle de nombreux bienfaits. Ses composantes permettent en effet d’accélérer la synthèse de certaines hormones, qui renforcent et redonnent du tonus à l’utérus. Elle est connue pour être utilisée depuis l’Antiquité. De nombreuses vertus lui sont associées, même en dehors de la grossesse, comme celles de réduire les syndromes prémenstruels et les douleurs lors des règles. Elle contribuerait également à la digestion ou encore à la réduction des inflammations buccales. En parallèle, elle est reconnue pour ses vertus antioxydantes. Durant la grossesse, la consommation d’antioxydants permet un bon développement du fœtus ainsi qu’un renforcement du système immunitaire de la mère.
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Elodie se confie à Quintesens sur les bienfaits qu’ont procuré cette tisane sur sa grossesse : « Ma sage-femme était très portée sur l'approche naturelle de la grossesse et de l'accouchement, rapporte-t-elle. Elle avait aussi suivi une formation complémentaire en herboristerie. C'est donc elle qui m'a parlé des bienfaits de cette tisane. En plus d'autres préparatifs tels que le massage du périnée et le yoga prénatal, j'ai donc bu consciencieusement ma mixture tous les jours durant le dernier mois de grossesse. Résultat, deux semaines avant le terme, j'ai commencé à avoir des contractions. Même si le travail a été très long, mon col s'est dilaté doucement mais sûrement. Et pas eu besoin de déclencher ou d'accélérer avec des hormones de synthèse, comme pour certaines de mes copines !
En raison de ses effets sur l’augmentation des contractions, la tisane de feuilles de framboisier est déconseillée durant le premier et le second trimestre de grossesse. Cependant, elle peut aussi être contre-indiquée dans d’autres cas. Si le col est déjà ramolli, il faudra éviter la consommation de cette tisane. Dans le cas où vous auriez des contractions utérines prématurées, il faudra également s’en passer. Bien qu’aucune autre infusion ne soit reconnue pour des vertus similaires, toutes les tisanes qui favorisent la relaxation peuvent être conseillées à l’approche de l’accouchement. En effet, l’un des facteurs qui empêche la dilatation de l’utérus est le stress et l’anxiété. C’est pourquoi il peut être utile de réaliser des exercices de relaxation dès les premiers mois de grossesse, pour habituer son corps à se détendre.
Autres Infusions
Bien qu'aucune autre infusion ne soit reconnue pour des vertus similaires à celle de framboisier, toutes les tisanes qui favorisent la relaxation peuvent être conseillées à l’approche de l’accouchement. En effet, l’un des facteurs qui empêche la dilatation de l’utérus est le stress et l’anxiété. C’est pourquoi il peut être utile de réaliser des exercices de relaxation dès les premiers mois de grossesse, pour habituer son corps à se détendre.
Le Cocktail "Miracle" et Autres Remèdes de Grand-Mère : Prudence !
Huile de Ricin
Certaines d'entre vous ont déjà entendu parler du cocktail "miracle" (huile de Ricin + nectar d’abricot + Perrier).
Si l'huile de ricin est réputée pour ses vertus fortifiantes pour les ongles, les cheveux et les cils, elle possède une autre propriété un peu moins connue : celle de favoriser le début du travail. Comment l'utiliser ? Quels sont les risques ?
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"Pendant la grossesse, l'utilisation de l'huile de ricin est strictement déconseillée avant 37 semaines d'aménorrhée parce qu'elle est dotée d'un puissant effet laxatif qui pourrait entraîner une déshydratation du fœtus et provoquer un déclenchement du travail trop précoce. L'huile de ricin agit sur l'utérus grâce à une substance qu'elle contient : l'acide ricinoléique. Celle-ci provoque des contractions de l'intestin et de l'utérus, ce qui enclenche le début du travail. L'huile de ricin peut être utilisée de deux manières différentes : en interne, à raison d'une cuillère à soupe mélangée dans de l'huile d'onagre ou un jus de fruits, ou en application locale, directement au niveau du périnée, jusqu'à trois fois par jour. "Ce mode d'administration est préférable car moins dangereux pour le bébé, même si de manière générale, je ne recommande pas le recours à l'huile de ricin pour déclencher le travail. Mieux vaut miser sur l'huile d'onagre qui, grâce aux précurseurs de la prostaglandine qu'elle contient, pourrait favoriser le déclenchement du travail. Elle est beaucoup plus douce et provoque moins d'effets secondaires", précise la naturopathe spécialisée en périnatalité.
"L'huile de ricin augmenterait la probabilité que le travail commence dans les 24h suivant son utilisation. À l'origine, l'huile de ricin est utilisée en interne dans un objectif de détoxification de l'organisme. Elle a donc une action directe sur le système digestif, ce qui peut se révéler délétère à la fois pour la maman et pour le bébé. "Il faut l'utiliser avec parcimonie parce qu'elle peut entraîner des effets secondaires indésirables comme des nausées, des crampes intestinales, des diarrhées mais aussi mener à la déshydratation du bébé ", indique notre experte.
Clous de Girofle et Cannelle
«Si tu as des contractions, prends un bol d'eau bouillante avec 10 clous de girofle, de la cannelle et un peu de citron. L’avis de la sage-femme : « Aucun mécanisme théorique ne vient prouver les effets de la cannelle ou du clou de girofle. Mais il y a peut-être un effet psychologique, qui compte aussi dans le processus du déclenchement de l’accouchement. » Le clou de girofle possède de nombreuses vertus. Il aide à la digestion, a des vertus antiseptiques et anti-inflammatoire et est riche en antioxydants. Il aurait également un effet anesthésiant. Mais dans le cadre de la grossesse, il est fortement déconseillé avant le terme. En effet, sa consommation en infusion permettrait une dilatation du col de l'utérus.
Manger Indien
Manger au restaurant indien peut-il vous mener à la maternité ? L’avis de la sage-femme :« Mis à part donner des nausées et avoir un effet laxatif, je ne pense pas que cela soit très efficace pour déclencher l’accouchement ! Mieux vaut éviter, la fin de grossesse est assez difficile comme cela !
L'Importance de la Préparation et de la Patience
Selon Elisabeth Nahim, naturopathe, phyto-aromathérapeute, micronutritionniste et réflexologue, « la grossesse se prépare en amont, idéalement un an avant. » La professionnelle poursuit : « La nutrition est cruciale lorsqu’on attend un bébé. La consommation d’oméga 3 et de vitamine D, présents dans de nombreux poissons, contribue à l’assouplissement des muscles et des membranes cellulaires. Par ailleurs, d’autres méthodes naturelles permettent de favoriser l’ouverture du col de l’utérus.
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La nature est ainsi faite : ton bébé se décidera le jour ou il sera prêt ! L'avis de la sage-femme :Sur les forums, de nombreuses lectrices invitent nos futures mamans désespérées à la patience. Un conseil avisé que ne peut que partager notre sage-femme, Julie Benchetrit : « A 36 semaines de grossesse, un bébé fait en moyenne 2,4 kg, c’est un très petit poids. Les dernières semaines, il prend environ 200 gr par semaine. Cette prise de poids va lui permettre de mieux supporter l’accouchement mais aussi ses premières semaines de vie, d’autant qu’à la naissance, le bébé perd beaucoup de poids. Un poids correct va lui permettre de mieux lutter contre le froid et les infections. Il faut donc prendre son mal en patience et laisser la nature faire. D’autant que celle-ci est généralement bien faite : si on laisse faire les choses, cela se passe généralement mieux et pour le bébé, et la maman. Solliciter un col qui n’est pas prêt va souvent être plus douloureux, voire inefficace.
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