La préparation de la valise de maternité est une étape cruciale pour aborder l'accouchement et le séjour à la maternité avec sérénité. Cette liste, enrichie de conseils pratiques et réalistes, vous accompagnera avec douceur dans ce moment unique. Elle prend en compte les besoins de la maman, du bébé et du coparent, tout en s'adaptant aux spécificités de chaque maternité et aux préférences individuelles.
Quand Préparer sa Valise de Maternité ?
Il est conseillé de commencer à préparer sa valise de maternité entre la 32e et la 36e semaine d'aménorrhée (vers 7-8 mois de grossesse). Cela permet de se laisser le temps d’y penser tranquillement, sans pression, tout en étant prêts en cas d’arrivée surprise. Si vous ressentez des contractions ou si vous avez été mise en congé maternité plus tôt en cas de modification du col de l’utérus, vous pouvez commencer à la préparer encore plus tôt. Au minimum, pensez à laver les vêtements de votre bébé (que les habits soient neufs ou d’occasion). Si vous devez partir précipitamment, vous n’aurez ainsi qu’à les mettre dans la valise.
Organisation des Sacs : La Clé d'une Valise Efficace
Généralement, les futurs parents utilisent 3 sacs :
- Un sac de taille moyenne pour mettre toutes les affaires dont vous aurez besoin en salle de naissance, pour la maman, le bébé et le papa.
- Une grosse valise pour mettre les affaires de maman et de bébé pour le séjour.
- Une petite valise ou un sac à dos pour le papa ou partenaire (en fonction de s’il peut et veut rester tout le séjour à la maternité, ou s’il rentrera pour la nuit).
Ce découpage permet d’avoir les bons éléments au bon moment, sans tout mélanger, et surtout sans devoir vider la moitié de la valise à chaque besoin.
Le Sac Indispensable pour la Salle d'Accouchement
Pour la Maman :
- Papiers importants : Carte de groupe sanguin, dossier médical (échographies, bilans sanguins, compte-rendus), carte d’identité, carte vitale/mutuelle, reconnaissance anticipée ou livret de famille, papiers spécifiques à la maternité.
- Projet de naissance : Avec vos envies pour l’accouchement mais aussi pour le séjour.
- Tenue confortable : Une ou deux tenues larges au niveau des bras, pour éviter la chemise d’hôpital trop tôt.
- Snacks : Des aliments sains comme des dattes, des bananes séchées ou des amandes (le magnésium permet un meilleur fonctionnement du muscle utérin).
- Boissons : Petites briques de jus de pomme (si autorisé par la maternité et non fourni).
- Accessoires de confort : Balle de tennis pour les massages, sucettes pour la détente, peigne à serrer dans la main, serviette de bain, enceinte radio pour la musique, bouillotte (si non fournie), brumisateur (si la maternité n’en fournit pas).
- Facultatif : Mantras, huiles essentielles ou homéopathie (si prescrits par la sage-femme).
Normalement, la maternité fournit des protections hygiéniques, des slips jetables, de l’eau, un coussin d’allaitement et un ballon gonflable.
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Pour le Bébé :
- Vêtements chauds :
- 2 pyjamas en velours (taille préma et 0 mois si petit bébé prévu, taille naissance et 1 mois si gros bébé).
- 2 bodys dans les mêmes tailles.
- 1 bonnet chaud.
- 1 gilet chaud.
- 1 paire de chaussettes (à mettre sous le pyjama).
- 1 gigoteuse épaisse (TOG 2 ou 3) ou un nid d’ange.
Kit de Survie pour le Papa ou Coparent :
- Snacks (ou moyen de paiement pour le distributeur).
- Écouteurs.
- Chargeurs de téléphone (ou batterie externe).
- De quoi s’occuper si le travail est long (livre, magazine…).
- Liste de ce qu’il peut faire pour vous aider à soulager la douleur (points de massage, positions…).
- Appareil photo (ou téléphone) pour immortaliser les moments avant et après l’accouchement.
- Une tenue de rechange confortable (s’il venait à se salir ou à se mouiller en vous aidant à gérer vos contractions).
La Valise de Maternité : L'Essentiel pour un Séjour Confortable
Pour la Maman :
- Vêtements de nuit : 2 ou 3 chemises de nuit ou pyjamas ouverts sur le devant (pratiques pour l’allaitement).
- Vêtements confortables : Amples et confortables (évitez le jean à la maternité).
- Gilet : Si vous êtes frileuse.
- Soutiens-gorge d’allaitement : Brassières ou soutien-gorge d’allaitement (prévoir 1 bonnet au dessus et 1 tour de poitrine en dessous de la taille habituelle).
- Chaussons ou tongs.
- Culottes : Culottes jetables (éviter les slips filets inconfortables !) ou grandes culottes en coton.
- Serviettes hygiéniques : Normales pour la fin du séjour (éviter les serviettes avec un film plastique). La maternité fournit normalement des grosses protections pour le début de séjour.
- Trousse de toilette : Savon doux intime et savon pour les mains (si non fourni en chambre), démêlant.
- Serviettes : Une grande serviette ou peignoir et des petites serviettes propres pour bien sécher votre éventuelle cicatrice au périnée.
- Sèche-cheveux : Attention ne l’utilisez PAS pour sécher vos points !
- Papier toilette : Un rouleau de papier toilette super confort.
- Bouteille d’eau : Petite bouteille d’eau pour verser de l’eau quand vous urinerez.
- Sac à linge sale : Un sac en tissu ou pochon imperméable pour les affaires sales de bébé ou vos vêtements post-accouchement.
- Bloc-note et stylo : Pour noter les conseils et les informations utiles.
- To-do liste : Pour se rappeler des choses à faire après l’accouchement.
- Écharpe de portage.
- Ceinture de grossesse : Type physiomat pour apaiser la sensation d’instabilité du bassin.
- Lampe veilleuse : Douce, portable, rechargeable ou à piles.
- Oreiller : Votre oreiller si vous êtes sensible au confort de la literie.
- De quoi grignoter : Pour un en-cas sain (fruits secs) et pour le plaisir (chocolat, madeleines, saucisson).
- Pochette pour les souvenirs : Cartes de visite, petit mot du coparent, première photo de naissance…
Si Vous Souhaitez Allaiter :
- Coussin d’allaitement : Indispensable pour soulager les bras et le dos.
- Crème anti-crevasse : Melicare (crème au miel stérilisé).
- Film plastique et ciseaux : Pour préparer des « pansements » pour les bouts de seins.
- Tire-lait nomade : Pour stimuler la lactation si bébé met du temps à téter.
- Coussinets d’allaitement : Pour éviter de tremper vos vêtements en cas de lactation très productive.
- Cuillère en inox et liquide vaisselle : Pour donner quelques gouttes de colostrum à bébé si nécessaire.
Pour le Bébé :
- Bodies : 6 à 8 bodies naissance/1 mois (ou 3 mois si bébé est estimé à plus de 4 kg).
- Trousse de toilette de bébé.*Pampers pour les couches.
Autres éléments à considérer
*Une belle taie d'oreiller pour les photos c 'est mieux que les taies d' hopitaux.
La Trousse de Toilette Essentielle
- Papier toilette tout doux.
- Produits chouchou : hydratants visage et corps, nettoyant visage, dentifrice, brosse à dent, brosse à cheveux, déodorant, miroir de poche…
- Trousse de maquillage.
- 2 serviettes de toilette toutes douces (corps et cheveux) et un tapis de bain.
Les Indispensables Accessoires d'Allaitement (si vous choisissez d'allaiter)
- Bouts de seins en silicone (en cas de mamelons plats, ombiliqués ou douloureux).
- Coupelles recueil lait (pour recueillir le lait qui s'écoule du sein opposé à la tétée).
- Coupelles protège mamelon (à utiliser entre les tétées pour protéger des frottements).
- Coquillages d'allaitement (qui protègeront et soigneront vos tétons en maintenant un contact permanent avec le lait maternel, désinfectant et cicatrisant naturel).
Les Incontournables pour le Séjour
*Smartphone qui servira aussi de réveil, un chargeur de téléphone qui fonctionne, une rallonge et une multiprise.*Un masque de nuit peut être utile si la chambre est partagée.
Les Documents et Objets Utiles
- Carte d'identité et carte vitale ainsi que votre papier de mutuelle.
- Plan de naissance (si vous en avez un).
- Téléphone portable et un chargeur.
- Lotion ou une huile de massage.
- Brumisateur.
- Bouteille en inox.
- Bouillotte.
- Huile coup de pouce naissance de Néobulle.
- Musique (écouteurs ou petite enceinte bluetooth).
- Livres, magazines et une tablette.
Vêtements et Accessoires pour la Maman
- Peignoir douillet.
- Une ou deux chemises de nuit (une chemise de nuit qui s'ouvre sur le devant permettra un contact peau à peau avec votre nouveau-né et facilitera l'allaitement.).
- Des encas (fruits secs, noix, barre de céréales…).
- Des tisanes.
- Bloc-notes ou un journal et un stylo.
- Votre oreiller.
- Masque pour les yeux et bouchons d'oreille.
- Écharpe peau à peau.
- Veilleuse pour la nuit.
- Coussin d'allaitement.
- Des soutiens-gorge d'allaitement confortables.
- Quelques robes ou hauts d'allaitement spécialement conçus.
- Des coussinets d'allaitement.
- Vêtements de nuit pour l'allaitement.
- Crème à la lanoline.
Les Essentiels pour le Bébé
- Siège auto adapté.
- Biberons et la préparation de votre choix (si vous prévoyez de nourrir votre bébé au biberon et que l'hôpital ne fournit pas exactement ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin).
- Couches lavables newborn ou couches jetables.
- Son premier doudou.
- La bouillotte Beke bobo en cas de coliques.
- Une tenue de retour à la maison, y compris des chaussettes ou des petits chaussons en laine.
Le Kit de Survie du Futur Papa
- Des pièces de monnaie pour les distributeurs automatiques de l'hôpital.
- Téléphone portable et chargeur.
- Vêtements de rechange.
- Petite trousse de toilette : brosse à dents, dentifrice et déodorant.
- Livre, ipod et écouteurs.
- Cadeaux pour les grands-frères / grandes sœurs.
Conseils Additionnels
- Personnalisation : Adaptez cette liste à vos besoins et à ceux de votre maternité. N'hésitez pas à contacter la maternité pour connaître ce qui est fourni et ce qui ne l'est pas.
- Simplicité : N'emportez que l'essentiel. Vous pourrez toujours demander à votre conjoint ou à vos proches de vous apporter ce qui vous manque.
- Préparation émotionnelle : Au-delà de la valise, préparez-vous émotionnellement à l'arrivée de votre bébé. Entourez-vous de personnes positives et informez-vous sur l'accouchement et les soins à apporter à votre nouveau-né.*Préparer une petite liste avec les démarches à faire et avec tous mes mots de passe pour les sites le CAF, la CPAM …… ce qui ma permis de faire les déclarations de naissance avec ma tablette directement de mon lit d’hôpital pendant que bébé dormait ! super pratique!!!!*Prévoir une petite veilleuse pour les nuits plus agréable pour la nuit que la lumière du néon!
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