Le cododo, ou "sommeil partagé", est une pratique qui suscite un intérêt croissant chez les jeunes parents. Il s'agit de dormir à proximité de son bébé, soit dans le même lit (co-sleeping), soit dans un lit séparé mais accolé au lit parental (berceau cododo). Cette approche, qui consiste à faire dormir votre bébé avec vous, que ce soit dans le même lit ou simplement dans la même chambre, soulève des questions et fait l'objet de nombreux débats.
Qu'est-ce que le Cododo?
Le cododo englobe deux pratiques distinctes: le partage de lit (co-sleeping ou bed-sharing) et le partage de chambre. Le partage de lit consiste à faire dormir bébé dans le même lit que les parents, tandis que le partage de chambre implique de faire dormir bébé dans son propre berceau, mais dans la même pièce que les parents. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande aux parents de faire dormir leur enfant dans la chambre parentale jusqu'à l'âge de six mois.
Le Berceau Cododo: Une Solution Intermédiaire
Pour ceux qui souhaitent pratiquer le cododo sans partager le même lit, le berceau cododo, également appelé "side bed", apparaît comme une solution intermédiaire idéale. Ces berceaux se fixent au rebord du lit parental et disposent généralement d'une barrière de sécurité pour protéger bébé. Il est essentiel de bien choisir le lit, en veillant à ce qu'il soit de la même hauteur que le lit des parents. C'est pourquoi il existe des berceaux cododo réglables sur plusieurs hauteurs, permettant de le positionner comme bon vous semble. L'option de fixation par sangle est également recommandée afin de fixer le berceau au sommier des parents et d'éviter qu'il ne bouge. En rabattant la barrière de sécurité, vous pouvez laisser dormir bébé en toute sérénité. Si vous vous déplacez régulièrement, choisissez un berceau pliable et léger afin de l'emmener partout avec vous.
Caractéristiques d'un bon berceau cododo:
- Réglable en hauteur: Pour s'adapter à la hauteur du lit parental.
- Fixation sécurisée: Pour éviter tout espace dangereux entre les deux lits.
- Barrière de sécurité: Pour protéger bébé lorsqu'il dort seul.
- Pliable et léger: Pour faciliter le transport.
- Conforme aux normes de sécurité: CE et EN.
- Matériaux de qualité: Bois de pin massif, par exemple, reconnu pour sa robustesse.
Avantages du Cododo
Le cododo présente de nombreux avantages, tant pour les parents que pour le bébé:
- Facilite l'allaitement: Les mamans qui pratiquent le cododo allaitent trois fois plus longtemps que celles qui ne le pratiquent pas. Le contact avec le bébé déclenche la production de prolactine, l'hormone responsable de la lactation. Avoir bébé à proximité permet de le prendre rapidement et facilement dans ses bras pour le nourrir à tout moment dans la nuit, sans avoir à se lever. 75% des mères allaitantes trouvent que le cododo simplifie les tétées nocturnes. Les mères qui partagent la chambre avec leur bébé allaitent en moyenne 50% plus longtemps la nuit que celles dont le bébé dort dans une autre pièce.
- Renforce le lien parent-enfant: La proximité physique favorise un lien d'attachement fort entre le bébé et ses parents. Le bébé se sent rassuré et protégé, ce qui contribue à son bien-être émotionnel. Pour les mamans actives, celles qui travaillent toute la journée, dormir avec son bébé permet également de renforcer le lien avec son enfant.
- Améliore le sommeil du bébé: Lorsque bébé dort près de ses parents, il se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s'endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles. Des bébés qui dorment près de leurs parents s’endorment plus facilement et plus vite et se réveillent moins souvent la nuit.
- Réduit l'anxiété des parents: Au tout début, les parents peuvent être inquiets quand bébé dort. Est-il bien sur le dos, dans une position confortable? N'a-t-il pas trop chaud? Les parents s'introduisent alors constamment dans la chambre de bébé pour s'assurer qu'il respire correctement ou qu'il ne s'étouffe pas. Le cododo permet aux parents de garder un œil sur leur bébé à tout moment, réduisant ainsi leur anxiété. C'est un fait, une maman a besoin d'avoir son enfant près de soi. Elle l'a porté pendant neuf mois, s'est inquiétée pendant sa grossesse, et craint désormais pour son petit, en particulier si l'accouchement s'est mal passée ou encore si le bébé est fragile.
- Réactivité accrue aux besoins du bébé: Bébé a fait tomber sa tétine du lit, il crie car son doudou a disparu, il hurle car il a faim, il a besoin d'un câlin: les causes des réveils d'un bébé au cours de la nuit sont nombreuses. Avec un berceau cododo, on pose sa main sur celle de bébé, on lui murmure une chanson, on lui susurre des mots doux, bref, on l'aide à se rendormir vite. La mère ou le père est plus réactif au fil des jours car il sait anticiper les signes.
- Facilite la vie des parents: En dormant juste à côté de votre bout de chou, plus besoin de se lever pour se rendre dans sa chambre lorsqu'il se met à pleurer. En cas de réveils nocturnes fréquents - si votre bébé perd sa tétine, par exemple - vous n'avez qu'à tendre le bras pour lui remettre dans la bouche. Grâce à cette pratique, les parents peuvent se défaire de la hantise du célèbre lever en pleine nuit! Bébé se trouve juste à côté, et les parents gagnent en sérénité.
Inconvénients et Risques du Cododo
Malgré ses avantages, le cododo comporte également des inconvénients et des risques qu'il est essentiel de prendre en compte:
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- Risque de suffocation et de mort subite du nourrisson (MSN): Le principal danger est le risque de suffocation ou d'accidents liés à un environnement de sommeil non adapté. Un matelas trop mou ou la présence d'oreillers et de couvertures peuvent mettre en danger la sécurité du bébé. Il est déconseillé de pratiquer le co-sleeping (partager le même lit que bébé), car lors de la phase de sommeil profond, il est possible d'oublier la présence de bébé dans le lit. Une récente étude britannique a révélé que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents.
- Perte d'intimité du couple: Dormir dans la même chambre qu'un enfant ne favorise pas vraiment les ébats ou les démonstrations affectives. Chez certains, cela peut couper net l'envie, et ça peut se comprendre.
- Perturbation du sommeil des parents: Avoir son bébé qui dort à proximité, c'est aussi prendre le risque d'encore moins bien dormir car vous entendez sa respiration, le moindre petit bruit peut vous réveiller sans compter les nombreux couinements, et en particulier si vous avez le sommeil léger! Certains parents rapportent aussi que leur propre qualité de sommeil est affectée.
- Difficulté de transition vers le sommeil autonome: Quand un bébé s'habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbé le jour où il sera amené à s'endormir tout seul comme un grand. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité.
- Dépendance et difficultés de séparation: La pratique du cododo n'est pas exempte de dangers. Sur la plus haute marche du podium, on retrouve évidemment la question de la sécurité de l'enfant, et principalement de risques d'étouffement. La phase de sommeil profond de l'adulte peut l'amener à lui faire oublier qu'il a près de lui un bébé.
Conseils pour un Cododo Sûr
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est essentiel de suivre des conseils de sécurité pour minimiser les risques:
- Ne pas surcharger le lit de bébé: Pas de couvertures, oreillers, coussins, draps, couettes… pour limiter le risque d'asphyxie ou de mort subite du nourrisson. L'environnement de son lit doit être libre.
- Choisir un matelas ferme et plat: Pour éviter tout risque d'enfouissement.
- Toujours placer bébé sur le dos pour dormir: Cela réduit le risque de mort subite du nourrisson.
- Ne pas partager le lit si vous avez consommé de l'alcool, des médicaments ou si vous êtes extrêmement fatigué: Ces facteurs peuvent altérer votre vigilance et augmenter le risque d'accidents.
- Maintenir une température ambiante fraîche: Entre 16 et 18 degrés Celsius.
- Ne pas fumer dans la chambre: Le tabagisme augmente le risque de MSN.
- Utiliser une gigoteuse adaptée à la taille de bébé: Pour éviter qu'il ne se découvre et ait froid.
- S'assurer que le lit est bien fixé et qu'il n'y a pas d'espace dangereux entre le lit de bébé et le lit parental.
- Introduire progressivement le sommeil autonome: Commencer progressivement et l'habituer à faire ses siestes pendant la journée dans son lit et dans sa propre chambre. Petit à petit, il se familiarisera avec ce nouvel environnement. Mettre en place des rituels au moment du coucher: lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu'à ce qu'il s'endorme, dans un premier temps.
Transition vers le Lit de Grand
Passé une certaine période, généralement vers l'âge de 6 mois, la pratique du cododo devient moins adaptée. Il est alors préférable de donner plus d'espace à l'enfant et de l'installer dans un lit à barreaux, que ce soit dans sa propre chambre ou celle de ses parents. Bien sûr, les 6 mois ne sont pas une règle absolue. Observez les signes indiquant que votre bébé est prêt à dormir seul et soyez prête pour cette transition, car votre bébé ressentira que vous êtes plus sereine.
Cododo: Choix Personnel et Culturel
En France, la majorité des nouveau-nés dorment dans leur propre chambre dès les premiers jours, mais le principe du cododo séduit de plus en plus de jeunes parents. Dans certaines cultures, le cododo est une norme depuis des générations. Par exemple, au Japon, il est courant que les enfants dorment avec leurs parents jusqu'à l'école primaire. En Inde, toute la famille partage souvent un même espace de sommeil, renforçant ainsi les liens familiaux. En Occident, et notamment en Europe, le cododo gagne en popularité. Cependant, il est souvent perçu comme une solution temporaire, surtout durant les premiers mois du bébé.
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