Pendant la grossesse, il est naturel de se demander où votre bébé passera ses nuits. Dans le lit parental ? Dans sa propre chambre ? Ou à côté de maman ? Quelques années plus tard, lorsque votre bambin ne voudra plus dormir ou ne trouvera plus le sommeil, peut-être vous demanderez-vous aussi jusqu’à quel âge un jeune enfant peut dormir avec ses parents. Cet article explore l'univers du cododo et l'importance du change de couche nocturne.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Les parents qui rentrent de l’hôpital avec un nouveau-né aiment généralement dormir à proximité de leur enfant. Le cododo signifie donc que les parents et le bébé partagent la même chambre. Grâce à lui, parents et enfants restent proches, par exemple dans le même lit ou dans un lit de cododo, ce qui permet un contact physique et une surveillance accrue pendant la nuit.
Les Différentes Options pour le Cododo
- Le partage de chambre: Le bébé dort dans la chambre parentale, mais dans un lit séparé, par exemple dans un berceau ou un lit de cododo. Bien que le bébé possède son propre espace pour dormir, il reste proche et peut être surveillé, nourri, choyé et câliné. Durant ses premières années de vie, un enfant passe de nombreuses heures dans sa chambre et dans son lit. Il est néanmoins recommandé qu’il partage votre propre chambre pendant les 6 premiers mois, ce qui facilite son alimentation la nuit les premiers temps, et le sécurise par votre présence constante.
- Le partage de lit: Dans ce cas, le bébé dort dans le lit parental. La proximité physique est maximale et il est donc facile de nourrir le bébé la nuit, surtout si on allaite.
Les Risques et Précautions du Cododo
Cependant, il est important de souligner que le cododo n’est pas sans risques. Des mesures de sécurité doivent être prises pour réduire le risque d’étouffement.
Conseils de Sécurité (Professeur James J. McKenna)
- Le partage de lit n’est recommandé qu’aux mères qui allaitent. Grâce aux hormones d’allaitement, la mère reste plus alerte et son sommeil s’adapte à celui de son enfant. De plus, les bébés qui dorment réagissent instinctivement différemment lorsqu’ils se trouvent à côté de leur mère qui allaite. Et si vous n’allaitez pas ? Dans ce cas, un lit de cododo vous offrira davantage de sécurité.
- Le partage de lit est déconseillé si vous fumez ou consommez de l’alcool, des stupéfiants ou des médicaments qui réduisent votre vigilance ainsi qu’en cas de maladie ou de grosse fatigue. En effet, ces facteurs font baisser la vigilance.
- Le partage de lit n’est pas recommandé non plus si la mère est fortement en surpoids.
- Il est indispensable de posséder un matelas ferme, et il ne doit rester aucun espace où le bébé pourrait se glisser. N’utilisez pas de couette et assurez-vous que votre petit bout ne puisse pas se coucher contre un oreiller (n’utilisez pas non plus de coussin d’allaitement comme protection anti-chutes).
- Si vous avez de longs cheveux, attachez ou tressez-les. Votre enfant pourrait s’y empêtrer s’ils sont mal attachés.
- Votre partenaire doit également être au courant que votre enfant dort dans le lit. Votre enfant sera le plus en sécurité s’il dort à côté de sa mère, et non au milieu.
- Utilisez une protection anti-chute pour éviter que votre bébé roule et tombe.
- La maman doit dormir sur le côté avec les genoux pliés et un bras sous sa tête, entre son enfant et son oreiller. Le nourrisson dort sur le dos entre ses jambes et ses bras, sa tête à la hauteur de la poitrine. Cette position s’appelle la position maternelle.
- Ne laissez pas votre enfant seul dans votre lit, car il pourrait tomber. Même les nouveau-nés peuvent déjà se déplacer.
Autres Recommandations Essentielles
- Literie Sécurisée: Bébé sur le dos, sur un matelas ferme recouvert d'un drap. Il sera en sécurité pour un sommeil de qualité ! Choisissez, pour le lit de votre bébé, un matelas ferme et parfaitement adapté aux dimensions du cadre de lit pour éviter tout risque d’étouffement. Ne couchez pas votre bébé sur une peau de mouton, une serviette éponge ou un molleton posé sur le drap. En effet, jusqu’à l’âge de 2 ans, il est essentiel de ne pas utiliser de drap, couverture, couette, oreiller ou tout autre accessoire dans lequel votre bébé pourrait s’enfouir, engendrant un risque d’étouffement. Veillez à ce qu’aucun objet ne puisse recouvrir le visage de votre enfant ou s’entourer autour de son cou (lange ou vêtement, cale-bébé, collier, cordon de rideau qu’il pourrait attraper depuis son lit en grandissant, etc.). Il ne faut pas de doudou sur la tête ou sur le visage.
- Environnement de la Chambre: Pour garantir un sommeil de qualité, la température idéale de la pièce doit être entre 18 et 20 degrés. Un environnement trop chaud ou trop froid peut perturber le sommeil de votre bébé. Si l’atmosphère est trop sèche (cela peut être le cas avec le chauffage électrique), vous pouvez utiliser, hors de portée immédiate de votre enfant et sur un plan stable, un humidificateur : le degré d’hygrométrie idéal se situe entre 40 et 50 %, ce qui contribue à maintenir des voies respiratoires saines. La pièce doit être régulièrement aérée pour renouveler l’air et favoriser un environnement sain, tout en évitant les courants d’air qui pourraient déranger votre bébé. Pour maximiser le confort de votre enfant, placez le lit de manière à éviter l’éblouissement par le soleil pendant la journée. Laissez les volets ouverts pour profiter de la lumière naturelle, même lorsque votre nourrisson dort ; les rayons du soleil peuvent jouer un rôle important dans la régulation de son horloge biologique. Pensez à choisir des couleurs apaisantes pour les murs et la décoration, car elles peuvent contribuer à créer une atmosphère relaxante pour votre enfant.
- Surveillance et Prévention: Aspirez régulièrement le lit et le matelas pour éliminer les acariens, favorisant ainsi un environnement de sommeil sain. Si vous souhaitez installer un mobile, choisissez-le dans des couleurs contrastées, car votre tout-petit voit encore flou, il sera davantage attiré par les contrastes. Assurez-vous de l’accrocher solidement afin que votre nourrisson ne puisse pas l’atteindre, évitant ainsi tout risque d’accident. L’utilisation de cocons et de hamacs, même si elle peut sembler offrir un confort supplémentaire pour le sommeil de votre bébé, est interdite avant l’âge de 6 mois.
Impact du Cododo
Sur le Sommeil de l’Enfant
- Meilleure Régulation du Sommeil: Le cododo peut favoriser une meilleure régulation du sommeil des bébés et jeunes enfants. Les enfants en bas âge se réveillent fréquemment et peuvent apprendre à se rendormir plus facilement grâce à la présence rassurante de leurs parents.
- Augmentation de la Vigilance Nocturne: Le cododo peut conduire à plus de réveils nocturnes, car l’enfant cherche à se sentir en sécurité et entouré de ses parents, ce qui peut mener la vie dure aux parents qui veulent dormir d’une seule traite.
- Dépendance au Cododo: Le cododo peut créer une dépendance à la présence parentale. Par la suite, il se pourrait que l’enfant éprouve plus de difficultés le jour où il doit dormir dans son propre lit ou dans sa chambre.
Sur le Sommeil des Parents
- Facilité pour les Tétées Nocturnes: Le cododo facilite les tétées nocturnes et les câlins, en particulier pour les mères qui allaitent. Elles doivent moins se relever la nuit et les tétées sont plus simples.
- Troubles du Sommeil: Le cododo peut perturber le sommeil des parents à cause des mouvements et des bruits de l’enfant, ou encore à cause des tétées nocturnes. Il se pourrait que le sommeil des parents devienne plus léger et fragmenté, surtout si l’enfant est agité la nuit.
- Satisfaction à l’Égard du Sommeil: Le cododo peut renforcer le sentiment de proximité et d’attachement entre le parent et l’enfant. Certains parents estiment que les avantages émotionnels et le contact physique accru l’emportent sur les éventuels troubles du sommeil.
Alternatives Sûres au Cododo
Le cododo, ou cosleeping, consiste à dormir avec son bébé dans le même lit. Bien que cela puisse sembler une solution naturelle pour renforcer le lien affectif, cette pratique comporte des risques importants pour la sécurité du nourrisson. Pour assurer la proximité sans danger, il est recommandé d’opter pour une alternative plus sécurisée, comme l’utilisation d’un “lit de cododo” spécifique, qui permet au bébé d’avoir son propre espace de sommeil, ou plus simplement le fait de placer le lit du bébé dans la chambre parentale durant les premiers mois.
Faut-il Changer la Couche de Bébé la Nuit ?
Avec l'arrivée d'un nouveau-né, les nuits des jeunes parents sont souvent empreintes d'interrogations incessantes. Et la préoccupation concernant le changement de couche la nuit en préoccupe plus d'un. Alors, faut-il ou non changer votre bébé la nuit ?
Lire aussi: Habillage pluie Loola Bébé Confort : Test complet
Fréquence du Changement de Couche
- Nouveaux-nés (0-1 mois): Les nouveau-nés ont souvent besoin d'être changés fréquemment, généralement toutes les 2 à 3 heures, voire plus souvent.
- Bébés de 1 à 6 mois: À mesure que votre bébé grandit, ses habitudes urinaires et intestinales peuvent évoluer.
Avantages du Changement de Couche Nocturne
- Irritations Cutanées: Le contact prolongé de la peau du bébé avec l'urine et les selles peut causer des irritations cutanées, des érythèmes fessiers ou des infections.
- Perturbation du Sommeil: Si votre bébé se réveille pendant la nuit en raison de l'inconfort causé par une couche mouillée, il peut être difficile pour lui de se rendormir. Certains bébés peuvent tolérer une couche mouillée pendant une période plus longue sans inconfort majeur, tandis que d'autres peuvent être plus sensibles et nécessiter des changements de couche fréquents.
Inconvénients du Changement de Couche Nocturne
- Réveil du Bébé: L'un des principaux arguments contre le fait de changer la couche de bébé pendant son sommeil est le risque de le réveiller. Un réveil en pleine nuit peut perturber son cycle de sommeil et rendre plus difficile l'endormissement par la suite.
- Stress pour l'Enfant et les Parents: Changer la couche de bébé la nuit peut être source de stress pour l'enfant et les parents. En effet, le bébé peut être surpris et contrarié par cette intervention inattendue, tandis que les parents peuvent craindre de ne pas réussir à le rendormir rapidement.
Quand Changer la Couche la Nuit ?
- Bébé se Réveille Fréquemment: Lorsque votre bébé ne fait pas encore ses nuits et se réveille fréquemment, il est important de lui changer la couche lorsqu'il est réveillé. Les nourrissons ont souvent des habitudes d'élimination plus fréquentes, et laisser une couche mouillée ou souillée pendant une période prolongée n'est pas la meilleure idée qu'il soit.
- Bébé Fait Ses Nuits: Si votre bébé commence à faire ses nuits et dort pendant de plus longues périodes, il peut être possible d'éviter de le changer la nuit. Cependant, il est important de surveiller l'état de sa peau le matin pour détecter toute rougeur ou irritation sur les fesses ou parties intimes. Si sa peau est saine et sans problème, vous pouvez laisser votre bébé dormir paisiblement jusqu'au matin.
Conseils pour un Changement de Couche Nocturne Efficace
- Préparation: Avant de commencer le changement de couche, vous devrez vous assurer d'avoir tout ce dont vous avez besoin à portée de main. Cela inclut une nouvelle couche propre, des lingettes, du liniment (ou crème de change ou lait de toilette) et si nécessaire, une crème protectrice pour les fesses.
- Douceur et Délicatesse: Lorsque vous soulèverez votre bébé pour changer sa couche, vous devrez veiller à le faire délicatement et en douceur pour éviter de le réveiller.
- Minimiser les Stimuli: Il faudra essayer de minimiser les stimuli pendant le changement de couche. Parler ou jouer avec votre bébé pourrait le stimuler et le réveiller.
- Éclairage Discret: Si vous changez la couche de votre bébé dans une pièce sombre, utilisez une veilleuse douce pour éclairer légèrement la zone afin de voir ce que vous faites sans perturber le sommeil de votre bébé.
Vous l'aurez compris, vous ne serez sans doute pas épargnés pas le changement de couche durant la nuit. Attention toutefois : ne cherchez pas à réveiller un bébé qui dort, uniquement pour le changer.
La Position de Sommeil : Sur le Dos, le Ventre ou le Côté ?
Tous les jeunes parents d’aujourd’hui le savent : l’Organisation Mondiale de la Santé recommande vivement de faire dormir bébé sur le dos. Et pour cause ! La position dorsale a un atout indéniable: elle diminue drastiquement les risques de Mort Subite du Nourrisson.
Les Risques de Dormir sur le Ventre
Un bébé qui dort sur le ventre a plus de risques d’être victime de MSN et cette position est donc explicitement déconseillée. Idem pour le côté. Si votre bébé s’endort sur le côté, il peut facilement rouler sur le ventre et se retrouver dans une position dangereuse.
Que Faire si Bébé se Retourne sur le Ventre ?
Si vous constatez que votre bébé a réussi à se mettre sur le côté ou à basculer sur le ventre, il est important que vous le replaciez sur son dos. Cependant, les bébés plus âgés sont capables de se retourner tout seuls après avoir basculé sur le ventre ou sur le côté. Si votre enfant arrive à passer seul de son ventre à son dos et de son dos à son ventre, alors vous n’avez plus besoin de le remettre sur le dos. Vérifiez cependant toujours que le lit de votre bébé est vide.
À Partir de Quel Âge un Bébé Peut-il Dormir sur le Ventre ?
Après environ 1 an, continuez à placer votre bébé sur le dos quand vous le couchez. Il pourra ensuite prendre la position qu’il préfère pendant son sommeil, que ce soit sur le côté ou sur le ventre.
Lire aussi: Soulager les coliques de bébé
Votre bébé peut par contre tout à fait passer du temps en journée sur le ventre car cela lui permet de développer ses muscles de la tête et du cou. Ne laissez néanmoins jamais votre enfant tout seul pendant ces périodes sur le ventre : il doit toujours être sous votre surveillance ou celle d’un autre adulte.
Conseils Supplémentaires pour un Sommeil Sûr et Paisible
Maintenir une Température Confortable
En effet, pour que bébé se sente bien dans son environnement, maintenez une température confortable dans la chambre de votre bébé et ne le placez pas à proximité de bouches d'air conditionné ou de chauffage, de fenêtres ouvertes ou d'autres sources de courants d'air. La température de la chambre où dort votre bébé doit être comprise entre 18 °C et 20 °C.
Routine du Coucher
Les besoins en sommeil évoluent au fur et à mesure que votre enfant grandit. Mais, que vous ayez affaire à un bambin de deux ans ou à un adolescent têtu, les recherches montrent qu'une routine régulière au coucher est utile pour s'assurer que votre enfant dort suffisamment. Quelles que soient les activités que vous choisissez, essayez de faire les mêmes chaque jour dans le même ordre afin que votre enfant sache à quoi s'attendre. Il est important de lui faire faire régulièrement de l'exercice, mais ne tombez pas dans le piège d'épuiser votre enfant pour qu'il dorme mieux la nuit. Le plus souvent, cela le fatiguera et lui rendra la tâche plus difficile pour s'endormir.
Consultation Médicale
Si vous pratiquez une hygiène de sommeil saine et que votre enfant se sent toujours somnolent ou a du mal à s'endormir ou à rester endormi la nuit, il est peut-être temps de consulter un médecin pour voir s'il a un problème de sommeil. Vous pouvez également demander à son professeur de vous tenir au courant de son niveau d'attention.
Lire aussi: Couches bébé : guide d'achat
tags: #bébé #dort #en #couche #avantages #et