Vous avez enfin réussi à endormir votre bébé après un long moment de câlins et de bercements, mais dès que vous le déposez délicatement dans son lit, il se réveille en pleurant ? Cette situation vous semble familière ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Les pleurs de bébé au moment du coucher sont un problème courant qui peut avoir de nombreuses causes. Heureusement, il existe également de nombreuses solutions pour aider votre enfant à retrouver un sommeil paisible.
I. Causes possibles des pleurs de bébé au coucher
Plusieurs facteurs peuvent expliquer pourquoi un bébé de 17 mois pleure au moment du coucher. Il est important d'identifier la cause sous-jacente pour pouvoir mettre en place la solution la plus adaptée.
A. Besoins physiologiques
Parfois, les pleurs peuvent indiquer des besoins physiologiques tels que la faim ou une couche mouillée. Il est également possible que bébé soit en pleine digestion ou sujet à des coliques. En effet, les troubles digestifs sont courants chez les nourrissons.
- Faim : Assurez-vous que votre bébé a mangé suffisamment avant le coucher.
- Couche mouillée : Vérifiez la couche de votre bébé et changez-la si nécessaire.
- Troubles digestifs : Si votre bébé semble avoir des coliques, essayez de le soulager avec des massages doux sur le ventre ou des bouillottes spécialement conçues pour les bébés. Les bouillottes pour bébé Doomoo sont spécialement conçues pour soulager les coliques et les maux de ventre des nourrissons. Grâce à leur chaleur douce et apaisante, elles procurent une sensation de confort et de détente.
B. Besoin de contact physique
Bébé a passé 9 mois au chaud dans votre ventre au plus près de vous. Le besoin de contact physique est donc tout à fait normal, en particulier durant les premières semaines de vie. Si bébé ne s’apaise que contre vous, le portage physiologique peut être une excellente alternative aux bras, tout en vous laissant plus de liberté de mouvement. Le portage physiologique (porte-bébé ergonomique ou écharpe bien réglée) favorise un contact très proche avec bébé, ce qui a tendance à l’apaiser et peut réduire les pleurs, y compris quand on le pose.
C. Angoisse de séparation
Lorsque bébé pleure dès qu'on le pose, l’angoisse de la séparation peut en être la cause. Un doudou de séparation peut offrir une solution rassurante et apaisante. Conçu pour s'imprégner et transporter l'odeur réconfortante des parents, ce doudou astucieux aide bébé à se sentir en sécurité même en l'absence de maman ou papa. Pour cela, il suffit que l’un des parents dorme avec l’un des deux corps textiles inclus pendant quelques nuits afin qu'il s’imprègne de leur odeur. Ensuite, donnez-le à bébé pour qu'il puisse retrouver cette présence rassurante, même lorsque vous n'êtes pas à ses côtés. Vers 18 mois, une deuxième angoisse de séparation a lieu. L’enfant peut paraître angoissé au moment du coucher, pleurer lors des séparations et rechercher constamment vos bras en journée. L’investissement du doudou et des jeux dans sa chambre pourront aider votre enfant à dépasser cette phase en douceur.
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D. Inconfort environnemental
Des sensations inconnues telles qu'un nez bouché peuvent perturber bébé et le rendre agité. Assurez-vous que la chambre de bébé est confortable et propice au sommeil.
- Température : Réglez la température sur 18°C pour optimiser le sommeil de votre enfant.
- Humidité : Pour que votre bébé soit en parfaite santé, vous devez maintenir un taux d'humidité compris entre 40% et 60% dans sa chambre. En effet, un air trop sec peut irriter les voies respiratoires de bébé et le mettre en situation de gêne. Utiliser un humidificateur d'air est idéal pour créer un environnement sain pour bébé. Il facilite la respiration pendant le rhume ou d'autres problèmes respiratoires que les bébés peuvent avoir.
- Lumière : Vous pouvez également ajouter une veilleuse pour plonger bébé dans l'univers du sommeil.
E. Régression du sommeil
Tout au long de son développement, votre bébé peut traverser des phases de régression concernant son sommeil. Une phase de régression se produit de façon soudaine et sans aucune cause apparente, alors que votre enfant semblait avoir trouvé un rythme de sommeil plutôt stable. Cela ne veut pas forcément dire que votre bébé dormait parfaitement bien avant. On parle alors de régression du sommeil. Il est important de voir son enfant retrouver un sommeil serein ! Les régressions sont passagères ! Vers 18 mois, une deuxième angoisse de séparation a lieu. L’enfant peut paraître angoissé au moment du coucher, pleurer lors des séparations et rechercher constamment vos bras en journée. L’investissement du doudou et des jeux dans sa chambre pourront aider votre enfant à dépasser cette phase en douceur.
F. Autres causes
- Poussées dentaires : Les poussées dentaires sont très actives. Joues rouges, bébé grincheux, et douleurs majorées la nuit peuvent vous mettre des bâtons dans les roues côté sommeil. Massages des gencives avec un gel gingival, Doliprane si besoin et patience sont les maîtres mots.
- Trop fatigué pour dormir : On pourrait croire qu’un bébé très fatigué s’endort plus facilement. Pourtant, s’il reste éveillé trop longtemps, son corps produit du cortisol pour le maintenir en alerte. Ce manque de repos entraîne une dette de sommeil, qui fragilise encore plus son rythme.
II. Solutions pour apaiser les pleurs de bébé au coucher
Une fois que vous avez identifié la cause possible des pleurs de votre bébé, vous pouvez mettre en place des solutions adaptées.
A. Routine du coucher
Une routine de coucher prévisible et apaisante peut aider votre enfant à se préparer au sommeil. Assurez-vous que cette routine est calme, par exemple en donnant un massage, en lisant une histoire ou en chantant doucement. Le rituel du coucher joue un rôle crucial, rendant l'heure du coucher prévisible et aidant votre enfant à appréhender la séparation de la nuit. Assurez-vous d'abuser des câlins et des contacts physiques, car ils apportent un sentiment de sécurité à votre bébé.
B. Réassurance à distance
Choisissez un babyphone doté de la fonctionnalité talk back. En l'activant vous pouvez réconforter votre tout-petit sans même devoir entrer dans sa chambre. Vous pouvez lui murmurer des mots doux ou lui chanter une berceuse réconfortante apaisant ainsi ses pleurs à distance. De plus grâce à la surveillance vidéo offerte par le babyphone, vous avez la possibilité de jeter un coup d'œil rapide sur votre enfant pour vous assurer qu'il va bien.
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C. Espace sécurisant
Certains bébés ont besoin de se sentir contenus pour s’endormir plus sereinement. Les cocoons ou réducteurs de lit permettent de créer un espace plus confiné dans le lit de bébé, rappelant la sensation rassurante du ventre maternel. Il est toutefois essentiel de choisir un réducteur de lit conforme aux normes de sécurité et de respecter scrupuleusement les consignes d’utilisation. Bébé doit toujours être couché sur le dos, sur un matelas ferme, et le cocoon ne doit jamais entraver sa respiration.
D. Mises au lit progressives
Enfin, pour aider bébé à accepter son lit, les mises au lit progressives sont souvent la clé. Observez les signes de fatigue (bâillements, frottements des yeux) et posez bébé dans son lit lorsqu’il est déjà détendu, sans attendre qu’il soit complètement endormi. Si bébé a encore besoin d’être accompagné, cela ne signifie pas que vous faites « mal ». Chaque enfant évolue à son rythme.
E. Gestion de l'angoisse de séparation
- Communiquez avec votre enfant: Expliquez-lui que ces émotions sont normales et que vous allez toujours revenir.
- Ne partez jamais sans le lui dire: Dites toujours au revoir à votre bébé avant de partir, même si cela provoque des pleurs.
- Préparez la séparation: Instaurez une période de transition avant de vous séparer de votre bébé.
- Laissez-lui un objet de vous: Laissez à votre bébé un objet qui lui rappelle votre présence, comme un doudou ou une couverture imprégnée de votre parfum.
F. Patience et cohérence
Il est important d'être patient et cohérent dans votre approche. Les pleurs de bébé au coucher peuvent être frustrants, mais il est essentiel de rester calme et de ne pas céder à la panique. Gardez confiance en vous et en votre enfant. Si rien ne semble fonctionner, autorisez-vous simplement à faire comme vous pouvez. Si pendant un temps il faut bercer votre enfant pour qu’il s’endorme faites le sans culpabiliser. Vous connaissez votre enfant et vous saurez réajuster une fois que cette phase sera passée.
G. Adapter les habitudes de sommeil
Si votre enfant passe de deux à une seule sieste par jour, il est important de choisir le bon moment pour cette sieste. Évitez qu’elle ne soit trop tardive dans l’après-midi, car cela peut rendre l’endormissement plus difficile le soir. Mais attention à ne pas la proposer trop tôt non plus !
III. Terreurs nocturnes
Vous êtes réveillés en pleine nuit par les pleurs, les cris, les hurlements de votre enfant ? Lorsque vous arrivez dans la chambre, il peut sembler réveillé car ses yeux sont ouverts, il parle, est peut-être assis dans son lit, mais surtout il semble terrifié. Votre enfant fait un épisode de terreur nocturne. Les terreurs nocturnes chez les bébés et les jeunes enfants sont un phénomène assez courant et très perturbant pour les parents. Une terreur nocturne, appelée également éveil confusionnel, est un trouble du sommeil normal, qui apparaît autour de 18 mois environ et jusqu’à 4 voire 5 ans. Souvent, l’épisode se produit en début de nuit, une ou deux heures après l’endormissement, lorsque l’enfant est dans une phase de sommeil lent profond. Un épisode dure en moyenne entre 1 et 10 minutes.
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A. Que faire en cas de terreur nocturne ?
- Restez calme: Il est important de ne pas réagir excessivement aux cris ou aux pleurs de l’enfant pendant une crise de terreur nocturne.
- Parlez à l’enfant: Essayez de parler à l’enfant d’une voix douce et apaisante pour le calmer.
- Évitez de réveiller l’enfant: Les terreurs nocturnes sont généralement plus courtes que les cauchemars et se produisent pendant les phases de sommeil profond.
- Créez un environnement sécurisant: Assurez-vous que la chambre de l’enfant soit sécurisante et confortable pour favoriser un sommeil paisible en début de nuit.
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