Les réveils nocturnes sont une étape fréquente du développement infantile. Chez les bébés de 15 mois, ces réveils, parfois accompagnés de hurlements, peuvent être déconcertants pour les parents. Cet article explore les causes possibles de ces réveils et propose des stratégies pour aider votre enfant à retrouver un sommeil paisible.
Fréquence des Réveils Nocturnes
Les réveils nocturnes sont très fréquents chez les bébés et les jeunes enfants. Dès la naissance, le bébé va avoir tendance à se réveiller une ou plusieurs fois dans la nuit. Petit à petit, les espaces entre les réveils diminuent pour complètement cesser lorsque bébé n’a plus besoin de téter la nuit. Durant la nuit, le bébé enchaîne plusieurs cycles de sommeil dont la durée varie en fonction de l’âge. Entre ces cycles, il peut y avoir de courts temps d’éveil avant que bébé ne se rendorme et reparte pour un nouveau cycle. Il n’est pas rare qu’un bébé se réveille toujours à la même heure la nuit. Alors qu’est-ce que cela signifie ?
Causes Possibles des Réveils Nocturnes
Plusieurs facteurs peuvent expliquer pourquoi un bébé de 15 mois se réveille en hurlant la nuit. Il est important de considérer ces différentes causes pour identifier la source du problème et y apporter une solution adaptée.
Besoins Physiologiques
Quelquefois, ce sont des besoins tout simples qui ont besoin d’être comblés comme de la faim, de la soif ou encore le besoin d’être changé. Un bébé qui a faim ou qui a soif peut se réveiller en pleurant très fort. Il est essentiel de vérifier s’il n’est pas l’heure de le nourrir ou lui donner à boire. Dès lors, il faut peut-être jeter un œil à la routine en journée pour savoir ce qui entraîne ce réveil toujours à la même heure.
Inconfort Physique
Par ailleurs, une dent qui perce ou encore une infection peut aussi jouer un rôle sur le sommeil de bébé durant une certaine période. On peut par exemple observer des réveils nocturnes lorsque bébé est malade ou qu’il vient de faire un vaccin et que le Doliprane ne fait plus effet. Les bébés souffrant de coliques peuvent souvent connaître des périodes de pleurs intenses, surtout pendant les trois premiers mois de vie. Les pleurs peuvent également être causés par une douleur ou un inconfort physique, tels que des coliques, des poussées dentaires, un reflux gastrique, une infection ou encore une otite. La position allongée augmentant la pression dans l’oreille moyenne, les douleurs de l’otite sont exacerbées la nuit. Il n’est donc pas rare d’avoir un bébé qui pleure une grande partie de la nuit et qui s’apaise au matin.
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Facteurs Environnementaux
L’environnement dans lequel bébé dort joue aussi un rôle majeur. Il est primordial que bébé soit bien installé pour dormir paisiblement. Le lit à barreaux doit être doté d’une literie spécifiquement dédiée au sommeil des bébés, et ce, dès 6 mois. Veillez à ce que la literie de votre enfant soit ferme et confortable. Vous pouvez privilégier un matelas anti-acariens et antibactérien pour limiter le risque d’allergies. Enfin, bébé doit être installé dans son lit à barreaux dans une gigoteuse à sa taille et adaptée à la saison.
Stress et Émotions
Certaines périodes ou événements de la vie de bébé peuvent entraîner du stress et des émotions qui ne sont pas forcément exprimées en journée. Cela peut alors se manifester la nuit par des cauchemars, des pleurs ou encore des réveils. Parfois, c’est un changement même minime dans la routine familiale qui peut affecter bébé.
Troubles du Sommeil : Cauchemars et Terreurs Nocturnes
Les cauchemars et les terreurs nocturnes sont souvent méconnus chez les bébés, bien qu’ils puissent également souffrir de ces troubles du sommeil. Durant ces épisodes, l’enfant semble terrorisé, il hurle et ses pleurs sont plus intenses. Le cauchemar est une expérience onirique désagréable qui provoque une réaction émotionnelle négative chez le bébé. Les terreurs nocturnes sont des épisodes au cours desquels l’enfant semble terrorisé et hurle, tout en demeurant profondément endormi. Les terreurs nocturnes peuvent provoquer des pleurs, des cris ou des réactions de peur intense chez l’enfant qui reste généralement endormi et ne se souvient pas de l’incident le lendemain.
Anxiété de Séparation
Les enfants peuvent parfois éprouver de l’anxiété ou de la peur au moment de se coucher, surtout lorsqu’ils commencent à prendre conscience de leur environnement et à développer leur imagination. Cela peut se manifester par des pleurs lorsque le bébé se réveille et se rend compte que ses parents ne sont pas à proximité. Vers 15/18 mois votre enfant acquiert notamment la marche et ressent davantage l’angoisse de la séparation. Cela peut entraîner une régression du sommeil. L'angoisse de séparation à 18 mois est une étape normale du développement. C'est le signe que votre enfant prend conscience de son environnement extérieur et distingue les visages familiers. Cette angoisse montre un bon niveau de développement psychologique affectif et intellectuel. Votre enfant comprend qu'il est une personne à part entière et que les parents sont distincts de sa personne. Cependant, cela peut également entraîner la peur d'être abandonné lorsque vous disparaissez de son champ de vision.
Stratégies pour Apaiser les Réveils Nocturnes
La première chose à prendre en compte, c’est que bébé est aussi dérangé que vous par ces réveils nocturnes. Face à ces réveils nocturnes, plusieurs approches peuvent être envisagées pour aider votre enfant à retrouver un sommeil serein.
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Routine du Coucher Apaisante
Le premier conseil que l’on peut donner aux parents d’un bébé avec des réveils nocturnes toujours à la même heure est de mettre en œuvre une routine apaisante chaque soir. Cette routine du coucher a pour but de faire la transition entre l’activité de la journée et la nuit, et d’aider bébé à s’apaiser. Vous pouvez même tout faire chaque soir ! Veillez à parler bas pour instaurer un environnement tranquille et à coucher bébé toujours à la même heure pour créer un vrai rythme. Le rituel du coucher constitue un moment clé, car il permet au petit d’évacuer ses angoisses. Une histoire, un câlin, une lumière tamisée, il n’en faut parfois pas beaucoup plus. « Le rituel ne doit pas être expédié, mais il a un début et une fin », rappelle la psychologue.
Ajuster les Siestes
Si bébé se réveille toutes les nuits à la même heure, c’est peut-être que son rythme de sieste n’est plus adapté. Peut-être que vu son âge et son évolution, les siestes sont trop longues ou que la dernière est faite trop tard. Y associer des horaires de siestes et de repas réguliers, en évitant toute fin de sieste après 16 h.
Répondre aux Besoins de Base
Lorsque bébé se réveille en pleine nuit et toujours à la même heure, assurez-vous tout d’abord que tous ses besoins sont comblés. Assurez-vous que les besoins de base de votre bébé sont satisfaits : vérifiez s’il a faim, s’il a besoin d’être changé, s’il est trop chaud ou trop froid.
Réconfort et Sécurité
Le bébé a parfois besoin d’être rassuré pour se rendormir paisiblement, surtout dans les premiers mois de sa vie. Réconfortez votre bébé en le prenant dans vos bras, en lui parlant doucement et en le caressant s’il est terrorisé par son cauchemar. Maintenez un rythme et une régularité dans les journées de votre bébé, en veillant à lui offrir un environnement réconfortant et sécurisant. Les moments qualitatifs passés avec lui pendant la journée contribuent à renforcer son sentiment de sécurité, facilitant ainsi l’acceptation de la séparation pendant la nuit. Offrir BEAUCOUP de câlins, de caresses pendant le rituel du coucher. Pendant la régression du sommeil, vous et votre bébé pouvez être épuisés. Les câlins supplémentaires, les caresses et les paroles apaisantes sont essentiels pour apporter du réconfort.
Exposition Progressive et Autonomie
Encouragez votre bébé à voir de nouvelles personnes régulièrement pour qu'il se sente plus confiant en présence d'inconnus. Cependant, ne le forcez pas à être pris dans les bras par quelqu'un s'il s'y oppose. Rassurez-le en cas d'anxiété et faites-le doucement s'habituer à son nouvel environnement. Encouragez votre bébé à jouer avec ses jouets et à s'intéresser à d'autres activités même lorsque vous êtes ensemble à la maison. Cela l'aidera à se sentir plus à l'aise lors de séparations futures.
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Gérer les Terreurs Nocturnes
Si il s'agit bien d'une terreur nocturne que vit votre enfant, sachez que cela peut effectivement être assez éprouvant en tant que parents. Bien que celles-ci peuvent être vraiment impressionnantes, bébé se rendormira assez rapidement. Et évitez de le toucher. Restez juste à côté de lui pour le rassurer et vérifiez qu'il ne tombe pas ou ne se blesse pas. Patientez plutôt qu'il se recouche et se rendorme sous quelques minutes. Soyez patients et essayez de prendre du recul car sachez-le dans 99% des cas, votre enfant ne se souviendra pas de ces terreurs nocturnes.
Éviter la Stimulation Excessive
Évitez de stimuler votre bébé au maximum : lorsque votre bébé se réveille en pleurant, essayez de maintenir l’environnement calme et tamisé.
Consulter un Professionnel
Si malgré toutes vos tentatives et tous vos efforts, cette problématique se maintient, vous pouvez tout à fait faire appel à une aide professionnelle. Il est important de discuter du sommeil de votre bébé à chaque visite avec son médecin ou à la PMI afin que l’on puisse vous conseiller, mais aussi vous rassurer sur son évolution.
Soutien Parental
Par ailleurs, si la fatigue s’accumule et que vous sentez que vous perdez en patience ou que cela vous cause trop de stress, n’hésitez pas à faire appel à l’aide d’un proche. La parentalité peut parfois être éprouvante, et il est tout à fait normal de ressentir de la frustration ou de l’épuisement face aux pleurs de votre enfant, en particulier la nuit.
Erreurs à Éviter
Il est crucial d'éviter certaines réactions qui pourraient aggraver la situation. Évitez de vous énerver ou de le gronder, car cela pourrait accentuer son malaise et rendre la situation encore plus difficile à gérer. De même, il est important de rompre avec les mauvaises habitudes. Mais prendre systématiquement son enfant dans son lit, lui donner un biberon de lait ou se coucher à ses côtés, ne semble résoudre, ni à tous les coups, ni durablement, les problèmes et troubles dans les cycles de sommeil.
Régression du Sommeil
Identifier une régression du sommeil chez votre enfant est crucial pour instaurer un sommeil paisible. Avant de conclure à une régression, il est important d'éliminer tout inconfort physique en consultant le pédiatre. Une fois cela fait, observez attentivement les signes suivants :
- Une augmentation de l'appétit ;
- Des réveils nocturnes plus fréquents ;
- Des siestes plus courtes ou un refus total de dormir en journée ;
- Une augmentation de l'agitation et des pleurs ;
- Une réticence à être avec de nouvelles personnes ou à s'éloigner de papa et maman.
Le terme "régression du sommeil" décrit une période pendant laquelle votre enfant, qui dormait normalement toute la nuit, commence soudainement à se réveiller fréquemment et peut éprouver des difficultés lors des siestes. La bonne nouvelle est que ces régressions sont généralement temporaires, durant entre deux et six semaines, avant que les habitudes de sommeil de votre enfant ne reviennent à la normale aussi subitement qu'elles ont changé.
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