Le bandage du bassin post-partum, une pratique ancestrale présente dans de nombreuses cultures à travers le monde, gagne en popularité en Occident pour ses bienfaits physiques, physiologiques et psychiques. Bien que encore méconnue par beaucoup, elle émerge doucement au sein des maternités et dans les pratiques des professionnels accompagnant le post-natal.
Une tradition multiculturelle
Le serrage du bassin fait partie du quotidien des femmes en post-partum dans de nombreuses cultures, notamment au Maghreb, en Amérique Latine et en Asie. En Chine et au Japon, il est pratiqué immédiatement après l’accouchement, avant même de poser un pied au sol, soulignant son importance dans la récupération de la femme. Au Maghreb, il est intégré à la culture familiale et réalisé pendant les 21 premiers jours après l’accouchement.
État des lieux en Occident
Malgré ses bienfaits reconnus, le bandage du bassin reste encore peu répandu dans notre société occidentale. Le manque de professionnels formés et la transmission limitée de cette pratique contribuent à ce que le bassin soit encore peu pris en compte dans la prise en soin du post-partum. Toutefois, les choses évoluent, et de plus en plus de femmes et de professionnels s'y intéressent.
Douleurs pelviennes post-partum : un problème courant
Il est important de souligner que les douleurs pelviennes sont fréquentes pendant la grossesse et le post-partum. D’après une étude datant de 2004, entre 48 et 78% des femmes ressentent des douleurs pelviennes au cours de leur grossesse (Wu WH et al., 2004). La cause de ces douleurs est principalement bio-mécanique et hormonale, et elles peuvent persister jusqu’à 6 mois après l’accouchement (Gutke A et al., 2006).
L'efficacité du serrage du bassin : ce que disent les études
Plusieurs études ont été menées sur les techniques manuelles, dont le serrage du bassin, pour évaluer leur efficacité. D’après Depledge J. et al. (2005), 70% des femmes ayant recours au serrage du bassin ont vu leur douleur diminuer, et 65% des patientes ont observé une amélioration de leur capacité à effectuer des activités du quotidien et donc de leur qualité de vie.
Lire aussi: Bandage post-accouchement : ce qu'il faut savoir
Comment s'y retrouver parmi les différentes pratiques ?
Rebozo, serrage du bassin, bandage… il existe différentes approches sur le sujet. La plupart du temps, les photos représentant le serrage du bassin montrent un tissu assez large, prenant tout le bassin pour un serrage global de la zone du bassin.
La méthode De Gasquet : une approche précise
Le Docteur Bernadette DE GASQUET, médecin reconnue pour sa spécialisation dans la physiologie de la grossesse et du post-partum, propose une approche différente. Spécialiste du périnée, elle préconise un serrage du bassin beaucoup plus précis, avec un tissu très fin, au niveau de l’articulation de la hanche. Cette méthode a pour effet de refermer la partie basse du bassin, position fondamentale pour la bipédie de l’être humain.
Attention : Un tissu trop large ou trop haut peut appuyer sur les ailes iliaques, ce qui peut avoir l’effet inverse et ouvrir le bassin. La précision du placement, ainsi que la position du corps, permettent un serrage très spécifique et puissant dont les bienfaits sont inégalables.
Les multiples bienfaits du bandage du bassin
Le bandage du bassin offre de nombreux bienfaits, tant sur le plan physiologique que psychique.
Bienfaits physiologiques
- Refermer les os du bassin : Le serrage permet de refermer les deux os du bassin (et plus particulièrement en bas) après leur ouverture dans le contexte du bain hormonal où la relaxine vient détendre les ligaments pendant la grossesse et l’accouchement.
- Redonner une symétrie au bassin : Il permet de redonner une symétrie aux deux os lorsque le bébé, arrivant de manière oblique dans la voie vaginale, vient créer une torsion dans le bassin et ainsi créer une asymétrie.
- Repositionner le sacrum et le coccyx : Le serrage repositionne le sacrum, bien sollicité lors de la grossesse et la naissance, et rééquilibre le coccyx en cas de luxation pendant l’accouchement.
- Décompresser les articulations du bassin : Il décompresse les articulations du bassin (bas du dos, hanches…).
- Soutenir le périnée : Le serrage soutient le périnée qui retrouve du corps et de la force, ce qui peut raccourcir la durée de la rééducation périnéale.
- Redonner un soutien aux organes : Il redonne un soutien aux organes qui retrouvent une grande place dans le ventre vide. Grâce à la fausse inspiration thoracique, les organes sont repositionnés pour ne plus subir la gravité, et le serrage vient consolider leur soutien, limitant la descente d'organes (prolapsus).
- Soulager les tensions et les douleurs : Le serrage soulage les tensions dans le bas du dos, le nerf sciatique, les douleurs ligamentaires du bassin (symphyse pubienne, coccyx, sacro-iliaque…), mais aussi détendre la cicatrice en cas de césarienne et soulager la tension dans le ventre.
Bienfaits psychiques
- Refermer une histoire : Le serrage permet de refermer une histoire, celle de la grossesse, qui vient de se clôturer lors de la naissance grâce à un rituel de prendre soin.
- Apaiser les émotions : Il apaise les émotions fortes vécues lors du post-partum et libérer les émotions d’un vécu traumatique de la naissance ou de la grossesse.
- S'octroyer un temps pour soi : Il permet de s’octroyer un temps pour soi, en présence, pour un instant de déconnexion dans le quotidien de maman et pour s'apporter apaisement et sérénité.
- Se remplir de confiance et de stabilité : Il permet de se remplir de confiance, de stabilité, de fierté de l’expérience vécue. La conscience corporelle d’ancrage est souvent reprise par les femmes, qui se sentent plus stables, avec des points d’appuis plus ancrés. Beaucoup se sentent en même temps légères, physiquement et mentalement.
Une approche psychocorporelle pour une détente intense
Pour potentialiser les bienfaits du serrage du bassin, il est intéressant d'y inclure un temps de relaxation. Une approche psychocorporelle est nécessaire pour soutenir les ressentis corporels à un état de détente intense. Des mantras, des visualisations, une prise de conscience de la respiration et de la détente corporelle permettent de créer une approche globale à cette pratique ancestrale.
Lire aussi: Gérer et Comprendre les Contractions
Transmission et autonomie
Il est important de transmettre cette pratique aux femmes, pour qu’elle fasse partie des ressources qu’elles peuvent utiliser pour leur bien-être. En offrant cette pratique, on apporte sa pierre à l’édifice dans le mieux-être de la femme en post-partum ou à n’importe quelle période de sa vie. Une transmission de femme à femme permet de vivre le serrage du bassin en prenant le temps d’écouter et de s’ajuster aux ressentis et besoins corporels de chacune.
Vaincre les obstacles : le temps pour soi
Malgré les bienfaits reconnus, il est parfois difficile pour les femmes de s'approprier cette pratique et de l'intégrer à leur quotidien. Le manque de temps et la difficulté à prendre soin de soi sont des obstacles fréquents. Les mères font souvent passer leur famille avant elles, et peuvent ressentir de la culpabilité ou un sentiment d'égoïsme lorsqu'elles prennent du temps pour elles. Pourtant, il est essentiel de prendre soin de soi pour mieux prendre soin de ses enfants.
Protocole et déroulement du serrage du bassin
Le serrage du bassin peut être proposé sous différentes formes : à domicile pour plus de confort ou en cabinet, dans le lit ou sur une table de massage, pour une séance unique ou couplé avec un massage postnatal pour une détente totale, via un soin rituel Renaissance ou un massage aux rebozos.
Voici le déroulé pour un serrage simple du bassin :
- La jeune femme est allongée sur le dos.
- Le tissu est serré autour de son bassin à l'aide d'un rouleau, des crêtes illiaques aux ischions, en veillant à ce que toute l'articulation soit enveloppée.
- Des alternances de bercements, d'étirements, de tractions et de serrer-relâcher sont effectuées.
- La jeune mère peut échanger autour de sa grossesse, de son enfantement et de ses premières semaines postnatales, se reposer sur un fond de musique douce, ou lâcher prise sur une méditation guidée.
Contre-indications
Dans le cadre d'une césarienne ou d'une déchirure du 3ème degré, il est préférable d'attendre l'aval du gynécologue à la suite du rendez-vous postnatal des 6 semaines. Des pathologies spécifiques liées à la colonne, au bassin ou autre peuvent également constituer des contre-indications.
Lire aussi: Traitements hernie ombilicale
tags: #bandage #bassin #post #partum #bienfaits