L'accouchement est une étape transformative dans la vie d'une femme. Après la naissance de votre bébé, votre corps et votre esprit ont besoin de temps pour se remettre. Une récupération post-partum optimale passe par des soins adaptés, une alimentation saine, du repos et une reprise progressive de l’activité physique. Alors qu'une femme enceinte peut anticiper son accouchement, elle peut aussi anticiper les maux du post-partum.
Introduction
Après l’accouchement, le corps de la femme subit une série de changements physiologiques et hormonaux importants. Il est essentiel de comprendre ces transformations pour mieux les accompagner et favoriser une récupération optimale. L'homéopathie peut s'avérer efficace pour gérer votre accouchement en toute zénitude, avant, pendant et après l’accouchement.
Les Changements Post-Partum et Solutions Homéopathiques
Douleurs Abdominales (Tranchées)
Après l'accouchement, l’utérus reprend peu à peu sa taille normale, de façon à prévenir les infections et les hémorragies. En faisant ce travail, tout bouge à l'intérieur et la douleur ressentie peut-être semblable à celle des règles. Ces douleurs, appelées tranchées, sont généralement peu présentes lors d'un premier accouchement, mais peuvent être plus intenses pour les multipares. L’allaitement augmente les contractions de l’utérus, ce qui peut intensifier les douleurs.
Ce qui aide : Appliquer de la chaleur sur le bas-ventre avec un coussin chauffant ou une bouillotte peut soulager la douleur. Si les douleurs s’aggravent ou ne disparaissent pas, une aide médicale professionnelle est conseillée.
Cicatrisation : Épisiotomie et Césarienne
La cicatrisation d’une césarienne peut parfois être douloureuse car les sutures peuvent « tirer » et être amplifiées par les tranchées. Après une épisiotomie, la cicatrice peut rester douloureuse pendant quelques jours.
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La solution homéopathique : 5 granules d’Arnica 9 CH, entre 2 et 6 fois par jour permettent de diminuer les risques d’hématomes - fréquents lors d’une épisiotomie - et aide l’organisme à récupérer plus rapidement. Pour aider à la cicatrisation, il est également possible de prendre Staphysagria 9 CH.
Les Lochies
Après l’accouchement, l'utérus se contracte et le placenta se détache de la paroi utérine, résultant en une blessure qui doit guérir. La cicatrisation s’accompagne de saignements, appelés lochies, qui durent généralement 4 à 6 semaines.
Ce qui aide : La chaleur, comme une bouillotte sur le ventre ou un bain chaud, peut être bénéfique. S'allonger sur le ventre peut également favoriser le rétablissement de l'utérus. Sortir se promener avec bébé stimule le flux et atténue les lochies. Pour les lochies (saignements post-accouchement), utilisez des serviettes hygiéniques sans produits chimiques ou lavables afin de favoriser la cicatrisation. Evitez les tampons ou la cup menstruelle pendant au moins 6 semaines après l’accouchement afin d’éviter les risques infectieux et attendre que le col se referme bien.
Hémorroïdes
Des hémorroïdes peuvent apparaître après l’accouchement en raison des efforts fournis pendant le travail.
Ce qui aide : Appliquer de l’hamamélis (conservé au réfrigérateur) peut soulager la douleur et les démangeaisons. Les packs de froid sont également efficaces. Veillez à votre alimentation et favorisez les aliments riches en fibres pour éviter la constipation.
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Seins et Mamelons Douloureux
Les douleurs pendant l’allaitement sont souvent causées par des mamelons douloureux et sensibles, en particulier lors de la montée de lait.
Ce qui aide : Demandez conseil à une sage-femme ou à un(e) consultant(e) en lactation pour une bonne position du bébé lors de la mise au sein. Appliquez des gants de toilette chauds avant l’allaitement pour faciliter la montée de lait et des gants de toilette froids entre les tétées. Utilisez des compresses apaisantes et hydratantes et essuyez doucement les mamelons après la tétée.
Incontinence
Après un accouchement, les muscles du plancher pelvien sont affaiblis, entraînant parfois des pertes d’urine involontaires.
Ce qui aide : Renforcer le plancher pelvien grâce à des cours de rééducation du périnée avec une sage-femme ou un kinésithérapeute spécialisé. Bernadette de Gasquet recommande de faire des exercices très rapidement après l’accouchement.
Fatigue
L’accouchement, l’arrivée de bébé, la montée de lait, l’allaitement, le changement de rythme et le manque de sommeil entraînent une fatigue intense chez la jeune mère.
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La solution homéo : La fatigue peut être liée à une déperdition liquidienne (sang, liquide amniotique, montées laiteuses). Si la fatigue persiste, une anémie peut être en cause.
Baby Blues
Les bouleversements hormonaux, la fatigue psychologique et nerveuse peuvent mener à un état de tristesse passager appelé baby blues. Le baby blues se caractérise par une humeur déprimée, des pleurs parfois sans raison, une inquiétude excessive et des sautes d’humeur. Cette phase survient généralement entre le troisième et le dixième jour après l’accouchement et touche environ 60 à 80% des mères.
Les solution homéo : En matière de baby blues, il n’y a pas de traitements type. Si vous êtes repliée sur vous-même, que votre entourage et bébé semblent vous indifférer, prenez 5 granules de Sepia 9 ou 15 CH, deux fois par jour.
Ce qui aide : Le sommeil et le repos sont essentiels. Demandez de l'aide à votre entourage pour le ménage ou le babysitting et sortez le plus souvent possible avec votre bébé pour prendre l’air.
Préparation Homéopathique Avant l'Accouchement
Un mois avant l'accouchement, l’homéopathie peut préparer en douceur votre corps à ce grand effort :
- Actaea racemosa 9CH : 5 granules le matin pour assouplir le col, gérer les angoisses et éviter le faux travail.
- Gelsemium 12CH : 5 granules pour un effet décontractant et relaxant.
- Ruta Graveolens 5CH : 5 granules une à deux fois par jour selon les sensations de tiraillements au niveau du ventre.
Homéopathie Pendant le Travail
- Gelsemium 15CH : Une dose si vous vous sentez angoissée ou renfermée.
- Argentum nitricum 12CH : Une dose si vous vous sentez agitée ou dans la précipitation.
- Ignatia amara 15CH : Une dose en cas d’hyperémotivité.
- Ignatia 15CH : 5 granules si vous passez du rire aux larmes et que vous vous sentez énervée.
- Pulsatilla 15CH : Une dose si vous avez besoin de réconfort ou que vous avez peur que l’accouchement se passe mal.
- Calium carbonicum 15CH : 5 granules toutes les 30 minutes si vous avez mal au dos, aux jambes, à la nuque.
- Caulophyllum 5CH : 5 granules toutes les 15 à 30 minutes si vos contractions vous font très mal.
Homéopathie Post-Partum
- Arnica 15CH : 5 granules 2 fois par jour pendant 2 jours pour la récupération.
- China 5CH : 5 granules deux fois par jour pendant 15 jours pour favoriser la convalescence.
- Staphysagria 7CH et Arnica 7CH : 5 granules de chaque chaque jour pendant quinze jours pour soulager les douleurs de l’épisiotomie et soutenir la cicatrisation.
- Arnica 7CH : 5 granules trois fois par jours pendant 8 jours pour soulager les hématomes et les courbatures après une césarienne.
- Fluoricum acidum 5CH : 5 granules matin et soir si vous ressentez des démangeaisons au niveau de la cicatrice après une césarienne.
- Apis mellifica 9 CH et Bryonia alba 9 CH : 5 granules de chaque quatre fois par jour en cas de douleurs mammaires.
- Calcarea fluorica 7 CH : 5 granules par jour si vous sentez de petites fuites urinaires.
- Ignatia 15 CH et Ambra Grisea 9CH : 3 fois par jour si vos larmes accompagnent chaque visite et qu’une grande émotivité vous envahit.
- Sepia 9 ou 15 CH : Si vous vous sentez vraiment triste, avec des idées noires, et que vous n’arrivez pas à vous occuper de votre tout-petit ou que vous y êtes indifférente. Ajoutez Staphysagria 9CH si vous n’arrivez pas à exprimer votre émotion.
Soins Complémentaires
Alimentation et Hydratation
Une alimentation saine et équilibrée, riche en fibres, est essentielle pour faciliter la digestion et prévenir la constipation. L’hydratation joue un rôle clé dans la récupération.
Soins de la Peau
Après l’accouchement, la peau peut sembler moins tonique et marquée par des vergetures. Massez avec des huiles végétales comme l’huile de rose musquée et l’huile d’argan pour leurs propriétés régénérantes et nourrissantes.
Application de Froid
L’application de froid sur le périnée après l’accouchement est une solution naturelle pour soulager les douleurs, diminuer les inflammations, réduire les hémorroïdes et atténuer les œdèmes et les ecchymoses.
Exercices du Plancher Pelvien
Afin d’éviter les fuites urinaires ou la descente d’organes et retrouver la tonicité de votre périnée, il est fortement recommandé de dégager du temps pour faire vos séances de rééducation auprès d’une sage-femme ou d’un kinésithérapeute spécialisé avant de commencer toute autre activité sportive.
Lotion Apaisante pour le Périnée
Dans une bouteille de 200 ml avec spray, mélangez des ingrédients apaisants et cicatrisants. Après votre accouchement, vaporisez un peu de cette lotion sur votre serviette hygiénique toutes les 4h environ pour apaiser votre périnée et favoriser la cicatrisation si vous avez eu une déchirure ou une épisiotomie. N’hésitez pas également à avoir un petit flacon d’eau clair dans vos toilettes pour nettoyer votre vulve après avoir uriné ou être allée à la selle.
Témoignages
- 💬 "Je ne regrette pas d’avoir eu Sister Feel pour mon post partum !"
- 💬 "La cryothérapie périnéale m'a sauvée la vie durant mon post-partum me permettant de soulager les douleurs liées à la cicatrisation de mes déchirures !"
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