Entre un mois et trois mois, certains bébés peuvent manifester de violentes crises de larmes le soir, généralement entre 18h et 20h. Ce phénomène, souvent appelé « angoisse du soir », est une source d'inquiétude pour de nombreux parents. Cet article vise à explorer les causes potentielles de cette angoisse et à proposer des solutions pour aider les parents à y faire face.
Comprendre l'Angoisse du Soir
L'angoisse du soir se manifeste par de longues crises de larmes chez le nourrisson, survenant généralement à la tombée de la nuit. Ces crises peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures, et il est souvent difficile de calmer le bébé malgré les tentatives avec le doudou, la tétine, les câlins ou les jouets. Il est important de se rappeler qu'un nourrisson qui pleure exprime toujours un besoin. Les pédiatres suggèrent que le nouveau-né pourrait décharger un trop-plein d'énergie, des tensions accumulées ou des émotions vécues durant la journée.
Pleurs du soir ou angoisses du soir de bébé : définition
Quelques semaines après sa naissance, le nouveau-né jusqu'alors si paisible, se met à être agité et beaucoup pleurer en fin de journée. A la tombée de la nuit, alors que le nourrisson devrait se préparer au sommeil, il se lance dans un concert de pleurs intenses et inconsolables, approximativement toujours à la même heure. Ces pleurs du bébé peuvent durer quelques dizaines de minutes à plusieurs heures. Sans raison apparente, ils ne sont pas forcément graves. On les appelle « pleurs du soir » ou « angoisses du soir ».
Pleurs du soir de bébé : jusqu’à quel âge ?
Les pleurs du soir de bébé débutent à partir de 2-3 semaines après l’accouchement, atteignent leur niveau maximal généralement vers les 6 semaines de votre bébé, et s’arrêtent vers 3-4 mois. Les angoisses du soir sont passagères et disparaîtront vite. Par contre, les pleurs du nourrisson la nuit ne s'envoleront pas par magie, mais leur cause sera différente. Un réveil nocturne de bébé pourra être le signe de la faim. Vers 8 mois, il pourra être dû à une autre angoisse : l'angoisse de séparation. Le sommeil du nouveau-né n'est pas toujours paisible… après 9 mois passés dans le ventre de sa mère, il a besoin de temps pour s'adapter au rythme jour/nuit. Cela fait partie du développement du nourrisson. Jusqu’à cinq ou six ans, bébé peut également faire des cauchemars ou avoir des terreurs nocturnes.
Différence entre pleurs du soir et coliques
L’expression « colique » est parfois utilisée à tort pour désigner les pleurs du soir de bébé. En effet, tous les pleurs de bébé ne sont pas forcément des coliques. On appelle souvent « colique » les pleurs intenses de bébé qui surviennent à la même période que les pleurs du soir et qui s’accompagnent d’autres signes qui suggèrent un mal de ventre de bébé.
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Causes Possibles de l'Angoisse du Soir
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'angoisse du soir chez le nourrisson :
- Besoin d'exprimer un besoin: Un nourrisson qui pleure le fait par besoin. Petit, il est incapable de faire un caprice. Il s’agit là de pleurs de décharge.
- Fatigue et surcharge émotionnelle : La fatigue accumulée au cours de la journée peut être un facteur déclenchant. Un bébé est une véritable éponge émotionnelle. S'il l'utilise pour exprimer ses besoins vitaux, il peut également l'employer pour formuler à sa manière ses sentiments. On parle alors de pleurs de décharge. Bébé évacue les tensions et l'excitation qu'il a vécues dans sa journée. Après des journées bien chargées, ces crises permettent à bébé d'évacuer les tensions de la journée. Trop de bruit ou de visites peuvent être à l'origine d'un excès d'émotions chez bébé, qui, le soir venu, est énervé et se décharge grâce à son seul moyen d'expression et de communication : les pleurs.
- Difficultés d'adaptation: Les pleurs du soir surviennent entre 18h et minuit, et durent en moyenne 3 heures. En rentrant à la maison auprès de ses parents et dans un environnement familier, votre enfant a besoin de faire le point : nouveaux visages, nouvelles odeurs, nouvelles voix… Parlez à votre enfant et laissez-le s’exprimer (à sa manière) sur ce qu’il a pu ressentir tout au long de sa journée. Patience, les pleurs du soir sont physiologiques et s’atténuent et/ou disparaissent généralement vers ses 3 à 4 mois de vie.
- Troubles digestifs : Parfois, les pleurs du soir peuvent être provoqués par des coliques, un reflux gastro-œsophagien ou un rot mal évacué. Dans ces cas-là, les pleurs de l'enfant sont nettement plus stridents que ceux générés par une angoisse. Bébé a mal et vous le fait savoir.
Stratégies pour Apaiser l'Angoisse du Soir
Bien qu'il n'existe pas de solution universelle, plusieurs stratégies peuvent aider à apaiser l'angoisse du soir chez le nourrisson :
Créer un environnement calme: Pour limiter les pleurs du soir, il est important de passer une journée calme, et tout particulièrement la fin d'après-midi. Essayez de mettre votre enfant au calme, limitez les bruits forts et les lumières vives.
Routine et régularité : Instaurez à la maison une atmosphère douce et ralentissez le rythme. Les routines peuvent alors aider la personne. Si possible, instaurez autant que possible une routine, cela peut minimiser le niveau d’anxiété ou de crainte de l’inconnu. Vous pouvez par exemple mettre en place des habitudes de sommeil, une heure de réveil régulière, des moments réservés aux repas et aux autres activités.
Siestes réparatrices : La sieste de votre tout-petit est très importante. Contrairement à ce que l'on peut croire, faire une bonne sieste l'après-midi ne l'empêchera pas de dormir. Il s'agit de sommeil récupérateur.
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Présence et réconfort: Une chose est sûre : il a besoin de la présence de ses parents et de leur présence, de savoir qu'ils sont là pour lui. Inutile de le laisser pleurer seul dans son berceau en pensant qu'il s'arrêtera de lui-même quand il en aura assez. Inutile aussi de vouloir le faire taire à tout prix : bébé en a besoin pour trouver son rythme ! Le son apaisant de votre voix peut suffire à stopper ses pleurs. Si ce n'est pas le cas, couchez-le sur le dos, et croisez-lui les bras sur sa poitrine. Cette position aura tendance à rassurer votre bébé, qui se sentira protégé. Dans tous les cas, il ne faut jamais le laisser seul face à son angoisse.
Techniques d'apaisement: Voici quelques solutions à tester pour calmer les pleurs du soir d'un bébé agité : S'isoler dans un endroit calme avec bébé, l'installer à plat ventre sur l'avant-bras d'un de ses parents puis le bercer en lui parlant doucement. Le porter en écharpe. Cette technique, remémorant la vie utérine et rapprochant des battements du cœur maternels, réconforte et fait cesser les pleurs de nombreux bébés. Donner un bain pour préparer le sommeil de bébé apaise parfois. Masser le nourrisson durant quelques minutes dans une pièce bien chauffée. Ensuite, il suffit de tenter de le coucher. S'il s’agite encore un peu, c'est normal, un tout-petit commence souvent sa nuit ainsi. Il faut le laisser tranquille.Quand bébé grandit, notamment vers 8 mois, il est intéressant de lui proposer un doudou en objet transitionnel pour l'aider à se rassurer et à faciliter la séparation de l'enfant et des parents pour la nuit.
Masser le ventre doucement: Pour le soulager efficacement, vous pouvez lui masser le ventre doucement en exerçant des mouvements circulaires autour de son nombril. Si cela ne suffit pas à l'apaiser, prenez-le dans vos bras en position verticale de manière à faciliter l'évacuation d'une éventuelle poche d'air emprisonnée.
Maintenir son calme: L'important du côté des parents est de réussir à garder son calme. L'enfant ressent l'angoisse des parents et cela joue sur son comportement. Votre bébé est une véritable éponge émotionnelle. Pour parvenir à le calmer, vous devez être calme. Si vous êtes tendue et inquiète, vous ne ferez qu'amplifier les pleurs de votre enfant, qui ressentira alors votre malaise. Si vous ne vous sentez pas détendue, prenez quelques minutes pour inspirer et expirer longuement de manière à évacuer votre stress. Une fois que vous vous sentez prête à accompagner votre enfant et à l'aider à se calmer, prenez-le, ou bercez-le doucement en lui parlant.
Passer le relais: Si votre tout-petit ne se calme pas, et que vous commencez à perdre patience, n'hésitez pas à passer le relais à son deuxième parent ou à un proche. L'enfant se calmera peut-être dans d'autres bras. Car une chose est sûre : il a besoin de la présence de ses parents.
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Quand Consulter un Médecin ?
Pour une maman, ce n'est pas évident d'entendre son enfant pleurer pendant des heures tous les jours. Mais ce qui est encore plus difficile à gérer, c'est de se demander si son bébé est en bonne santé et s'il n'a pas mal quelque part. Si les pleurs de votre petit bout persistent dans le temps et si vous suspectez une douleur, n'hésitez pas à consulter votre médecin. Il est le seul à pouvoir vous rassurer ou à vous indiquer les mesures à prendre en cas, par exemple, de coliques.
Homéopathie : une solution douce pour apaiser bébé
L’homéopathie pour bébé apporte une réponse efficace aux petits maux (fesses rouges, dents qui sortent etc…). Pour compléter votre sac à langer, la pharmacie Homéopathique vous propose 10 souches incontournables (disponible en coffret prêt à l’emploi) à emporter avec soi et à donner dès les premiers symptômes. Si le mal persiste cependant ou s’aggrave après deux ou trois jours, rendez-vous chez le médecin.
Voici quelques exemples de médicaments homéopathiques couramment utilisés pour les bébés :
- Calcarea carbonica 7 CH : Dans le cas de croûtes de lait, bénignes mais peu esthétiques. 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration.
- Chamomilla 9 CH : Contre les poussées dentaires et leur cortège de maux : bébé grognon, diarrhées, énervement, gencives gonflées. 3 granules 3 à 5 fois par jour jusqu’à amélioration.
- Coffea 5 CH : En cas d’agitation au coucher pour l’aider à recouvrer son calme. 2 granules le soir au coucher et 2 granules en cas de réveil.
- Colocynthis 9 CH : Atténue les spasmes intestinaux et permet de soulager les coliques du nourrisson entre 1 et 4 mois. 2 granules 2 fois par jour.
- Aethusa cynapium 7 CH : Contre les régurgitations chez le bébé. 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration.
- Allium cepa 5 CH : Le nez coule abondamment (clair) et pique avec de multiples éternuements.
- Médorrhinum 9 CH : Fesses rouges, parfois à vif. 5 granules par semaine dans un biberon d’eau ou 1 dose par semaine pendant 1 mois.
- Thuya 5 CH : Avant et après une vaccination. 2 granules de Thuya occidentalis 5 CH par jour pendant 3 à 4 jours et la veille de la vaccination, donnez la veille une dose de Thuya occidentalis 9 CH.
- Arnica montana 5 CH : En cas de chutes, bosses, lorsque bébé fait ses dents et qu’il se fait vacciner.
- Phosphorus 9 CH : Votre bébé pleure aux alentours du crépuscule.
Comment donner des granules à son bébé ? Dissoudre les granules dans un peu d’eau, dans un biberon d’eau (et pas de lait) ou dans un verre. Le donner de préférence avant la tétée ou le biberon.
Le Syndrome Crépusculaire chez les Personnes Âgées
Pour les personnes ayant la maladie d’Alzheimer ou une maladie apparentée, le phénomène de « syndrome crépusculaire » peut créer de la confusion, de l’agitation, et même de l’agressivité lors des dernières heures de la journée. Alors que le soleil se couche, une personne peut présenter des comportements anxieux. Ces comportements peuvent aller de signes émotionnels de confusion et de frustration à des symptômes physiques. Il n’est pas rare de voir la personne faire les cent pas ou marcher sans but apparent. Cette caractéristique n’est pas très bien comprise. Cet état que l’on observe en fin de journée survient souvent lorsque la fatigue commence à se faire ressentir. Il est déclenché par de nombreux événements qui ont lieu au cours de la journée. Tout peut affecter la prévalence du syndrome crépusculaire. Quel que soit l’élément déclencheur ou aggravant, le syndrome crépusculaire semble nuire à l’horloge biologique interne et aux rythmes circadiens naturels. Ces derniers contrôlent les cycles du sommeil, la régulation de la température corporelle et des hormones. Chez certaines personnes, le syndrome crépusculaire peut empirer et les rendre extrêmement agressives envers les autres.
Comment gérer le syndrome crépusculaire ?
Vouloir éliminer totalement le syndrome crépusculaire, c’est pratiquement impossible. Néanmoins, certaines choses peuvent aider à soulager quelques symptômes et comportements contraignants.
Les routines : Les routines peuvent alors aider la personne. Si possible, instaurez autant que possible une routine, cela peut minimiser le niveau d’anxiété ou de crainte de l’inconnu. Vous pouvez par exemple mettre en place des habitudes de sommeil, une heure de réveil régulière, des moments réservés aux repas et aux autres activités.
L’alimentation : L’alimentation peut également affecter le syndrome crépusculaire. Un régime alimentaire contenant beaucoup de caféine ou de sucre (notamment en fin de journée) est néfaste. En effet, il risque de provoquer une hausse soudaine du taux de sucre dans le sang et impacter les cycles du sommeil.
La luminosité : La luminosité étant un élément déclencheur majeur, il est important de limiter l’exposition à la lumière bleue. Passer trop de temps sur le téléphone, regarder la télévision ou lire sur un ordinateur peut provoquer des troubles du sommeil. Cela va alors contribuer à aggraver le sentiment d’agitation. À l’inverse, dormir dans l’obscurité totale peut provoquer de la peur, voir même des hallucinations.
Les bruits : Les bruits forts peuvent également empirer ce syndrome. Il est alors conseillé de maintenir un volume sonore bas ainsi que de limiter les bruits environnants. En revanche, écouter de la musique calme ou des sons agréables de la nature à un faible volume peut favoriser le sommeil.
Créer un environnement familier : Si la personne vit dans un établissement de soins, il est important de lui laisser des souvenirs et objets venant de chez elle. Ces derniers aideront à créer un environnement plus familier et confortable.
Stimulation : Garder les mains occupées : proposez à votre proche des puzzles ou des objets à manipuler ! Évoquez des souvenirs avec des photos, des cartes et des objets. Se rappeler de bons souvenirs peut donner lieu à des interactions joyeuses. Faire appel à son intelligence lorsque il fait nuit. Laissez place à la curiosité intellectuelle !
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