Les nuits peuvent devenir un défi pour les jeunes parents confrontés aux pleurs nocturnes de leur bébé. Comprendre les causes de cette angoisse et mettre en place des solutions adaptées est essentiel pour apaiser votre enfant et retrouver des nuits paisibles.
Comprendre les Pleurs du Soir chez le Nourrisson
Les Pleurs de Décharge : Un Exutoire Émotionnel
Les bébés communiquent principalement à travers leur corps et leurs pleurs. Durant les premiers mois, il est fréquent que les nourrissons s'énervent le soir, exprimant ainsi ce qu'on appelle les "pleurs de décharge". Ces pleurs intenses et prolongés surviennent sans raison apparente et sont souvent plus fréquents en fin de journée ou en début de soirée. Ils peuvent durer plusieurs heures et être éprouvants pour les parents.
Les pleurs de décharge sont associés au développement du système nerveux du nourrisson et à son adaptation à l'environnement. Au cours de la journée, le bébé est exposé à de nombreuses stimulations (odeurs, bruits, nouvelles personnes, nouveaux lieux) qui peuvent augmenter son taux de cortisol (hormone du stress). Les pleurs lui permettent alors de faire baisser ce taux, de rééquilibrer son organisme et de retrouver son calme.
Besoins Physiologiques et Émotionnels
Il est important de distinguer les pleurs liés à un besoin physiologique (douleur, faim, besoin de dormir, inconfort) des pleurs liés à un besoin émotionnel et affectif. Vérifiez si votre bébé a faim, s'il a besoin d'être changé, s'il a trop chaud ou trop froid. Si tous ses besoins physiologiques sont satisfaits, ses pleurs peuvent exprimer un besoin d'être réconforté, porté, câliné ou bercé. Durant les premiers mois, le bébé découvre le monde et a besoin d'être rassuré. Les pleurs lui permettent de dire ce qu'il ressent et de vérifier que vous êtes là pour lui, créant ainsi le lien et développant sa sécurité affective.
Coliques du Nourrisson vs. Pleurs de Décharge
Autrefois, le terme "coliques du nourrisson" était utilisé pour décrire les pleurs de décharge, associant les pleurs à des problèmes digestifs. Bien que les inconforts digestifs puissent provoquer des pleurs chez le nourrisson, ces pleurs ne se limitent pas nécessairement au soir, contrairement aux pleurs de décharge. Les professionnels de la santé reconnaissent aujourd'hui que tous les pleurs intenses et prolongés chez les nourrissons ne sont pas nécessairement causés par des coliques au sens traditionnel du terme.
Lire aussi: Solutions Angoisse Grossesse
Solutions pour Apaiser l'Angoisse Nocturne de Bébé
Répondre aux Besoins de Base
La première étape consiste à vérifier que tous les besoins physiologiques de votre bébé sont satisfaits : est-ce qu’il est propre et bien nourri ? Assurez-vous qu'il n'a pas faim, qu'il est propre et qu'il est confortablement installé. S'il a faim ou qu'il est fatigué, cela peut augmenter le risque de pleurs en fin de journée.
Créer un Environnement Calme et Apaisant
Pour apaiser votre bébé et éviter de vous stresser vous-même, réduisez au maximum les stimulis dans son environnement : tamisez la lumière, parlez-lui à voix basse et posée, installez-vous dans une pièce calme, etc. Une atmosphère relaxante peut aider l'enfant à se calmer.
Le Portage : Un Sentiment de Sécurité
Le portage peut être un moyen efficace pour réconforter un bébé et lui procurer un sentiment de sécurité en le maintenant près du corps du parent.
Mettre en Place un Rituel du Coucher
Accompagnez votre bébé dans la préparation au coucher en mettant en place un rituel du coucher pour votre bébé afin de le détendre au maximum : bain tiède, massage, biberon, histoire, musique douce, etc. Ainsi, votre bébé sera plus détendu et relaxé pour la nuit.
Accepter les Pleurs de Décharge
Même si c’est difficile, il est indispensable que vous acceptiez que votre bébé ait « besoin » d’exprimer ces pleurs. Les pleurs de décharge sont un phénomène normal et temporaire chez les nourrissons et les jeunes enfants.
Lire aussi: Comprendre l'angoisse du nourrisson
Les Terreurs Nocturnes
Les terreurs nocturnes sont des épisodes de panique et d'anxiété intenses qui durent quelques minutes. Malgré leur grand apeurement pendant les crises, les tout petits ne se souviennent jamais de ces épisodes qui les effraient et qui peuvent paraître très violents pour les parents.
Comment calmer les angoisses nocturnes de bébé ?
Lors d’un épisode de terreur nocturne, il est déconseillé de réveiller votre enfant qui serait plongé dans une incompréhension la plus totale face s’il se réveillait dans un tel état de stress. De manière générale, faites en sorte que votre enfant se couche tous les jours à la même heure, en instaurant par exemple une routine du coucher.
Quand S'Inquiéter ?
Lorsque votre bébé pleure, il est naturel de chercher à comprendre ce qui pourrait le déranger et ce qu'il essaie de communiquer. Identifier la cause des pleurs uniquement par leur son peut être difficile, mais les mimiques de bébé peuvent parfois donner des indices. Cependant, même après avoir répondu à ses besoins de base, votre bébé peut continuer à pleurer sans raison apparente. Il n'est pas nécessaire pour les parents de s'inquiéter immédiatement, mais il est utile de suivre la règle de 3 :
- Les pleurs du soir durent-ils plus de 3 heures ?
- Le bébé a-t-il des épisodes de pleurs de décharge plus de 3 fois par semaine ?
- Ces crises de pleurs persistent-elles pendant plus de 3 semaines ?
Si les trois critères sont réunis ou si l'une de ces situations se confirme, il est recommandé de consulter un médecin.
L'Angoisse de Séparation
Qu'est-ce que l'angoisse de séparation chez les bébés ?
L’angoisse de séparation est une étape du développement de l’enfant qui survient généralement autour de ses 9 mois. Votre bébé commence à comprendre qu’il est une personne à part entière. Il fait la différence entre ses parents et les inconnus. Il commence à comprendre qu’il se passe des choses hors de sa vue.
Lire aussi: Prise en charge de la dépression post-partum
Comment calmer l’angoisse de séparation chez le bébé ?
Communiquez avec votre enfant. Votre bébé vit une étape importante, expliquez-lui que c’est normal qu’il se sente contrarié ou qu’il pleure lorsque vous quittez la place. Rassurez-le en lui expliquant que vous allez toujours revenir le voir dans la pièce ou rentrer le chercher le soir. Parlez-lui dans des mots qu’il peut comprendre : dites-lui plutôt que vous serez rentrés après le goûter, que papa va rentrer avant son bain. S’il pleure, rassurez-le et ne minimisez pas ses craintes. Ne vous montrez pas inquiet si vous le confiez à quelqu’un car cela risque de renforcer son inquiétude.
Comment gérer l’angoisse de séparation au coucher ?
Pendant cette période prenez davantage le temps de verbaliser la situation : « c’est bientôt l’heure de se coucher, ne t’inquiète pas, papa et maman sont à côté et veillent sur toi, nous nous retrouvons tous demain matin ».
Prendre Soin de Soi
Les pleurs de décharge d’un tout-petit peuvent nous déstabiliser, notamment quand on est dans la fatigue des premiers mois du post-partum. Il est important de se demander ce que ces pleurs provoquent en nous, de comprendre ce que l’on ressent et parfois d'être moins en souffrance devant les pleurs de décharge de son bébé. N’hésitez pas à dire à votre bébé “tu vois, j’ai tout essayé, tu as encore besoin de pleurer, je vais te poser en sécurité dans ton lit quelques minutes et je reviens. J’ai besoin de souffler pour mieux revenir m’occuper de toi !”. Si votre conjoint ou quelqu’un de confiance peut prendre le relais, n'hésitez pas à demander de l’aide pour avoir le temps de vous reposer physiquement et psychologiquement.
tags: #angoisse #nocturne #nourrisson #causes #solutions