L'estime de soi est un élément fondamental du développement psychologique et émotionnel d'un enfant. Elle se définit comme la bonne opinion que l'on a de soi-même, de sa propre valeur. C'est cette petite flamme qui fait briller le regard lorsqu'on est fier de soi. L'estime de soi n'est pas innée, elle se prépare tôt et se construit dès la petite enfance. S’estimer, se faire confiance, s’aimer, ne pas se dévaloriser, s'apprécier tel que l'on est, avec ses défauts et ses qualités, c'est essentiel et ça s'apprend !
L'Importance de l'Estime de Soi
Selon Petra Krantz Lindgren, l'auteure de Développer l'estime de soi de son enfant : les clés d'une éducation bienveillante, « l’estime de soi est l’aptitude fondamentale à partir de laquelle toutes les autres se développent. » Les enfants qui s'acceptent et qui s'aiment, ceux dont l'estime de soi est saine, sont des enfants qui écoutent leurs propres sentiments et besoins, mais aussi ceux des autres. Ils élèvent leur voix contre les injustices. Ils osent tracer leur propre chemin dans la vie. Ils assument leurs erreurs.
Jesper Juul, un thérapeute familial danois, estime qu’avoir une estime de soi saine, c’est avoir un système immunitaire psychosocial efficace. Avec une faible estime de soi, une mauvaise performance affecte l’image qu’un individu a de lui et la valeur qu’il s’accorde. Avec une haute et saine estime de soi, un individu sera probablement déçu d’un résultat qui n’est pas à la hauteur de ses attentes, mais ce résultat n’impactera pas sa valeur en tant que personne digne d’être aimée et de vivre.
Les humains avec une haute estime de soi se savent capables et dignes. De ce fait, ils font des choix alignés avec leurs sensations, leurs émotions et leurs valeurs, ils sont résistants et font preuve de persévérance pour atteindre les objectifs qui leur importent et qu’ils se sont fixés eux-mêmes. Ils sont plus susceptibles d’être heureux et en bonne santé émotionnelle. Les personnes qui ont une bonne estime de soi reconnaissent leurs qualités sans fausse modestie ni surenchère de l’égo mais elles sont également conscientes de leurs limites.
Activités Pratiques pour Renforcer l'Estime de Soi en Maternelle
Comment travailler l'estime de soi avec des enfants de maternelle ? Il existe de nombreuses activités simples à mettre en place, que ce soit à l'école, au périscolaire, au centre de loisirs ou à la maison. Ces activités, d'ailleurs simples à mettre en place, sont suffisamment détaillées et comportent des objectifs précis. Certaines activités seront facilement adaptées à des enfants un peu plus grands.
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1. Mettre l'Accent sur les Réussites
La réussite scolaire entraîne une amélioration de l’estime de soi, et l’estime de soi est nourrie par des réalisations. Pour vous sentir confiant dans votre capacité à réaliser votre prochaine tâche, vous devez activer vos connaissances à propos de tâches similaires réussies dans le passé. Il est donc important qu’un enfant sache reconnaître ses réussites (même si une tâche n’est pas parfaitement réussie, il y a des éléments réalisés et réussis).
En tant qu’adultes, parents ou enseignants, il peut être nécessaire de garder en tête que la construction du sentiment de compétence d’un enfant ou un adolescent ne passe pas nécessairement par la perfection ou la maîtrise parfaite. Le sentiment de compétence passe plutôt par la compréhension que les efforts fournis génèrent des résultats dans le temps et que les erreurs donnent de l’information sur ce qui manque.
On cherchera de manière systématique à mettre l’accent sur ce que l’élève sait et sur ses compétences, plutôt que sur ses manques ou difficultés… voire à ne pointer que les réussites. On pourra proposer à l’élève un travail adapté à son champ de compétence, ou à ses centres d’intérêts, ou dans ses champs de réussites reconnus. Dès qu’il en est capable, on l’aide aussi à sortir de sa zone de confort : à prendre le risque de ne pas savoir et d’essayer, afin de lui permettre de se sentir capable d’avancer. Dans ce cas on veille à lui accorder une aide adaptée pour limiter les angoisses liées à la peur d’apprendre.
- Le Portfolio de l'Enfant: Invitez l’enfant à verbaliser sur les éléments constituant le portfolio. Les parents ne sont pas là pour apprendre à leurs enfants à être parfaits.
2. Jeux de Rôle et Affirmation de Soi
- Le Jeu du Ballon des Qualités: Assis en cercle, on se lance le ballon et à chaque passe, on doit dire tout haut une de ses propres qualités. L'enfant et ses qualités sont mis en avant. On peut inventer un jeu ensemble mettant ainsi les qualités créatives des enfants, imaginer une danse, une chanson, un tour de magie…
- Création d'une Devise Personnelle: Nous doter d’une devise permet de dynamiser l’action et de frapper les esprits (le nôtre et celui de l’entourage). Créer une devise invite les jeunes à réfléchir à l’image qu’ils ont envie d’avoir sur eux-mêmes et de renvoyer aux autres. Ils pourront s’inspirer de devises célèbres comme « Liberté, Égalité, Fraternité » qui est la devise de la République française. Pour trouver leurs valeurs, les jeunes pourront réfléchir à ce qui les anime. L’essentiel est que la devise parle à la personne et qu’elle lui évoque immédiatement ce qui lui est le plus cher en rappelant les valeurs importantes.
3. Expression Créative
- La Fleur des Talents: On sort les feuilles de papier, les feutres, les crayons pailletés, les papiers de couleurs, la colle, les ciseaux… pour créer une fleur des talents. Pour aider l'enfant à prendre conscience de ses talents, on peut lui poser des questions : qu’est-ce que tu sais bien faire ? À quoi tu es bon ou à l'aise ? À la maison, avec les copains, à l'école ? Es-tu bon en sport, lequel ? Es-tu fort aux jeux de société ? Arrives-tu à faire ton lit ? Sais-tu t'occuper seul de ton animal préféré ?
- Boîte à "Je peux faire…": Dans une boîte (ou un bocal) que l'enfant aura préalablement décorée (peinture, collages en papier, stickers, strass, paillettes…), l'enfant écrira sur des petits papiers des choses qu'il est capable de faire, en commençant par "Je peux faire…".
- Collage des Qualités: Donner à l'enfant des magazines ou journaux et lui demander de découper des mots ou des images qui définissent ses qualités.
4. Valorisation et Reconnaissance
- Remise de Médailles: Organiser une remise de médailles une fois par semaine par exemple pour mettre en avant les qualités dont il a su faire preuve.
- Lettre d'Amour Parentale: Sur un beau papier à lettres, écrire des mots d'amour, une lettre, adressés à son enfant et lui donner pour qu'il la lise et la garde précieusement pour la relire lors de moments de doutes, mais aussi de réussites.
- Liste des Nouvelles Capacités: Pour faire prendre conscience de ses capacités à un enfant, on peut lui faire rédiger la liste de ses nouvelles capacités : "Quelle(s) chose(s) n'étais-tu pas capable de faire auparavant et réussis-tu à faire maintenant ?". Il s'agit ici de développer l'estime de soi en faisant comprendre à l'enfant tous les talents personnels qu'il porte en lui.
5. Jeux de Devinettes sur les Talents
Pour développer l'estime de soi chez l'enfant, le jeu peut être d'une grande aide. Ici, on va jouer aux devinettes avec un groupe d'enfants ou en famille. On demande à chaque enfant de penser à un de ses talents. Il devra ensuite écrire ou dessiner sur une feuille de papier trois indices permettant de faire deviner le talent en question.
6. Encourager l'Utilité Sociale
Proposer un travail spécifique qui sera ensuite « offert » aux autres. Par exemple, un élève en difficulté pour écrire à la main va taper à l’ordinateur le texte de la poésie, puis en faire le nombre de photocopies correspondant au nombre d’élèves de la classe et le leur distribuer. Ainsi, ce jour-là, la poésie ne se recopie pas, et le temps gagné grâce à cet élève est offert à l’ensemble du groupe. Travail spécifique de réparation, décoration, amélioration (seul ou en binôme). Les élèves à besoins particuliers présents dans la classe effectuent peut-être déjà ce type de travaux, et le questionnement se fera alors sur la manière de le présenter au groupe : l’utilité sociale doit être décrite, soulignée et félicitée.
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7. L'Importance de la Communication Positive
Lorsque votre enfant essaye ou parvient à effectuer quelque chose de nouveau pour lui, n’hésitez pas à lui faire des compliments. Ainsi, votre fille ou votre garçon comprend que l’effort est important, même si le résultat n’est pas toujours immédiat. En tant que parent, on a parfois tendance à souligner ce qui ne va pas, donnant à son enfant l’impression qu’il ou elle n’est jamais à la hauteur des attentes de papa ou maman. Tentez de vous défaire de ce réflexe en privilégiant des commentaires positifs.
Renforcer la confiance en soi passe également par le discours. En effet, la façon de s’exprimer impacte l’écoute de l’interlocuteur.
8. Visualisation et Affirmations Positives
La visualisation est un exercice pour avoir confiance en soi aussi intéressant pour votre enfant que pour vous-même. Il permet de se placer dans une position imaginaire de réussite et de stimuler ainsi les sensations positives qu’elle provoque. Ce concept, validé par les neurosciences, est utile pour aider votre enfant à modifier un biais cognitif bien connu, le biais de négativité. Si votre petit est régulièrement sujet au stress, à la dévalorisation ou à des pensées négatives, son moral s’en trouve impacté. Or, en amenant régulièrement le cerveau à visualiser des situations idéales, celui-ci finit par ancrer des émotions plus douces, plus joyeuses et positives. Amenez donc régulièrement votre enfant à se projeter dans une action réussie, ou à se souvenir quotidiennement de ses joies. Faites-lui exprimer ce qu’il ressent.
9. Carnet de Réussites
Voici un super outil pour faire prendre conscience de ses talents à votre enfant et les valoriser au quotidien ! Dans un joli carnet dont il aura pris plaisir à customiser la couverture, notez avec lui, chaque soir avant le coucher, ses réussites de la journée, les événements dont il se sent fier et ce qui lui a procuré de la joie.
10. Reformulation Positive
Si votre enfant a tendance à manquer de confiance en soi, un des exercices les plus efficaces est de l’inciter à la reformulation. Lorsqu’il se dévalorise, qu’il pense ne pas être capable ou doute de lui, suggérez-lui quelques phrases positives pour remplacer les siennes.
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11. Météo Intérieure
Au petit-déjeuner, par exemple, vous pouvez mettre en place un rituel « de la météo intérieure » pour que chacun et chacune, parent comme enfant, s’exprime sur son état d’esprit du jour : triste, en colère, effrayé, content, dégoûté, surpris… L’accueil des émotions favorise l’empathie et l’écoute des membres du foyer, ce qui permet un meilleur climat familial. Les professeures et professeurs des écoles recourent parfois à la météo intérieure pour encourager l’épanouissement scolaire.
Le Rôle Crucial des Parents et des Enseignants
Il est important de se rappeler que l'enfant a besoin qu'on l'aide à prendre conscience de sa valeur propre. Même si bien sûr, tout ce qu'il fait n'est pas parfait, l'adulte doit souligner les gestes positifs, les réussites, les efforts de l'enfant pour que ces traces de réussites s'inscrivent dans sa mémoire et puissent être ravivées régulièrement pour rester imprégnées dans la conscience.
Les parents sont un véritable moteur pour propulser la confiance en eux de leurs enfants. Les parents sont eux aussi un véritable moteur pour propulser la confiance en eux de leurs enfants. Ainsi, soyez attentif : votre fille ou garçon manque d’assurance ? Elle ou il ne se sent pas capable d’obtenir de bonnes notes ? Elle ou il rencontre des difficultés d’apprentissage ?
À l’école, les enseignantes et enseignants adoptent une posture similaire. Ils dispensent un accompagnement bienveillant pour favoriser la confiance en soi des enfants, et leur persévérance scolaire.
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