L'alimentation d'un bébé allaité est une question cruciale pour les parents. Cet article explore les différentes facettes de l'introduction d'aliments solides, en particulier les yaourts, pendant l'allaitement, en tenant compte des avis et des pratiques parentales.
Introduction à l'Alimentation Complémentaire Pendant l'Allaitement
L'allaitement exclusif est généralement recommandé pendant les six premiers mois de la vie d'un bébé. Après cette période, l'introduction d'aliments solides devient nécessaire pour compléter les besoins nutritionnels de l'enfant. Cependant, il est essentiel de procéder avec prudence et de prendre en compte les préférences et les réactions individuelles du bébé.
Diversification Menée par l'Enfant (DME) : Une Approche Naturelle
La diversification menée par l'enfant (DME) est une approche qui consiste à laisser le bébé explorer et manger des aliments solides dès le début de la diversification, plutôt que de lui donner des purées. Cette méthode encourage l'autonomie et permet au bébé de découvrir différentes textures et saveurs.
Une mère témoigne : « J'ai fait DME : jamais de purée. Le jour où j'ai testé un petit pot, elle a vraiment fait la moue !!! Chez nous elle a commencé avec des purées mais s'en est vite lassée. Depuis ses 9 mois elle mange tout avec les doigts (elle va sur ses 13 mois). »
Introduction des Plats Familiaux : Adaptation et Précautions
L'introduction des plats familiaux peut être une étape naturelle de la diversification alimentaire. Cependant, il est important d'adapter les recettes pour éviter les excès de sel, de sucre et de matières grasses.
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Voici quelques conseils et exemples :
- Plats en sauce : « Pour le gras, on évite de cuisiner des sauce trop riches, mais pas de problème pour une bolognese, un poulet basquaise (sans vin), ou un couscous (sans la harissa). »
- Gratins : « Pareil pour un gratin, je lui en donne un peu, mais sachant que de toute façon je fais des béchamel light (sans crème et avec peu de beurre). »
- Éviter les aliments transformés : Privilégier les aliments faits maison pour contrôler les ingrédients et éviter les additifs indésirables. « Mes restrictions en fait ça va être tout ce qui est sucreries/chocolat, il n'en a jamais eu encore et je pense que ça peut attendre, et puis tout ce qui est salé (je ne sale quasi plus, juste un peu l'eau des pâtes) ou "déjà fait" (avec on ne sait quelles saloperies dedans). »
Les Yaourts : Une Option Laitière à Considérer
Les yaourts peuvent être une bonne source de calcium et de protéines pour les bébés. Cependant, il est important de choisir des yaourts adaptés à leur âge et de surveiller leur teneur en sucre.
Activia : Avis et Alternatives
Les yaourts Activia sont souvent mentionnés par les parents. Voici quelques points à considérer :
- Teneur en sucre : Vérifier l'étiquette nutritionnelle pour s'assurer que la teneur en sucre est faible.
- Alternatives : Les yaourts nature sont une option plus saine, car ils ne contiennent pas de sucre ajouté. On peut les agrémenter de fruits frais ou de compote.
Yaourts Maison : Une Option Personnalisable
Préparer ses propres yaourts à la maison permet de contrôler les ingrédients et d'éviter les additifs.
- Lait : Il est possible d'utiliser du lait entier (UHT) ou du lait infantile liquide (stérilisé). « Pour réaliser ces yaourts natures, vous pouvez utiliser du lait entier (UHT) ou du lait infantile liquide (stérilisé). »
- Consistance : Si vous utilisez du lait infantile, les yaourts seront plus liquides. « Attention, si vous utilisez du lait infantile les yaourts seront plus liquides qu'un yaourt classique, car le lait infantile contient moins de protéines. » Pour améliorer la consistance, il est possible d'ajouter un peu de lait en poudre ou de la caséine.
- Personnalisation : On peut ajouter des fruits, de la compote ou des épices pour varier les saveurs. « Ce que je fais pour Lyanna c’est que je lui mets un jour sur deux des saveurs c’est-à-dire : je mélange son yaourt avec de la compote de fruit 100% fruit et bio, ou je lui mets de la fleur d’oranger, de la cannelle ou encore des grains de vanille. »
Yaourts pour Bébés : Attention aux Ingrédients
Les yaourts spécialement conçus pour les bébés peuvent contenir des ingrédients indésirables, tels que du sucre ajouté, de la maltodextrine, des amidons et des épaississants. Il est donc préférable de lire attentivement les étiquettes et de privilégier les yaourts nature pour adultes. « Les pédiatres et médecins m’ont dit de ne surtout pas donner les yaourts dédiés aux bébés, vous savez les fameux brassés que l’on trouve aux rayons « bébé » justement, car ils n’ont pas une compositions super… hein quoi ? Ils me disent qu’en effet, les yaourts des bébés ont du sucre, de la maltodextrine, des amidons, de la pectine, des épaississants… etc etc ! Alors ils me disent de prendre simplement des yaourts nature pour adulte aux rayons frais. »
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Yaourts au Lait de Chèvre : Une Alternative Intéressante
Les yaourts au lait de chèvre peuvent être une bonne alternative aux yaourts au lait de vache, car ils sont plus digestes et contiennent moins d'œstrogènes. « Pour ce qui concerne son futur lait « maternel » pour le matin et le soir : j’ai opté pour du lait végétal INFANTILE ! Lisez moi jusqu’au bout les filles, c’est-à-dire du lait végétal mais complémenté pour les bébés comme le lait de vache en poudre. Pas de polémique à me faire avec l’histoire du nourrisson décédé. Je suis informée et renseignée sur ce que je DOIS et PEUX prendre. »
Autres Aliments à Considérer
Outre les yaourts, il existe de nombreux autres aliments que l'on peut introduire dans l'alimentation d'un bébé allaité.
- Fruits et légumes : Les fruits et légumes cuits à la vapeur ou à l'eau sont une excellente option. « Le midi et goûter c'est des solides. Mais des choses très natures : par exemple les légumes uniquement vapeur ou à l'eau, etc… »
- Pain : Le pain peut être introduit en petites quantités. « Elle adore manger du pain aussi. » « Puis tartines de Pain des Fleurs ou galettes soufflées (maïs, ou riz complet, ou 4 céréales, ect … »
- Bananes : Les bananes sont une source de potassium et de fibres. « Pour son p'tit déjeuné on donne systématiquement une banane (oui tous les jours, et même deux si elles sont petites, la banane du matin c'est sacré, si je lui propose autre chose il fait la gueule ) »
Restrictions Alimentaires : Sel, Sucre et Légumineuses
Il est important de limiter la consommation de sel, de sucre et de matières grasses chez les bébés. Les légumineuses peuvent également causer des gaz chez certains enfants.
- Sel : « On sale après avoir prélevé sa part (mais je sale quand même l'eau des pâtes ou du riz). »
- Sucre : « Côté sucre elle a un petit dessert ("yaourt" bébé soi-disant mais ce sont plutôt des crèmes dessert, je les trouve hyper sucrés) mélangé à du yaourt nature et des fruits pour le goûter. De temps en temps un biscuit pour bébé. Elle n'a encore jamais eu ni pâtisserie, ni chocolat, ni confiture, ni soda, ni miel, ni cookies, ni jus de fruits industriel (mais on lui fait des fois un jus d'orange ou de pamplemousse frais). »
- Légumineuses : « Le seul truc qu'on évite pour l'instant ce sont les légumineuses genre haricots blancs ou rouges, pois chiches etc, parce que les 2 fois où elle en a eu elle a eu des gaz toute la nuit. Et du coup j'avais vérifié sur le carnet de santé et vu que c'était pas avant 15-18 mois. »
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