L'accouchement est une étape cruciale et souvent appréhendée dans la vie d'une femme. Ce moment unique, marqué par des bouleversements physiques et émotionnels, peut être préparé et vécu de manière plus sereine grâce à l'ostéopathie. Cette approche thérapeutique douce offre un accompagnement bénéfique tant pendant la grossesse qu'en période post-partum.
L'ostéopathie pendant la grossesse : un allié pour le bien-être de la future maman
La grossesse est un chamboulement hormonal et physique important. L'utérus, qui abrite le fœtus, prend de plus en plus de place et de poids au sein de l'organisme, entraînant des modifications mécaniques et hormonales. Ces changements peuvent engendrer des blocages et des tensions au niveau du bassin, du dos et des organes viscéraux.
L'ostéopathie, pendant la grossesse, offre de nombreux avantages. Elle vise à optimiser l'équilibre et la mobilité du corps de la future mère. En traitant les déséquilibres qui diminuent la fonctionnalité musculo-squelettique, l'ostéopathe peut soulager les maux de dos (lombalgie), les douleurs pelviennes (dues au poids du bébé sur la symphyse pubienne), les tensions musculaires (sciatique) et les désagréments liés à la grossesse (constipation, difficultés à la respiration, gonflement…).
De plus, l'ostéopathie peut aider à préparer le corps de la femme à l'accouchement en favorisant un bassin souple et mobile. Un bassin optimal permet un passage plus facile pour le bébé lors de l'accouchement, évitant ainsi les risques de complications. Les techniques douces utilisées par l'ostéopathe peuvent également aider à aligner le bébé dans une position optimale pour la naissance, ce qui peut réduire la durée de travail et minimiser l'utilisation d'interventions médicales (forceps, ventouses, spatules…).
Certaines femmes enceintes consultent un ostéopathe pour éviter un déclenchement artificiel lorsque le terme est dépassé. La consultation, qui ne varie pas beaucoup d’une consultation classique chez la femme enceinte, met l’accent notamment sur la stimulation de certaines zones (autour du bassin notamment, pour favoriser la mobilité). Les patientes consultent en général soit un peu avant la date de terme, soit le jour du terme, ou bien les jours qui suivent.
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Si le bébé se présente en siège, il peut être intéressant de consulter un ostéopathe. L’ostéopathe ne travaille jamais directement sur le fœtus, seulement sur toutes les structures autour de lui.
En venant ouvrir le diaphragme de la maman, en venant détendre les muscles de son bassin, de son dos et de son périnée, en venant travailler la mobilité des vertèbres lombaires, l’ostéopathe va sans doute également venir travailler plus haut dans le corps : au niveau des épaules, entre les omoplates, au niveau des cervicales et même du crâne ! Car il fera un rééquilibrage global du corps, permettant une meilleure production hormonale, un fonctionnement optimal au niveau des viscères en ayant un effet sur le système nerveux. Une bonne mobilité des os du bassin va, de plus, permettre un engagement et une descente du bébé plus facilement lors de l’accouchement. La tête du fœtus va venir appuyer sur le sacrum, qui est un os important composant le bassin.
Autrement dit, une séance d’ostéopathie à quelques semaines du terme permet d’avoir une mobilité et une configuration du bassin optimales pour un accouchement idéal par voie basse, ce qui rassure la future maman. Il reste tout de même essentiel de faire cette même séance pour un accouchement programmé par césarienne afin de limiter les douleurs des contractions.
L'ostéopathie après l'accouchement : une aide précieuse pour la récupération
Le bien-être de la femme en période post-partum est souvent peu évoqué. L'ostéopathie peut jouer un rôle essentiel dans cette récupération en aidant le corps de la femme à retrouver son équilibre et sa mobilité normale.
Après l’accouchement, les modifications sont encore plus importantes et brutales. La femme perd beaucoup de poids et son taux d’hormones chute très rapidement. Ces nouveaux changements peuvent créer des blocages, des tensions, des dysfonctionnements qui seront plus difficiles à gérer. Dans les premiers jours qui suivent l’accouchement, la femme va peut-être mettre en place un allaitement, puis elle va porter bébé, ce qui va rajouter des contraintes dans son corps.
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L’ostéopathie permet de retrouver une bonne mobilité au niveau du bassin, du coccyx, des hanches et de la colonne vertébrale. En général, il est conseillé aux patientes de faire une séance d’ostéopathie avant le début de la rééducation du périnée (environ 3 semaines, un mois après l’accouchement). Cela laisse le temps au corps de se « remettre » de l’accouchement et de retrouver une imprégnation hormonale moins importante.
Il est important de souligner que la rééducation périnéale et abdominale doit être réalisée par un kinésithérapeute ou une sage-femme. Même si elle peut paraître un peu rébarbative quand on est jeune et en bonne santé, elle a toute son importance plus tard. En effet, elle prévient des risques d’incontinence et de ptôse viscérale et permet une amélioration de la tonicité du périnée après l’accouchement.
L’ostéopathe peut intervenir dans les suites de chirurgie (césarienne, épisiotomie) afin d’éviter l’apparition d’adhérences cicatricielles.
Quel que soit le motif de la consultation, l'ostéopathe posera différentes questions concernant le déroulement de la grossesse et de l’accouchement. Grâce à des tests précis, il déterminera ensuite les zones en tension et en dysfonctionnement dans le corps. Le traitement se fera grâce à des manipulations douces au niveau de l’ensemble du corps. Il portera son attention aussi bien sur les articulations (en particulier le bassin et la colonne), que sur les viscères (organes digestifs, urinaires, gynéco) et le crâne.
Enfin, souvent dans les premiers jours de cette nouvelle vie avec bébé, la fatigue s’installe. L’ostéopathie intervient sur l’équilibre de l’ensemble du corps. Elle pourra donc aider à mettre toutes les chances du côté de la jeune maman dans son nouveau quotidien et à lutter contre cette fatigue.
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Après ces longs mois d’attente et de travail, l'enfant est là. Cette expérience a soumis le corps de la maman à rude épreuve, de nombreux changements ont eu lieu pendant la grossesse en quelques heures. Le bassin, le coccyx, le sacrum ou encore le diaphragme ont été fortement sollicités pour permettre le passage de bébé.
Il est très important pour la maman d’arriver à s’octroyer du temps pour elle, et que l’on prenne soin d’elle, à l’heure où souvent les regards sont tournés vers le bébé. Idéalement avant le début de la rééducation périnéale. L’imprégnation hormonale de la grossesse persiste plusieurs semaines après l’accouchement et encore plus avec l’allaitement.
La grossesse cause un important étirement de l’ensemble des ligaments et en particulier ceux situés au niveau du bassin et des lombaires. Ce phénomène d’extension ligamentaire modifie le centre de gravité de la future maman, qui se retrouve projeté en avant. En plus de l’étirement des ligaments, l’utérus connaît une profonde distension pendant la grossesse. Celui-ci peut passer d’une taille d’environ 8 cm à plus de 30 cm en 9 mois ! Dans sa croissance, il n’aura pas hésité à pousser l’estomac ou encore le foie, qui se retrouvent un peu à l’étroit contre les côtes. D’où l’apparition des reflux ou de difficultés respiratoires. Suite à l’accouchement, les petits maux de la grossesse ne disparaissent pas par enchantement. Tout d’abord, l’utérus va doucement reprendre sa taille normale. Alors, tout ce processus prend du temps. La jeune maman doit donc faire preuve de patience et ne pas être trop exigeante envers elle-même ! L’important est de prendre soin de soi et de ne pas précipiter les choses.
Après une césarienne, le corps subit non seulement les bouleversements hormonaux habituels du post-partum, mais aussi la cicatrisation d’une opération chirurgicale majeure. Consulter un ostéopathe après accouchement est particulièrement bénéfique pour celles ayant subi une césarienne.
Après l’accouchement, le taux d’hormones chute drastiquement. C’est aussi un excellent moyen de prendre du temps pour soi et de penser à son propre bien être quand on est une jeune maman. L’ostéopathie offre aux mamans une bulle d’oxygène et de décompression. Après l’accouchement, il est intéressant de travailler sur le périnée en amont des séances de rééducation pratiquées par une sage-femme ou un.e kinésithérapeute. En effet, la séance d’ostéopathie après la grossesse vient renforcer le plancher pelvien.
L’allaitement, bien qu’il soit un moment privilégié entre la maman et son bébé, peut parfois engendrer des tensions physiques importantes. Les positions prolongées, souvent inconfortables, peuvent entraîner des douleurs dans le dos, les épaules et le cou. C’est ici que l’ostéopathie peut jouer un rôle clé. Une bonne posture ne soulage pas seulement les douleurs musculaires, mais favorise également une meilleure relaxation, essentielle pour un allaitement serein et agréable. L’ostéopathe va travailler sur l’ensemble des tensions accumulées, en particulier celles liées aux positions d’allaitement, pour permettre à chaque séance d’être un moment de bien-être partagé avec bébé.
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