Même lorsqu'elle est ardemment désirée, une grossesse ne commence pas nécessairement dès que le couple le décide. Il peut arriver que les mois passent sans que la femme ne tombe enceinte. Concevoir un bébé peut parfois exiger du temps, voire une assistance médicale. Ces difficultés de procréation sont plus courantes qu'on ne le pense. Il est donc essentiel de comprendre les périodes du cycle menstruel où la conception est impossible.
Facteurs influençant la fertilité
Plusieurs éléments peuvent influencer la capacité d'une femme à concevoir. L'alimentation et l'hygiène de vie du partenaire jouent également un rôle essentiel dans la conception du futur bébé. Il est conseillé de consulter un article spécialisé sur l'alimentation pour la fertilité masculine. La difficulté à concevoir ne signifie pas nécessairement que l'un des partenaires est stérile. La première étape, bien que plus facile à dire qu'à faire, est de se détendre. Il arrive que le désir d'avoir un enfant soit si fort qu'il crée un blocage. Certaines femmes se demandent comment tomber enceinte. Il faut parfois savoir mettre toutes les chances de son côté pour faire un bébé.
La fenêtre de fertilité : période propice à la conception
La fécondation ne peut avoir lieu que pendant la période d'ovulation, qui se situe théoriquement 14 jours après le début des règles. En réalité, selon la durée des cycles, la période de fécondité se situe 14 jours avant le début des prochaines règles, soit 21 jours après le début des règles pour un cycle long de 35 jours. Le moment optimal pour concevoir se situe 2 à 3 jours avant l'ovulation et le jour même de l'ovulation.
Techniques pour identifier l'ovulation
Il existe différentes techniques pour repérer la date d'ovulation :
- Courbe de température corporelle : Prendre sa température chaque matin avant de se lever. Après l'ovulation, la température corporelle augmente de quelques dixièmes de degrés. Cette méthode est fiable lorsque les cycles sont réguliers, et elle permet de confirmer l'ovulation même en cas de cycles irréguliers.
- Tests d'ovulation : Ces tests permettent de connaître le moment de l'ovulation 24 à 48 heures à l'avance.
Il est important de noter que l'ovulation peut survenir à n'importe quel moment, et les lois de la nature varient considérablement d'un cycle à l'autre et d'une femme à l'autre. La pratique régulière de rapports sexuels reste donc le meilleur moyen de maximiser les chances de conception.
Lire aussi: Visibilité de la grossesse
Les jours infertiles : quand la conception est impossible
En dehors de la période d'ovulation, les chances de tomber enceinte sont extrêmement faibles, voire nulles. Il est donc essentiel de comprendre comment identifier ces jours infertiles pour éviter une grossesse non désirée ou pour planifier une conception.
Identifier les jours infertiles
- Méthodes naturelles : La planification familiale naturelle (PFN) permet d'identifier les jours infertiles en se basant sur l'observation de la température basale et de la glaire cervicale. La méthode symptothermique, par exemple, se base sur l'étude de ces deux symptômes pour déterminer la période non féconde.
- Applications et calculateurs d'ovulation : Bien que pratiques, ces outils ne sont pas toujours fiables car ils se basent sur des cycles moyens. Il est donc déconseillé de s'y fier pour la contraception.
Les deux périodes non fécondes
- Première période : Elle commence avec le début du cycle et se termine au début de la période de fertilité, avant le jour de l'ovulation. Cette période est considérée comme "dangereuse" car la date exacte de l'ovulation est difficile à prévoir.
- Deuxième période : Elle commence après les jours fertiles, mais pas le jour même de l'ovulation, car l'ovule peut encore être fécondé pendant environ 24 heures.
Facteurs pouvant perturber le cycle menstruel et l'ovulation
Plusieurs facteurs peuvent perturber le cycle menstruel et rendre l'ovulation imprévisible :
- Arrêt de la contraception hormonale : Après l'arrêt de la pilule, il faut un certain temps pour que l'ovulation redevienne optimale. En moyenne, une femme tombe enceinte 7 mois après l'arrêt d'une contraception hormonale.
- Mauvaise hygiène de vie : Le tabagisme, une alimentation déséquilibrée, le stress ou l'obésité peuvent impacter le projet de grossesse.
- Blocages psychologiques : Ils peuvent entraîner des répercussions psychosomatiques et perturber le cycle d'ovulation.
- Cycles irréguliers : Ils rendent la fécondation plus compliquée à prévoir.
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : Cette affection courante peut entraîner une ovulation tardive.
- Anomalies du fonctionnement de la thyroïde : Elles peuvent également perturber l'ovulation.
- Stress ou fatigue : Un stress important ou une fatigue excessive peuvent également affecter l'ovulation.
Quand consulter un spécialiste de la fertilité ?
Il est conseillé de consulter un médecin ou un gynécologue dans les cas suivants :
- Si vous avez moins de 35 ans et que vous essayez de concevoir depuis 10 à 12 mois.
- Si vous avez plus de 35 ans et que vous essayez de concevoir depuis 6 à 8 mois.
- Si vous souffrez d'un excès de poids, de cycles irréguliers ou d'un autre problème gynécologique.
Lors de la première consultation, le médecin effectuera des tests de fertilité sur les deux partenaires afin de déterminer la cause du problème.
Solutions et traitements en cas de difficultés à concevoir
Il existe de nombreuses solutions pour aider les couples ayant des difficultés à concevoir :
Lire aussi: L'épisode de la naissance de Hope
- Traitements médicamenteux : Ils peuvent être utilisés pour lutter contre les troubles de l'ovulation.
- Chirurgie : Elle peut être envisagée pour débloquer les trompes de Fallope, résoudre l'endométriose ou lutter contre les malformations et les tumeurs bénignes.
- Insémination artificielle : Elle consiste à introduire des spermatozoïdes dans l'utérus avec un cathéter.
- Fécondation in vitro (FIV) : Cette technique de PMA consiste à mettre en contact un ovocyte et un spermatozoïde in vitro, en laboratoire, avant d'être transplanté dans l'utérus.
Conseils pour optimiser la fertilité
- Adopter une bonne hygiène de vie : Éradiquer l'alcool et la cigarette, éviter les aliments interdits pendant la grossesse (caféine, laitages au lait cru, poissons crus…), entretenir sa condition physique, dormir suffisamment, se dépenser et éviter le stress.
- Prendre de l'acide folique : La prise d'un complément en acide folique peut aider à prévenir toute anomalie du tube neural chez le bébé. Il est recommandé de prendre 0.4 mg d'acide folique par jour, idéalement trois mois avant d'essayer de concevoir et pendant le premier trimestre de la grossesse.
- Manger de manière équilibrée : Consommer beaucoup de fruits et de légumes, et réduire la consommation d'aliments transformés et de fast-foods.
- Maintenir un poids santé : Essayer d'atteindre un poids aussi idéal que possible avant de tenter de concevoir.
- Avoir des rapports sexuels fréquents et réguliers : Le meilleur conseil pour tomber enceinte reste d'avoir des rapports fréquents et réguliers, tout au long de votre cycle.
Lire aussi: Baignades sécurisées avec bébé
tags: #à #quel #moment #une #femme #ne