Ça y est, vous débutez votre 31ème semaine de grossesse (33ème d'aménorrhée). Félicitations pour tout le chemin parcouru ! À l’approche de la naissance de bébé, vous vous posez sûrement quelques questions. Où en est sa croissance ? Est-ce possible d’accoucher à 31 semaines de grossesse ? À quoi vous attendre concernant vos symptômes de grossesse ? Quelles sont les démarches à faire ? Cette semaine marque une étape importante tant pour le développement de votre enfant que pour vos propres adaptations physiologiques.
Développement du Bébé à 31 Semaines
A 31 semaines de grossesse, bébé pèse environ 1,7 kg et mesure environ 39 à 41 cm (de la tête aux pieds). Si vous avez besoin de repères visuels, vous pouvez comparer bébé à une jolie petite noix de coco ou un poireau ! Son corps est maintenant proportionné, il ressemble à un tout petit être humain. Il a atteint la taille de 39-40 centimètres et le poids de bébé varie autour de 1,7 kg en moyenne ! Le fœtus mesure environ 41 cm, de la tête aux pieds. À la trente-et-unième semaine, le fœtus pèse environ 1,7 kg.
Après plusieurs semaines de gestation, les organes de bébé sont maintenant quasiment formés, même s'ils ne sont pas encore matures. Le cerveau du bébé se développe rapidement : les connexions neuronales s’intensifient et le système nerveux devient de plus en plus performant. Cet organe permet la thermogenèse, la capacité de transformer l’énergie en chaleur. Bien qu’il n’ait plus beaucoup de place pour bouger, bébé n’en reste pas moins très actif d’un point de vue sensoriel. Son ouïe atteint une subtilité telle qu’il peut avoir des réactions particulières face à divers sons. Ses pupilles réagissent à la lumière, il tourne la tête vers les sons, et il affine ses cycles de sommeil. A ce stade de votre grossesse, votre futur bébé réagit visiblement aux stimulations sonores par des mouvements et des accélérations cardiaques.
Le développement pulmonaire est au centre de nombreux changements à cette période : ils se préparent activement pour les respirations qu'il prendra à l'extérieur de l'utérus. La substance appelée surfactant, qui aide les sacs aériens à rester ouverts, est produite en plus grande quantité, assurant que son système respiratoire soit prêt pour l'air extérieur. Les muscles autour des poumons se fortifient également, se préparant pour le premier cri tant attendu. Certains fœtus se préparent et se mettent en position pour l'accouchement : à savoir les genoux repliés, les bras et les jambes croisés. Votre futur bébé a déjà l'allure d'un petit humain qui patiente, il repose son menton sur sa poitrine, et attend bien au chaud. Lors de certaines grossesses, il arrive que bébé se mette en position tête vers le bas dès la 31ème semaine. Mais si ce n'est pas le cas, patientez encore un peu. Le médecin sera à même de juger s'il faut lui donner un petit coup de pouce dans les jours à venir. En effectuant des massages sur le ventre de la maman, il pourra le stimuler et lui donner quelques indications pour se placer.
De plus, bébé va commencer à se sentir toujours plus à l'étroit dans votre ventre. Le début du 8ème mois sonne de plus en plus comme la dernière ligne droite, pour lui aussi. Le fœtus a de plus en plus les traits d'un petit bébé, et il sait déjà faire beaucoup. Pour preuve, ce petit gourmand puise de plus en plus de ressources dans le liquide amniotique qu'il boit, et déguste. Et, oui, de ce fait, bébé urine aussi ! Cela contribue au renforcement de ses systèmes digestif et rénal, qui sont en cours de finition. Il se prépare jour après jour à sa naissance imminente. S'il ne respire pas à proprement parler, votre enfant exerce déjà ses poumons avec des mouvements respiratoires. Bébé est également très attentif aux multiples sons et aux divers stimuli ! Il peut avoir parfois des réactions étonnantes face à votre environnement. C'est à vous, et au Papa, de lui parler pour éveiller sa curiosité face au monde qu'il connaîtra bientôt.
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Le fœtus peut maintenant distinguer les voix et réagir à la voix de sa mère avec une plus grande sensibilité. Ses pupilles commencent à réagir à la lumière, se dilatant et se contractant comme celles d’un nouveau-né. Bébé pratique ainsi ses premières réactions visuelles. Il commence à perdre le duvet (lanugo) qui recouvrait son corps. Oui, c’est un peu comme s’il perdait ses cheveux dans ton ventre (incroyable, non !?). Certains bébés naissent encore avec un peu de lanugo sur les épaules, le dos ou les oreilles. Ses mouvements deviennent moins fréquents, car il a de moins en moins d’espace.
Possibilité d'Accouchement à 31 Semaines
Selon l’INSERM, 85% des accouchements prématurés se produisent entre le 7ème et le 8ème mois de grossesse. Il est donc possible d’accoucher à 31 semaines de grossesse. En ce début de huitième mois, peut-être redoutez-vous, d'ailleurs, un accouchement prématuré. Si votre futur bébé naissait en cette 31e semaine, il serait effectivement prématuré. Et d'après l'Organisation mondiale de la santé, qui "considère comme prématuré un nourrisson né vivant avant 37 semaines de grossesse", il entrerait dans la "grande prématurité". Dans ce cas, le bébé nait avec des organes encore immatures, mais les risques pour sa santé sont relativement faibles. Afin de garantir son état stable, le bébé est admis en service de néonatalogie. Si bébé venait à naître, il serait considéré comme prématuré. Mais à ce stade, il serait pris en charge par les équipes compétentes, et serait hors de danger.
Changements et Symptômes chez la Maman
Ce début du 8ème mois peut vous donner un peu de fil à retordre. Lassitude, fatigue, insomnies, angoisses… L'objectif de cette 31ème semaine (33 SA), c'est la détente ! Afin de laisser l’espace nécessaire au fœtus, votre utérus gagne en volume. Cela fait pression sur vos organes internes et modifie la position dans laquelle vous vous tenez. A ce stade de la grossesse, il est normal de faire face à des émotions ambivalentes. D’un côté vous ressentez une certaine excitation à l’idée de l’accouchement à venir. A cette impatience se mêle parfois un certain stress lié à ce changement de vie. Il est normal de ressentir une certaine appréhension quant au bouleversement que provoque la naissance d’un bébé. Vous devenez une mère en plus d’être une femme. Tout cela peut être perturbant, et c’est tout à fait normal. La grossesse est aussi un processus psychologique vous permettant d’être prête au moment de la naissance de votre bébé. Si tel est le cas, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin. Les cours de préparation à l’accouchement sont aussi là pour répondre aux inquiétudes que vous ressentez.
Les symptômes de la grossesse peuvent devenir plus gênants à ce stade.
Liste des possibles ressentis à la semaine 31 SG (33 SA):
- Essoufflement: Il devient de plus en plus difficile de respirer profondément, surtout quand tu es allongée ou que tu montes des escaliers.
- Douleurs ligamentaires: Les ligaments qui soutiennent ton utérus sont sous tension, provoquant des douleurs ou des tiraillements sur les côtés de ton ventre.
- Brûlures d’estomac: Avec l’utérus qui comprime ton estomac, les brûlures d’estomac peuvent s’aggraver. Mange des repas plus petits et évite de te coucher juste après avoir mangé.
- Fatigue constante: Le poids du bébé et le manque de sommeil rendent les journées plus difficiles. N’hésite pas à te reposer dès que tu en as l’occasion.
- Pieds gonflés: Et on n’oublie pas les possibles gonflements, enflures et oedèmes au niveau des jambes et pieds, assez classiques chez la femme enceinte. Le gonflement des pieds peut devenir plus important à cause de la rétention d’eau. Surélève tes jambes et porte des chaussures confortables pour soulager la pression.
La pression sur la vessie augmente la fréquence des envies d'uriner. Votre système digestif est soumis à rude épreuve, d'autant plus que votre utérus en expansion commence à pousser sur votre estomac. Cela peut entraîner des symptômes inconfortables tels que des brûlures d'estomac, des remontées acides et de l'indigestion.
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Certaines femmes ressentent leur utérus qui se contracte à certains moments de la journée. En début de 8ème mois, il n'est pas anormal de ressentir ces petites tensions, peu douloureuses. Vous ne devez-vous alarmer et vous dirigez vers la maternité que si celles-ci sont très rapprochées, de plus en plus intenses, et accompagnées d'autres signes annonciateurs de l'accouchement (perte des eaux, fortes douleurs…). Ces fameuses contractions de Braxton-Hicks sont la preuve que votre corps travaille, et anticipe petit à petit l'accouchement ! Dans les semaines à venir, elles vont être fréquentes.
A 8 mois de grossesse, votre prise de poids est conséquente. Elle équivaut à une dizaine de kilos supplémentaires. Lors de la 31ème semaine de grossesse, la prise de kilos s'accélère à nouveau. Vous ne pourrez pas y échapper, car comme le dit l'adage « c'est pour la bonne cause » ! Votre bébé demande un besoin en graisse puisqu'il est en train de passer en phase d'épaississement. Moralité : si vous prenez du poids de façon assez conséquente entre la fin du septième mois et le début du huitième, c'est tout à fait normal. En moyenne, les femmes ont prise entre 10 et 11 kg à ce stade de la grossesse. À discuter avec votre médecin, cependant, car cela dépend de votre poids à l'origine et de votre IMC.
À mesure qu’il grossit, votre centre de gravité se déplace et cela modifie votre façon de vous tenir et de marcher. Votre gros ventre et la préparation de votre corps à l’accouchement entraînent par ailleurs certains troubles. En dehors des maux et douleurs à proprement parler, le quotidien devient plus difficile vers la fin de la grossesse. Des solutions toutes simples, comme le repos et le fait de boire beaucoup d’eau, peuvent vous soulager. Si vous avez déjà des enfants, vous avez peut-être du mal à vous reposer. C’est le moment idéal pour demander à votre partenaire de s’impliquer davantage ! N’hésitez pas non plus à demander de l’aide aux grands-parents, aux oncles et tantes et aux autres personnes prêtes à garder vos enfants. Votre corps fournit actuellement un travail difficile ; toute aide sera la bienvenue !
La dysfonction de la symphyse pubienne est très courante au troisième trimestre. Avec la montée en flèche de l’hormone relaxine, les ligaments de ton articulation pelvienne peuvent devenir trop relâchés et élastiques, rendant cette zone instable. Il est préférable de dormir sur le côté gauche à partir de cette semaine pour favoriser une meilleure circulation sanguine et réduire les risques de vertiges.
Démarches et Préparations
Il est important de mettre la pédale douce sur votre emploi du temps. Prenez le temps de digérer le flot d’émotions qui vous traverse. Vous avez accumulé une certaine fatigue depuis le début de votre grossesse. Accordez-vous des moments de détente. Programmez-vous un massage, ou une promenade en forêt. Chaque grossesse est unique tant dans la manifestation des symptômes que dans les émotions ressenties par la future maman. Cela dépend de la grossesse en question ; mais aussi de la perception qu’a la maman de la situation.
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La 3ème échographie s’effectue entre la fin du 7ème mois et le début du 8ème mois de grossesse. Bien qu’elle ne soit pas obligatoire, nous vous recommandons vivement de la réaliser. Cet examen permet de constater le bon développement du bébé, l’absence d’anomalie morphologique, la maturité du placenta, ainsi que la position de bébé. Il est temps de prendre rendez-vous pour la 6e consultation prénatale.
Afin d'éviter tous désagréments à votre peau, pensez également à vous masser le ventre avec des crèmes hydratantes, de préférence sans paraben. Cela limitera les vergetures en maintenant votre peau souple et élastique. N'hésitez pas à faire un tout petit peu d'exercice physique. Evidemment, vous oublierez les abdos et autres sports qui contractent la ceinture abdominale ! Vous laissez également de côté la pratique du vélo. La marche est un très bon exercice au quotidien : cela vous permet de prendre l'air tout en activant la circulation sanguine. Cela limite les varices, notamment.
Il est temps pour vous de commencer à préparer votre valise de maternité. Non, il n'est pas trop tôt pour commencer à préparer sa valise de maternité dès la 31ème semaine de grossesse. Il vous faudra être prêt pour toute éventualité, le plus tôt sera le mieux, donc ! Complétez-la au fur et à mesure avec les éléments indispensables pour bébé, pour vous, sans oublier le papa ! Pour vous, prévoyez une trousse de toilette, un paquet de serviettes de maternité, des sous-vêtements filet, des vêtements amples et, bien sûr, des pyjamas et autres coquillages d'allaitement si c'est dans votre projet. Pour Bébé, quelques affaires sont également à prévoir : bodies, grenouillères ou pyjamas, un petit bonnet, une gigoteuse, des chaussettes, des petits gilets et une jolie tenue pour la sortie. Si vous n'avez pas reçu de liste de la part de votre maternité, n'hésitez pas à la réclamer. Elle tarde à arriver ? Pensez à organiser la garde de vos autres enfants, si vous en avez.
Qui dit début du dernier trimestre, dit cours de préparation à la naissance. Normalement, vous avez dû les débuter le mois dernier. C'est un temps clé pour faire le plein d'informations sur le développement du bébé, le déroulé de l'accouchement, celui du post-partum, mais aussi, c'est l'occasion de rencontrer d'autres femmes enceintes avec qui échanger. Ensemble, vous réalisez également des exercices corporels et posez des questions à la sage-femme qui encadre ce temps fort. Si vous n'avez pas encore débuté de cours, il n'est sans doute pas trop tard, abordez le sujet avec votre professionnel de santé. N'attendez pas que la grossesse avance davantage.
Si vous n'avez pas encore trouvé de prénom pour votre futur enfant, n'hésitez pas à lire nos articles dédiés, dans la rubrique prénom. Vous trouverez des tas d'idées au fil de votre lecture. A vous les moments de projection : "Maman ? Oui Gabriel ? Incroyable mais pourtant vrai : dans les semaines à venir, votre ventre va continuer à grossir ! À présent, votre bébé n’a plus qu’une mission : accumuler de la graisse sous la peau.
Le Rôle du Partenaire
Dans cette aventure intense qu'est la grossesse, le rôle du partenaire est inestimable. Alors que la 31e semaine marque l’approche du grand jour, c’est également l’occasion idéale pour s’impliquer davantage dans la préparation à l'accouchement. La participation active du partenaire peut non seulement renforcer le lien avec la future maman, mais aussi favoriser une expérience de naissance positive et rassurante pour tous les deux.
Un exercice précieux à pratiquer ensemble est l’entraînement aux différentes positions d’accouchement. Tester ces positions à la maison permet de se familiariser avec celles qui offrent le plus de confort et d’efficacité, tout en apprenant comment le partenaire peut apporter un soutien physique et émotionnel. Le partenaire peut apprendre des techniques de relaxation et de massage pour soulager les tensions et apaiser la future mère pendant le travail. Des outils simples comme un ballon de grossesse peuvent être utilisés pour imiter les positions adoptées durant l'accouchement et soulager les douleurs dorsales. Devenir familier avec des positions comme la position debout, accroupie, ou allongée sur le côté peut aider à soutenir votre compagne pendant les contractions. Le partenaire peut, par exemple, aider à maintenir une posture ou fournir un appui lors d’une position accroupie.
L'entraînement aux positions d'accouchement à la maison est aussi un moment pour cultiver la communication. Le partenaire peut apprendre à lire les besoins de la future maman, à offrir des paroles d'encouragement et à rester calme et présent, ce qui est crucial pendant le travail. Si vous avez assisté à des cours de préparation à l'accouchement, pratiquer à la maison permet de mémoriser les conseils donnés, de discuter du plan de naissance et de s'assurer que vous êtes tous les deux préparés pour les différentes étapes du travail et de l'accouchement. Il est important de se rappeler que la présence et le soutien du partenaire sont des facteurs clés qui contribuent au bien-être de la mère et à l'expérience globale de l'accouchement.
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