Introduction
Dans le tumulte de la vie, il est facile de se perdre et d'oublier l'importance de la santé mentale. Cet article explore diverses réflexions sur le bien-être psychologique, en s'appuyant sur des observations quotidiennes et des anecdotes pour illustrer des concepts clés. L'objectif est d'offrir des perspectives variées et accessibles pour encourager une meilleure compréhension de soi et une approche plus sereine de la vie.
Le But est le Chemin
« On a tous entendu cette phrase, le but est le chemin, sans pour autant pleinement en réaliser la portée. » Cette citation introduit une réflexion profonde sur la manière dont nous percevons le temps et nos objectifs. Entre le deuil et l'anxiété, il est facile d'oublier que la vie est un voyage à apprécier.
La Santé Mentale Face au Temps
« Une nouvelle eolepsytation pour revoir et entrevoir notre rapport au temps. » Notre désir de contrôler le temps peut être une source de souffrance. Nous rêvons de suspendre son vol, de retourner vers le futur ou de prédire l'avenir, mais cette quête de maîtrise est souvent vaine et anxiogène. « Oui le temps fait souffrir. Pourquoi ? Parce que nous ne le contrôlons pas. » Cette impuissance face au temps peut engendrer une blessure narcissique.
Arrêter de Creuser
« Quelle est la première chose à faire pour sortir du trou en santé mentale ? Arrêter de creuser, lâcher la pelle. » Avant de chercher à se faire du bien, il est essentiel d'éviter de se faire du mal. Cette approche pragmatique invite à la modération et à l'acceptation de soi. « Cette semaine, dans la lignée des vœux de cette nouvelle année - souvenez-vous cette année on se fout la paix😇 - et si, avant de penser à se faire du bien, on tâchait d’éviter de se faire du mal… en voulant, par tous les moyens, aller bien. »
Le Pouvoir du Langage
« Et si le langage pouvait changer votre vie ? » Les mots que nous utilisons ont un impact profond sur notre perception de la réalité. La fable du fils et de sa mère illustre cette idée : « Un fils est allé visiter sa mère de 85 ans dans une résidence pour personnes âgées pour l’amener se promener en campagne. A leur départ de sa chambre, il remarqua qu’elle avait oublié sa canne. « N’oublie pas ta canne, maman !» dit-il. Elle le regarda d’un air sévère et dans des termes sans équivoque, lui expliqua que ce n’était pas une canne. C’était un bâton de marche. « Quelle est la différence ?» Demanda le fils. » La différence réside dans la connotation et l'attitude que l'on associe aux mots.
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L'Épreuve de la Critique
Recevoir une critique négative peut être déstabilisant. « Ça y est, c’est arrivé. Depuis le temps que j’attendais. Que je le redoutais ? Je ne sais pas. Avec une curiosité certaine je me demandais : comment allais-je réagir à cet évènement. Et c’est arrivé. J’ai enfin reçu ma première étoile ! » L'auteur raconte sa réaction à sa première étoile Google, accompagnée d'un commentaire négatif. Plutôt que de se laisser abattre, il observe l'événement avec curiosité. « En suis-je fier ? Non, quand même pas. Oui car autant pour les apprentis skieurs ce serait synonyme de fierté, ici c’est bien ma première étoile Google sur les cinq escomptées. Cette notation étant, de surcroît, annotée d’un : « à fuir » et d’un cœur rouge. »
Foutez-vous la Paix
« Comme la coutume le veut voici MON MEILLEUR vœu pour cette année : 🧘♀️Foutez vous la paix. » Ce vœu simple et direct est un appel à la bienveillance envers soi-même. « Je vous souhaite donc, chaque jour et chaque instant de vous foutre la paix, et d’œuvrer autant que possible pour celle de vos proches et pourquoi pas celle du monde ! » La paix intérieure et extérieure est un objectif atteignable avec un peu d'exercice et de bons conseils. « Paix intérieure, paix extérieure à chaque heure. Paix à soi, paix au monde à chaque seconde. Paix du corps, paix de l’esprit. en toute modestie 😇 Foutons nous la paix. Pas facile me direz-vous et vous aurez raison mais, avec un peu d’exercice, et deux bons conseils, le travail paie à coup sûr. »
La Bienveillance
« Comme chaque fin de mois un mot du moi pour soi 🥰. En effet, derrière chaque mot se cache un monde mais aussi beaucoup de fausses représentations. » Le mot du mois est « Bienveillance ». L'auteur partage une anecdote personnelle pour illustrer ce concept : « Le week-end dernier j’étais pris d’une humeur bienveillante 😇 et était bien décidé à en faire profiter quiconque s’approcherait de moi. J’ai donc traversé ma rue pour apporter, à ma voisine, un peu de ce magnifique rôti 🥘du jour cuisiné aux trompettes, et à mon voisin un morceau de ce pain cuit 🥖dans mon four le matin même. » La bienveillance se manifeste par des actions simples et généreuses.
La Peur de la Vie
« Pour clôturer la série de post sur la faucheuse et ses diverses facéties en santé mentale, je vous partage ma réflexion de la semaine. » La question posée est : « Avoir peur de la mort c’est ok mais peut-on avoir aussi peur de la vie ? » Cette interrogation explore la possibilité d'avoir peur du bonheur et du bien-être. « Sous-entendu, peut-on avoir peur d’aller bien ? » La belle vie, sans soucis ni problèmes, pourrait-elle être aussi effrayante que la mort ? « La belle vie, Ô la belle vie sans souci, sans problème ferait elle aussi peur que la belle mort (voire la belle-mère qui elle est - encore- bien en vie)? Cela pourrait paraitre comme une évidence, tout le monde aime la vie, tout le monde veut aller bien. »
La Fable du Lièvre et de la Tortue
« Cette semaine, une fable ! Le lièvre et la tortue. Bon on la connait tous mais savez-vous en quoi elle peut nous être utile en santé mentale ? » Cette fable classique offre une leçon précieuse sur la persévérance et la modération. « Travailler moins pour gagner plus ? Courir moins vite pour arriver plus tôt ? Apprendre moins pour savoir plus ? Oui et cela contre toutes attentes.🧐 » L'auteur remet en question la notion de performance à tout prix. « Le quoi qu’il en coûte de la performance Oui c’est pas gagné car c’est peu dire que l’époque est à l’efficacité, à la rentabilité 😱. Pas question de perdre son temps. »
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La Mort et le Deuil
« Bienvenue pour cette nouvelle citation au service de notre santé mentale. » La mort est un thème central en psychothérapie. « Et, juste après le 1er novembre parlons de nos morts. En effet, la mort reste tout de même un élément central en psychothérapie. » Entre la peur de mourir, la peur de perdre ses proches et le deuil, il existe de nombreuses occasions de souffrir. « Entre la peur de mourir, de voir ses proches mourir et, ici, le deuil il y a mille occasions de souffrir en santé mentale. » Il est essentiel d'en parler pour transformer cette souffrance en une expérience enrichissante. « Parlons-en, parlons-en pour transformer sa souffrance en expérience propre à nous aider à vivre ! »
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