La 13e semaine de grossesse, correspondant à la 15e semaine d'aménorrhée (SA), marque une étape importante. Après un premier trimestre parfois difficile, cette période est souvent synonyme d'un regain d'énergie et d'une diminution des symptômes désagréables. Découvrons ensemble les évolutions du fœtus, les changements dans votre corps et les démarches importantes à ne pas oublier.
Le développement du fœtus à 13 semaines d'aménorrhée
À 13 semaines de grossesse, ou 15 semaines d’aménorrhée, le premier trimestre de la grossesse touche à sa fin. Le fœtus ressemble de plus en plus à un tout petit être humain. Son visage se dessine, ses yeux, son nez et sa bouche s’approchent de leur forme finale. Ses membres s’allongent. Il mesure environ 12 cm et pèse un peu plus de 50 grammes.
Apparence physique et motricité
Le fœtus de 13 semaines pèse maintenant environ 65 g et mesure environ 8 cm de long, du coccyx au sommet de la tête et 12 cm de la tête aux talons.
A 13 semaines de grossesse, bébé bouge de plus en plus. Bien que les mouvements de bébé ne soient pas encore perceptibles par la maman, le sens du toucher se développe chez bébé. C’est le bon moment pour redoubler d’affection à travers des caresses sur le ventre. Bébé peut aussi ressentir le goût. Votre alimentation a un impact significatif sur les saveurs qu’il va découvrir.
Organes et sens
Le futur bébé est recouvert d’un petit duvet fin, le lanugo, qui protège sa peau du liquide amniotique. L’appareil digestif étant totalement formé, du méconium commence à s’accumuler dans son intestin.
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Détermination du sexe
Lors de votre 1ère échographie, le sexe du bébé ne vous a pas été dévoilé. Et pour cause, le tubercule génital est indifférencié jusqu’à la 12ème semaine de grossesse. S’opère alors une transformation. Si le bébé est une fille, l’appendice se creuse pour former les lèvres. A 13 semaines de grossesse, l’appareil génital est donc formé. Le sexe foetal se voit bien en échographie vers 16-17SA, si vous avez l’occasion d’avoir une échographie à cet âge de grossesse , vous pourrez être fixée.
Les changements chez la mère à 13 semaines d'aménorrhée
La 13ème semaine de grossesse signe un tournant. Vous entrez dans une période plus agréable à vivre. Le début de grossesse est passé, et avec lui le stress que provoque le risque de fausse couche. Le sentiment de soulagement qui accompagne cette fin de 1er trimestre est renforcé par la chute du taux d’hormones HCG. Peu à peu, les maux du début de grossesse s’estompent. Vous ressentez un regain d’énergie. Vous entrez dans une phase plus sereine. Votre corps se transforme.
Symptômes et bien-être
Enceinte de 13 semaines, le 1er trimestre de grossesse est maintenant derrière vous et les petits « désagréments » qui l'accompagnent devraient disparaître peu à peu. Au cours de ce deuxième trimestre de grossesse, vous allez vous sentir mieux. C'est le moment de sortir. Profitez de l’air frais, même si le ciel est gris : les rayons du soleil qui filtrent à travers les nuages permettront la synthèse de la vitamine D dont votre bébé et vous avez bien besoin.
Autour de la 13e semaine de grossesse, nous commençons à nous sentir mieux et les symptômes désagréables du début de grossesse tendent à disparaître peu à peu. La fatigue qui nous terrassait laisse place à un regain d’énergie qui fait du bien ! Notre libido peut commencer à revenir, même si notre appétit sexuel sera sujet à de grandes fluctuations tout au long de la grossesse. Bonne nouvelle, les nausées ont généralement quasiment disparu, même si pour certaines, elles sont encore présentes.
Il se peut que vous ressentiez un besoin de plus de confort dans vos vêtements. C'est le moment parfait pour faire du shopping !
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La peau et les cheveux
Avez-vous remarqué comme votre peau est belle en ce moment ? La grossesse a souvent un effet très bénéfique sur la peau. Les changements hormonaux stimulent le métabolisme et subliment votre teint. Pour garder une belle peau, n’oubliez pas de sortir avec votre chapeau le plus élégant, abusez de la crème solaire écran total (à renouveler toutes les 2 heures) et préférez une exposition avant 11h ou après 16h au soleil, surtout en été. Enfin, pensez à bien vous hydrater ! Suivez nos conseils pour préserver votre santé pendant la grossesse.
Nous pouvons remarquer l’apparition d’une ligne brune qui remonte du pubis jusqu’au milieu du ventre. Il s’agit de la linea negra, une pigmentation de la peau des femmes enceintes (3 femmes sur 4 seraient concernées). Nous avons peut-être remarqué que notre teint est plus rayonnant, et notre peau plus belle. Nos cheveux sont aussi plus volumineux et brillants. On veille à protéger notre peau, notamment du soleil, afin d’éviter de voir apparaître un masque de grossesse, appelé aussi mélasma. Ce sont de petites taches brunes qui peuvent apparaître au niveau de la lèvre supérieure, des joues, en haut du front ou sur le bas du menton. Ce phénomène est lié à une augmentation de la concentration de mélanine dans la peau durant la grossesse.
Le ventre
Notre corps se transforme de semaines en semaines pour accueillir notre futur bébé, et notre ventre commence à s’arrondir. Notre utérus a bien grandi et remonte maintenant vers l’avant. Nous pouvons le sentir en appuyant sur notre ventre. Plus aucun doute, nous sommes bien enceinte ! C’est le moment de commencer à regarder les marques de vêtements de grossesse afin de faire un peu de shopping. Au niveau de la prise de poids, notre balance devrait maintenant afficher entre 500 grammes et 2 kg supplémentaires. Il s’agit bien sûr d’une moyenne, et la prise de poids au cours de la grossesse varie en fonction de l’IMC de la future maman. On veille tout de même à ne pas manger en excès, car un surpoids pendant la grossesse pourrait entraîner des risques de complications, comme une hypertension artérielle, un diabète gestationnel ou un risque de macrosomie (bébé plus gros que la moyenne).
Démarches administratives et suivi médical
Assurez-vous d’envoyer votre déclaration de grossesse à la sécurité sociale et la caisse d’allocations familiales. C’est le moment de prévenir votre employeur de votre grossesse. Profitez-en pour planifier votre congé maternité.
Organisez votre rendez-vous pour votre entretien prénatal précoce. Cette visite se fait durant votre 4ème mois de grossesse. Il s’agit d’un entretien individuel ou en couple permettant de vous accompagner au mieux pour votre grossesse selon votre situation. Elle introduit les 6 autres séances de préparation à l’accouchement. Pour compléter le parcours classique, vous pouvez découvrir les activités dédiées à la préparation de l’accouchement.
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Par ailleurs, si ça n’est pas déjà fait, nous devons prendre rendez-vous auprès d’un professionnel de santé, sage-femme ou gynécologue, afin de nous rendre à notre premier examen prénatal. Au cours de cette consultation, le professionnel de santé pourra nous prescrire des examens complémentaires comme le dépistage de la rubéole, de la toxoplasmose, de l’hépatite B, ainsi qu’une prise de sang pour connaître notre groupe sanguin.
On pense à prendre rendez-vous pour notre prochain examen prénatal du 4e mois, avec notre sage-femme ou notre gynécologue.
Conseils et recommandations
Alimentation
On veille à adapter notre alimentation pendant la grossesse. Si nous ne sommes pas immunisée contre la toxoplasmose, il est important de ne pas consommer de viande saignante ou crue, et de bien laver ses fruits et légumes avant de les consommer.
Dans le cadre d'une alimentation équilibrée, le poisson s’avère une excellente source de protéines, qui comporte peu de matières grasses. Il s’agit donc d’un met idéal, notamment pour les mamans. Toutefois, il est recommandé de ne pas consommer certains poissons à cause de leur forte teneur en mercure. Le système nerveux du fœtus de 13 semaines y est particulièrement sensible. Les trois poissons particulièrement pointés du doigt sont : l'espadon, le marlin et le siki (famille du requin). D'autres poissons plus souvent dans les assiettes s'ajoutent à cette liste : thon, anguille, brème, lotte et mulet. En cas de doute, le mieux est de demander l'avis de votre médecin. Heureusement, il reste de nombreux poissons pouvant être dégustés - bien cuits - pendant la grossesse, comme la sole, le lieu, les sardines ou encore le maquereau … Il y a bien de quoi se régaler !
Vêtements et confort
À 13 semaines de grossesse, il est possible que vous puissiez encore porter vos vêtements habituels, mais vous pourriez ressentir le besoin d'explorer des vêtements de grossesse qui privilégient le confort. Ces collections sont spécialement conçues pour s'adapter à votre corps en évolution tout en vous permettant de vous sentir à l'aise et élégante.
Il est également temps de penser à un soutien-gorge qui offre un bon maintien. Privilégiez les modèles avec des bretelles réglables, car votre poitrine continue de changer. Choisissez un soutien-gorge confortable et extensible pour garantir votre bien-être au quotidien.
Dans quelques semaines, lorsque vous commencerez à préparer votre valise de maternité, envisagez d'investir dans un soutien-gorge d’allaitement ou de grossesse.
Bien-être émotionnel
La grossesse est un moment particulier et certaines femmes peuvent se sentir vulnérables et angoissées. Maintenant que nous nous sentons mieux dans notre corps, c’est aussi le moment de prendre soin de nous ! Alors on s’accorde du temps pour soi en faisant des choses que l’on aime. Activité physique compatible avec la grossesse, massage, spa ou pourquoi pas, une nouvelle coupe de cheveux ?
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