Un tableau de motivation, également appelé tableau de récompense, est un outil simple mais incroyablement efficace pour encourager les enfants (et même les adultes) à adopter de nouvelles habitudes ou à modifier des comportements existants. Que ce soit pour ranger sa chambre, se brosser les dents sans rechigner, ou limiter le temps passé devant les écrans, le tableau de motivation peut être la solution que vous recherchez.
Qu'est-ce qu'un Tableau de Motivation et Comment Ça Marche?
Le principe est simple : on offre à l'enfant une motivation supplémentaire pour atteindre un objectif spécifique. Le tableau sert de support visuel pour suivre ses progrès et l'encourage à persévérer. L'enfant coche une case ou colle une gommette à chaque fois qu’il réalise l’action souhaitée.
À Partir de Quel Âge Utiliser un Tableau de Motivation?
Un tableau de motivation peut être mis en place dès l'âge de 3 ans et peut être utilisé jusqu'à 103 ans! L'idée est adaptable à tous les âges, car il peut fonctionner aussi bien pour vous que pour vos enfants. D'ailleurs, il est recommandé d'impliquer toute la famille dans la démarche, car cela montre l'exemple aux enfants. Bien sûr, il est essentiel d'adapter le tableau à l'âge de l'enfant. Pour un enfant de 3 à 6 ans, on limitera le nombre de challenges et on réduira la durée (une semaine au lieu d'un mois, par exemple).
Pourquoi Utiliser un Tableau de Motivation?
En tant que parents, nous souhaitons offrir à nos enfants de bonnes habitudes qui leur seront utiles plus tard, ou encore apaiser des situations de crises émotionnelles. Par exemple, si un parent souhaite apprendre à son enfant à ranger sa chambre, le tableau de motivation pourra être utile. Autre exemple : un enfant qui refuse catégoriquement d'aller se laver et chaque jour se transforme en crise au moment de la douche. Utiliser le tableau peut transformer cette situation.
Même un adolescent peut bénéficier d'un tableau de récompense. Si votre adolescent joue tout le temps aux jeux vidéos, vous pouvez l’aider à limiter sa consommation grâce à un tableau de récompense.
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Comment Mettre en Place un Tableau de Motivation Efficace?
Voici les étapes clés pour créer et utiliser un tableau de motivation qui fonctionne :
1ʳᵉ étape : Choisir les Nouvelles Habitudes ou Comportements à Encourager
Pour commencer, il faut définir clairement le challenge à relever. Voici quelques exemples :
- Aller sur le pot X fois par jour
- Aller prendre le bain tous les jours sans crise
- Mettre la table
- Se brosser les dents chaque soir
2ᵉ étape : Choisir le Tableau de Motivation Idéal
Plusieurs options s'offrent à vous :
- Imprimer un tableau existant : C’est l’idéal d’imprimer soi-même le tableau, car vous pouvez choisir la thématique préférée de votre enfant (super-héros, dinosaure, pirate, prince.sses, licornes, astronaute). Ces tableaux sont souvent conçus pour être adaptables aux petites filles et aux petits garçons.
- Commander un tableau déjà fait.
- Créer votre propre tableau : C'est une excellente idée de faire votre tableau vous-mêmes. Vous pouvez faire participer votre enfant pour le choix du tableau, mais aussi pour découper les stickers et les coller sur le tableau, une activité accessible pour les enfants d’âge scolaire.
Préparation du tableau :
- Imprimer votre tableau et la page de stickers.
- Découper les stickers correspondant aux habitudes et comportements que vous souhaitez modifier.
- Coller ces stickers sur la première colonne.
3ᵉ étape : Définir la Récompense
La mise en place d’une nouvelle habitude, surtout quand c’est une bonne habitude, est souvent difficile. Alors, ce travail peut mériter une petite récompense. Celle-ci n’est pas forcément matérielle. Cela peut être un temps de qualité avec son parent, par exemple : une sortie dans un endroit où on n’a pas l’habitude d’aller, une activité que nous n’avons pas l’habitude de faire. Pour autant, aucune limite ou interdiction, si un jouet peut être efficace pour motiver votre enfant, autant en profiter. L’unique critère indispensable de cette récompense, c’est qu’elle motive assez votre enfant pour qu’il puisse tenir sur la durée.
4ᵉ étape : Déterminer la Durée du Challenge
Après s’être mis d’accord avec notre enfant sur la récompense, il faut se mettre d’accord sur le temps que durera le challenge. Au bout de combien de jours, l’enfant aura le droit à sa récompense ? Il est conseillé de viser 7 jours pour les plus petits et 1 mois pour les plus grands. En effet, pour mettre une habitude en place, il faut 21 voire même 28 jours, pour autant je pense que c’est un peu long pour un petit d’attendre un mois. Et par expérience, 7 jours suffit pour délier les conflits.
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5ᵉ étape : Mise en Œuvre et Suivi
Chaque jour où le challenge est relevé, l’enfant va pouvoir coller une gommette. Une fois le tableau rempli, l’enfant a le droit à sa récompense.
Pourquoi le Tableau de Motivation est-il Efficace?
Plusieurs facteurs expliquent l'efficacité de cette méthode :
- La motivation par la récompense : Qui n’aime pas les récompenses ? La récompense motive votre enfant à relever le défi.
- Le défi : Votre enfant adore relever des défis, arriver le premier à la maison, marcher sur les lignes blanches, ramasser le plus de bâtons possible ou encore ranger sa chambre le plus vite.
- La délégation de l'autorité : Ce n’est pas vous parent qui lui demandait de se brosser les dents, mais le tableau de motivation. Différer l’autorité sur quelque chose d’autre que vous, peut sembler simple, mais c’est très efficace.
- Visualisation des progrès: Avec des cases à cocher, l’enfant peut visualiser ses progrès et est encouragé à persévérer.
- Renforcement positif: Le tableau de motivation utilise le principe du renforcement positif.
Exemples Concrets et Témoignages
L'efficacité du tableau de motivation est confirmée par de nombreux témoignages. Par exemple, un parent raconte : “Depuis qu’il a le tableau dinosaure, mon fils court se laver."
Un autre exemple : pour un enfant qui avait du mal à limiter son temps d'écran et à prendre son bain sans crise, un tableau de motivation a permis de mettre en place de nouvelles habitudes plus facilement. Le tableau n'a été qu'un prétexte pour commencer, mais l'enfant s'est rapidement habitué et a réussi ses challenges.
Le Tableau de Motivation et les Vacances d'Été
Les vacances d’été offrent une occasion unique pour aider votre enfant à développer de nouvelles habitudes et à améliorer certains comportements. Pendant cette période, nous disposons de plus de temps, nous sommes moins pris par les routines quotidiennes, et nous pouvons accorder plus d’attention et de soutien à nos enfants. Étant déjà hors de la routine habituelle, les enfants sont souvent plus réceptifs aux changements.
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Conseils Supplémentaires pour un Tableau de Motivation Réussi
- Assurez-vous que l’enfant est prêt : L’enfant doit être prêt à effectuer le changement.
- Choisissez des objectifs clairs et spécifiques : Les objectifs doivent être clairs et précis.
- Utilisation ponctuelle : Le tableau de motivation ne doit pas être utilisé en permanence.
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