Introduction
Après avoir examiné les risques potentiels et les causes possibles liés à un projet de naissance, notamment en ce qui concerne l'infertilité du couple ou les fausses couches, cet article explore les différentes solutions proposées par la naturopathie et la nutrithérapie. L'objectif est d'aider les couples à se préparer et à vivre cette période le plus sereinement possible, grâce à une approche globale et personnalisée, axée sur l'alimentation.
Les Solutions Naturelles de la Nutrithérapie et de la Naturopathie
La Conception : Infertilité Masculine et Féminine
Le principal défi rencontré lors de la conception est l'infertilité, qu'elle soit masculine ou féminine.
Infertilité Masculine
Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de l'infertilité masculine, notamment :
- Diminution de la qualité du sperme (âge, tabagisme, alcoolisme, alimentation déséquilibrée, sous-vêtements trop serrés et chauds, ondes radio, wifi, téléphones portables, rayonnements).
Il est donc crucial d'entreprendre une détoxification de l'organisme, une réparation de l'ADN et une stimulation de la spermatogenèse avant la conception.
Recommandations pour améliorer la fertilité masculine :
- Éviter le port de slips : Préférez les caleçons amples et dormir nu pour maintenir une température testiculaire optimale. Des études ont montré que porter des slips augmente la température des testicules, ce qui peut ralentir la motilité des spermatozoïdes et réduire leur nombre. Il est donc recommandé de porter des caleçons et de dormir nu sans sous-vêtements, tout en gardant les pieds au chaud et dans une chambre à température fraîche (idéalement entre 14°C et 16°C).
- Éloigner les sources d'ondes : Évitez de placer des ordinateurs ou des téléphones portables près des parties génitales.
- Éviter les perturbateurs endocriniens et les métaux lourds : Ces substances, présentes dans l'environnement et l'alimentation (pesticides, phtalates, bisphénol A, parabènes, PCB, mercure, etc.), peuvent perturber les fonctions hormonales et entraîner l'infertilité ou des fausses couches. Il est donc essentiel de limiter l'exposition à ces substances en privilégiant les produits naturels, les aliments biologiques et en évitant les contenants alimentaires en plastique ou en métal.
Détoxification de l'organisme
Pour éliminer les toxiques et les polluants accumulés dans l'organisme, il est possible de stimuler les processus naturels de détoxication.
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- Arrêt du tabac : Si les conditions environnementales (stress limité) sont favorables, l'hypnose, la méditation, la reprise d'activités physiques (pour la sécrétion d'endorphines), la phytothérapie (Kudzu) et la nutrithérapie (alimentation sérotoninergique) peuvent être des outils utiles. Les activités aquatiques et les massages peuvent également aider.
- Élimination des polluants : Il est possible de réaliser un bilan des métaux lourds (Oligoscan) et de favoriser l'élimination des toxiques grâce à la vitamine C et au N-Acétyl-Cystéine (précurseur du glutathion). L'acide alpha-lipoïque, un puissant antioxydant et chélateur de métaux lourds, peut également être utilisé pour protéger les cellules et éliminer les métaux lourds du cerveau. Il est impératif d'évacuer ces toxiques par les selles en consommant beaucoup de fibres, en buvant de l'eau non polluée et en adoptant une alimentation à tendance végétarienne et anti-inflammatoire. L’élimination par voie urinaire et par la sudation (activités physiques, sauna) des polluants chélatés sera aussi favorisée en buvant une quantité suffisante d’eau. Cette détox est valable également pour la femme.
Réparation du matériel génétique et de l'ADN
La réparation de l'ADN des parents est essentielle pour prévenir la transmission de mutations génétiques à l'enfant, qui peuvent être une cause d'infertilité et de fausses couches. Les futurs parents de plus de 40 ans sont particulièrement concernés en raison du vieillissement cellulaire et des dommages accumulés sur l'ADN.
- Physiomance DNAir (Therascience) : Ce produit contient des principes actifs géno-protecteurs (quercétine, rutine, acide rosmarinique, lutéoline) qui stimulent la réparation de l'ADN et inhibent son altération. Il contient également des cofacteurs essentiels (zinc, magnésium, vitamines B9, B12, C et E).
- Astragale : Cette plante de la pharmacopée chinoise protège contre les dégâts oxydatifs sur l'ADN, est antioxydante et anti-âge. Elle agit sur la protection et la réparation de l'ADN en soutenant l'action de la télomérase, une enzyme qui reconstruit les télomères (extrémités des chromosomes).
- Jeûne et restriction calorique : Le jeûne intermittent ou la restriction calorique peuvent stimuler les processus d'auto-restauration et d'auto-phagie de l'organisme, ainsi que la réparation des dégâts du stress oxydatif et de l'ADN.
Il est possible d'évaluer l'état d'altération de l'ADN en dosant le marqueur 8OHDG dans les analyses biologiques, ainsi que le MDA ou les isoprostanes urinaires. L'analyse de cheveux peut également évaluer le degré d'intoxication aux métaux lourds, pesticides et autres polluants.
Stimulation de la spermatogenèse
Pour améliorer la spermatogenèse, il est recommandé de consommer les nutriments suivants :
- Zinc (élément le plus important pour améliorer le nombre et la motilité des spermatozoïdes)
- Vitamine B9, B1, nicotinamide
- Ginseng
- Fruits riches en OPC
- Magnésium
- Vitamines C, E et autres antioxydants
- Acides oméga-3
En termes d'alimentation, privilégiez les aliments riches en nutriments protecteurs (thé vert, fruits rouges et baies sauvages, aliments riches en vitamine C, crucifères, ail, oignon rouge, curcuma, ortie, chocolat noir, foie bio, œufs bio, céréales complètes, betterave crue, radis noir, choucroute, kombucha, kéfir, miso, tempeh, kimchi, etc.).
En gemmothérapie, le macérat de bourgeons de chêne ou de séquoia peut être utilisé. L'acupuncture est également indiquée pour améliorer la mobilité des spermatozoïdes.
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Infertilité féminine et dérèglement hormonal
Un régime végétarien ou à tendance végétarienne peut réduire les risques d'aménorrhées. La gemmothérapie (bourgeons de framboisier ou de pommier) et la phytothérapie (gatillier et alchémille) peuvent aider à régulariser le cycle hormonal.
L'infertilité féminine est plus fréquente après 40 ans en raison de l'accumulation de toxines et de polluants, de la dégradation de l'ADN et de la perte d'efficacité du métabolisme énergétique. Il est possible de recharger et de régénérer le corps en adoptant une alimentation antioxydante et anti-inflammatoire, en prenant des compléments alimentaires, en pratiquant une activité physique, en gérant le stress et les émotions, et en jeûnant pour régénérer l'organisme.
Fausses couches
Les fausses couches sont souvent dues à une anomalie chromosomique ou à des conséquences d'interventions gynécologiques passées. La détoxification de l'organisme et la réparation de l'ADN (avec Physiomance DNAir ou d'autres méthodes) peuvent aider à prévenir les fausses couches. La gestion du stress (yoga, méditation, massages, activités aquatiques) et la correction des carences nutritionnelles (alimentation riche en légumes et glucides lents, magnésium, vitamines B) sont également importantes. Dans certains cas, la consommation de foie bio peut être conseillée pour les apports en vitamines B, zinc et fer.
Il est important de noter que la fertilité féminine peut également avoir une composante psychologique.
La Grossesse
Avant de débuter une grossesse, il est primordial que la mère se soit détoxifiée des polluants, des excès d'œstrogènes de la pilule et des perturbateurs endocriniens afin de limiter les malformations congénitales et les problèmes de développement du fœtus.
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Pendant la grossesse, il est essentiel de fournir tous les nutriments essentiels à la mère et au fœtus (vitamine B9, fer, calcium, vitamine D, zinc, magnésium). Une alimentation bio, riche en végétaux crus et cuits à la vapeur douce, en fruits, en oméga-3 (DHA), en céréales complètes et semi-complètes, en oléagineux, en graines et en légumineuses est recommandée. Il est préférable d'éviter les poissons gras en raison de la présence de métaux lourds.
La supplémentation en fer est déconseillée en dehors des cas d'anémie.
Synergia Sérénité Grossesse : Composition et Bienfaits
Synergia Sérénité Grossesse est un complément alimentaire spécialement conçu pour les femmes enceintes, en pré-conception ou allaitantes. Il contient :
- Huile riche en oméga-3 marin (DHA et EPA) : Essentiels pour le développement du cerveau et des yeux du bébé.
- Huile riche en oméga-3 végétal (ALA)
- Vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12) : Importantes pour le métabolisme énergétique, la formation des cellules sanguines et le soutien du système nerveux. La vitamine B9 (acide folique) est essentielle pour la formation du tube neural du bébé.
- Zinc, vitamine C et magnésium : Renforcent le système immunitaire, maintiennent un équilibre hormonal sain et réduisent la fatigue.
- Calcium et vitamine D3 : Indispensables à la croissance des os et des dents du bébé.
- Iode et sélénium : Jouent un rôle clé dans le développement du système nerveux et de la thyroïde du bébé.
- Autres ingrédients : Glycérophosphate de magnésium, carbonate de calcium, vitamine E naturelle (alpha tocophérol), bêta-carotène.
Composition détaillée par capsule :
- Huile riche en oméga 3 marin : 500 mg (dont DHA : 200 mg, dont EPA : 45 mg)
- Huile riche en oméga 3 végétal : 150 mg (dont ALA : 100 mg)
- Vitamine C : 120 mg (150% des VNR*)
- Glycérophosphate de Mg : 100 mg (4% des VNR*)
- Carbonate de calcium : 100 mg (5% des VNR*)
- Vitamine B3 : 18 mg (88,9% des VNR*)
- Zinc (citrate) : 15 mg (150% des VNR*)
- Vitamine E naturelle (alpha tocophérol) : 15 mg (125% des VNR*)
- Vitamine B5 : 6 mg (100% des VNR*)
- Bêta-carotène : 3 mg (62,5% des VNR*)
- Vitamine B6 : 2 mg (142% des VNR*)
- Vitamine B2 : 1,6 mg (114% des VNR*)
- Vitamine B1 : 1,4 mg (127% des VNR*)
- Vitamine B8 : 0,15 mg (300% des VNR*)
- Vitamine B9 : 0,4 mg (200% des VNR*)
- Iode (potassium iodure) : 120 µg (80% des VNR*)
- Sélénium (sodium sélénate) : 30 µg (60% des VNR*)
- Vitamine D3 : 5 µg (100% des VNR*)
VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence
Caractéristiques :
- Conçu spécialement pour les femmes enceintes, en situations de pré-conception ou d'allaitement.
- Sans excipients ni additifs, sans fer ni cuivre, sans lactose, sans gluten, sans OGM.
- Emballages écologiques (sans plastique).
- Contient des ingrédients d'origine marine et végétale.
Bienfaits :
- Favorise le développement sain du cerveau et des yeux du bébé grâce aux oméga-3.
- Soutient le métabolisme énergétique, la formation des cellules sanguines et le système nerveux grâce aux vitamines B.
- Renforce le système immunitaire, maintient un équilibre hormonal sain et réduit la fatigue grâce au zinc, à la vitamine C et au magnésium.
- Contribue à la croissance des os et des dents du bébé grâce au calcium et à la vitamine D3.
- Joue un rôle clé dans le développement du système nerveux et de la thyroïde du bébé grâce à l'iode et au sélénium.
Innovance Sérénité : Une Alternative pour la Gestion du Stress
Pour les femmes souffrant de stress et de troubles du sommeil pendant la grossesse ou en pré-conception, Innovance Sérénité peut être une option. Ce complément alimentaire associe des plantes (rhodiola, valériane et passiflore), des acides aminés (taurine, L-théanine, L-lysine), du magnésium d’origine marine et 100% des apports journaliers recommandés en vitamines B6, B1 et B9.
Composition :
- Extrait sec de rhodiola (Rhodiola rosea)
- Magnésium marin oxyde
- Taurine
- Extrait sec de passiflore (Passiflora spp.)
- Extrait sec de valériane (Valeriana officinalis L.)
- L-théanine
- L-lysine
- Acide folique (vitamine B9)
- Pyridoxine chlorhydrate (vitamine B6)
- Thiamine chlorhydrate (vitamine B1)
Bienfaits :
- La rhodiola aide l'organisme à s'adapter au stress, réduit la fatigue, améliore la concentration et favorise un état de calme intérieur.
- Le magnésium contribue à réduire la tension nerveuse et à favoriser la relaxation.
- Les vitamines B6, B1 et B9 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux.
- La valériane et la passiflore sont traditionnellement utilisées pour leurs effets bénéfiques sur les tensions nerveuses et la qualité du sommeil.
Précautions d'emploi :
- Rhodiola : ne pas utiliser sans avis médical chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les jeunes enfants.
- Valériane : ne convient pas aux enfants de moins de 12 ans.
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
- Ne se substitue pas à une alimentation variée, équilibrée et un mode de vie sain.
Autres Options pour la Gestion du Stress
D'autres compléments alimentaires contenant du magnésium, de la rhodiole et des vitamines B peuvent également être utilisés pour gérer le stress pendant la grossesse ou en pré-conception. Il est important de choisir des produits de qualité, sans additifs inutiles et adaptés aux femmes enceintes.
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