L'intégration des personnes en situation de handicap, notamment celles atteintes de trisomie 21, est un enjeu majeur de notre société. Le sport adapté, en particulier le rugby, se révèle être un outil puissant pour favoriser l'inclusion, le dépassement de soi et l'amélioration de la qualité de vie de ces personnes. Cet article explore les bienfaits du sport adapté, en mettant l'accent sur le rugby et son impact positif sur les personnes atteintes de trisomie 21.
Le sport adapté : une réponse aux besoins spécifiques
Le sport adapté est une pratique sportive modifiée pour répondre aux besoins et aux capacités des personnes en situation de handicap mental et/ou psychique. La Fédération Française de Sport Adapté (FFSA) joue un rôle essentiel dans ce domaine, en proposant plus de 60 disciplines sportives adaptées et en encadrant les pratiques à travers un réseau de plus de 1 300 clubs et structures en France.
La FFSA s'adresse à une population hétérogène, incluant des personnes atteintes de déficience intellectuelle (trisomie 21, retard mental), de troubles mentaux sévères et persistants (schizophrénie, troubles bipolaires), et présentant différents niveaux de déficiences (léger, moyen, sévère, profond).
Les personnes en situation de handicap sont souvent confrontées à la sédentarité, au déconditionnement physique et à des problématiques de santé spécifiques. Le sport adapté permet de lutter contre ces problèmes en offrant une activité physique régulière et adaptée, encadrée par des professionnels formés.
Les bienfaits du sport adapté pour les personnes atteintes de trisomie 21
La pratique d'une activité physique adaptée présente de nombreux avantages pour les personnes atteintes de trisomie 21, tant sur le plan physique que psychologique et social.
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Bienfaits physiques
- Amélioration de la condition physique : L'activité physique régulière contribue à améliorer la force musculaire, l'endurance, la coordination et l'équilibre. Elle permet également de lutter contre l'hypotonie musculaire et l'hyperlaxité articulaire, souvent associées à la trisomie 21.
- Prévention des problèmes de santé : Le sport adapté aide à prévenir l'obésité, le diabète, l'hypertension artérielle et les problèmes cardiovasculaires, qui sont plus fréquents chez les personnes atteintes de trisomie 21.
- Amélioration des fonctions sensori-motrices et cognitives : L'activité physique stimule le développement du schéma corporel, la maîtrise du corps, le traitement des informations sensorielles et l'automatisation de certaines actions.
Bienfaits psychologiques
- Amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi : En relevant des défis sportifs, les personnes atteintes de trisomie 21 gagnent en confiance en leurs capacités et développent une image positive d'elles-mêmes.
- Réduction de l'anxiété et du stress : L'activité physique favorise la libération d'endorphines, de sérotonine et de dopamine, des neurotransmetteurs qui contribuent à réguler l'humeur et à réduire l'anxiété.
- Développement de l'autonomie : La pratique sportive encourage l'autonomie et l'indépendance, en permettant aux personnes atteintes de trisomie 21 de prendre des initiatives, de faire des choix et de gérer leurs propres activités.
Bienfaits sociaux
- Création de lien social et lutte contre l'isolement : Le sport adapté offre l'opportunité de rencontrer d'autres personnes, de partager des expériences et de créer des amitiés. Il permet de sortir de l'isolement et de s'intégrer dans la société.
- Développement des compétences sociales : La pratique sportive en groupe favorise l'apprentissage des règles de la vie en société, le respect des autres, la coopération et la communication.
- Valorisation et inclusion : Le sport adapté permet de valoriser les personnes atteintes de trisomie 21, de reconnaître leurs compétences et de les inclure pleinement dans la société.
Le rugby adapté : un exemple d'inclusion réussie
Le rugby adapté est une discipline sportive qui se développe de plus en plus en France, offrant aux personnes en situation de handicap mental et/ou psychique la possibilité de pratiquer un sport collectif, de se dépasser et de s'intégrer.
L'exemple de la section rugby adaptée de la Jouvène, qui a disputé son premier tournoi au stade Pierre de Coubertin à Châteaurenard, témoigne de l'impact positif de cette pratique. Les 20 résidents de l'ESAT la Jouvène à Châteauneuf-de-Gadagne ont pu s'épanouir grâce au rugby, en suivant des entraînements réguliers et en participant à des compétitions amicales.
Le rugby adapté permet aux personnes atteintes de trisomie 21 de :
- Développer leurs compétences physiques : Le rugby sollicite l'ensemble du corps et permet d'améliorer la force musculaire, l'endurance, la coordination et l'équilibre.
- Apprendre à travailler en équipe : Le rugby est un sport collectif qui exige de la coopération, de la communication et du respect des autres.
- Se fixer des objectifs et les atteindre : La pratique du rugby permet de se fixer des objectifs individuels et collectifs, de s'entraîner pour les atteindre et de ressentir la satisfaction de la réussite.
- Se sentir valorisé et inclus : Le rugby adapté offre l'opportunité de faire partie d'une équipe, de partager des moments de convivialité et de se sentir accepté et respecté.
L'objectif futur de la section rugby adaptée de la Jouvène est de pouvoir organiser des rencontres avec d'autres équipes de rugby adaptées, dans un esprit de loisir et de convivialité. Ces rencontres permettraient aux joueurs de se mesurer à d'autres, de partager des expériences et de créer des liens.
Les recommandations en matière d'activité physique pour les personnes atteintes de trisomie 21
Les recommandations en matière d'activité physique pour les personnes atteintes de trisomie 21 sont les mêmes que celles établies par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour la population générale :
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- 150 à 300 minutes par semaine d'activité d'endurance d'intensité modérée, ou
- 75 à 150 minutes par semaine d'activité d'endurance d'intensité soutenue, ou
- Une combinaison équivalente d'activités d'intensité modérée et soutenue tout au long de la semaine.
Il est important d'adapter l'activité physique aux capacités et aux besoins de chaque personne, en tenant compte de son niveau de déficience, de ses éventuels problèmes de santé et de ses préférences.
Avant de commencer une activité sportive, il est recommandé de consulter un médecin, qui pourra évaluer l'état de santé de la personne et donner des conseils adaptés.
Prise en charge et accompagnement
La prise en charge des personnes atteintes de trisomie 21 nécessite une approche multidisciplinaire, impliquant différents professionnels de la santé et du secteur médico-social. La kinésithérapie, l'orthophonie, la psychomotricité, l'ergothérapie et la neuropsychologie sont autant de disciplines qui peuvent contribuer à améliorer la qualité de vie de ces personnes.
Kinésithérapie
La kinésithérapie précoce vise à accompagner les acquisitions motrices, à améliorer les cinématiques articulaires, l'équilibre et à lutter contre l'hypotonie.
Orthophonie
L'orthophonie précoce prend en charge les atteintes du langage, de la communication, les troubles des fonctions oro-faciales et de la voix. Elle contribue également à l'éducation gnosopraxique orale, à l'éducation polysensorielle, à la coordination occulo-manuelle et au développement cognitif global.
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Psychomotricité
La psychomotricité vise à travailler sur l'équilibre psychique et corporel, la coordination, la régulation du tonus, à mobiliser les capacités d'attention et à favoriser l'orientation temporo-spatiale.
Ergothérapie
L'ergothérapie vise à développer l'autonomie, à améliorer la dextérité, le contrôle postural et le tonus musculaire, à améliorer les préhensions fines et les praxies gestuelles, à accéder aux habiletés préscolaires, à améliorer l'acquisition des habiletés perceptivo-cognitives et à mettre en place des aides techniques et/ou des adaptations (outil informatique, téléphone).
Neuropsychologie
La neuropsychologie évalue et soutient les fonctions cognitives globales. Les évaluations sont importantes pour identifier les difficultés et les capacités spécifiques de chaque personne atteinte de trisomie 21 et ainsi proposer une remédiation cognitive. L'évaluation du comportement adaptatif est également une dimension importante.
Dépistage et précautions
Il est important de dépister l'instabilité C1-C2 chez les personnes atteintes de trisomie 21 qui souhaitent pratiquer un sport à risque. Une éducation thérapeutique et une sensibilisation aux risques de luxation C1-C2 et aux signes cliniques de compression médullaire sont indispensables, pour le sujet atteint de T21 et son entourage.
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